清新卡通风保证健康睡眠质量世界睡眠日节日介绍宣传PPT课件

第四章
睡眠状况差对孩子 有哪些影响?
世界睡眠日World sleep day
睡眠状况差对孩子有哪些影响
青少年儿童中免疫力低下，经常感冒的占45.9%
睡眠状况差
免疫力低下，经常感冒
睡眠状况优
青少年儿童中免疫力低下，经常感冒的占16.7%
睡眠状况差对孩子有哪些影响
青少年儿童中出现肥胖症的占36.5%
睡眠状况差
肥胖症
睡眠状况优
青少年儿童中出现肥胖症的占3.7%
睡眠状况差对孩子有哪些影响
青少年儿童中出现神经衰弱或抑郁的占40.5%
睡眠状况差
神经衰弱或抑郁
睡眠状况优
青少年儿童中出现神经衰弱或抑郁的占1.4%
睡眠状况差对孩子有哪些影响
在睡眠状况优的孩子中
有34.1%的孩子在班级排 名中位于前6-20%
保/证/健/康/睡/眠/质/量
[ 为唤起全民对睡眠重要性的认识 ]
演讲：代用名
目 1 每天ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ够八小时，多少孩子能够做到
2 睡眠不足对孩子有哪些影响
3 孩子们的睡眠质量如何 4 睡眠状况差对孩子有哪些影响
录
CONTENTS
5 如何守护孩子的睡眠
第一章
每天睡够八小时， 多少孩子能够做到
世界睡眠日World sleep day
保/证/健/康/睡/眠/质/量
[ 为唤起全民对睡眠重要性的认识 ]
演讲：代用名
注意力 不集中
脾气暴 躁
记忆力 变差
第三章
孩子们的睡眠 质量如何？
世界睡眠日World sleep day
孩子们的睡眠质量如何
56%
青少年儿童是起床困难户
18%
起床后一身轻松，精力充沛
孩子们的睡眠质量如何
睡眠 时长
睡眠 障碍
睡后 状态
67.14分
从睡眠时长，睡眠障碍、睡后状态三个维度 进行评估，中国青少年儿童睡眠状况平均分 值只有67.14分。
睡前减少使用电子产品
睡前一小时内应缩短使用电子产品 的时间，可选择看书、看杂志、听 故事。
睡前减少使用电子产品
要控制孩子玩手机的时间，防止孩 子手机成瘾、游戏成瘾，熬夜玩手 机。
如何守护孩子的睡眠
家长要给孩子树立榜样
家长也要规律作息，不熬夜玩手机， 不熬夜追剧，以身作则，给孩子树立 好榜样，和孩子一起建立良好的生活 习惯。
在睡眠状况优的孩子中
有45.4%的孩子在班级排 名中位于前5%
在睡眠状况差的孩子中
有41.9%的孩子排名在 班级的75%以后
第五章
如何守护 孩子的睡眠
世界睡眠日World sleep day
如何守护孩子的睡眠
制定作息时间表
家长要帮助孩子制定作息规划 ，调整好作息时间， 在规定的 时间内让孩子上床睡觉。
每天睡够八小时，多少孩子能够做到
6-12周岁理想睡眠时 长应为9至10个小时
12-17周岁理想睡眠时 长应为8至9个小时
睡眠不足8小时的占比 为32.2%
睡眠不足8小时的占 比为81.2%
第二章
睡眠不足对孩子 有哪些影响
世界睡眠日World sleep day
睡眠不足对孩子有哪些影响
情绪低 落
帮助孩子提高学习效率
要引导孩子学会专时专用，提 高作业效率，不开夜车，让孩 子在做作业中学会管理时间。
如何守护孩子的睡眠
营造良好的睡眠环境
家长要为孩子选择舒适的床品，保 持卧室整洁，屏蔽噪音，睡前可以 给孩子泡个热水澡，喝杯热牛奶等。
随时关注孩子的睡眠情况
要控制孩子玩手机的时间，防止孩子 手机成瘾、游戏成瘾，熬夜玩手机。