女生生理卫生课 课件 PPT

3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
少女的青春期，就好像是一个 花开的季节，而你们就是那其中最 美丽的花朵！你们将要面对身心一 些奇妙的变化，这时，你在感到兴 奋的同时，是否又有一些不知所措 呢？
别急，别烦，别怕！让我们一 起笑着迎接美丽的花季！
一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是 由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一 个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期， 也是决定人一生性格、体质和智力水平的关 键时期。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
及时与父母、老师的沟通
在学校外面 如何保护自己呢？
（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 （2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 （3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 （4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 （5）衣着不要太暴露。 （6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。
（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下， 男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规 定）。
（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对 老师过分亲呢的言谈或举动。
（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不 看黄色录像。
（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄， 威胁你听从他的摆布。
3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数， 一般为21-35天，平均28天。
5.月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到 性激素刺激而开始成熟，大约每月 有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚 的纤维组织，充满了血液。如 果这时卵子和精子结合，就会 成为受精卵，然后附着在子宫 内膜的上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
青 春 期 带 讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
心理——关注异性；
行为——重打扮；
在学习态度、交往范围、对父母的态度等 方面都出现新的变化。
青春期心理变化 ：
具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。 对父母和老师表现出反抗情绪和 疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。
青少年时期是每个人在 积累知识，增加社会经验的 时期，应该分清主次，学习 才是这个时期的主旋律。
如果这颗卵子没有与精子结合， 卵子在子宫内自动分解，经过约14天 后，子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
月经期卫生保健
月百度文库期间，如果不注意卫生，细菌很容易 上行侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：
选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人 衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
五.青春期的特点
出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
了解月经
1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。
2.出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁 早熟年龄：9-10岁 晚熟年龄：16-18岁