压力管理与心理健康 答案 满分
心理健康与压力管理 答案 1-6章
心理健康与压力管理第一章专业技术人员心理健康概述（上）1. 1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（D、身体上、心理上）和社会上的完好状态，完全安宁。
”2. 以下哪一项不是健康的范围？（C、社会关系良好）1.精神病。
C5%2. 一项2013年的研究发现，高新技术企业专业技术人员中存在心理健康问题占（A 74。
3%）。
1. 心理咨询师与治疗师应该掌握的不包括C社会发展学知识2. 心理咨询师与治疗师的工作目标是B助人为乐专业技术人员心理健康概述（下）1.以下哪一项不是影响专业技术人员心理健康的外在因素？（D、认知因素）第二章调适上1 认知包括注意感觉知觉（A 记忆）等过程2．ELLIS疗法REBT 总结出（A。
ABC理论）3．抑郁症三联不包括D现状4．自己做的评价，艾里斯观点是非曲直B法西斯主义5．剖析式语言特点是B 向后看反省式6．情绪具有表现方式C表情7．（B积极的思维）可使人长生命5-10年。
8．苏格拉底（D产婆术）辩论术9.（B替代性选择法）指解决的方法不唯一。
第三章1.消极情绪影响不包括D影响智力使人愚钝2.反应过渡或麻木不仁是A情绪不健康3.（B合理宣泄法）是以合理的方式宣泄4.宣泄的具体方式不包括（D睡觉）5.放松训练即（C肌肉和大脑）6.（D偶尔的高度紧张）不是积极情绪的培养方式第四章1.（C抑郁症、）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。
2.（B挫折认知）指个体对挫折情境的认知、态度和评价3.挫折产生的主观因素包括（A、生理因素和心理因素）4.（A、情绪性反应）指个体在遭受挫折时伴随着的紧张、烦恼、焦虑等情绪反应，它表现为强烈的内心体验或特定的行为反应。
1著名学者（A、林崇德）先生指出，人格一词在汉语的语义上，可作两种解释，一是心理学中的个性，主要指气质和性格，二是社会学里的品格。
专业技术人员健全人格塑造（下）1.（A、健全人格）也称健康人格，指个体能正常地生存或生活，与病态人格相对2. （A、正确的自我认知）是指人格健全者对自己有着较为明确的了解，能客观地认识自己和评价自己，既承认自己的能力和才干，又看到自己的不足与缺陷第五章专业技术人员挫折承受力的提高1. 挫折具有（C、普遍性）和两重性专业技术人员健全人格塑造（上）1.（B、游牧部落）的人具有粗狂、豪放、原生态特点。
公修课专业技术人员心理健康与压力管理答案
你现时的得分是0！你的成绩低于作业及格要求，请重做！错误情况:单选题1.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。
正确答案:B.自我体验单选题2.在埃利斯的“ABC”理论中，“B”代表（）。
正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释单选题3.明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。
正确答案:A.自陈问卷法单选题4.因一事有错而对他人全盘否定，属于不合理信念中的（）。
正确答案:B.以偏概全多选题1.A型人格最主要的特点包括（）。
正确答案:A.更具竞争性 B.更有时间紧迫感 C.对待挫折情境时更容易产生攻击性 D.更能为成功而努力奋斗多选题2.根据引发挫折的构成因素，可将挫折分为（）。
正确答案:A.缺乏挫折 B.损失挫折 D.阻碍挫折多选题3.自我调控系统具有（）三个子系统。
正确答案:A.自我认知 B.自我体验 C.自我控制多选题4.心理学上通常把气质分为（）四种类型。
正确答案:A.胆汁质 B.多血质 C.粘液质 D.抑郁质多选题5.咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。
正确答案:A.真诚 C.耐心 D.平等判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。
正确答案:对判断题2.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。
正确答案:对判断题3.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。
正确答案:对判断题4.表情的交流比言语交流要晚得多。
正确答案:错判断题5.C型人格者更容易罹患癌症。
正确答案:对判断题6.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。
正确答案:错判断题7.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。
正确答案:错判断题8.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见正确答案:对判断题9.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。
正确答案:对判断题10.自私自利属于对一个人性格的描述。
正确答案:对判断题11.认知活动是一种纯主观性活动。
医疗卫生人员心理健康与压力管理继续教育答案
单选A按照马斯洛的五种需求学说，(A.安全感)是人们最基本的社会需求。
B( C)，并不是所有的人都适合你，要选择能够与你产生共鸣的人作为交往对C.交往是有选择性的B (C )，不要希望每个人都能成为你的知心朋友。
有层次的交往中一定要避免因感情投人过多而回报较少造成的心理失落感。
P172 C.交往的期望值不要太高B伴随着(A )的各种生理变化，体内的能量储备开始转化为立即可用的合适形式，相应的能量及助燃的氧气被快速地运送到需要的机体器官中，特别是大脑和主要的运动肌肉。
A.压力反应B(A自负)表现为只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人。
B(C )包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。
C.社会化的程度B(B.心理发展状态)包括是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展状态。
B (A.身体发育情况)包括是否有生理疾病或缺陷的机能状况。
B被撤销处分或者被减轻处分的事业单位工作人员工资待遇受到损失的，应当予以（D.补偿）。
C从生存需要上看，( A)意味着机体系统快速发生了一种从长期生存的机体活动模式向短期生存的机体活动模式的优先权转变。
A.压力反应C从心理正常到出现心理疾病乃至精神病发作，是一个( B 不断变化的连续)过程。
C( C)采用的心理量表只包括某一方面的内容，信息提供不全面，所以难以全面测量被测者的信息。
C.测量法心理测试C(A 老子)曾说过，“福兮祸之所伏。
”C 初次就业的工作人员与事业单位订立的聘用合同期限3年以上的，试用期为( C)。
D对事业单位工作人员违法违纪案件进行调查，应当由（B 两）名以上办案人员进行。
D (D.暗示调节法)的基本做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。
P152 D (B.有氧锻炼)对肌肉、肺脏、心脏三个方面都有效果。
D (B.认知疗法)的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应对现实的策略，找出错误的认知加以纠正。
公修课专业技术人员心理健康与压力管理分答案
公修课：专业技术人员心理健康与压力管理满分答案第 1 题“四周楚歌”是个体在经历（）时也许体验到的感受。
（4分）•A. 一般单一性生活压力•B. 叠加性压力•C. 破坏性压力•D. 反弹性压力答题情况：对的选项：B 你答对了!第 2 题“只见树木，不见森林”,属于归因偏差中的（）。
（4分）•A. 浅层归因•B. 外部归因•C. 片面归因•D. 悲观归因答题情况：对的选项：C 你答对了!第 3 题饥饿的儿童当按照惯例给予他食物刺激但必须让他等待所引起的挫折属于（）。
（4分）•A. 由延迟引起的挫折•B. 由提前引起的挫折•C. 由阻挠引起的挫折•D. 由冲突引起的挫折答题情况：对的选项：A 你答对了!第 4 题被小偷偷走钱包所引起的挫折属于（）。
（4分）•A. 阻碍挫折•B. 损失挫折•C. 缺少挫折•D. 需求挫折答题情况：对的选项：B 你答对了!第 5 题逼迫性人格障碍一般出现于人格障碍三种分类群中的（）。
（4分）•A. 1类群•B. 2类群••D. 4类群答题情况：对的选项：C 你答对了!第 6 题因一事有错而对别人全盘否认，属于不合理信念中的（）。
（4分）•A. 此事不该发生•B. 以偏概全•C. 无限夸大后果•D. 隐瞒事实答题情况：对的选项：B 你答对了!第7 题受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。
（4分）••B. 损失挫折•C. 缺少挫折•D. 需求挫折答题情况：对的选项：B 你答对了!第8 题（）是产生挫折及如何对待挫折的关键所在。
（4分）•A. 挫折情境•B. 挫折认知•C. 挫折体验•答题情况：对的选项：B 你答对了!第9 题（）在情绪交流中起主导作用。
（4分）•A. 面部表情•B. 姿态表情•C. 语调表情•D. 动作表情答题情况：对的选项：A 你答对了!第10 题花了九牛二虎之力，还是学不好英文，这属于（）。
（4分）•A. 需求挫折••C. 目的挫折•D. 目的挫折答题情况：对的选项：B 你答对了!第11 题挫折心理产生后的袭击可以表现为（）几种形式。
心理健康测评测试题及答案
心理健康测评测试题及答案心理健康是每个人都应该关注和重视的话题。
为了帮助大家更好地了解自己的心理状况，本文提供了一些心理健康测评测试题及答案。
请读者针对每个问题选择最符合自己情况的答案，并在最后统计结果，以便对自己的心理健康水平做出评估。
测试题一：压力管理1.你通常如何应对工作压力？A.寻求他人帮助和支持B.自我调节情绪，尽力应对C.逃避问题，让自己远离压力源2.你是否经常感到疲倦和无助？A.很少B.有时C.经常3.你是否拥有合理的工作与生活平衡？A.是的，我很满意B.有时会感到不平衡C.很难找到平衡点测试题二：情绪管理1.你通常如何表达自己的情绪？A.通过与他人交流来缓解情绪B.情绪多数时候会被自己压抑C.经常发泄负面情绪，难以控制2.你是否经常感到愤怒或沮丧？A.并不经常B.有时会感到情绪波动C.常常感到愤怒或沮丧3.你是否能够有效缓解自己的负面情绪？A.是的，我能够有效应对B.有时较难缓解情绪C.很难摆脱负面情绪的困扰测试题三：自我认知1.你对自己的能力和潜力有信心吗？A.是的，我对自己很有信心B.有时会怀疑自己的能力C.缺乏自信心，觉得自己无能为力2.你是否经常自我反思并且接受自己的缺点？A.是的，我会反思自己的不足B.偶尔会反思自己的缺点C.很少会深入反思自己的问题3.你是否对自己的价值和意义有清晰的认识？A.是的，我对自己有自己独特的认识B.并不是很清楚自己的价值C.对自己的价值没有明确的认识测试题四：社交支持1.你是否有一个稳定的社交圈子并且与朋友保持联系？A.是的，我有稳定的社交圈B.偶尔会与朋友联系C.几乎没有社交圈子，与朋友很少联系2.你是否觉得自己能够得到他人的支持和关心？A.是的，我能够得到支持和关心B.偶尔会觉得得不到他人的关心C.感到孤立，几乎没有人关心我3.你是否能够积极主动地与他人交流和互动？A.是的，我乐于与他人交流B.有时会感到畏缩不前C.几乎没有社交欲望和能力测试题五：适应能力1.你对未来的变化和挑战有信心吗？A.是的，我充满信心B.有时会觉得不确定和恐惧C.对未来的变化缺乏信心和勇气2.你如何面对失利和失败？A.积极总结经验教训并继续努力B.经常为失败而消沉和自责C.因为失败而失去前进的动力3.你是否能够适应生活中的变化和不确定性？A.是的，我适应力较强B.有时会感到困惑和无所适从C.很难接受变化和不确定性测试题答案：测试题一：压力管理1. A2. B3. A测试题二：情绪管理1. A2. B3. A测试题三：自我认知1. A2. B3. A测试题四：社交支持1. A2. B3. A测试题五：适应能力1. A2. B3. A请根据以下答案统计自己的测评结果：压力管理：A(3) B(0) C(0)情绪管理：A(2) B(1) C(0)自我认知：A(2) B(1) C(0)社交支持：A(2) B(1) C(0)适应能力：A(2) B(1) C(0)根据统计结果，每个题目的答案后括号中的数字代表得分，请将各项得分相加，然后根据总分评估自己的心理健康程度。
心理健康与压力测试题及答案
心理健康与压力测试题及答案压力是我们日常生活中常常面对的一种不可避免的情绪状态，对心理健康产生重要影响。
了解自己的压力水平以及如何应对压力，是维持心理健康的关键。
以下是一些常见的心理健康与压力测试题及答案，帮助您了解自己的心理状态并寻找应对压力的方法。
测试一：心理压力水平1.您觉得自己最近一周内的压力水平如何？答案：- 没有压力- 压力较小- 适度的压力- 压力较大- 非常大的压力2.您是否经常感到紧张或焦虑？答案：- 从未感到- 偶尔感到- 经常感到- 总是感到3.您是否有睡眠问题，例如失眠或频繁醒来？答案：- 从未出现- 偶尔出现- 经常出现- 总是出现4.您是否经常感到疲劳和缺乏精力？答案：- 从未感到- 偶尔感到- 经常感到- 总是感到5.您是否因为压力而出现身体不适症状，如头痛、胃痛等？答案：- 从未出现- 偶尔出现- 经常出现- 总是出现测试二：应对压力的方式1.当您感到压力时，您会如何应对？答案：- 找人倾诉/寻求支持- 通过放松活动，如运动或冥想来缓解压力- 采取积极应对策略，如解决问题或调整心态- 逃避或忽视压力2.您是否有适当的自我关怀和自我放松的活动？答案：- 是，我每天都有时间专门用于休息和放松- 偶尔会抽出时间照顾自己- 很少有时间专门用于自我关怀- 从不关注自己的需求3.您是否有充足的社交支持网络？答案：- 是，我有亲密的家人和朋友可以依靠- 有一些社交支持网络- 社交支持网络有限- 我没有社交支持网络4.您是否有学会应对压力的技巧和策略？答案：- 是，我了解并使用多种应对方法- 有一些应对技巧和策略- 并不了解如何应对压力- 我无法应对压力答案解析：测试一中的答案可帮助您了解自己的压力水平，如果您选择了较大或非常大的压力，可能需要关注并采取措施来减少压力或寻求支持。
测试二中的答案则揭示了您应对压力的方式以及是否具备有效的应对策略。
如果您经常选择积极的应对方式并有适当的自我关怀和社交支持网络，那么您在应对压力方面可能比较健康。
心理健康与压力管理 6分作业3
1. (填空 )2.等。
(填空 )3. (填空 )4.( )主要表现为与他人相处略感困难，生活自理有些吃力，缺乏同龄人所应有的愉快。
若主动调节或通过专业人员帮助，可恢复常态。
(单选 )A.心理常态B.心理失调C.心理病态D.心情愉快5.心理异常与正常的评判依据中，( )标准认为心理健康的个体，其心理发展水平与年龄、社会角色地位一致。
如18岁的青年，心理行为表现像8岁的儿童或80岁的老人，都是心理不正常的表现。
(单选 )A.社会规范B.文化标准C.社会适应D.心理成熟水平6.( )表现为只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人。
(单选 )A.自负B.忌妒C.多疑D.虚荣7.( )是指测试者和被调试者在轻松、自然的气氛中进行的一种面对面的谈话性调试，测试者事先准备好测试项目，按照测试的要求和被测试者进行谈话。
(单选 )A.观察法心理测试B.晤谈法心理测试C.测量法心理测试D.心理健康自我测试方法8.属于心理亚健康表现的有( )。
(多选 )A.猜疑心理B.攀比心理C.悲观主义D.虚荣心9.在植物性神经系统作用下，机体的警觉性提高，反应敏捷性与速度增加。
如( )。
(多选 )A.血液中淋巴细胞增加，血凝固加快，机体修补伤口抗感染的能力增强B.手掌和脚底的出汗，能够使你更为有力的抓住武器与奔跑C.瞳孔放大，可以更为灵敏地觉察光的刺激，提高视力D.肝脏释放以糖元形式储存的葡萄糖10.在压力作用下，植物性神经系统进行调节时，短期生存暂时不需要的生理功能会受到抑制。
如( )。
(多选 )A.外围血管收缩，血液从四肢流人肌肉、心脏和大脑，导致手脚发凉B.唾液分泌减少C.血液中淋巴细胞增加，血凝固加快D.肝脏释放以糖元形式储存的葡萄糖11.对医疗卫生人员来说，对压力的应对反应体现在生理反应、心理反应和行为反应。
其中，最明显的是行为反应。
(判断 )正确错误12.目前医院对临床医生的学历学位要求高，临床医生特别是年轻的医生都是高学历，因此他们感受到很大压力。
继续教育心理健康与压力管理答案合集
（视频答案和测试答案合集）提示：先下载，后面的测试答案，复制问题的关键字，在word中的“查找”功能中找到需要的答案，就轻松完成了！正确答案:A.一般单一性生活压力，正确答案:B.叠加性压力，正确答案:D.记忆障碍，单选题4.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（），正确答案:A.生物性压力，正确答案:C.需求挫折D.行动挫折，正确答案:A.社会因素B.心理因素D.情境因素，多选题3.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种，正确答案:B.工作压力C.家庭压力D.生活压力，正确答案专业技术人员心理健康与压力管理答案单选题1.“吃一堑，长一智”是个体适应（）带来的积极效果。
正确答案:A.一般单一性生活压力单选题2.“四面楚歌”是个体在经历（）时可能体验到的感受。
正确答案:B.叠加性压力单选题3.虚构属于认知障碍中的（）。
正确答案:D.记忆障碍单选题4.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（）。
正确答案:A.生物性压力多选题1.按发生时间的先后进行分类，挫折可以分为（）和目标挫折三种。
正确答案:C.需求挫折 D.行动挫折多选题2.孤独主要是由三方面的因素引起的，这些因素是（）。
正确答案:A.社会因素 B.心理因素 D.情境因素多选题3.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。
正确答案:B.工作压力 C.家庭压力 D.生活压力多选题4.情绪的功能主要包括（）。
正确答案:A.适应功能 B.动机功能 C.组织功能 D.信号功能多选题5.以下属于社会认知范畴的有（）。
正确答案:A.“察言观色” B.“路遥知马力，日久见人心” C.“世事洞明皆学问，人情练达即文章” D.“自知者明”判断题1.患者讲话啰嗦、抓不住重点，属于思维松弛。
正确答案:错判断题2.自私自利属于对一个人性格的描述。
正确答案:对判断题3.认知活动是一种纯主观性活动。
正确答案:对判断题4.气质无好坏之分。
正确答案:对判断题5.“路遥知马力，日久见人心”是对人际关系的认知。
研究生的压力应对与健康心理答案
第一讲导学--第一讲作业作业说明：第一讲导学--第一讲作业允许提交次数：1/1总分：10•单选1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。
”（1/1分）身体上心理上生理上心理上身体上心理上正确答案:身体上心理上答案解析:•单选2、以下哪一项不是健康的范围？（1/1分）身体健康心理健康社会关系良好良好的道德品质正确答案:社会关系良好答案解析:•单选3从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。
（1/1分）记忆幻觉意识联想正确答案:记忆答案解析:•单选4抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）（1/1分）自卑自责的自我行尸走肉的环境彻底绝望的将来孤独自我的现状正确答案:孤独自我的现状答案解析:•单选5、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。
（1/1分）和谐的人际关系积极的思维方式和乐观的生活态度善于与人沟通天真无邪正确答案:积极的思维方式和乐观的生活态度答案解析:•单选6（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。
（1/1分）语义精确法替代性选择法去灾难化法以上都不对正确答案:替代性选择法答案解析:•单选7、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。
（1/1分）动作肢体表现表情语言正确答案:表情答案解析:•单选8、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？（1/1分）影响神经系统的功能影响内分泌和消化等系统的功能影响免疫力，使人对疾病的抵抗力下降影响智力，使人愚钝正确答案:影响智力，使人愚钝答案解析:•单选9、反应过度或麻木不仁就是（）。
（1/1分）情绪不健康情绪障碍神经病精神病正确答案:情绪不健康答案解析:•单选10、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。
（1/1分）自闭症自卑症抑郁症悲伤症正确答案:抑郁症答案解析:第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业作业说明：第二讲研究生的自我探索与适应和发展--第二讲作业允许提交次数：1/1总分：10•单选1.本课程提到了自我意识的三大表现，其中，（）表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、体态等)（1/1分）心理自我孩童自我生理自我社会自我正确答案:生理自我答案解析:Explanationi•单选2.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。
压力管理与心理健康 答案 满分
压力管理与心理健康1.美国于（）年成立总统心理健康委员会.并在中央情报局设有“性格以行为分析中心”，用以分析各国元首及其团队的人格结构、思维方式、行为习惯、决策方式以及决策规律和模式，为其外交和军事服务。
（10.0分）A.1971B.1972C.1973D.1974我的答案：B√答对2.下列属于压力预警中生理信号的是（）。
（10.0分）A.头疼的频率增加B.指责、抱怨他人C.缺乏注意力D.烦躁、喜怒无常我的答案：A√答对3.基于组织特点的组织干预策略，首先应让员工感受到（）。
（10.0分）A.员工总是感觉到组织的支持感B.团队的感受来自于组织对它的支持C.工作环境的改变D.面对压力的不适应可以适时作出改变我的答案：A√答对4.面对压力，不同人表现出的乐观与悲观在于（）。
（10.0分）A.以人的习惯性思考方式有关B.人们对恶劣情境的解释习惯和解释的形态不同C.面对问题的解决办法不同D.所出社会、家庭对其个人的影响不同我的答案：B√答对1.我们平常所说的压力，在专业层面叫做压力源，它包括（）。
（10.0分））A.环境因素（自然灾害）B.组织因素（工作上的意见分歧）C.政治因素（政治矛盾）D.个人因素（学业、职业、个人健康、家庭、婚姻）我的答案：ABD√答对2.造成当下心理压力的因素包括（）。
（10.0分））A.生活节奏的加快B.人员之间的竞争C.各种频繁的灾难D.家庭压力的剧增我的答案：ABD√答对1.从压力的发展意义实验可以看出生命活动的维持是需要一定水平的外界刺激，压力对于人类的生存来说具有基本的生物学意义。
（10.0分）我的答案：错误√答对2.中美企业家核心团队对于抑郁症的了解程度上，美国企业家远远高于中国企业家。
（10.0分）我的答案：正确√答对3.在心理学视觉里，压力不是一个好东西。
（10.0分）我的答案：错误√答对4.压力源在其个人因素方面的表现只包括个人的学业、职业两方面。
（10.0分）我的答案：错误√答对。
心理健康与压力管理
1.事业单位工作人员受到警告处分的，在受处分期间，不得聘用到高于现聘岗位等级的岗位。
(判断 )正确错误2.(填空 )3.消除时间压力源和有效管理时间的技能大致有两个方面。
第一个方面是高效地利用每一天的时间，第(填空 )4. (填空 )5.( )表现在充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。
(单选 )A.抑郁症B.社交恐惧症C.强迫症D.焦虑症6.( )的基本作用是使人能够迅速有效地处理他所面临的对其产生威胁的挑战。
(单选 )A.压力反应B.压力C.应对D.抗争7.情绪的形态中，( )是指有的人天生没有情绪，不论遇到什么事，他都没有感觉。
(单选 )A.保留型B.麻木型C.报复型D.迁怒型8.( )是一种极其消极的情绪，一般是由于外界令人失望的强烈刺激所引起的，进而对人生和未来悲观失望。
(单选 )A.嫉妒B.厌倦C.孤独D.消沉9.压力的生理症状包括( )。
(多选 )A.注意力分散B.心率加快，血压上升C.肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加D.肠胃失调10.心理测试的作用包括( )。
(多选 )A.辅助教育B.人才选拔C.临床医疗D.心理咨询11.心理健康自我测试包括( )。
(多选 )A.挫折承受能力B.心里适应能力C.是否有抑郁症倾向D.如何缓解压力12.据估计，处于紧张状态时，身体的消耗量比平静状态高20%。
(判断 )正确错误13.在高度压力的状态下，肌肉的紧张度大幅增加。
这种紧张是全部的，所有肌肉群会紧张。
(判断 )正确错误14.发怒是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈的情绪反应。
(判断 )正确错误15.关于心理健康的标准，目前心理学界主要有哪些评判依据？ (简答 )。
《专业技术人员心理健康与压力管理》试题与答案
一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不属于心理健康的基本特征？A. 情绪稳定B. 自我认知清晰C. 适应能力强D. 喜怒无常2. 下列哪项不是导致专业技术人员心理压力的主要因素？A. 工作强度大B. 职业发展受限C. 家庭和谐D. 人际关系复杂3. 压力管理中，以下哪项方法不属于认知行为疗法？A. 正念冥想B. 替代性思维C. 时间管理D. 情绪释放4. 以下哪种情绪对专业技术人员的工作效率有负面影响？A. 激情B. 兴奋C. 悲观D. 安静5. 在压力管理中，以下哪项不属于情绪调节技巧？A. 深呼吸B. 积极思考C. 延迟满足D. 暂时逃避6. 以下哪项不是影响心理韧性的因素？A. 乐观态度B. 良好的人际关系C. 过度自信D. 自我效能感7. 以下哪项不是压力的生理反应？A. 心跳加快B. 睡眠障碍C. 注意力不集中D. 情绪波动8. 以下哪项不是应对压力的有效策略？A. 健康饮食B. 适度运动C. 持续加班D. 充足休息9. 以下哪项不是职业倦怠的症状？A. 工作热情下降B. 人际关系紧张C. 自我效能感降低D. 专注力增强10. 以下哪项不是提高心理韧性的方法？A. 学习应对技巧B. 增强自我认知C. 消极应对D. 寻求社会支持二、填空题（每题2分，共10分）1. 心理健康是指个体能够适应环境，保持__________、__________和__________的状态。
2. 压力管理包括__________、__________和__________三个方面。
3. 提高心理韧性的方法有__________、__________和__________。
4. 应对压力的有效策略包括__________、__________和__________。
三、简答题（每题5分，共15分）1. 简述心理健康的定义及其基本特征。
2. 列举至少三种导致专业技术人员心理压力的因素。
3. 简述压力管理的三个关键方面。
公修课专业技术人员心理健康与压力管理答案
1.常常怀念过去拥有旳真诚与友谊，陷于自我封闭中，这种体现属于（）。
（4分）••••2.“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，讲旳是对（）旳认知。
（4分）••••3“只见树木，不见森林”,属于归因偏差中旳（）。
（4分）••••4.如下不属于健康情绪判断原则旳是（）。
（4分）••••5.鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也”，属于（）。
（4分）••••6.明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量措施。
（4分）••••7.因一事有错而对他人全盘否认，属于不合理信念中旳（）。
（4分）••••8.有（）旳人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。
（4分）••••9.从性质上来划分，认知包括积极认知和（）认知。
（4分）••••10.埃利斯在提出（）时，总结了一种著名旳“123”理论。
（4分）••••11.情绪对其他心理活动具有组织旳作用，重要表目前（）。
（6分）••••12.劫难症候群”旳产生及其特性有（）三个阶段。
（6分）••••13.如下属于粘液质气质类型旳经典特性旳有（）。
（6分）••••14.抑郁质气质类型旳经典特性包括（）。
（6分）••••15.人格是一种复杂旳构造系统，它包括（）等许多成分。
（6分）••••16. 123理论表明，人们旳情绪及行为反应与人们对事物旳见解有关。
（2分）••17.主题统觉测验属于人格测量旳投射法。
（2分）••18.患者发言啰嗦、抓不住重点，属于思维松弛。
（2分）••19.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱旳状态，而是身体上、心理上和社会上旳完好状态，完全安宁。
”（2分）••20.人格既是社会化旳对象，也是社会化旳成果。
（2分）••21.气质是与生俱来旳，性格是后天养成旳。
（2分）••22.气质无好坏之分。
（2分）••23.根据123理论表明，人们旳情绪及行为反应是有事物直接引起旳。
（2分）••24.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同步存在时，才构成心理挫折。
（2分）••25.树立对旳旳挫折观是应对挫折旳主线与关键。
压力与健康管理完整讲义和答案
一、压力得科学认知下面我们瞧第一个主题:压力得科学认知。
我从三个方面汇报:一就是压力得模型,二就是压力得功能,三就是压力得作用机制。
(一)压力得模型一说到压力,连小学生都会说,不行不行,现在压力太大了,压力已经成为一个口头禅。
咱们所说得压力,在专业层面它就是一个压力源,这个压力源包括什么？环境因素,比如各种自然灾害;组织因素,比如工作方面人与人之间得一些意见分歧;个人因素,包括个人得学业问题、工作问题、职业问题、健康问题、家庭问题、婚姻问题等。
这几个方面,我们统称为就是压力源。
大家都有这种经历,面对同样得压力源,不就是所有得人都会觉得很沉重,觉得很纠结,不会就是那样得,人与人得反应就是不一样得。
有些人得反应就像一个弹簧似得,您给她压得越低她蹦得越高,整天都充满活力,有些人面对来自于各方面得压力,她可能就特别得疲惫。
两种不同得反应:一就是正性反应,包括生理反应、心理反应与行为反应;二就是负性反应,就就是心理症状、生理症状与行为症状。
为什么会产生两种不同得反应？我们每个人对压力源感受不一样,什么东西影响我们得感受,包括个人得认知、个人得价值观与个人对习惯性压力得应对方式,还有社会支持怎么样,实际上个体差异很多,这些因素导致我们对压力得感受不一样,大家一瞧这张图就知道了。
谁能控制压力源？控制不了,这个讲座就就是围绕怎样从认识角度改变我们得思维模式,去感受与认识压力。
(二)压力得功能下面再来瞧压力到底有什么功能。
一说到压力都感觉到压力就是一个负性名词,在心理学得视觉里,压力就是个好东西,团队必须有压力,队伍得活力才能出来。
所以说压力真得不就是负性得,压力就是个好东西。
我们从两个实验来瞧,先瞧压力生存意义实验。
学医得人都特别清楚这个实验,如果我们人为减少外界得刺激会发生什么结果,这个实验就叫感觉剥夺实验,这就是贝克斯顿在美国麦吉尔大学所做得实验。
她募集大学生作为志愿者来参加这个实验,志愿者每天躺在一个特制得床上,只要她去参与实验,只要在里头躺着,每天就可以有20美金得酬劳,条件就是她可以自动地决定什么时候退出,但就是眼睛要给她蒙上,让她瞧不见,减少她得视觉刺激,把她得耳朵给塞上东西,让她听不见,人为让她听力丧失,让她得触觉也不敏感,给她戴上厚厚得手套。
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压力管理与心理健康
1.美国于（）年成立总统心理健康委员会.并在中央情报局设有“性格以行为分析中心”，用以分析各国元首及其团队的人格结构、思维方式、行为习惯、决策方式以及决策规律和模式，为其外交和军事服务。
（10.0分）
A.1971
B.1972
C.1973
D.1974
我的答案：B√答对
2.下列属于压力预警中生理信号的是（）。
（10.0分）
A.头疼的频率增加
B.指责、抱怨他人
C.缺乏注意力
D.烦躁、喜怒无常
我的答案：A√答对
3.基于组织特点的组织干预策略，首先应让员工感受到（）。
（10.0分）
A.员工总是感觉到组织的支持感
B.团队的感受来自于组织对它的支持
C.工作环境的改变
D.面对压力的不适应可以适时作出改变
我的答案：A√答对
4.面对压力，不同人表现出的乐观与悲观在于（）。
（10.0分）
A.以人的习惯性思考方式有关
B.人们对恶劣情境的解释习惯和解释的形态不同
C.面对问题的解决办法不同
D.所出社会、家庭对其个人的影响不同
我的答案：B√答对
1.我们平常所说的压力，在专业层面叫做压力源，它包括（）。
（10.0分））
A.环境因素（自然灾害）
B.组织因素（工作上的意见分歧）
C.政治因素（政治矛盾）
D.个人因素（学业、职业、个人健康、家庭、婚姻）
我的答案：ABD√答对
2.造成当下心理压力的因素包括（）。
（10.0分））
A.生活节奏的加快
B.人员之间的竞争
C.各种频繁的灾难
D.家庭压力的剧增
我的答案：ABD√答对
1.从压力的发展意义实验可以看出生命活动的维持是需要一定水平的外界刺激，压力对于人类的生存来说具有基本的生物学意义。
（10.0分）
我的答案：错误√答对
2.中美企业家核心团队对于抑郁症的了解程度上，美国企业家远远高于中国企业家。
（10.0分）
我的答案：正确√答对
3.在心理学视觉里，压力不是一个好东西。
（10.0分）
我的答案：错误√答对
4.压力源在其个人因素方面的表现只包括个人的学业、职业两方面。
（10.0分）我的答案：错误√答对。