爱护眼睛保护视力 ppt课件

视 眼 2.多种体育活动不能参加，影响身体正
常发育。
的
危 害
3.给日常生活带来极大不便，例如：交 际、旅游，参加娱乐活动都有困难。
4.由于天气变化而带来的不便。如：雨
天、冬天,镜片上容易反霜。
近视眼中的世界
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为了使我们心灵的窗户更加明 亮，更好的保护我们的眼睛
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第一、注意用眼方法。
6.作息时间要有规律，睡眠要充足。
7.多做眼保健操，通过增强眼部周围组织 血液循环，消除眼睛疲劳，增强视力。
8.多接触青山绿水等大自然景物。
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第二、多进行对眼睛有益的运动。
驱蝇式眼运动
用手固定住脸颊，假想眼前有 只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转 动，脸不动，保持10秒钟。
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眨眼运动法
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知识回顾 Knowledge Review
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知识回顾 Knowledge Review
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眨眼的时候，眼睛能保持持续震动，有助于 保持眼睛的活力。
练习方法： 在很短的时间内闭上眼睛，再张开，重复4次 经常练习。或先看远处再马上看近处，反复3 到4次。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ14
多参加体育运动
多参加户外运动，多参加打篮球、打排球、跳 绳、踢毽等运动。
其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法。 打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，
对增加睫状肌的收缩功能很有益。
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第三、养成良好的饮食习惯。
1.多吃粗面、糙米，以增强所需的维生素。 2.多吃新鲜水果和蔬菜，适当增强蛋白质的摄入。 3.不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出, 以促进视网膜和视神经的发育。 4.不吃蒸煮过头的蛋白类食物。
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蓝蓝的天空， 白白的云， 绿油油的草地， 这些都需要用眼睛才能看， 所以眼睛的作用可大了。 同学们一定要保护好自己的眼睛。
爱护眼睛 保护视力
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你知道什么是 近视眼吗？
近视眼的特点是只能看近不能看远。 在没有调节的情况下，远处来的平行光 线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前， 在视网膜上不能形成清晰的物象，就是 近视。
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精品资料
一、环境因素
1.眼睛工作时间过长，如长时间玩电脑和看电视。
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1.书写姿势端正，读书时,应采用坐姿，不 要躺着看书,不要在走路时或乘车时看书。
2.读书、写字时，光线很重要，采用左侧采 光，不在强光下看书。
3.控制阅读时间，必须有间断性休息，可以 采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。
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5.少看电视，不玩电脑和手机。
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、手机 的接触，因为辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视 紫质，可以使视力明显减退，这是因为视网膜和王斑 部的功能受到了损坏。
2.读书写字时姿势不正确、在弱光下读写。
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3. 缺乏保护视力的知识， 没有养成良好的读书习惯。
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二、遗传因素
若父母或父母一方患 有近视，尤其是高度 近视的家庭，子女得 近视眼的也多。
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三、体质和健康原因
营养不足或过量， 与近视的发生也 有一定关系
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近 1.由于看不清黑板，注意力不集中，导 致成绩下降。