第八章 情绪与情感

三、情感的外部表现—表情
（一）面部表情：是鉴别情绪的主要标志。 （二）体态表情：手势是一种重要的体态 表情。 （三）言语表情：情绪在语言、节奏和速 度方面的表现叫言语表情。
补充内容
杜尼奇微笑：
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杜尼奇微笑：
第一节 情绪与情感概述
四、情绪和情感的功能：
2.生理唤醒
人在情绪反应时,常常会伴随着一定的 生理唤醒。 如激动时血压升高;愤怒浑身发抖;紧张 时心跳加快;害羞时满脸通红。脉搏加快、 肌肉紧张、血压升高及血流加快等生理指数, 是一种内部的生理反应过程,常常是伴随不 同情绪产生的。
3.外部行为
在情绪产生时,人们还会出现一些外部反应过 程，这一过程也是情绪的表达过程。如人悲伤时会 痛哭流涕,激动时会手舞足蹈,高兴时会开怀大笑。 情绪所伴随出现的这些相应的身体姿态和面部表情, 就是情绪的外部行为。它经常成为人们判断和推测 情绪的外部指标。但由于人类心理的复杂性,有时 人们的外部行为会出现与主观体验不一致的现象。 比如在一大群人面前演讲时,明明心里非常紧张,还 要做出镇定自若的样子。
第四节 应激与挫折
二、挫折： （一）挫折的概念：是指个体在有目的的活动中遇到难以克服的困难和干扰， 致使需要不能得到满足时的情绪状态。 引起挫折的原因有客观和主观。 （二）挫折的影响： 1、积极的影响 2、消极的影响 常见的消极行为有： （1）、攻击 （2）、冷 漠 （3）固执 （4）、退行 （三）挫折的对策： （1）冷静的接受挫折，积极的看待挫折。 （2）认真分析挫折原因，有针对性地调整自 己。 （3）寻求他人帮助，增强自我抵御挫折的力 量。
2.从发生早晚的角度看差异 从发展的角度来看,情绪发生早,情感产生晚。人出生时会有 情绪反应,但没有情感。情绪是人与动物所共有的,而情感是人所特 有的,它是随着人的年龄增长而逐渐发展起来的。如人刚生下来时, 并没有道德感、成就感和美感等,这些情感反应是随着儿童的社会 化过程而逐渐形成的。 3.从反映特点看差异 情绪与情感的反映特点不同。情绪具有情境性、激动性、暂 时性、表浅性与外显性,如当我们遇到危险时会极度恐惧,但危险过 后恐惧会消失。情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性,如大 多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变。父辈对下 一代殷切的期望、深沉的爱都体现了情感的深刻性与内隐性。
人有许多主观感受,如喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物 的态度会产生不同的感受。人对自己、对他人、对事物都会产 生一定的态度,如对朋友遭遇的同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成 功的欢乐,考试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心才能真 正感受到或意识到,如我知道"我很高兴",我意识到"我很痛苦", 我感受到"我很内疚"等等。

三、情绪辅导的内容：1、使学生正视和理解自己的情绪。 2、学会正确表达情绪。 3、能够有效调控情绪。 4、能识别和理解他人的情绪。


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根据研究发现，假如有一个点数的能量，现在透过三种管道输出来---体力、情绪、信念。第一种消耗的能量折合10卡路里；第二种高达 100卡路里；用信念的方式输出就高达1000卡路里。
第八章 情绪与情感
第一节 情绪与情感概述 一、情绪和情感的概念： 定义：是对客观事物与个人需要之间关系 的体验过程。 情绪和情感表示的是同一个心理现象， 在不同场合使用时，情感常常表示体验稳 定的一面。情绪常常表示体验动态的一面。 二者是同一过程的两个侧面。
主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三 个组成部分,在评定情绪时缺一不可,只有三者同时活 动,同时存在,才能构成一个完整的情绪体验过程。 例如,当一个人佯装愤怒时,他只莉愤怒的外在 行为,却没有真正的内在主观体验和生理唤醒,因而也 就称不上有真正的情绪过程。 因此,情绪必须是上述三方面同时存在,并且有 一一对应的关系,一旦出现不对应,便无法确定真正的 情绪是什么。这也正是情绪研究的复杂性,以及对情 绪下定义的困难所在。
第二节 情绪理论
一、情绪外周学说

美国心理学家威廉· 詹姆士认为，情绪 是内脏器官和骨骼肌活动在脑内引起的感觉。 丹麦生理学家兰格认为，情绪是内脏 活动的结果，他特别强调情绪与血管变化的 关系。后人叫这个理论为詹姆士—兰格情绪 外周学说。

第二节 情绪理论
二、评定—兴奋说 美国心理学家阿诺德于20世纪50年代提出的，他认为情绪的产 生取决于人对情景的认知和评估。 三、认知—激活理论 美国的心理学家沙赫特于20世纪60年代提出的，他认为情绪的 产生受环境事件、生理状态和认知过程三种因素所制约，其中认 知因素是决定情绪性质的关键因素。 四、情绪的动机—分化理论： 认为情绪是独立的心理过程，不是其他心理活动的伴随现象，情 绪有它自己的机制，并在人的心理活动中起着独特的作用。 （一）情绪具有重要的动机性和适应性功能 （二）强调面部表情的重要性。
第三节 情绪和情感的种类
一、情绪的类别： （一）我国心理学家林传鼎于1944年的分类：共有18种情绪。 （二）70年代，美国心理学家扎德将情绪分为基本情绪和复 合情绪两类。（三）美国心理学家克雷奇等把情绪分为6类： 1、原始情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

2、与感觉刺激有关的情绪：包括疼痛、厌恶和轻快。 3、与自我评价有关的情绪：包括成功和失败的情绪。 4、与他人有关的情绪 5、欣赏情绪：包括惊奇、敬畏以及美感、幽默等。 6、心境：包括忧郁、焦虑、得意等。
第五节 中学生的情绪、情感特点与教育
一、中学生的情绪和情感的特点： （一）情绪稳定性在逐步增强 （二 ）社会性情感得到长足发展 （三）情绪自控能力逐步提高 二 、对中学生的情绪、情感教育
（1）让学生处于愉悦、兴趣、饱满、振奋的情绪状态之中，为学习、认知活动 也为情感的陶冶创设良好的情绪背景。 （2）让学生在接受知识、认知信息的同时获得各种积极情感和高尚情操的陶冶。 （3）让学生对学习活动本身产生积极的情感体验，形成良好的学习心向。
情绪与情感的区别
1.从需要的角度看差异
在现实生活中,情绪情感是紧密联系在一起的,但二者却存在 着一些差异。

情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验。如当人 们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁时会感 到恐惧,这些都是人的情绪反应。情感更多地与人的精神或社会需要 相联系。如友谊感的产生是由于我们的交往需要得到了满足,当人们 获得成功时会产生成就感。友谊感和成就感就是情感。

杆，内心矛盾重重，过一段时间血压升高，得 “高血压病”。

（三）提心吊胆的猴
笼子里关两只猴，一只四肢被捆住，一只可自由活动。 每隔20″给笼子通一次电，使两只猴子都挨一次电击。笼 中有一压杆，只要在将近20″时去压它一下，就可免遭一 次电击。那只自由活动的猴子老得惦记着去做这件事 , 否则就会受一 次痛苦。另一只猴子反正动不了，也就不操这 份心。 结果：那只提心吊胆、疲于奔命的猴子患了“胃溃疡”， 另一只却安然无恙。
有变化，所以脑电波也会发生相应变化
在强烈情绪状态下，人的脑电波与正常状态下的脑电波不同。许 多研究发现，情绪状态对α 波的影响最大
测慌仪
测慌仪又称为多项生理记录仪
根据情绪与生理反应之间的关系而制 成的生理反应指标综合测量仪器，它 可以同步记录各项生理指标
包括心率、血管容积、呼吸、皮肤电 反应与脑电波等
（一）动力功能：美国心理学家利帕认为，情绪性动机在 指导行为上的效果可以同有生理基础的动机一样。 （二）组织功能：它的组织功能表现在对活动的促进和 瓦解两个方面。 道森定律：情绪唤醒水平与认知操作效果呈倒“U”字形式， 即过高和过底的情绪唤醒水平具有较低的认知操作效率， 只有中等程度的情绪唤醒水平最有利于智能操作活动， 具有较高效率。 （三）传递信息动能：情绪是通过表情来进行信息传递 的，其中面部表情是最重要的信息传递手段。
体力、情绪和信念之间的能量消耗比 率
我们在人生中所追求、所希望的大多数会和情绪有连带关系。不妨现 在就请你把自己所希望、想要得到的写下来，看看是不是。你想要美 好的爱情吗？好，渴望爱情就是一种情绪，是当我们的感官系统从周 围的环境中得到某些刺激，就把讯号送到大脑，因而产生的感觉和状 态。至于自由、尊重、快乐、幸福，也是我们从内心深处产生的感觉 和状态。所以追求快乐、追求幸福、追求主宰自己人生的关键，全在 于如何引导和掌握自己的情绪状态。 有一个人早上起来，穿戴整齐走出家门，走进一家银行，然后开出一 张50美元的支票，走到街上把它撕个粉碎丢进水沟；你一定觉得很奇 怪。第二天，又是如此；第三天。又是如此； 你会说这个人一定是神经有问题，然而像这种人在我们的现实生活中 还不少。很多人为一点鸡毛蒜皮的小事而愁眉不展，寝食不安，消耗 大量的情绪能量，这消耗的情绪能量难道还不值50美元吗？
三、情绪的生理反应 （一）植物性神经活动的变化 1．呼吸 呼吸会随着情绪状态的不同在呼与吸的次数、 呼与吸的快慢和质量上有明显不同 2．心率、血压和血管容积 3．皮肤电 4．内、外分泌腺
（二）脑电波的变化
脑电波又称脑电图，它有四种波形：α 波、β 波、θ 波和δ 波。在情绪状态时，不仅外周生理上有变化，而且神经中枢也
第三节 情绪和情感的种类
第三节 情绪和情感的种类
二、情绪的存在状态 （一）心境：是指一种比较微弱而持久的情绪状态。 （二）激情：是一种强烈的、爆发式的、为时短暂的情绪状态。 三、情感的种类： （一）道德感：是人们运用一定的道德标准评价自身或他人言 行时产生的情感体验。 （二）理智感：是人们在认识和评价事物时所产生的情感体验。 （三）美感：是人们按照一定的审美标准评价事物时所产生的 情感体验。
要注意情绪和情感与认识的异同。
情绪的构成包括三种层面。众多的情绪 研究者们大都从三个方面来考察和定义情绪： 在认知层面上的主观体验,在生理层面上的 生理唤醒,在表达层面上的外部行为。当情 绪产生时,这三种层面共同活动,构成一个完 整的情绪体验过程。
1.主观体验
情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大脑的一种感受状 态。
第四节 应激与挫折
一、应激： （一）应激的概念：是机体对紧张刺激的一种适应性反应。 应激源有：动机冲突、挫折情景、人际关系失调、社会文化环境的变革与改 变、个人生活的变更、以及强烈的噪声等。 （二）应激的影响：1、积极影响 2、消极的影响 （三）应激的对策：
（1）控制减少那些我们主观上可以控制的应激源。 （2）辨证达观的看待生活事件。 （3）保持和增进身心健康。 （4）安排张弛适宜的生活节奏。 （5）关注他人并寻求他人的支持。
三个身心关系的动物实验 狗表现得惶恐不安、无所适从，在笼子里 乱叫， 经过一段时间，患了“焦虑性神经官能 症”。
（二）内心矛盾的猫
将猫放在特制的笼子里，笼内有一压杆，压一 下可获得食物。同时也挨一次电击，每次猫都提心 吊胆地去压杆，同时也都免不了挨电击。 结果是：饥饿的猫想吃东西，又不敢去碰压
情绪与情感联系
实际上,情绪和情感既有区别又有联系, 它们总是彼此依存,相互交融在一起。稳定 的情感是在情绪的基础上形成起来的,同时 又通过情绪反应得以表达,因此离开情绪的 情感是不存在的。而情绪的变化也往往反映 了情感的深度,而且在情绪变化的过程中,常 常饱含着情感
二、情绪的生理基础：
（一）情绪发生时个体可体验到身体内部 生理的变化。 （二）情绪的皮层下中枢的机制。 （三）情绪的大脑皮层机制。