大学生职业生涯规划之技能探索说课讲解
职业生涯规划能力探索ppt课件
大学生职业生涯规划与管理 --技能探索
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尽管我们常常谴责人类不了解自己 的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的 长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子， 土地的主人却不知道一样。
——Jonathan Swift （约拿珊· 斯威夫特）
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困惑
◎吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做什 么。对于找工作，她没什么信心，因为她压根儿就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被用 人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她也不 知道自己能否胜任。 ◎杨超在重点大学读一热门专业。他痛感自己人际交往 技能差，又难于改变。和同学比起来，他的动手能力和 英语交流能力都很弱。他觉得很自卑，对于自己的前途 并不看好。 ◎匡胜对自己在专业方面的能力不是很自信，也不打算 以后从事本专业的工作。但对非本专业领域，他又没有 足够的信心能做得比人家专业出身的人更好。况且，如 果浪费四年的专业学习，也会觉得可惜，甚至很有挫折 感。对于前途，他感到很茫然。
自我管理词汇表 诚实 正直 自信 开朗 耐心 合作 细致 慎重 认真 负责 可靠 灵活 幽默 友好 真诚 热情 高效 冷静 严谨 踏实 积极 主动 豪爽 勇敢 忠诚 直爽 执着 机灵 感性 善良 大度 坚强 随和 聪明 稳重 热情 乐观 朴实 渊博 机智 敏捷 活泼 灵活 敏锐 公正 宽容 勤奋 坦率 慷慨 明智 坚定 亲切 果断 独立 成熟 谦虚 理性 周详 平和 有创意 有激情 有远见 有条理 善于观察 坚忍不拔 精力旺盛 符合我自己的自我管理词汇：
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七种智能： 言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
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三、技能的分类
1. 知识技能：需要通过教育或者培训才能获得的 特别的知识或能力，也是个人所学习的科目、所 懂得的知识。不可迁移，常与我们的专业学习或 工作内容直接相关。
职业生涯规划课件-探索篇
拓展自身资源
寻找并利用个人资源，为职 业发展提供支持和机会。
实践与总结
实践职业规划
将职业规划付诸实践，积累职 业经验并持续调整职业规划。
总结职业生涯探索经验
总结职业生涯探索过程中学到 的经验和教训。
未来职业发展的展望
展望未来职业发展的机会和挑 战，并制定相应的发展计划。
认识并接受自己的局限 性，并寻找适合自己的 发展路径。
探索职业领域
职业领域分类与特点
了解不同职业领域的分类和特点，为职业选择提供参考。
行业与公司研究
学习行业与公司研究的方法，以做出明智的职业决策。
调查、实习、志愿工作
利用调查、实习、志愿工作等渠道，深入了解并体验不同职业领域。
制业生涯规划课件-探索篇
在职业生涯规划的探索篇中，我们将带您探索自己的潜力和兴趣，了解不同 的职业领域，并制定明确的职业规划，以提升您的职业竞争力。
认识自己
1 自我认知的重要性
了解自己的价值观、兴 趣和优势是成功的第一 步。
2 评估能力与兴趣
通过评估自己的技能和 兴趣，找到与之匹配的 职业领域。
3 面对局限性
明确职业目标，为自己的职业生涯制定清晰的方向。
2
制定职业规划步骤
学习制定职业规划的步骤，包括目标设定、计划制定和执行。
3
解决职业发展中的困惑
探索并解决在职业发展过程中可能遇到的困惑和挑战。
提升职业竞争力
培养与提升核心能 力
通过专业培训和持续学习， 提升核心能力以应对职业竞 争。
建立有价值的人际 关系
职业生涯规划讲解 自我探索之认识能力
能力的分类
• 能力倾向/天赋（aptitude, gift）
一般能力（智力）、特殊能力
• 技能（skill）
经过学习和练习而培养形成的能力。
• 自我效能（self-efficacy)
个人对自己能力、以及运用该能力将得到何 种结果所持的信心或有把握程度。
多元智能论
• 美国哈佛心理学教授Howard Gardner在1983出版 《心智架构》一书，提出多元智能理论(简称MI)， 打破了比奈智能理论的两个基本假设： 1.人类的认知是一元化的。 2.只要用单一、可量化的智力就可适切地描述每 个人。 • Gardner从脑伤病人的研究中得到强而有力的证据 证明人类神经系统经过百万年来的演化，已经形 成不同种类的智能。
自我觉察
• • • • 尊重你自己 保持积极的心态 忠诚于自己 随行而为，不要总是让逻辑性和理性左右你的 生活 • 倾听他人 • 了解自己对他人的影响力
动机
• • • • 努力改进，达到高标准要求 付出承诺，致力于实现自己的目标 积极主动，把握机会 在逆境面前保持乐观向上
同理心
• • • • 对他人保持一定的敏感度，理解他人 照顾他人的需求和利益 促进他人的成长 融入你的工作环境
专业知识技能
就是你所掌握的知识
需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 名词 来表示。 一般用______
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？
你的专业课有哪些？
除了专业课之外，你还选修了哪些课程？
自我管理能力
• • • •
评价自身具有的长处与短处； 设置并追求实现学习、职业和生活目标； 平衡工作与生活； 不断学习新的技能、行为和态度；
《大学生职业生涯发展与规划》技能探索
技能与职业
➢求职前：技能的培养与澄清 ➢求职中：技能的描述与证明 ➢工作后：技能的发挥与发展
雇主最重视的技能
1、沟通能力 2、积极主动性 3、团队合作精神 4、领导能力 5、学习成绩 6、人际交往能力 7、适应能力 8、专业技术 9、诚实正直 10、工作道德 11、分析和解决问题的能力
了解职业对技能的要求
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境，也被称为 适应性技能。
是成功所需要的品质，个人最有价值的“
资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用__形__容__词__或____副__词来表示。
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所能做的事，也称为通用技能，因为 这个技能可以在这用，也可以在那用。
它的特征是可以从生活的方方面面，特别是 工作之外得到发展，却又可以迁移应用到不 同的工作之中。
它是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。
一般用_动__词___来表ห้องสมุดไป่ตู้。
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
用STAR法撰写成就故事 与身边的人两人一组，分享成就
大学生职业生涯规划之自我探索技能
困惑与迷思1
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否能胜任。
路漫漫其悠远
困惑与迷思2
杨超在重点大学上学，所学专业也是热门专业。 他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和同学 比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他 觉得很自卑，对于自己的前途并不看好。
路漫漫其悠远
自我管理技能的获得
➢ 榜样的力量，认同与练习 ➢ 观念的多元化 ➢ 自我认知的提高 ➢ 意志力的培养 ➢ 丰富的精神生活 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
路漫漫其悠远
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也称为通用技能。 ➢ 可以在生活的方方面面，特别是工作之
外得到发展。 ➢ 可以在工作内外，工作之间通用。 ➢ 它是用人单位最看重的部分。 ➢ 一般用_动__词___来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能
➢ 就是你所具有的特征和品质。 ➢ 用来帮助一个人更好地适应环境。 ➢ 是个人最有价值的“资产”。 ➢ 是影响职业生涯成功与否的关键。 ➢ 一般用_形__容___词__或__副__词__来表示。
路漫漫其悠远
自我管理技能的发现
➢请用5个形容词来描述你的优点。 ➢在老师眼里，你是一个什么样的学生？ ➢你的同学通常怎么评价你？ ➢通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ ➢你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
养自己所需要的技能。
技能目标：
➢ 能够对自己的技能进行探索和分类。 ➢ 能使用至少三种途径来了解意向职业的
技能要求。 ➢ 学会合理描述自己所具备的技能。
大学生职业生涯规划之技能探索说课讲解PPT文档共45页
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46、寓形宇内复几时，曷不委心任去 留。
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47、采菊东篱下，悠然见南山。
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48、啸傲东轩下，聊复得此生。
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49、勤学如春起之Biblioteka ，不见其增，日 有所长 。•
50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结 ，箪瓢 屡空， 晏如也 。
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！
大学生职业生涯规划第：技能探索PPT课件
能力探索
• 中学语文课上的启示： ——天赋探索 • 我用吸管能插穿土豆？ ——技能探索
案例引入：
1. 吴雅萍的困惑 2. 杨慧的多种选择 3. 匡胜的不自信
1
尽管我们常说人们不了解自己 的缺点，但恐怕也很少有人了解自 己的长处。就像自家院子的泥土中 埋藏着一罐金子，土地的主人却不 知道。
12
（七）眼手运动协调能力倾向（K）
1、玩电子游戏 2、打篮球、排球、足球一类活动 3、打乒乓球、羽毛球运动 4、打算盘能力 5、打字能力
13
（八）手指灵巧度（F）
1、灵巧地使用很小的工具 2、穿针眼、编织等使用手指的活动 3、用手指做一件小工艺品 4、使用计算器的灵巧程度 5、弹琴
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（九）手腕灵巧度（M）
2
明尼苏达工作适应论：
当工作环境能够满足个人需求时， 个人会感到内在满意；当个人能够满 足工作要求时，个人能达到外在满意。 当个人同时达到内在和外在满意时， 表明个人在该工作领域能够持久发展。
3
能力与个人的职业满意度、工 作适应性以及职业稳定性都具有最 直接的关系。
4
能力的分类：
能力按其获得方式的不同， 可以分为能力倾向（天赋）和 技能两大类。
10
（五）形态知觉能力倾向（P）
1、发现相似图形中的细微差别 2、认识物体的形状差异 3、注意物体的细节部分 4、观察物体的图案是否正确 5、对物体的细微叙述
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（六）书写知觉（Q）
1、快而准确地抄写资料（如姓名/电话号码） 2、发现错别字 3、发现计算错误 4、能很快查找编码卡片 5、自我控制能力（如较长时间抄写资料）
3 45
7
（二）言语能力倾向（V）
职业生涯规划-第一章探索职业生涯PPT课件
职业发展与分类
第一节 走进职业世界
一、职业的含义
二、职业分类与发展
三、职业与就业
职业与 就业
一、职业是就业活动的前提
二 、就业是职业获得的结果
三 、就业须通过专业学习实现
同学们，当你们迈进技工院校的大门，就意味着迈出了职业生涯的关键一步。你们将在这个培养技能型人才的摇篮里，开始专业学习，完成学业，走向就业市场，获得一份职业，为社会服务。职业是人生的一部分，在人生发展道路上总会打上职业的烙印。我们可以这样说：人生包含了职业，职业又反过来塑造人生。选择职业，就是选择将来的自己。要想获得美满的职业生活，首先必须对职业以及职业生涯与人生关系有一个正确的认识。
职业，在人的一生中占有极其重要的位置。人们除了必须通过从事某种职业得以维持生计外，还可以通过职业参与社会实践享有各种权利和义务、受到社会的承认和尊重、在社会实践中贡献和激发自己的聪明才智、实现自身价值和人生理想，进而完善自我。所以，了解职业的基本知识，掌握职业的分类和变化趋势，树立正确的就业观，对于促进职业生涯的成功，有着重要的意义。
1.职业是个人生存和发展的基本途径 2.职业是个人才智发挥的广阔舞台 3.职业是社会发展的坚实基础 4.职业是实行社会控制的重要手段
1.职业名称 2.职业主体 3.职业客体 4.职业报酬 5.职业技术
职业发展与分类
第一节 走进职业世界
一、职业的含义
二、职业分类与发展
三、职业与就业
一 基础向跨专业，复合型转化 二封闭型向开放型转化 三传统工艺型向信息化智能化转化 四传承型向知识创新型转化
一 按照统一分类原则，对社会从业者所从事的工作进行全面系统的分析 二 职业是对产业结构研究的基础，为职业教育培训事业确定目标和方向
《大学生职业生涯规划》教学教案—02探索自我(上)
《大学生职业生涯规划》教学教案第二章探索自我（上）一、教学目的1.了解兴趣、性格的重要性，以及对生涯规划的影响。
2.掌握探索兴趣的方法，如测量法、回顾总结法，并学会将其运用到生涯规划过程中。
3.掌握探索性格的方法，并学会将其运用到生涯规划过程中。
二、课时2课时三、教学重点和教学难点教学重点：探索兴趣、性格，将其运用到生涯发展中教学难点：将兴趣探索应用于生涯规划，理解性格探索中的挑战四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材四、教学过程（一）S01：探索兴趣1.案例引入《性格决定命运，兴趣只是点缀吗》夜晚，女生302宿舍展开了卧谈。
张帆列出了一张清单：“成为外企高管的必经之路”，详细列出了需要打造的几项能力，还给自己安排了相应的课程。
看着她每天目标明确地执行计划，杨洋羡慕地感慨：“你真有激情啊，对外企这么执着！”但张帆却回答：“其实我谈不上喜欢外企，只是目前我也不知道自己喜欢什么，就按照家长的规划积极行动，我相信这样也能有所成就！”陈悦接话说：“的确，现在喜欢什么也未必就要做哪行，我将来就不会以艺术作为职业，还是会依靠外语专业找个工作解决生存问题，业余时间发展艺术，兴趣和工作双线并行，人生体验更多！”张帆继续发表高见：“虽然外企不是我的兴趣所在，但我的个性适合进外企，专家说了，职业要和性格相符合。
相信凭借我雷厉风行的个性，在外企可以发展得很好，会凭借我的激情和毅力做出事业！”杨洋听了感到困惑，自己性格内向，喜欢安静，难道只能做翻译？自己的兴趣是当老师教外语，这矛盾吗？性格能不能改变呢？”通过对性格、兴趣在生涯规划作用的讨论，引出学生对自己性格、兴趣与专业、职业等的思考，激发学生探索动机。
2.兴趣的重要性●兴趣是发展生涯之路的最稳定的动力●兴趣与一个人的能力有紧密的促进关系●兴趣是职业生涯选择的重要依据3.课堂练习尽数你的幸福时刻请回顾一下在你的记忆中，到目前为止，有多少时刻让你体验到幸福，你可以在那个时刻专注、投入地去做一件事情；或在那些时刻，你始终感到好奇，并有执着的研究愿望。
《职业生涯规划》课件(四)能力探索
表达清晰
学会以清晰简洁的方式表达自己的想法和观点。
解决冲突
学会处理和解决沟通中的冲突和矛盾。
发展创造力和问题解决能力
创造力
培养创造力，提供创新的解决方案。
问题解决
锻炼问题解决能力，应对职场挑战。
发展领导能力和团队合作
领导能力
• 激励团队成员 • 制定目标和计划 • 做出决策
团队合作
• 有效沟通 • 协调合作 • 分享责任
职业生涯规划-能力探索
本节课将介绍职业生涯规划的重要性，以及如何探索和发展个人的技能和能 力。
为什么要探索你的技能和能力？
1 发现自己的优势和弱点
了解自己的优势和弱点，为职业发展做出明智的决策。
2 提高职业满意度
发挥自己的技能和能力，可以更好地适应工作，提高职业满意度。
3 增加就业竞争力
展示自己的技能和能力，提高在就业市场上的竞争力。
3
灵活应对
适应变化，调整计划，并合理安排时间。
持续学习和自我提升
不断学习和提升个人技能，跟进行业动态，保持竞争力。
共同成长
鼓励团队成员共同学习和进步， 促进整体团队发展。
培养情商
情商是指个人管理情绪、理解他人情感和建立良好人际关系的能力。 • 自我意识和自我控制 • 同理心和社交技巧 • 情绪调节和应对压力
时间管理和组织能力
1
设定优先级
确定任务的重要性和紧急性，制定日程和计划免拖延。
如何发现你的技能和能力
1
分析个人特点
了解自己的性格特点，分析对职业发展的影响。
2
探索兴趣和价值观
了解个人的兴趣和价值观，找到与之匹配的职业方向。
3
尝试不同的职业
《大学生职业生涯规划》教案4——探索工作世界
《大学生职业生涯规划》教案（第4次课 2学时）一、授课题目第四章探索工作世界二、教学目的和要求1、教学目标：认识到外部工作世界探索对于自身职业生涯规划的重要性。
了解众多探索工作世界的方法。
2、思政目标：通过本节内容的学习，引导学生将之前学过的辩证思维方法加以应用，进一步提升学生去伪存真、分析问题、总结归纳的辩证思维能力。
3、教学要求：学会生涯人物访谈的方法。
三、教学重点和难点【重点】：探索外部工作世界的重要性；生涯人物访谈的方法。
【难点】：如何使同学学会生涯人物访谈这一方法并应用于实际生活中。
四、教学方法手段案例法、讨论法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：导入：➢你是否知道你所学或所喜欢的专业都能做什么工作？➢你打算日后进入哪一行业？能说出业内的三个一流企业吗？➢你现在有毕业后一定要去工作的单位吗？知道那家单位的用人要求吗？➢你能说出你所期望的工作状态吗？（一）、就业形势1、就业市场调研情况2019届毕业生就业形势怎么样根据统计，毕业生高达834万。
如果你是834万中的一员，面对这样的严峻形势，你最好面临挑战的准备了吗？毕业后的大学生处在迷茫与焦虑中，“高不成低不就”成为了大学生就业中的普遍现象。
长期以来，毕业后能留在北上广这样的大城市成为大学生成功就业的第一步，这些城市有着经济等因素形成让大家梦寐以求的顶端优势资源，留在北上广成为了成功的象征。
然而，近年来这些城市为了解决过于庞大的人口数量，解决自身过于“肥胖”的病症，推出控制人口规模等政策。
就算是大城市也有装不下人的一天，毕业生成了没头苍蝇，大城市进不去、小城市不想去也成了广大毕业生心中的苦恼。
据统计2019毕业生：6大就业方向1）.公务员考试公务员是一个很不错的出路，有编制，工作体面，而且对于更走向社会的新人来说是一个很不错的锻炼机会。
国考预计10月中旬报名，12月份笔试；省考一般在上半年考试，不论你是选择国考还是省考，都可以开始准备了，每年公务员考试竞争都很激烈，但也有上岸的佼佼者，记住天道酬勤，想要一次上岸，现在开始备考还来得及！2）.选调生考试选调生也属于公务员考试的一种，针对应届生举行的，竞争压力比国考以及省考小好多，它是各级组织部门有计划的从高等院校选调品学兼优的应届大学毕业生及具有2年以上基层工作经历的大学生‘村官’到基层工作，作为各级党政领导干部后备人选的主要来源进行重点培养。
大学生职业生涯规划教程-职业技能探索
2.每个故事包括：目标、困难、行动、结果。 3.分析故事中你展现出来的才能。
谢 谢！
能力训练 ：
建大厦 要求：1. 5—6人一组，建大厦。 （15分钟）
• 一名观察员，负责观察小组成员建大厦中的表现，并做 好记录， 准备发言。其他成员合作建大厦，并给大厦命名 。
• 2. 各小组代表发言。（5-10分钟） 介绍建筑的功
能、创意、结构、过程中遇到的困难及如何解决的。
• 3.观察员发言。（5-10分钟）
第四单元 职业技能探索
莱芜职业技术学院 韩红梅
二、了解自我 ：
1. 兴趣探索 2. 价值观探索 3. 技能探索 4. 工作世界探索
技能探索：
（1）能力的分类
可迁移能力
管理能力 创新能力
合作能力
解决问题能力 沟通能力
技能探索：
（1）能力的分类
不可迁移能力
各项专业技能
技能探索：
（1）探索训练
小组活动： 我要做什么 我能做什么
说课稿
《职业生涯规划--职业能力探索》说课稿各位专家领导老师，大家好！我是职业发展与就业指导教研室颜剑波，今天说课的课题是《职业生涯规划--职业能力探索》。
下面我主要从七个方面来说明我对这堂课的设计。
一．教材分析本节内容的地位与作用：在学习领域一中，带来学生感受了职校的生活，让学生明白“我的生涯我做主，成功是属于有准备的人”的，引导学生做好职业生涯规划的准备。
而认识自我是职业生涯规划的第一步。
自我认识包括生理、心理和社会自我。
本学习领域是从兴趣、性格、能力和价值观四个方面帮助学生找到认识自我的方法和途径，教会学生全面、客观地认识自我，并结合后续知识，结合职业需求完善自我，为职业生涯发展打下良好的基础。
二．教材处理1.根据本课的内容,选择性地进行整合。
让学生能够理解吃透教材，有利学生从整体上来把握知识点。
2.充分利用多媒体的优势来展示跟内容有关的材料。
学生能够有比较直观地感受，又能体现课堂的趣味性和精练性。
3.使用学生资源突破重难点。
有利调动学生的主体性、培养创新意识。
让学生在游戏、活动中感悟知识。
三．学情分析16、7岁的中专学生，从所处的年龄来分析，这个时候他们正是在青春期的尾巴上，他们的内心依然在积极的思考“我是谁”“我是什么样的人”“为什么我不能再长帅一点”“我将来想要做什么”等等，这些都是对自我认识的思考，虽然有些想法在我们看来有些天真或不正确，但是我们要在课堂上充分利用好这个优势资源，积极引导学生正确认识自我。
同时由于学生所处的客观环境，在不少学生身上流露出了对未来的迷茫和对自我的迷失情绪，可能会对他们的自我认识造成一定的消极影响。
作为老师，我们有义务和责任引导学生正确的认识自己并接纳自己。
四．目标分析1.知识目标了解兴趣与职业兴趣、性格与职业性格、能力与职业能力、价值观与职业价值观的内涵；说明兴趣、性格、能力、价值观对生活和职业的影响。
懂得用发展的眼光认识自我，不断更新，完善自己。
2.能力目标运用正确的方法探索自己的职业兴趣、性格、能力和价值观；能结合专业特点制定提升和树立兴趣、性格、能力和价值观的行动方案。
第四讲技能探索大学生职业生涯规划
能力与生涯发展的关系
5
能 力
内在 满意
个人价值观 企业文化
明尼苏应性 职业稳定性
满意
个人职业技能 工作技能要求
奖惩制度
能力的分类
7
能力与工作相 匹配
容易发挥自 己的潜能
做力所不及的 工作
产生焦虑 挫败感
能力超出工作 要求太多
工作缺乏挑战、 乏味
能力的分类
能力
自我效 能感
13
练习
插土豆
你能用一根吸管一
下插穿一个土豆吗？
15
能力倾向的分类
-----多元智力论
16
IQ
EQ AQ
是认识客观事物并运用知识 解决实际问题的能力的指数 是一种自我情绪控制能力的 指数
是指人们面对逆境时的反应
方式，即面对挫折、摆脱困
境和超越困难的能力。
3Q Success ＝ IQ
常被看做个性品质，个体在不同环境下如何管理自己 适应性技能：良好的自我管理技能可以帮助更 好的适应周围环境，应对工作中出现的问题。
可从生活领域迁移转换到工作领域
成功所需要的品质、个人最有价值的资产
技能的分类
可迁移技能
指一个人会做的事 特征：可以从生活的各方面，特别是工作之外 得到发展，以迁移应用于不同的工作之中
100%
+
EQ
+ AQ
＝
20%
+
80%
加德纳多元智力论
19
技能的分类
20
技能的分类
技能
知识技能
自我管理技能 通用技能
21
21
技能的分类
知识技能
指需要通过教育或培训才能获得的特别的知识或能力 不可迁移
职业生涯规划第四讲(自我探索技能)
能力倾向的分类
按照能力获得的方式划分
1. 能力倾向/天赋（先天形成的“潜能”) 2. 技能（后天学习培养） 3. 自我效能感（外在表现等同于自信心）
技能的分类
➢专业知识技能 ➢自我管理技能 ➢可迁移技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
认知目标：
➢ 认识到价值观对个人职业选择和发展的影响。 ➢ 在职业规划中能重视对个人价值观的澄清。 ➢ 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观。 ➢ 认识价值观与个人需要，人生不同阶段目标之
间的关系。
技能目标
➢ 知道如何借助课堂活动来澄清自己的核心价值 观，并且感受不同人的价值观对自己的影响。
➢ 在进行职业选择和决策时，能够有意识地考虑 价值观因素的影响，正视并合理看待自己的价 值观。
我学会了使用CAD软件。这学期我们学习了AUTO CAD课程，我真切地体 会到了这种绘图系统的实用性。首先熟悉用户界面,学习新建图形、绘 制简单图形的操作。掌握坐标及数据的输入方法，绘出下面所示图形， 打开工具栏的方法，打开“对象捕捉”工具栏。同时学会利用栅格绘 制图形。设定CAD图形界限的方法，掌握绘制CAD图形的基本绘图命令， 熟练运用对象捕捉定点工具，精确绘制图形，熟悉圆、圆弧、椭圆、 点等画法，掌握CAD各种图形编辑命令，如镜像、偏移、阵列等的用法 和功能，了解选择图形对象的多种方法掌握设定图层的方法，养成按 照图层绘制不同属性对象的画图习惯。在今后的学习工作中，好好利 用CAD，再接再厉，更加努力的学习，希望在以后的学习中能够熟练掌 握这门技术。
吴雅萍的困惑是她不知道自己究竟擅长什么，能做 什么。对于找工作，她没有信心，因为她压根就不清 楚该怎么找，也不觉得自己能有什么优势或长处会被 用人单位看上。再说，如果有幸能找到一份工作，她 也不知道自己是否能胜任。
大规划学生职业生涯规划——能力探索PPT课件
二、能力与生涯发展的关系
两个指标的衡量
“内在满意”主要通过衡量个人价值观 与企业文化及奖惩制度之间的适配性来评 估。
“外在满意”主要通过衡量个人职业技能与
工作的技能要求之间的配合程度来进行评估
“内在满意”“外在满意”两个指标衡量中，能力都占有很重要的 地位。
二、能力与生涯发展的关系
做自己能够胜任的工作，培养和发展自己的能力， 发挥个人的潜能，常常是个人选择职业时希望能够得到 满足的需求，亦即与能力相关的价值观。
能力的理解
• 能力是指顺利完成某种活动所必须具备的个性心 理特征。“顺利”主要是指人们完成活动的迅速 性和准确性。“个性心理特征”是指这个特性不 是暂时的，而是长久稳定的，表现在只要从事某 项活动，这种特征就立即表现出来。
• 能力和活动密切相关。一方面，能力在活动中发 展并表现在活动之中。另一方面，从事某种活动 必须以某种能力为前提。
每个人都有她不为人所了解的一面， 她就是 Lady Gaga 。
（美国流行女歌手、词曲创作者、慈善家、 演员。 ）
能力的理解
黑旋风李逵是水泊梁山的农民起义军首 领之一。他粗鲁莽撞勇猛正直，性情火暴。 战场上，他奋不顾身地冲锋陷阵，得心应 手，屡建战功。但是，一次偶然的机会， 他坐上了梁山义军的帅椅，首领的岗位需 要他调兵遣将，召集会议听取意见，管理 山寨内外事务，忙得他寝食不宁、手脚不 闲，但仍理不出头绪，狼狈不堪。随后， 他坚决辞掉首领职务，重新当上不可多得 的战将。
他，和24个人一起应聘杭州肯德 基，23个人被录取，没有被录取 的那个还是他。
他是马云。
带着好奇听故事
她4岁就能靠双耳聆听，学会了弹奏 钢琴；
13岁写下第一首抒情创作歌曲；
14岁在公开场合拿起麦克风演唱；
《大学生职业生涯规划》教案3——自我探索：价值观和能力探索
《大学生职业生涯规划》教案（第3次课2学时）一、授课题目第三章自我探索：价值观和能力探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激励、影响作用，在职业生涯规划中能重视对个人价值观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思；能够澄清并真正"拥有"自己的价值观；正确认识能力和技能的概念及分类。
（二）、思政目标：1、引导学生在职业目标确定过程中将个人需求与社会需求相结合，把实现个人价值与社会价值统一起来考虑择业。
2、引导学生在针对性提升能力的时候，尤其要重视能力三核最核心的部分才干的养成，向社会主义核心价值观的个人层面：爱国、敬业、诚信、友善看齐。
（三）、教学要求：体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远的人生目标，追求有意义的人生。
在职业生涯规划中能够重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能。
三、教学重点和难点【重点】：能够认识到价值观对个人职业选择的影响作用，澄清并真正拥有自己的价值观。
了解自己的技能的构成。
【难点】：澄清并真正拥有自己的价值观；技能种类较多，要形成整体的认识有难度。
四、教学方法手段案例法、讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：价值观探索：导入：A:你读书读那么好为了什么？B:为了挣钱A:挣钱为了什么？B：为了周游世界A:周游世界之后还要干什么？清楚地知道自己的内在价值才能坚持（一）、什么是价值观？价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评析和总看法。
马斯洛的需求层次理论：生理需求、安全需求、归属需求、自我尊重、自我实现。
（二）、测测您的价值观一男人M与未婚妻E相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才能见到E,于是他开始四处找船。
这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱你。
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华科大dian团队
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麦肯锡咨询公司2005年报告： 《应对中国隐现的人才短缺》
“中国今年将有310万名大学毕业生，是 美国的两倍多，但在庞大的毕业生群体中，极 少有人具备从事服务业的必备技能。……中国 工程类职位存在的主要缺点是教育体系偏重理 论，……缺乏参与项目或团队协作的实际经验。 实践经验和英语口语水平的欠缺，使求职者中 不到10%能够满足跨国公司的要求。”
技能（skill）：指经过后天学习和练习培养的 能力。如，阅读能力、人际交往能力、表达能力、沟通能力等。
个人能力水平往往是能力倾向和技能两方面的 综合结果。
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自我效能感
(self—efficacy)
含义：指个人对自己的能力，以及运用该能力 将得到何种结果所持的信心和把握程度
在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用 的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的 自我效能感。
等 通过阅读、网络、电视等方式帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识
（不管程度如何）
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我有哪些知识技能的组合
我的知识技能组合是哪些？这些知识技能可以帮助我 们更好地完成什么样的工作？
我独特的知识技能有哪些？ 与你的同学相比，除了共同的专业知识以外，你还掌 握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别擅长 的吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽略它们， 因为也许就是这小小的一点独特之处，有助于你在竞 争中胜出。思考一下：这些知识是否有可能在你将来 的专业工作中。
IQ＝MA（智力年龄）/CA（实际年龄）×100
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IQ 传统的能力倾向理论： （Intelligence Quotient）
1％ 11％ 18％ 46％ 15％ 6％ 3％
140分以上； 120分～139分； 110分～119分； 90分～109分；
认为人类的认知是一元的、 个体的智能是单一的、可 量化的
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多元智力论：霍华德·加德纳（美 哈佛 心理学家）
1983年出版的《智力的结构》
言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
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四 技能
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表达技能的词汇：就是说服用人单位给自己工 作的词汇
三种类型：知识技能；自我管理技能；可迁移 技能 辛迪·梵 Sideny fine 理查德·鲍尔斯 Richard bolles
内在满意：
主要通过衡量个人价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配性来 评估；
能 力：
在衡量“外在满意”和“内在满意”中具有非常重要的作用。
5
一致性
外在满意
能力
技能要求
个人
工作
需要
强化系统
一致性
内在满意
升迁 调职 解雇 留任 工作持久 留职 辞职
技能要求 新工作 强化系统
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二 能力的分类
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问题
能力有哪些分类？ 我自己具备什么样的能力？ 工作需要什么样的能力？
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1. 知识技能
指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，也 就是个人所学习的专业、所懂得的知识。
知识技能不可迁移。 知识技能并非只有通过正式的专业教育才能获得。 知识技能还可通过讲座、研讨会、自学、资格认证考试、学术会
议等方式获得。 大公司更看重综合素质（自我管理技能+可迁移技能） 知识技能是：准入、标签 大学生在校期间，一定要在学好专业知识的基础上，加强对自我
能力 请大家说出你所知道的
，至少五个
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能力按照其获得的方式（即先天具有与后天培 养），可以分为“能力倾向”和“技能”。
能力倾向（aptitude）：是指上天赋予每个人的
特殊才能。与生俱来，但也可能因为未被开发而荒废。
因此，能力倾向是一种潜能。
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能力倾向（aptitude）：是指上天赋予每个人 的特殊才能。与生俱来，但也可能因为未被开 发而荒废。因此，能力倾向是一种潜能。
80分～89分；
70分～79分；
低于70分，属于智能不足者
国内经典的IQ测试题：/test/iq1.htm 欧洲流行的测试题 ：/qt/iqtest/iq.htm
或者：/zhuanti/iq/
第四章 技能探索
1
主要内容
一 能力与生涯发展的关系 二 能力的分类 三 能力倾向 四 技能 五 技能探索
2
职业选择——性格（E-I J-P） 职业安全感——性格（S-N T-F） 职业稳定性——兴趣 职业满意度——兴趣、技能 职业成就感——兴趣
4
外在满意：
主要可以通过衡量个人职业技能与工作技能要求之间的配合程度 来进行评估；
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说说你有哪些知识技能
在学校课程中学到的：如英语、地理等 在工作（包括兼职、暑期工作、社会实践）中学到的：如电脑制图
等 从课外培训、辅导班、研讨班学到的：如绘画等 从学术会议中学到的：如心理学在现代生活中的应用等 从志愿者工作中学到的：如小动物饲养等 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责中学到的：如摄影、缝纫
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2. 自我管理技能
描述自我管理技能：勇于创新、循规蹈矩、认 真、敷衍、镇静、慌乱、热情、自信、负责、 敏捷
也称适应性技能 品质、态度 成功所需要的品质、个人最有价值的资产 可从非工作（生活）领域迁移到工作（生活）
领域
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我愿意与……样的人共事
列出你愿意与之共事的人的特质 思考一下，我是这样的人吗？符合大家所描述
的理想的同学、理想的同事吗？我的个性特征 会怎样影响到我的生涯发展？
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3. 可迁移技能
即“通用技能”，是可以从生活中的方方面面， 特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于 不同的工作之中。
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三 能力倾向
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IQ 传统的能力倾向理论： （Intelligence Quotient）
意为智力商数，简称智商。它是测量个体智力发展水 平的一种指标。最早是由德国心理学家施太伦 （L．W．Stern）提出，美国心理学家推孟在制订 “斯坦福—比内量表”中引用IQ，并加以改进。IQ是 用智龄（心理年龄）除以实际年龄所得的商，乘以 100，即比率智商。其计算公式为：