五行五脏养生五季食疗仅辅助PPT课件
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五行五脏PPT精品医学课件
水
肾 膀胱 冬ຫໍສະໝຸດ 北黑咸恐
耳及 二阴
发
骨
脾——“后天之本” 气血化生之
源
脾运失健：唇色淡白； 脾火上炎：唇色血红； 湿热困脾：唇燥褪皮；
运化失调：腹胀，食欲不振， 大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、 痰症、饮症，甚至水肿。
主运化
脾运失健：口淡无味，食欲减退； 湿热困脾：口甜、口粘、口臭、
口干、舌两侧有明显 牙齿印； 口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。
归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。
➢说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明五脏之
间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的 关系。
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身 木肝 胆 春 东 青 酸 怒 目 爪 筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉 土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉 金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
最后衷心祝愿在座的每一位：
健 康无限
幸 福无限
心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。
主血脉
心，主血脉，主神明， 在志为喜，在液为汗， 主神明 在体合脉，其华在面， 在窍为舌。
在 液 为 汗
出现失眠、多梦、神 志不宁或反应迟钝、 健忘、精神萎靡等。
过喜则神伤
动则汗多
五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身 木肝 胆 春 东 青 酸 怒 目 爪 筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉 土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉 金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
饮食五行和食疗养生培训课件
饮食五行和食疗养生
24
回前
冬瓜薏米汤
食物组成:冬瓜500克,薏米30克,精盐、味精、姜汁、 香油各适量。
制做方法:将冬瓜去皮去籽,洗净,切成小块;米淘洗 干净。将去皮、去籽的冬瓜和淘洗干净的薏米放 入砂锅内,加入适量清水,用旺火烧开后煮约5分钟, 加入味精、精盐、姜汁调味,淋上少许香油即成。
食用方法:每日1剂,分2次服食。 功效:健脾利湿、清热解毒。适用于糖尿病、暑热烦
饮食五行和食疗养生
回前
脾、胃疾病病因分析
• 胃经气血异常会出现的症状：发高烧、出汗、头痛、脖
子痛、咽喉肿痛、牙齿痛、口角歪斜、流鼻涕、流鼻血、；精
神方面易受惊、狂躁；吃得多且容易饿，胃胀、腹胀；膝盖肿
痛，胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处
疼痛，足中趾活动受限制。
• 足太阴脾经气血异常会出现的症状：
服用方法:佐餐食用或单食均可。 功效:健脾益气、悦颜美肤,增强人体免疫力。适用于脾胃虚
弱、消化不良、面色无华等人群食用。 方义解说:方中樱桃,益脾养颜、祛风除湿、舒筋活络、养颜
美肤等作用;香菇,有健脾养胃、益气补虚,防病健体;豌豆 苗，和中益气、解疮毒、通乳消胀等功能。本方春季食用 较适宜。
饮食五行和食疗养生
饮食五行和食疗养生
2
回前 消化不良食疗方分析
生姜煎 益胃青头鸭 蕃茄牛肉汤
樱桃香菇
饮食五行和食疗养生
3
回前
生姜煎
食物组成:生姜10-20克 制作方法:泡茶、切成沫均可。 服用方法:每日三餐后15分钟，泡或煎姜茶100-150毫
升饮用，也可直接食用姜末。 功效:暖胃祛寒、杀菌解毒、健胃止呕。用于脾胃虚寒
性消化不良、肠胃炎等症。 方义解说:方中生姜，性微温,味辛。含有辛辣和芳香
最新 五脏六腑话养生ppt医学课件
春夏养阳,秋冬养阴
五行
五行的生克
五臟
生理功能
主血脈 主神明 君主之官、精神所舍
藏象表現
在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在竅為舌
主血脈
高血压与心脏 冠心病与心脏
主神明
记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由
我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做；
当我们不能挣钱的时候，房子是分配的；
当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；
当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱；
当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜；
当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇；
当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇；
五脏六腑话养生
藏象學說
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
陰陽
“上古之人，其知道 者，法于阴阳，和以 术数，食饮有节，起 居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃 去。”
陰陽
今时之人不然也，以 酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其 精，以耗散其真，不 知持满，不时御神， 务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而 衰也。
当我们需要信仰的时候，信仰崩溃了；
当我们需要理想的时候，理想泯灭了；
当我们需要精神鼓励的时候，我们被物欲世界包
围了；
当我们要买房子的时候，福利房没有了；
当我们要上大学的时候，大学生贬值了；
当我们大学毕业的时候，工作要靠自己找了；
在體合皮，其華在毛
白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。 中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。
五行
五行的生克
五臟
生理功能
主血脈 主神明 君主之官、精神所舍
藏象表現
在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在竅為舌
主血脈
高血压与心脏 冠心病与心脏
主神明
记心好！人不老！ 起居——务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由
我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做；
当我们不能挣钱的时候，房子是分配的；
当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；
当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱；
当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜；
当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇；
当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇；
五脏六腑话养生
藏象學說
陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生
陰陽
“上古之人，其知道 者，法于阴阳，和以 术数，食饮有节，起 居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃 去。”
陰陽
今时之人不然也，以 酒为浆，以妄为常， 醉以入房，以欲竭其 精，以耗散其真，不 知持满，不时御神， 务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而 衰也。
当我们需要信仰的时候，信仰崩溃了；
当我们需要理想的时候，理想泯灭了；
当我们需要精神鼓励的时候，我们被物欲世界包
围了；
当我们要买房子的时候，福利房没有了；
当我们要上大学的时候，大学生贬值了；
当我们大学毕业的时候，工作要靠自己找了；
在體合皮，其華在毛
白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。 中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。
五季养生专题讲座培训课件
主宰的作用，其主要的功能是主血液在全身的脉 中运行。而心脏的搏动又赖于心气，若心气充足 ，则血液运行通畅，身体得到滋养，肌肤和人体 健康，反之则差。另外心阴滋养心脏，长期心阴 不足，会导致心脏失养，心律不齐，长此以往， 导致心力衰竭，全身淤血水肿。
五季养生专题讲座
16
四、心主情志
•
喜
•
太过欣喜容易致血液循环加快
•
•怒
•
中医云：“忧伤脾，伤肝。”
• 人在情绪剧烈波动时，荷尔蒙分泌失衡，导致血 液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞缺血
坏死。
五季养生专题讲座
9
六、健康养生
•
走
•
缺乏运动不只让
你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被
脂肪塞满，自然失去了正常的功能。久行伤血。
五季养生专题讲座
10
七、养肝处方
五季养生专题讲座
30
• 三、肺在志为
•悲
•
古人说气极生
悲，人过于悲哀会伤及肺气，同样，肺气虚弱的
人，也容易悲观。
五季养生专题讲座
31
• 四、健康养生
•卧
•
久卧伤肺，所以肺脏功能弱的人，
一定要多运动，增加肺活量，肺功能。
五季养生专题讲座
32
五、养肺处方
• 食疗方法：银耳大米粥、莲藕大米粥
• 生活小节：白色食品、梨、莲子、银耳， 少吃辛辣，常笑，多运动。
• 脾胃罐：补法
五季养生专题讲座
27
一、肺的功能
• 肺主气，司呼吸，上通咽喉，外和皮毛， 肺通过吐纳新来调节气的升降和出入，以 保证人体的正常运行。
五季养生专题讲座
29
二、中医理论
五季养生专题讲座
16
四、心主情志
•
喜
•
太过欣喜容易致血液循环加快
•
•怒
•
中医云：“忧伤脾，伤肝。”
• 人在情绪剧烈波动时，荷尔蒙分泌失衡，导致血 液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞缺血
坏死。
五季养生专题讲座
9
六、健康养生
•
走
•
缺乏运动不只让
你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被
脂肪塞满，自然失去了正常的功能。久行伤血。
五季养生专题讲座
10
七、养肝处方
五季养生专题讲座
30
• 三、肺在志为
•悲
•
古人说气极生
悲，人过于悲哀会伤及肺气，同样，肺气虚弱的
人，也容易悲观。
五季养生专题讲座
31
• 四、健康养生
•卧
•
久卧伤肺，所以肺脏功能弱的人，
一定要多运动，增加肺活量，肺功能。
五季养生专题讲座
32
五、养肺处方
• 食疗方法：银耳大米粥、莲藕大米粥
• 生活小节：白色食品、梨、莲子、银耳， 少吃辛辣，常笑，多运动。
• 脾胃罐：补法
五季养生专题讲座
27
一、肺的功能
• 肺主气，司呼吸，上通咽喉，外和皮毛， 肺通过吐纳新来调节气的升降和出入，以 保证人体的正常运行。
五季养生专题讲座
29
二、中医理论
五行与中医养生ppt课件
五行与中医养生
今日分享
1、五行中医养生之养生原理 2、五行中医养生之日养 3、五行中医养生之季养
五行中医养生之养生原理
养生之道
上古圣人养生
其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起
居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年， 度百岁乃去。
今时之人
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以 耗散其真，不知持满，不时欲神，务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而衰也。
少每隔1小时让眼睛休息5分钟
中医养生法
➢ 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认 为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓 解肝部痉挛、疼痛和不适。
➢ 食疗法
➢ 取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡 饮用。具有保肝、抗衰老的功效
日行五和
中医养生法
➢ 呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏 树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的 作用。
➢ 两款食疗法
➢ 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。
➢ 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭 梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切成片与 红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂 蜜一起用小火煮5分钟即可。
养肝食疗法
苦瓜炒肉丝 韭菜炒鳝丝 茄汁青鱼片
其他方法养肝方
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代 谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、 胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少 代谢产物和毒素对肝脏的损害。
今日分享
1、五行中医养生之养生原理 2、五行中医养生之日养 3、五行中医养生之季养
五行中医养生之养生原理
养生之道
上古圣人养生
其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起
居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年， 度百岁乃去。
今时之人
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以 耗散其真，不知持满，不时欲神，务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而衰也。
少每隔1小时让眼睛休息5分钟
中医养生法
➢ 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认 为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓 解肝部痉挛、疼痛和不适。
➢ 食疗法
➢ 取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡 饮用。具有保肝、抗衰老的功效
日行五和
中医养生法
➢ 呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏 树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的 作用。
➢ 两款食疗法
➢ 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。
➢ 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭 梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切成片与 红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂 蜜一起用小火煮5分钟即可。
养肝食疗法
苦瓜炒肉丝 韭菜炒鳝丝 茄汁青鱼片
其他方法养肝方
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代 谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、 胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少 代谢产物和毒素对肝脏的损害。
中医五行养生课件ppt
应多吃黄色食物，如玉米、南瓜等，以健脾消食、促进消化。同时要避免过度贪凉，以免影响脾胃功能。
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
详细描述
详细描述
中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
THANKS
感谢您的观看。
要点一
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
详细描述
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中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
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要点一
饮食五行与食疗养生第课件
回前
芝麻:
性平、味甘。入肝、肾经。含有不饱和 脂肪酸(油酸、亚油酸) 、碳水化合物、 卵磷脂、蛋白质、脂麻素、脂麻油酚等 多种成分。具有补肝肾、填精髓、壮筋 骨、明耳目、乌须发、润肠道、容颜等 作用。常人食之,有强身壮体之效。
饮食五行与食疗养生第课件
回前
花生:
性平、味甘。入脾、肺经。含有脂肪酸、蛋 白质、甾醇、卵磷脂、嘌呤、花生碱、泛酸、 维生素B1、维生素E等成分。具有润肺止咳、 醒脾和胃、散瘀消肿、止血止痛等作用。现 代科学研究表明,花生衣(即花生仁外层的红 皮)具有抗纤维蛋白溶解,缩短凝血时间,促进 骨髓制造血小板,加强毛细血管收缩等作用, 可治疗血小板减少性紫癜及各种出血疾病。 《药性考》指出,花生“生研用,下痰;炒熟用, 开胃醒脾,滑肠。干咳者宜餐,滋燥润火”。
饮食五行与食疗养生第课件
回前
赤豆:
性平，味甘酸。属秋季食物。含有蛋白 质、脂肪、淀粉、粗纤维、糖类、维生 素B族、尼克酸、钙、磷、铁等多种成分。 具有利水消肿、解毒洁肤、托毒排脓、 清热除烦的作用。是脾虚不运、腹水胀 满、黄疸泄痢的滋补食疗品。
饮食五行与食疗养生第课件
回前
绿豆:
性寒，味甘。属夏、秋季食物。含有蛋 白质、脂肪、淀粉、维生素B族、烟酸、 钙、磷、铁、胡萝卜素、磷脂等成分。 具有清热消暑、生津止渴、解毒肌肤、 利水消肿的作用。绿豆的清热解毒作用 很强，是夏季消暑清凉洁肤的佳品。
• 冬瓜 • 丝瓜 • 南瓜 • 茄子 • 西红柿 • 刀豆 • 香菇 • 绿豆芽 • 白萝卜 • 白菜 • 山药 • 牛蒡
饮食五行与食疗养生第课件
回前
油菜（青菜）:
油菜性凉,味甘、辛，入肝、脾经。四季常有 的蔬菜。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、多糖、 维生素B、维生素C、维生素D及矿物质等成分。 具有清热解烦、调中益气、润肠通便、止咳化 痰、解毒肌肤的作用。常食可通利肠胃、降胸 中烦、解酒毒，治瘴气和止咳嗽。油菜的茎叶 可主治痈肿丹毒，对口腔溃疡、牙龈出血、牙 齿松动及皮肤出血点有一定疗效。油菜所含营 养比较丰富，除含多种食物纤维外，含蛋白质 较多，身体虚弱者可常食。
《五脏六腑话养生》课件
详细描述
详细描述
及时排尿，避免长时间憋尿，有助于保持膀胱通畅和功能正常。同时，应适量饮水，保持充足的水分摄入。
详细描述
注意个人卫生，勤换内衣裤，保持会阴部清洁干燥。避免尿路感染和炎症的发生。同时，女性应特别关注经期卫生。
详细描述
适度锻炼有助于提高身体素质和免疫力，减少尿路感染的风险。可尝试进行散步、慢跑等运动锻炼。
《五脏六腑话养生》ppt课件
五脏六腑的基本知识五脏养生法六腑养生法五脏六腑养生的日常注意事项五脏六腑养生的食疗推荐
目录
五脏六腑的基本知识
脾
主运化，主统血，在志为思，在液为涎，开窍于口，其华在唇。
功能
肝主疏泄，是指肝有疏泄气机的功能，对全身的气机调畅起着重要的调节作用；肝主藏血，是指肝有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。
详细描述
合理饮食，避免过食油腻、辛辣食物
总结词
详细描述：饮食方面要清淡，多食用富含蛋白质、维生素B族和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等，避免过食油腻、辛辣食物。
总结词
注意保暖，避免受寒
详细描述
肝经在五行中属木，与春季相应，因此养肝要注意保暖，避免受寒，特别是春季要注意保暖。
保持适量运动，促进消化吸收
定期体检，及时干预
总结词
定期进行胃镜检查有助于早期发现胃部病变。如有胃痛、胃酸、胃胀等不适症状，应及时就医诊治。
详细描述
总结词
保持大便通畅
详细描述
养成良好的排便习惯，定时排便。多饮水、多摄取高纤维食物，如蔬菜、水果等，有助于软化粪便，保持大便通畅。
总结词
适度运动锻炼
详细描述
适度运动锻炼有助于促进肠道蠕动，改善肠道环境。避免久坐不动，可尝试进行散步、慢跑等运动。
详细描述
及时排尿，避免长时间憋尿，有助于保持膀胱通畅和功能正常。同时，应适量饮水，保持充足的水分摄入。
详细描述
注意个人卫生，勤换内衣裤，保持会阴部清洁干燥。避免尿路感染和炎症的发生。同时，女性应特别关注经期卫生。
详细描述
适度锻炼有助于提高身体素质和免疫力，减少尿路感染的风险。可尝试进行散步、慢跑等运动锻炼。
《五脏六腑话养生》ppt课件
五脏六腑的基本知识五脏养生法六腑养生法五脏六腑养生的日常注意事项五脏六腑养生的食疗推荐
目录
五脏六腑的基本知识
脾
主运化，主统血，在志为思，在液为涎，开窍于口，其华在唇。
功能
肝主疏泄，是指肝有疏泄气机的功能，对全身的气机调畅起着重要的调节作用；肝主藏血，是指肝有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。
详细描述
合理饮食，避免过食油腻、辛辣食物
总结词
详细描述：饮食方面要清淡，多食用富含蛋白质、维生素B族和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等，避免过食油腻、辛辣食物。
总结词
注意保暖，避免受寒
详细描述
肝经在五行中属木，与春季相应，因此养肝要注意保暖，避免受寒，特别是春季要注意保暖。
保持适量运动，促进消化吸收
定期体检，及时干预
总结词
定期进行胃镜检查有助于早期发现胃部病变。如有胃痛、胃酸、胃胀等不适症状，应及时就医诊治。
详细描述
总结词
保持大便通畅
详细描述
养成良好的排便习惯，定时排便。多饮水、多摄取高纤维食物，如蔬菜、水果等，有助于软化粪便，保持大便通畅。
总结词
适度运动锻炼
详细描述
适度运动锻炼有助于促进肠道蠕动，改善肠道环境。避免久坐不动，可尝试进行散步、慢跑等运动。
五行与养生ppt课件
五行五脏五情志五味五形五官五季1根据病人的脸色望诊脸色发青脸色潮红脸色发黄脸色苍白脸色暗黑肝脏不好心脏不好脾脏不好肺脏不好肾脏不好肺在志为忧过度则伤肺肾在志为恐惊恐伤肾发病表现为口吐白沫四肢抽搐双眼上吊口出发出异样的叫声大小便失禁西医认为是大脑异常放电导致中医认为是痰迷心窍酸味补肝味过于酸反而能伤脾消化功能不好大便溏稀等脾虚症状的人要注意少吃酸食
使用方法
归朴舒丹
规格：20g/支
归朴舒丹舒柔身体霜
研发专家
叶青 教授、主任医师、博士生导师 首批全国名老中医专家郑蕙芳学术继承人
从事医疗、教学、科研工作30余年，具有丰富 的临床经验，擅长用中医、中西医结合方法诊 治妇科疾病。共主持省厅级科研项目六项，正 式出版学术著作 11部，发表省级以上杂志学术 论文20余篇。
使用方法
仙灵盛英
规格：15g/支
仙灵盛英舒盈身体霜
研发专家
李碧 教授、主任医师、硕士研究生导师。 山东省名老中医王玉符学术继承人，从事
临床、教学、科研工作近六十年，学贯中西医 ，善于融汇古今，活用古方，创制新方,擅长治 疗泌尿系统疾病，经验丰富、疗效显著。主要 著作有山东人民出版社出版的教材《中医内科 学》。
使用方法
养生小贴士
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。
——《黄帝内经·上古天真论》
1.保持良好的心情 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.合理的饮食
系 统 整 体
3
古人按照五行的特性，把世界万物 和现象都统一归纳成了五类
具有生长升发、条达舒畅性质的事物，均归属于木； 具有温热、升腾作用或性质的机制，均归属于火； 具有承载、生化、受纳作用的机制，均归属于土； 具有清洁、肃降、收敛作用的机制，均归属于金； 具有寒凉、滋润、向下运行的机制，均归属于水。
使用方法
归朴舒丹
规格：20g/支
归朴舒丹舒柔身体霜
研发专家
叶青 教授、主任医师、博士生导师 首批全国名老中医专家郑蕙芳学术继承人
从事医疗、教学、科研工作30余年，具有丰富 的临床经验，擅长用中医、中西医结合方法诊 治妇科疾病。共主持省厅级科研项目六项，正 式出版学术著作 11部，发表省级以上杂志学术 论文20余篇。
使用方法
仙灵盛英
规格：15g/支
仙灵盛英舒盈身体霜
研发专家
李碧 教授、主任医师、硕士研究生导师。 山东省名老中医王玉符学术继承人，从事
临床、教学、科研工作近六十年，学贯中西医 ，善于融汇古今，活用古方，创制新方,擅长治 疗泌尿系统疾病，经验丰富、疗效显著。主要 著作有山东人民出版社出版的教材《中医内科 学》。
使用方法
养生小贴士
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。
——《黄帝内经·上古天真论》
1.保持良好的心情 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.合理的饮食
系 统 整 体
3
古人按照五行的特性，把世界万物 和现象都统一归纳成了五类
具有生长升发、条达舒畅性质的事物，均归属于木； 具有温热、升腾作用或性质的机制，均归属于火； 具有承载、生化、受纳作用的机制，均归属于土； 具有清洁、肃降、收敛作用的机制，均归属于金； 具有寒凉、滋润、向下运行的机制，均归属于水。
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泻心法。 • 利用相克规律：运用以情胜情法治疗疾病 • 利用相乘规律：相克太过时要抑制 • 利用相侮规律：相克不及时要扶弱
.
28
二 五季养生
【学习内容】 重点：养生原则、适宜药材、当季药膳 1、春季养生 2、夏季养生 3、长夏养生 4、秋季养生 5、冬季养生
.
29
季节主气与用膳原则
一、季节特点 1、春主生发-春季万物生长发展； 2、夏主生长-夏季万物生长旺盛； 3、长夏主化生-长夏之际万物化生
• 春季吃笋有助于养阳敛阴，养肝明目。
香菇竹笋焖乳鸽
竹笋鸡汤
竹笋炒肉
.
35
• 荠菜：又称护生草、净肠草，甘平，合脾，利水， 止血，明目。
.
36
• 香椿菜：苦凉，清热解毒，健胃理气，润肤明目 • 别称 • 树上蔬菜。（是香椿树的嫩芽）
18
3、五行的生克乘侮
相生论 相克论 相乘论 相侮论
.
19
相生论&相克论
案例1： 滋水涵木 培土生金
（母病及子，子盗母气）
.
20
相生论&相克论
案例2：《儒林外史》记述了范 进中举的故事。清人范进连年 不中，至年迈中了举人，但大 喜伤心而发癫狂之病。因他平 时惧怕他岳父胡屠夫，他岳父 打了他一个耳光，并狠狠地骂 道：“该死的畜生，你中了什 么？那报录的话是哄骗你的？” 结果范进昏倒，醒后疯病却除。 以恐胜喜，以水克火
.
21
• 案例3：金元名医朱丹溪曾遇到 一青年秀才，婚后不久突然亡 妻，故终日哭泣悲伤，终成疾 病。求尽名医，用尽名药，久 治无效。朱丹溪为其诊脉后说： “你有喜脉，看样子恐怕已有 数月了。”秀才捧腹大笑，并 说：“什么名医，男女都不分， 庸医也！”此后，每想起此事， 就会自然发笑，亦常将此事作 为奇谈笑料告诉别人，与众人 同乐。日移月转，秀才食欲增 加，心情开朗，病态消除。
相生相克衍生变化所构成，随着这五个要素的盛 衰，而使得宇宙与大自然产生变化。
系 统 整 体
.
15
2、五行学说的特点和归类
（1）五行的特点：
曲直：生长、生发（萌生）酸
水 润下：滋润、下行（闭藏）咸
木 火
炎上：温热、上升（生长）苦
金
从革：肃降、收敛（收获）辛
.
土
稼穑：生化、承载（化育）甘
16
（2）五行的归类：
五
人体
五 五 五 五 五 五 行 五 六 五形 情五
味色化气方季
脏 腑 官体 志液
酸 青 生 风 东 春 木 肝 胆 目筋 怒泪
苦
赤
长
暑
南
夏
火
心
三焦 小肠
舌
脉
喜
汗
甘
黄
化
湿
中
长 夏
土
脾
胃口肉
思涎
辛 白 收 燥 西 秋 金 肺 大肠 鼻 皮毛 悲 涕
咸 黑 藏 寒 北 冬 多变N 、阴雨潮湿o ；注意防感冒、 高血压、慢性病复I发（m 如关节炎、精a 神病、g 哮喘） e
.
31
• 二、春季进补原则 1、“春旺于肝”，肝阳、肝火、肝风随阳气升发而上升，宜
养肝气、清肝热、抑肝风。 2、“春宜甘平”，宜省酸增甘，以养脾气。 3、阳气渐升，阴血相对不足，宜食养血滋阴之品。 4、阳气升发，应温养阳气，升而不散，温而不热。
• 以喜乐制胜悲忧，火克金。
.
22
相乘论 过度的相克
相侮论 反克
.
23
4、五行学说的应用
• （1）说明生理关系 • （2）说明病理关系 • （3）用于诊断和治疗
.
24
（1）说明生理关系
肾精滋养肝血
肝血滋养心
肺气肃降水液下归于肾
心阳温煦脾
脾散精气上输于肺
.
25
（2）说明病理关系
• 一脏病变，若不及时采取措施，就会影响其他 脏器。
.
32
季 季主 节 节气 特
点
食材
食材
禁 用膳 最适药膳 忌 原则
春 阳 万 春笋、香椿 人参、山药 辛
季 气 物 、芦笋、荠 、佛手、陈 辣
生 生 菜、豆腐、 皮、郁金、 易
发 发 刺参、猪肝 牡蛎、丹皮 过
、 、韭菜、芫 、酸枣仁、 敏
气 荽、枸杞苗 白芍
之
候 、马齿苋、
物
多 食用菌、蜂
变 蜜、桑椹
养肝 桑椹蜜膏 补脾 活血首乌参
姜韭鸡蛋羹 养血 香椿拌豆腐 滋阴 芫爆里脊
山药烧排骨
温养 阳气
猪肝枸杞汤 莲子银耳羹
.
33
• 芦笋甘寒，清热解毒，生津利水，春季时令菜。世 界十大名菜之一。（不宜生吃）
• 别称？
南瓜炒芦笋（炒/焖）
• 石刁柏，龙须菜
芦笋沙拉
.
34
• 竹笋：甘寒，清热化痰、益气和胃，和中润肠。（脾 虚者不宜食用）“菜中之王”。
.
1
.
2
.
3
.
4
本人抄方侍诊于-国医大师之女·刘延东
中医保健.医师路洁
5
• 与恩师路洁一起参加学术研讨会
.
6
• 在中国中医的最高科研机构中国中医科学院参加
学术会议
.
7
祝清源
• 毕业于南昌大学医学院药学系 • 现任北京路志正中医药研究院院长助理 • 现任北京路志正中医药研究院推广中心副主任 • 师从国医大师路志正之女路洁
• 国医大师路志正第三代学术传承人
.
8
.
9
.
10
路老八大弟子收徒现场
.
11
五行五脏养生 （五季）（食疗）
.
12
一 五行学说 二 五季养生
.
13
一 五行学说
1、什么是五行 2、五行学说的特点和归类 3、五行学说的生克乘侮 4、五行学说的应用
.
14
1、什么是五行
• 五行学说是中国文化重要组成部分。 • 五行学说认为宇宙自然是由金木水火土五种要素
结出果实； 4、秋主收敛-秋季万物叶落归根； 5、冬主闭藏-冬季万物蛰伏起来。
二、季节用膳原则 1、春季-多变-养肝补脾； 2、夏季-热盛-清热消暑； 3、长夏-湿重-健脾祛湿；
4、秋季-干燥-清热润燥； 5、冬季-寒冷-温补阳气。
.
30
1 春季养生
• 一、春季气候特点
立春、雨I水m 、惊蛰：N 气候a 变暖o ，阳g 气生发；e 注意疏泄肝气
木 - 春天生发 - 风（五气）- 肝（五脏）- 疏泄 火 - 夏天炎热 - 暑（五气）- 心（五脏）- 阳煦 土 - 长夏水湿 - 湿（五气）- 脾（五脏）- 生化 金 - 秋日干燥 - 燥（五气）- 肺（五脏）- 清肃 水 - 冬季寒冷 - 寒（五气）- 肾（五脏）- 藏精
.
17
五行归类总表
自然界
.
26
（3）用于诊断
• 案例： • 面色黄——喜食甘 • ——脾病患者
（脾属土，土色黄，味甘） • 中医认为五色主病：
“色青多为肝病, 色赤多为心病,色黄多为脾病,色白多为 肺病,色黑多为肾病”
.
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（4）用于治疗
• 利用相生规律：虚则补其母，实则泻其子 • 如：肝有虚火，宜滋补肾水；如肝有实火可用
.
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二 五季养生
【学习内容】 重点：养生原则、适宜药材、当季药膳 1、春季养生 2、夏季养生 3、长夏养生 4、秋季养生 5、冬季养生
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季节主气与用膳原则
一、季节特点 1、春主生发-春季万物生长发展； 2、夏主生长-夏季万物生长旺盛； 3、长夏主化生-长夏之际万物化生
• 春季吃笋有助于养阳敛阴，养肝明目。
香菇竹笋焖乳鸽
竹笋鸡汤
竹笋炒肉
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• 荠菜：又称护生草、净肠草，甘平，合脾，利水， 止血，明目。
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• 香椿菜：苦凉，清热解毒，健胃理气，润肤明目 • 别称 • 树上蔬菜。（是香椿树的嫩芽）
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3、五行的生克乘侮
相生论 相克论 相乘论 相侮论
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相生论&相克论
案例1： 滋水涵木 培土生金
（母病及子，子盗母气）
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相生论&相克论
案例2：《儒林外史》记述了范 进中举的故事。清人范进连年 不中，至年迈中了举人，但大 喜伤心而发癫狂之病。因他平 时惧怕他岳父胡屠夫，他岳父 打了他一个耳光，并狠狠地骂 道：“该死的畜生，你中了什 么？那报录的话是哄骗你的？” 结果范进昏倒，醒后疯病却除。 以恐胜喜，以水克火
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• 案例3：金元名医朱丹溪曾遇到 一青年秀才，婚后不久突然亡 妻，故终日哭泣悲伤，终成疾 病。求尽名医，用尽名药，久 治无效。朱丹溪为其诊脉后说： “你有喜脉，看样子恐怕已有 数月了。”秀才捧腹大笑，并 说：“什么名医，男女都不分， 庸医也！”此后，每想起此事， 就会自然发笑，亦常将此事作 为奇谈笑料告诉别人，与众人 同乐。日移月转，秀才食欲增 加，心情开朗，病态消除。
相生相克衍生变化所构成，随着这五个要素的盛 衰，而使得宇宙与大自然产生变化。
系 统 整 体
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2、五行学说的特点和归类
（1）五行的特点：
曲直：生长、生发（萌生）酸
水 润下：滋润、下行（闭藏）咸
木 火
炎上：温热、上升（生长）苦
金
从革：肃降、收敛（收获）辛
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土
稼穑：生化、承载（化育）甘
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（2）五行的归类：
五
人体
五 五 五 五 五 五 行 五 六 五形 情五
味色化气方季
脏 腑 官体 志液
酸 青 生 风 东 春 木 肝 胆 目筋 怒泪
苦
赤
长
暑
南
夏
火
心
三焦 小肠
舌
脉
喜
汗
甘
黄
化
湿
中
长 夏
土
脾
胃口肉
思涎
辛 白 收 燥 西 秋 金 肺 大肠 鼻 皮毛 悲 涕
咸 黑 藏 寒 北 冬 多变N 、阴雨潮湿o ；注意防感冒、 高血压、慢性病复I发（m 如关节炎、精a 神病、g 哮喘） e
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• 二、春季进补原则 1、“春旺于肝”，肝阳、肝火、肝风随阳气升发而上升，宜
养肝气、清肝热、抑肝风。 2、“春宜甘平”，宜省酸增甘，以养脾气。 3、阳气渐升，阴血相对不足，宜食养血滋阴之品。 4、阳气升发，应温养阳气，升而不散，温而不热。
• 以喜乐制胜悲忧，火克金。
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相乘论 过度的相克
相侮论 反克
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4、五行学说的应用
• （1）说明生理关系 • （2）说明病理关系 • （3）用于诊断和治疗
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（1）说明生理关系
肾精滋养肝血
肝血滋养心
肺气肃降水液下归于肾
心阳温煦脾
脾散精气上输于肺
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（2）说明病理关系
• 一脏病变，若不及时采取措施，就会影响其他 脏器。
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季 季主 节 节气 特
点
食材
食材
禁 用膳 最适药膳 忌 原则
春 阳 万 春笋、香椿 人参、山药 辛
季 气 物 、芦笋、荠 、佛手、陈 辣
生 生 菜、豆腐、 皮、郁金、 易
发 发 刺参、猪肝 牡蛎、丹皮 过
、 、韭菜、芫 、酸枣仁、 敏
气 荽、枸杞苗 白芍
之
候 、马齿苋、
物
多 食用菌、蜂
变 蜜、桑椹
养肝 桑椹蜜膏 补脾 活血首乌参
姜韭鸡蛋羹 养血 香椿拌豆腐 滋阴 芫爆里脊
山药烧排骨
温养 阳气
猪肝枸杞汤 莲子银耳羹
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33
• 芦笋甘寒，清热解毒，生津利水，春季时令菜。世 界十大名菜之一。（不宜生吃）
• 别称？
南瓜炒芦笋（炒/焖）
• 石刁柏，龙须菜
芦笋沙拉
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• 竹笋：甘寒，清热化痰、益气和胃，和中润肠。（脾 虚者不宜食用）“菜中之王”。
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1
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本人抄方侍诊于-国医大师之女·刘延东
中医保健.医师路洁
5
• 与恩师路洁一起参加学术研讨会
.
6
• 在中国中医的最高科研机构中国中医科学院参加
学术会议
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祝清源
• 毕业于南昌大学医学院药学系 • 现任北京路志正中医药研究院院长助理 • 现任北京路志正中医药研究院推广中心副主任 • 师从国医大师路志正之女路洁
• 国医大师路志正第三代学术传承人
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路老八大弟子收徒现场
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五行五脏养生 （五季）（食疗）
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一 五行学说 二 五季养生
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一 五行学说
1、什么是五行 2、五行学说的特点和归类 3、五行学说的生克乘侮 4、五行学说的应用
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1、什么是五行
• 五行学说是中国文化重要组成部分。 • 五行学说认为宇宙自然是由金木水火土五种要素
结出果实； 4、秋主收敛-秋季万物叶落归根； 5、冬主闭藏-冬季万物蛰伏起来。
二、季节用膳原则 1、春季-多变-养肝补脾； 2、夏季-热盛-清热消暑； 3、长夏-湿重-健脾祛湿；
4、秋季-干燥-清热润燥； 5、冬季-寒冷-温补阳气。
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1 春季养生
• 一、春季气候特点
立春、雨I水m 、惊蛰：N 气候a 变暖o ，阳g 气生发；e 注意疏泄肝气
木 - 春天生发 - 风（五气）- 肝（五脏）- 疏泄 火 - 夏天炎热 - 暑（五气）- 心（五脏）- 阳煦 土 - 长夏水湿 - 湿（五气）- 脾（五脏）- 生化 金 - 秋日干燥 - 燥（五气）- 肺（五脏）- 清肃 水 - 冬季寒冷 - 寒（五气）- 肾（五脏）- 藏精
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五行归类总表
自然界
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26
（3）用于诊断
• 案例： • 面色黄——喜食甘 • ——脾病患者
（脾属土，土色黄，味甘） • 中医认为五色主病：
“色青多为肝病, 色赤多为心病,色黄多为脾病,色白多为 肺病,色黑多为肾病”
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（4）用于治疗
• 利用相生规律：虚则补其母，实则泻其子 • 如：肝有虚火，宜滋补肾水；如肝有实火可用