练八卦掌站什么桩

练八卦掌站什么桩

练八卦掌站什么桩?八卦掌还是以行桩为主的。那些站桩的桩法,通常是用来给初练者入门用的。那么练八卦掌站什么桩?下面小编就简单来介绍一下，以供大家参考。

练八卦掌站什么桩

1、练八卦掌站什么桩

八卦掌桩功也叫静功,是气功修练的一种常用形式,八卦掌的桩功共八个,有太极桩、两仪桩、三才桩、四象桩、五行桩、六合桩、七星桩、八卦桩。

八卦掌的定步桩功练时按时辰所在方位背圆心面圆外于卦位上修练。按时辰所在方位定位练功,则顺天地之气,运体内之真气,才能使人天相合而合于自然,最终所运之气才能纯正,用功进展才会迅速。

2、八卦掌之八桩练法调息预备

早晚面南背北而立,两脚并拢,两腿微微弯曲,两臂自然下垂于体侧, 全身放松。

目光内含,各个关节部位放松,舌轻轻抵在两齿之间,用鼻缓缓吸气, 注意吸气的时候千万不要故意拉长和漏气,细匀长是要求,但是不要刻意去追求,功夫深了,自然会变得细匀长的。切记,不可刻意追求。吸气到尽头,即微张两唇,缓缓的用口将气呼出,呼出的过程中,不可憋气,就像平常叹气那样,全身放松,气自然沉往小腹部位。注意,千万不要刻意去鼓小腹, 一切顺其自然。可找叹气“唉”那样的感觉。

这部分练习,在练桩之前先练习,不要练得太久,练上十分钟,把呼吸调平就可以了。关键是去找“叹气”时,气沉丹田的感觉。再次提醒,一定

要自然,不要练得太久。不要去按照养生功循经走络的方式练,是感觉整体的气往下沉。