《健康管理师》PPT课件

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3
什么是健康？
随着“生物－心理－社会”医学模式的逐步确立， 健康的概念也有了新的变化：
“健康不仅仅是没病和不虚弱，而且包括身体、 心理和社会各方面的完好状态。”
——《阿拉木图宣言》
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4
健康的标准
1、身体上的良好状态
①体质强壮，生长发育达到该年龄应有的标准。 ②饮食、睡眠等生活起居符合科学要求。
5分
11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清
幽、宁静的山水，休息身心。
5分
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13
来自百度文库
12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精
神、勉强应酬的感觉。
2分
13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦
的状态中，睡眠质量很糟糕。
10分
14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深
陷，下巴突出。
10分
15.感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首
当其冲。
5分
16.性能力下降。
10分
累计大于50分：亚健康；累计大于80分：严重状态
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14
过劳死（日本）
• “过劳死”十大信号：
1、“将军肚”早现；
2、脱发、斑秃、早秃；
3、频频去洗手间；
4、性能力下降；
5、记忆力减退；
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12
7.工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。 10分
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名 的火气很大，但又没有精力发作。 5分
9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非 常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。 5分
10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在
床上休息片刻。
健康 10%
疾病 20%
7
亚健康人群
亚健康人群是从亚健康诱发环境的角度审视的，这类人群的特点 是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以下几种： • 工作紧张或不适应人群（如“三资”企业员工、农民工等） • 生活不规律人群 （如公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等） • 烦恼、焦虑人群 （如出国者、大学生等） • 情感空虚、悲观抑郁人群 （如下岗者、离婚者、离退休者等） • 特殊职业人群 （如演员、医护人员等） • 遭遇突发事件人群 （如突然遇到失恋、家庭变故等） • 机体生长发育、转折期人群 （如儿童、青少年、更年期男女等） • 精神压力过大人群 （如公务员、知识分子、成功者等）
亚健康的分类
• 躯体性亚健康
以疲劳为主，还可有失眠、便秘、头痛、腰背酸痛等
• 心理性亚健康
急躁、焦虑、抑郁、担心、恐惧等。
• 社会交往性亚健康
与他人之间的心理距离加大，交往频率下降，人际关系紧张等。
• 道德性亚健康
在世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差，导致行为 的偏差、失范和越轨 。
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6、心算能力越来越差；
7、做事经常后悔、易怒、烦燥、悲观，难以控制自己的情绪；
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差；
9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；
10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
健康管理师介绍
——新兴的朝阳职业
朱俊东 第三军医大学预防医学院
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1
健康的重要性
• 社会发展－坚持以人为本的科学发展观 • 人的发展－以健康为本
“健康和教育是人力资本的两个基础，也是个人经 济生产力的基础。健康既是发展的中心目标，也是 发展的重要结果。” WH0：健康投资收益比例为1：6 “投资健康是经济增长的跳板，回报率高达6倍” （安南在2002年2月世界经济论坛闭幕报告中的讲话）
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9
亚健康的常见临床表现
亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一 出现，也可以交替或合并出现，临床上具体表现为： • 疲劳 • 失眠或嗜睡 • 健忘 • 食欲不振 • 烦躁不安 • 抑郁或消沉 • 焦虑不安 • 头晕、心悸、气短 • 大小便异常 • 性欲低下 • 免疫功能下降（如经常感冒或精有选感pp冒t课症件 状，咽喉不适，口腔溃疡等） 10
• 亚健康的转归
亚健康的转归有二：一是经过及时有效的调控，可向健康状态转 变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死” （一种因过劳导致未老先衰，猝然死亡的现象）。
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6
• 健康人群——约10%
• 亚健康人群——约 70%
• 疾病人群——约20%
亚健康 70%
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存的自然环境和社会环境的融洽与精选协pp调t课。件
5
什么是亚健康？
• 什么是亚健康？
亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力 呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、 “灰色状态”等。
有人认为其特点是“我没有病，但我不健康”。“没有病”是医 生说的，因为诊断疾病无依据；“不健康”是患者说的，因为他感到 痛苦的折磨。
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8
亚健康的发生原因
目前认为亚健康的产生原因主要有以下几个方面有关：
• 不良生活方式和行为习惯的影响
不良饮食行为、缺乏运动、吸烟、酗酒等。
• 社会心理因素的影响
竞争、紧张、冲突、焦虑、抑郁等。
• 环境因素的影响
生态破坏、环境污染、人口过剩等。
• 生物学因素的影响
遗传因素（致病基因和易感基因等）。
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亚健康自测题
1.早上起床时，常有头发掉落。
5分
2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分
3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些
天来，经常出现这种情况。
10分
4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 5分
5.不想面对同事和上司，有自闭症趋势。 5分
6.工作效率下降，上司已对你不满。 5分
2、心理上的良好状态
①智力正常 ②善于协调和控制情绪 ③具有较强的意志品质 ④人际关系和谐 ⑤可以主动地适应和改善现实环境 ⑥保持人格的完整和健康 ⑦心理行为符合年龄特征
3、社会适应的良好状态
在人际交往和各种社会活动中，能够恰如其分地扮演生活中的各种社会
角色，注意以法律和道德规范自己的行为。同时，应当重视人类与其所生
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100000000：1代表健康，0分别代表家 庭、事业、幸福、朋友、金钱....，
• 健康是工作，没有健康再好的工作你也望而却步； • 健康是地位，没有健康多高的地位也将被人取代； • 健康是财富，没有健康再多的财富也属于别人； • 健康是亲情、友情、爱情。
虽然健康不是一切，但没有健康，就没有一切