第八讲职业生涯规划书的结构和内容.pptx
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丹尼尔·莱文森将人的生命周期划分为4个时期：成年 前、青年期、中年期、老年期，每个时期都由稳定 期和转型期交替组成。 稳定期通常持续6-7年，转型期一般持续4-5年。
（成年晚期）
65成年晚期转换期
60巅峰与成年中期
55五十岁转换期
成年中期
50进入成年中期 45中年转换期
40安身立命期 33三十岁转换期 28进入成年世界
生涯规划理念
了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是什 么？
了解外部世界： 工作世界是什么样的？ 工作世界有哪些需求与机 会？
决策行动：把自己 放在最恰当的位置
系统化生涯规划法
自我探索
探索 工作世界
决策
觉知与承诺
再评估
求职行动
职业规划无非解决三个问题
方向
（职业目标）
作用点
职业生涯规划书的一般结构和内容
一、何谓职业生涯规划 二、职业生涯规划书的意义、特点和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示
概念澄清
工作
work/job
职业
occupation
生涯
career
人生
life
职业生涯规划的定义
职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确 立职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和 工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具体行动以达到 目标的过程。
职业规划的意义
Michelozzi（1998） 指出：生涯规划有 突破障碍、开发潜 能和自我实现等三 个积极目的。
基本理论
1.莱文森 - 人的生命周期理论 2.帕森斯 - 特质因素理论 3.霍兰德 - 职业兴趣理论 4.舒伯 - 生涯发展论 5.施恩 - 职业锚理论
1.莱文森-人的生命周期理论
（具体的职业入手点）
力度
（花多大精力进行职业训练。 每日、每周、每月？）
一、何谓职业生涯规划 二、职业生涯规划书的意义和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示
重要意义
职业生涯规划，对大学生而言，是在自我认知的基础上，根据自 己的专业特长、知识结构并结合社会环境与市场环境，对将来要 从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。
提升观念 提升自信心 提提升升行观动念力 提升执行力 提升适应力
重点突出、详略得当
真实可信、实事求是
内容为王、创意为辅
基本 原则
人职匹配、持续发展
因人而异、因时制宜
切实可行、循序渐进
选择生涯路线的黄金准则：择己所爱、择己所长、择世所需，并在 保证前三个原则的基础上，追求就业收益最大化即择己所利。
成年早期
22成年早期转换期 17 (儿童与青少年）
2.帕森斯 - 特质因素理论
美国波士顿大学教授，被誉为“职业辅导之父”。 1909年，在《选择一个职业》中提到：选择职业时，首 先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其次， 要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺点、酬劳、 机会以及未来展望等；最后要以个人和职业的互相配合 作为职业选择的最终目标。 人职匹配。包括条件匹配和特长匹配。
择己所爱 择己所长 择世所需 择己所利
选择自己 喜欢的职业
选择最有利于 发挥自己优势的
职业
选择社会 需要的职业
选择使个人利益 最大化的职业
目标的SMART原则
1. SPECIFIC：具体的，明确的。
不能含糊不清的
2.MEASURABLE：可以量化的，
能度量的
3.ACHIEVEABLE
&CHALLENGING： 可达到但必须 有一定挑战
第一，课程教学的延伸拓展，进一步唤醒职业发展意识， 明确自身职业定位； 第二，实践锻炼的有效载体，集中性训练职场竞争技能， 提升自身竞争实力； 第三，精益求精的追求过程，持续性修改完善规划文本， 激发自身潜在能力。
职业发展意识 生涯管理能力 就业创业能力 职业发展能力
激发学生的自我认知能力 训练学生的形势研判能力 培养学生的创意策划能力 锻炼学生的文字表达能力 强化学生的逻辑思辨能力 提升学生的审美鉴别能力 提高学生的团队协作能力
生涯彩虹图
5.施恩 - 职业锚理论
职业锚，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不 会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的三个问 题：我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？ 职业锚类型：技术或功能型、管理型、创造型、自主与独 立型、安全型。
职业生涯规划的核心
职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程； 职业生涯规划的主体是自己； 职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找 出达成目标所需采取的行动。
职业规划是——以终为始、自内而外的实践过程。
以终为始：首先想想看，你想成为什么样的人？ “终”不用很遥远，比如它可以只是“毕业五年 后希望成为的样子”…… 自内而外：你“想成为的人”绝对不仅仅源于社 会期望你成为的样子、老师期望你成为的样子或 者父母期望你成为的样子，而是要基于现实（才 华与性格）的自我定位。
4.REWARDING：目标需有一定意
义，相关及有价值的
5.TIME-BOUNDED：有明确时间
限制的
一、何谓职业生涯规划 二、职业生涯规划书的意义、特点和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示
从操作的角度，职业规划需要做这几件事情：
知己 价值观 性格 兴趣 能力 ……
3.霍兰德 – 职业兴趣理论
霍兰德从兴趣的角度出发，根据人 格与环境交互作用的观点，把人分 为六大类。 相邻职业兴趣类型间的相关最大。 相隔职业兴趣类型间的相关次之。 相对职业兴趣类型间的相关最小。
4.舒伯 - 生涯发展论
美国生涯规划理论大师，集大成者。 职业自我概念 它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质以 及一项职业所需要的特质。 生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持 阶段、衰退阶段（生涯彩虹图）。 人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色 都彼此互相影响。
知彼 宏观环境 （区域） 中观环境 （行业） 微观环境 （岗位）
目标确定
自我评估
Hale Waihona Puke 环境评估理想职业 目标选择
职业生涯 路线选择
制订实施 方案
实施
评估反馈
主题和前言（特点鲜明，不落俗套）
基本信息（挖掘经历，竞争力强）
（成年晚期）
65成年晚期转换期
60巅峰与成年中期
55五十岁转换期
成年中期
50进入成年中期 45中年转换期
40安身立命期 33三十岁转换期 28进入成年世界
生涯规划理念
了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是什 么？
了解外部世界： 工作世界是什么样的？ 工作世界有哪些需求与机 会？
决策行动：把自己 放在最恰当的位置
系统化生涯规划法
自我探索
探索 工作世界
决策
觉知与承诺
再评估
求职行动
职业规划无非解决三个问题
方向
（职业目标）
作用点
职业生涯规划书的一般结构和内容
一、何谓职业生涯规划 二、职业生涯规划书的意义、特点和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示
概念澄清
工作
work/job
职业
occupation
生涯
career
人生
life
职业生涯规划的定义
职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确 立职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和 工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具体行动以达到 目标的过程。
职业规划的意义
Michelozzi（1998） 指出：生涯规划有 突破障碍、开发潜 能和自我实现等三 个积极目的。
基本理论
1.莱文森 - 人的生命周期理论 2.帕森斯 - 特质因素理论 3.霍兰德 - 职业兴趣理论 4.舒伯 - 生涯发展论 5.施恩 - 职业锚理论
1.莱文森-人的生命周期理论
（具体的职业入手点）
力度
（花多大精力进行职业训练。 每日、每周、每月？）
一、何谓职业生涯规划 二、职业生涯规划书的意义和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示
重要意义
职业生涯规划，对大学生而言，是在自我认知的基础上，根据自 己的专业特长、知识结构并结合社会环境与市场环境，对将来要 从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。
提升观念 提升自信心 提提升升行观动念力 提升执行力 提升适应力
重点突出、详略得当
真实可信、实事求是
内容为王、创意为辅
基本 原则
人职匹配、持续发展
因人而异、因时制宜
切实可行、循序渐进
选择生涯路线的黄金准则：择己所爱、择己所长、择世所需，并在 保证前三个原则的基础上，追求就业收益最大化即择己所利。
成年早期
22成年早期转换期 17 (儿童与青少年）
2.帕森斯 - 特质因素理论
美国波士顿大学教授，被誉为“职业辅导之父”。 1909年，在《选择一个职业》中提到：选择职业时，首 先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其次， 要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺点、酬劳、 机会以及未来展望等；最后要以个人和职业的互相配合 作为职业选择的最终目标。 人职匹配。包括条件匹配和特长匹配。
择己所爱 择己所长 择世所需 择己所利
选择自己 喜欢的职业
选择最有利于 发挥自己优势的
职业
选择社会 需要的职业
选择使个人利益 最大化的职业
目标的SMART原则
1. SPECIFIC：具体的，明确的。
不能含糊不清的
2.MEASURABLE：可以量化的，
能度量的
3.ACHIEVEABLE
&CHALLENGING： 可达到但必须 有一定挑战
第一，课程教学的延伸拓展，进一步唤醒职业发展意识， 明确自身职业定位； 第二，实践锻炼的有效载体，集中性训练职场竞争技能， 提升自身竞争实力； 第三，精益求精的追求过程，持续性修改完善规划文本， 激发自身潜在能力。
职业发展意识 生涯管理能力 就业创业能力 职业发展能力
激发学生的自我认知能力 训练学生的形势研判能力 培养学生的创意策划能力 锻炼学生的文字表达能力 强化学生的逻辑思辨能力 提升学生的审美鉴别能力 提高学生的团队协作能力
生涯彩虹图
5.施恩 - 职业锚理论
职业锚，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不 会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的三个问 题：我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？ 职业锚类型：技术或功能型、管理型、创造型、自主与独 立型、安全型。
职业生涯规划的核心
职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程； 职业生涯规划的主体是自己； 职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找 出达成目标所需采取的行动。
职业规划是——以终为始、自内而外的实践过程。
以终为始：首先想想看，你想成为什么样的人？ “终”不用很遥远，比如它可以只是“毕业五年 后希望成为的样子”…… 自内而外：你“想成为的人”绝对不仅仅源于社 会期望你成为的样子、老师期望你成为的样子或 者父母期望你成为的样子，而是要基于现实（才 华与性格）的自我定位。
4.REWARDING：目标需有一定意
义，相关及有价值的
5.TIME-BOUNDED：有明确时间
限制的
一、何谓职业生涯规划 二、职业生涯规划书的意义、特点和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示
从操作的角度，职业规划需要做这几件事情：
知己 价值观 性格 兴趣 能力 ……
3.霍兰德 – 职业兴趣理论
霍兰德从兴趣的角度出发，根据人 格与环境交互作用的观点，把人分 为六大类。 相邻职业兴趣类型间的相关最大。 相隔职业兴趣类型间的相关次之。 相对职业兴趣类型间的相关最小。
4.舒伯 - 生涯发展论
美国生涯规划理论大师，集大成者。 职业自我概念 它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质以 及一项职业所需要的特质。 生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持 阶段、衰退阶段（生涯彩虹图）。 人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色 都彼此互相影响。
知彼 宏观环境 （区域） 中观环境 （行业） 微观环境 （岗位）
目标确定
自我评估
Hale Waihona Puke 环境评估理想职业 目标选择
职业生涯 路线选择
制订实施 方案
实施
评估反馈
主题和前言（特点鲜明，不落俗套）
基本信息（挖掘经历，竞争力强）