个人职业规划的详细步骤解析

个人职业规划的详细步骤解析

个人职业规划的详细步骤解析

明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位

心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

理性反思——自我反省和压力日记

对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态

度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记

压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是

什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应

对压力的。

建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间

安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作

要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，

如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个

人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求

心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

1.评估自我

职业规划归根结底要以自身考虑为基础，因为自己是规划实施者，所以规划制定前，首先要对自己进行正确的评估。评估自我可以从

性格特征、职业兴趣、职业能力三方面入手。

2.分析环境

作为职场新人，为了让自己的职业规划更加实际，就必须充分考虑环境因素的影响。环境包括经济环境、自然环境、人文环境、社

会潮流等。比如，近年来国家鼓励自主创业，这对创业者来说就是

一个好的政治环境。通过对企业采取各种方法，对自身所处的内外

环境进行充分认识和评价，以便发现市场机会和威胁，确定企业自

身的优势和劣势，从而为战略管理过程提供指导的一系列活动，只

有对环境因素有了足够的了解，才能让自己在复杂的环境里趋利避害，使职业规划顺利进行。

3.确定目标

“如果你不知道做什么，那你什么也做不了;如果你不知道去哪里，那你哪里也去不了。”目标确立是职业规划的核心，通常需要

考虑以下几点：

我可以朝哪些方向发展?我最好朝哪个方向发展?这个方向我能有多大限度的发展?我选定的方向能最终实现我的人生目标吗?

4.制定措施

5.监督管理

达到上面步骤，可以说一个职业规划已经基本成形，但职业目标的最终实现还需要监督和管理，你可以从以下两个方面来做。

评估执行效果：职业规划设计好后，是否在按计划进行，需要实施自我评估。如，我的目标是否偏向了?我采取的措施有效吗?……

评估职业目标：进入职场后，自己能力、知识、兴趣和社会阅历等等可能会发生一定的变化，原来的职业规划可能不再符合自己的

实际，这就需要做到适时调整。

成功的人生在于正确的规划，合理规划自己的职业生涯，是每个人迈向成功人生得第一步。在职业发展的道路上，重要的不是你现

在所处的位置，卫视你迈出下一步的方向。

职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以

便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专

家学者的观点和建议，我们认为，一个完整有效的职业生涯规划文

案应该包括以下八项内容：

(1)标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年

限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的

具体情况而定。建议大学生规划年限为三至五年。

(2)目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向

即从业方向，是对职业的选择;阶段目标是职业规划中每个时间段的

目标;总体目标即当前可预见到最长远目标，也是在特定规划中的终

极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，

则有助于最大限度地激发规划者的潜能。

(3)个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和对自己将来的

基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。

(4)社会环境分析结果：指对政治、经济、文化、法律和职业环

境等社会外部环境的分析。

(5)组织(企业)分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等

的分析。

(6)目标分解与目标组合：分析制订、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分

解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯

中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标;目标组合是将

若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可

操作目标。

(7)实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方

面与实现目标要求之间的差距，然后制订具体方案逐步缩小差距以

实现各阶段目标。

(8)评估标准：设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过

程中无法达到制订的目标或要求，应当如何修正和调整。

需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。职业生涯规划的第一步就是要进行自我评估，其次是进行外部环境

分析，然后才是职业目标的确立;而文案内容的顺序是先写出职业方

向和总体目标，然后再写出自我分析和外部环境分析的结果。其实，这并不矛盾。因为文案的形成是建立在按正常步骤进行规划的基础

之上的，将职业方向与目标提前，是为了阅读上的方便，突出核心

主题——规划的目标，并有利于与实施方案进行对照、检查和修订。