体育心理学在体育教学过程中的运用

心理学在体育教学过程中的运用

苏松

摘要：体育心理学作为心理学的一个分支，是一门研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活动）的专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的学科。

关键词：体育心理学运用意义

一、心理学在体育教学过程中的意义

无论任何人，培养他们的运动能力，发现他们的体育天赋都离不开体育教学。从体育教育的角度，他们成才的道路要经过发现，教学，训练，竞赛，终身受益的过程。因此，加强体育课教学中的心理学研究是体育教育心理成为运动训练心理和运动竞赛心理的基础，没有前者的培养与发现，不可能有后者的开花与结果。体育教学是运动训练的初级阶段，首先通过教学初步掌握运动知识和运动技能，然后经过严格、系统、科学的训练，巩固运动技术，增强体质，提高运动成绩，最后在竞赛中出现良好的竞技状态，取得好名次。这一系列过程的实质是应用不同的体育教育的手段对学生进行生理、心理、健康教育的过程。为了实现上述目的，学生常常需要克服种种困难，磨练意志，主动尝试，自我调节练习。

二、体育心理学在体育教学过程中的运用

随着教育教学改革不断深人，素质教育已成为教育教学改革的热点间题，其实质就是遵循学生的身心发展规律，开发学生潜能，培养学生创新能力，全面提高学生的素质。在休育教学中，教学质量的高低，效果的好坏不仅取决于学生的身体素质、运动机能等状况，还取决于学生的思维、注意、记忆、意志、情感、学习动机、学习态度等心理因素。因此，重视体育心理学在体育教学中的运用，遵循学生心理活动规律，有助于培养学生良好的学习动机，提商学习的积极性，激发学习热情，促进学生运动技能的提高，全面提高身体素质。

1.激发学习兴趣，满足学习愿望。

学习兴趣是推动学生进行学习活动的心理动因。良好的学习兴趣是掌握知识技能的前提条件.又是学生形成良好道德品质的一个组成部分。要上好体育课，首先必须培养和激发学生的学习兴趣，使学生“要我学”变成“我要学”，从而为整个教学过程的顺利进行打下良好的基础。

（l）通过学习目的教育，启发学生的自觉性。学习目的教育，在于使学生正确认识学习的社会意义，把学习与社会主义事业远大理想联系起来，与集体联系起来，从而形成长远的间接的动力，产生正确的学习态度，提高学习的热情与自觉性。

（2）通过明确每节课的学习目的，激发学生的求知欲。体

育教师在讲授每节课或者在教每个动作之前，清楚生动地提出本节课每个动作的目的要求及在体育实践中的具体意义和价值，激发学生的求知欲。

（3）抓住学生心理特点进行教学，以满足学生学习愿望。教师能否迅速地吸引学生，集中学生的注意力是上好体育课的关键。尤其是技术教学课，场地器材、四周环境都十分容易分散学生的注意力，因此教师应通过形式多样的“集中注意力练习”简短问答，新颖有趣的练习，灵活多变的队形操练等把学生的注意力很快集中到课堂上来为即将开始的教学服务。体育课特别是技术教学课，最大的特点是要学生直接从事大量的各种身体练习，教师在集中学生注意力后及时采用形式多样、内容丰富多彩的活动性游戏及徒手操等能使学生全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动，并能有效地提高学生中枢神经系统的兴奋性，使大脑处于良好的机能状态，也能使身体各器官系统机能达到适宜的紧张状态，心理上具有良好的适应能力为进入基本部分的学习做好充分的准备。体育课进入基本部分后教师要采用复习提问，或由学生做示范。通过学生正误对比的示范和分析，组织学生相互观察、互相帮助，以使出现错误动作相似的同学在互相观摩中，找到产生错误动作的原因，促使学生积极思维，提高学习的自觉性。

2.解决学生在体育学习中的害怕心理。

体育学习中的恐惧与胆怯，主要是指学生由于缺乏运动能

力而产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪。当学生认为自己的体能水平或完成技术动作的能力与技术要求相差较大，耽心自己会出伤害事故，胆怯和恐惧就会产生。体育学习中，学生一旦产生这种想法，在心理上就会产生无能为力的“无助感”，对自己的能力缺乏信心，自我贬低，优心忡忡，神经过敏，记忆力降低，思想狭窄，焦虑水平提高。在心理上，心率和呼吸加快、血压升高，脸色苍白，冒冷汗，大脑皮层抑制扩散，原有的动力定型遭到破坏。心理和生理上的变化，必然会影响到学生的行为反应。胆怯、恐惧时，在行为上会出现反应迟顿，动作失调、四脚颤抖、肌肉僵硬、手脚发软，在这种情况下，学生是肯定完成不好技术动作的。如我们在教学过程中遇到的跨栏，假如在过栏是发生胆怯，就很难顺利的完成技术动作，从而容易发生伤害和教学事故。学生一旦在莫一环节发生伤害就会产生恐惧等心理情绪，对以后的练习都会产生极大的不利面。他很可能在下一次练习中不敢过栏。如何消除学生的心理阴影就显得非常重要。

因此，在教学中必须找到学生胆怯、恐惧的原因。如动作具有一定的难度，就应加强保护帮助，鼓励学生集中注意完成动作，如果是其它原因，就应加强练习，提高学生的心理“应激”水平，让学生学会自己控制情绪，并有针对性的进行一些适应性训练.最后使之达到正常状态。

3.发展运动能力，掌握运动技术。

运动能力是指学生的机体在活动中表现出来的能力，是人们在日常生活中、劳动中、运动中不可缺少的。而运动技术是各项技术的总称，这些都必须通过各种身体练习来熟练地掌握和稳步地提高。主要练习方法有：

（l）重复练习法。

此练习法的目的在于增加运动负荷和巩固技能，即把增强体质和掌握动作两者结合起来。练习时可以多组，多次重复同一性质的练习。

（2）条件练习法。

条件练习法类同变换练习法，即在有条件限制，或条件变化的情况下进行练习。对机体的影响有特殊作用，是一种增强学生体质和传授体育知识技能密切结合的教学方法。

（3）系列练习法。

系列练习法类似循环练习法，是一种综合练习法，它对增强学生的肌力，发展身体素质和增强心肺功能有显著作用。练习可以分为体能练习，即把力量、速度、耐力、灵巧等练习组合在一起;专门练习。即把跑、跳、投篮球、足球、排球和体操等各种单项技术的专门性练习组合在一起的练习。

（4）竞赛练习法。

竞赛是调动学生积极性和巩固、提高技能技巧的有效手段。竞赛练习一般在提高阶段进行。竞赛种类有自我竞赛，即自身的竞赛，现在和过去，今天和昨天，前次和下次，超过规定标准，