颈椎病健康宣教PPT演示课件
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• 食物要多样化，以谷类为主。注意营养，合理搭配，坚持每 天吃奶类，豆制品，鱼、蛋、瘦肉等。
• 多食蔬菜水果，少食煎烤肥腻之品，适度进食补气养血，滋 补肝肾之物。忌生冷寒凉，荤腥油腻之品，禁烟酒刺激。
• 食疗：多食大枣可以养血安神，黑芝麻可以补血养发，香菇 可降低胆固醇，黑木耳用于滋补肝肾，桂圆可以健脾开胃等， 水梨可以润肺消痰，香蕉可以减轻便秘，山楂可以增进食欲 等。
• 颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗。临床上 一般以非手术治疗为主，多为：针灸、艾灸、拔罐、 穴位注射、电针疗法、推拿、颈牵引、中药湿热敷 等，效果好且患者乐于接受但治疗时间较长。
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二、颈椎病的健康指导
• 1、饮食指导：
• 养成良好的饮食习惯。提倡“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚 饭要吃少”的原则，切忌暴饮暴食。
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二、颈椎病的健康指导
• 2、休息指导
• 防治颈部受凉、受寒，注意颈部保暖。可适当用温热 水冲洗颈肩部，促进血液循环。
• 交感神经型颈椎病有血压升高或下降的表现，要注意 血压的变化。
• 酌情使用颈椎围领，以减轻颈椎的压力。 • 颈项僵硬、疼痛时可用红花油或麝香风湿油或按摩乳
涂擦，按摩局部至发红。 • 颈椎病是一个慢性疾病，治疗也是一个缓慢的过程，
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11Baidu Nhomakorabea
骨科
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尊敬的朋友： 您好！
为了使您在住院期间得到更好的治 疗和护理，早日恢复健康，同时在您 出院后能得到疾病方面的健康指导， 我就骨科常见颈椎病知识做以下详细 的介绍，希望能对您的疾病康复带来 帮助。骨科全体医护人员将全力帮助 您早日康复！感谢您的信任和合作！
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一、颈椎病的概念
• 是指因颈椎椎间关节退变累及神经,血管而产生相应 的临床表现的一种常见病。颈椎就是颈段脊椎，由 7个颈椎，6个椎间盘（第一，第二颈椎间无椎间盘） 和所属韧带构成。上连颅骨，下接第一胸椎。颈椎 排列呈前凸弧度,非常的容易引起劳损和外伤，导致 颈椎病。
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二、颈椎病的健康指导
• 2、休息指导
• 保持病室通风，空气新鲜，温度适宜，光线柔和。 • 椎动脉型颈椎病病人发生眩晕时要绝对的卧床休息，
低枕平卧，尽量不旋转颈部，减少颈部活动，走动时 需有人扶持，防治发生晕倒。如在户外应在安全的地 方就地坐下，并呼救。 • 选择质地柔软的枕头，形状以中间低、两端高的元宝 形为佳。要求软硬适中，能自然塑形者为原则。侧卧 位时枕头的高度应相当于一边肩宽， 仰卧位时枕头 不应超过5cm-10cm。 • 卧具的选择：棕绷床、木板床、气垫床、水床、习梦 思床等，要求卧具有良好的透气性，但不能太软，要 求平直，不塌陷。
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颈椎操
• 体操练习注意事项
• （1）所有运动应在医生的指示下 去做。如出现恶心、呕吐、头晕等 不适，应立即停止该项运动并尽快 通知医生。
• （2）练习开始避免过于激烈，强 度不可太大，以免拉伤颈部肌肉。
• （3）练习的节奏由慢到快，动作 活动范围由小到大。
• （4）要把不同的动作类型和动作 方向结合起来进行练习。
• 睡觉时平卧位和侧卧位为最佳的体位。采取俯卧位是及其不 科学的，应该加以改正。颈椎病的药枕也有较好的治疗功效。
• 注意颈肩部保暖，冬天出门时最好穿高领毛衣或带围巾，夏 天空调和电扇均不要对颈部直吹。
• 在生活中防止突然回头及颈部用力过猛，避免低头过久和过 于劳累。
• 适当进行体育锻炼，增加抵抗力。同时配合颈项按摩，用手 掌摩擦颈项部，按揉双侧颈部肌肉使其放松，以捏拿时有酸 胀痛感为度。
不可能立竿见影。病情容易反复，要尽量减轻不同程 度的紧张、焦虑感，保持乐观的心态。
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二、颈椎病的健康指导
• 3、颈椎病的预防
• 纠正颈部不良姿势：要求坐有坐相，站有站相，尽量保持颈 部及腰部的平直。避免长时间的伏案书写，每30--60分钟向 远方眺望片刻，或进行颈部的锻炼，以消除疲劳。可做一个 与桌面呈15°-30°的斜面工作板或斜面桌使用，减少颈椎前 屈的程度。
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二、颈椎病的健康指导
• 4、中老年人颈椎病保健体操及注意事项
• 保健体操： • （1）左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈部轮流向左、向右
旋转。每当转到最大的限度时，稍稍转回头后再超过原来的幅度。两 眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。 • （2）左右摆动：自然站立，双脚略分开，双手叉腰。头部缓慢向左 建倾斜，左耳贴于左肩，停留片刻，头部返回中位，然后同法做右侧 锻炼。反复4次。 • （3）仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，停留片 刻，然后缓慢向前胸部低头，使下颌尽量紧贴前胸，并逐渐加大幅度。 稍停数秒钟后还原。共做4次。 • （4）提肩缩颈：自然站立，双脚略分开，双手自然下垂，动作是双 肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下， 头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔 伸，停留片刻后，双肩放松，反复4次。 • （5）环绕颈部：取站立或坐位，头部放松转动，顺时针方向于逆时 针方向交替进行，做6次。
• 多食蔬菜水果，少食煎烤肥腻之品，适度进食补气养血，滋 补肝肾之物。忌生冷寒凉，荤腥油腻之品，禁烟酒刺激。
• 食疗：多食大枣可以养血安神，黑芝麻可以补血养发，香菇 可降低胆固醇，黑木耳用于滋补肝肾，桂圆可以健脾开胃等， 水梨可以润肺消痰，香蕉可以减轻便秘，山楂可以增进食欲 等。
• 颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗。临床上 一般以非手术治疗为主，多为：针灸、艾灸、拔罐、 穴位注射、电针疗法、推拿、颈牵引、中药湿热敷 等，效果好且患者乐于接受但治疗时间较长。
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二、颈椎病的健康指导
• 1、饮食指导：
• 养成良好的饮食习惯。提倡“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚 饭要吃少”的原则，切忌暴饮暴食。
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二、颈椎病的健康指导
• 2、休息指导
• 防治颈部受凉、受寒，注意颈部保暖。可适当用温热 水冲洗颈肩部，促进血液循环。
• 交感神经型颈椎病有血压升高或下降的表现，要注意 血压的变化。
• 酌情使用颈椎围领，以减轻颈椎的压力。 • 颈项僵硬、疼痛时可用红花油或麝香风湿油或按摩乳
涂擦，按摩局部至发红。 • 颈椎病是一个慢性疾病，治疗也是一个缓慢的过程，
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骨科
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尊敬的朋友： 您好！
为了使您在住院期间得到更好的治 疗和护理，早日恢复健康，同时在您 出院后能得到疾病方面的健康指导， 我就骨科常见颈椎病知识做以下详细 的介绍，希望能对您的疾病康复带来 帮助。骨科全体医护人员将全力帮助 您早日康复！感谢您的信任和合作！
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一、颈椎病的概念
• 是指因颈椎椎间关节退变累及神经,血管而产生相应 的临床表现的一种常见病。颈椎就是颈段脊椎，由 7个颈椎，6个椎间盘（第一，第二颈椎间无椎间盘） 和所属韧带构成。上连颅骨，下接第一胸椎。颈椎 排列呈前凸弧度,非常的容易引起劳损和外伤，导致 颈椎病。
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二、颈椎病的健康指导
• 2、休息指导
• 保持病室通风，空气新鲜，温度适宜，光线柔和。 • 椎动脉型颈椎病病人发生眩晕时要绝对的卧床休息，
低枕平卧，尽量不旋转颈部，减少颈部活动，走动时 需有人扶持，防治发生晕倒。如在户外应在安全的地 方就地坐下，并呼救。 • 选择质地柔软的枕头，形状以中间低、两端高的元宝 形为佳。要求软硬适中，能自然塑形者为原则。侧卧 位时枕头的高度应相当于一边肩宽， 仰卧位时枕头 不应超过5cm-10cm。 • 卧具的选择：棕绷床、木板床、气垫床、水床、习梦 思床等，要求卧具有良好的透气性，但不能太软，要 求平直，不塌陷。
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颈椎操
• 体操练习注意事项
• （1）所有运动应在医生的指示下 去做。如出现恶心、呕吐、头晕等 不适，应立即停止该项运动并尽快 通知医生。
• （2）练习开始避免过于激烈，强 度不可太大，以免拉伤颈部肌肉。
• （3）练习的节奏由慢到快，动作 活动范围由小到大。
• （4）要把不同的动作类型和动作 方向结合起来进行练习。
• 睡觉时平卧位和侧卧位为最佳的体位。采取俯卧位是及其不 科学的，应该加以改正。颈椎病的药枕也有较好的治疗功效。
• 注意颈肩部保暖，冬天出门时最好穿高领毛衣或带围巾，夏 天空调和电扇均不要对颈部直吹。
• 在生活中防止突然回头及颈部用力过猛，避免低头过久和过 于劳累。
• 适当进行体育锻炼，增加抵抗力。同时配合颈项按摩，用手 掌摩擦颈项部，按揉双侧颈部肌肉使其放松，以捏拿时有酸 胀痛感为度。
不可能立竿见影。病情容易反复，要尽量减轻不同程 度的紧张、焦虑感，保持乐观的心态。
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二、颈椎病的健康指导
• 3、颈椎病的预防
• 纠正颈部不良姿势：要求坐有坐相，站有站相，尽量保持颈 部及腰部的平直。避免长时间的伏案书写，每30--60分钟向 远方眺望片刻，或进行颈部的锻炼，以消除疲劳。可做一个 与桌面呈15°-30°的斜面工作板或斜面桌使用，减少颈椎前 屈的程度。
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二、颈椎病的健康指导
• 4、中老年人颈椎病保健体操及注意事项
• 保健体操： • （1）左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈部轮流向左、向右
旋转。每当转到最大的限度时，稍稍转回头后再超过原来的幅度。两 眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。 • （2）左右摆动：自然站立，双脚略分开，双手叉腰。头部缓慢向左 建倾斜，左耳贴于左肩，停留片刻，头部返回中位，然后同法做右侧 锻炼。反复4次。 • （3）仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，停留片 刻，然后缓慢向前胸部低头，使下颌尽量紧贴前胸，并逐渐加大幅度。 稍停数秒钟后还原。共做4次。 • （4）提肩缩颈：自然站立，双脚略分开，双手自然下垂，动作是双 肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下， 头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔 伸，停留片刻后，双肩放松，反复4次。 • （5）环绕颈部：取站立或坐位，头部放松转动，顺时针方向于逆时 针方向交替进行，做6次。