中医中药中国行宣传材料

“中医中药中国行”大型科普宣传活动目的和意义
中医药是我国的国粹，是我国优秀传统文化的瑰宝，是我国劳动人民在长期防治疾病的实践中创造的独具特色的医学科学，千百年来为中华民族的繁衍昌盛做出了不可磨灭的贡献，至今在维护人民群众健康、促进我国经济社会发展中仍发挥着不可替代的作用。

“中医中药中国行”活动是国家中医药管理局举办的全国性科普宣传活动。

安徽省卫生厅对此高度重视，把它作为一项重要工作，要求精心策划，认真组织，周密实施，务求取得实效。

各主办单位积极响应，给予了大力支持。

举办“中医中药中国行”大型科普宣传活动，就是要大力宣传党的中医药方针政策，大力弘扬中医药文化，集中展示中医药悠久的历史、科学的理论、独特的方法、良好的疗效，让社会更加了解中医药，让中医药更广泛地进入农村、进入社区、进入家庭，为维护人民健康服务。

第一，是宣传党中央、国务院坚定不移地发展中医药事业的一项重要举措，是落实吴仪副总理在今年全国中医药工作会议上重要讲话精神的一次实际行动。

党中央、国务院高度重视中医药事业的发展。

国家各有关部门也从许多方面采取有力措施，大力支持中医药事业的发展。

这些都充分说明我国中医药事业当前正面临着良好的发展机遇。

“中医中药中国行”就是在新形势下，贯彻落实中央关于中医药工作的方针政策和一系列重要指示精神，让广大人民群众感受到党和政府对百姓健康的关心和重视的一项实际行动。

第二，是宣传中医药科学文化、发展中医药事业的需要。

人民群众的需求、理解、认同和支持是中医药事业发展的基础和动力。

几千年来，中医药植根于广大人民群众防病治病的实践，不断发展进步，逐渐形成了完整而独特的医学科学体系，为维护人民健康做出了重大贡献，也因此深得广大人民群众的喜爱和信赖。

特别是在我国广大农村，中医药具有深厚的群众基础。

举办这项活动，就是要进一步加强中医药科普宣传工作，集中展示中医药的科学价值、特色优势、历史贡献，展示中医药在当前维护人民健康、促进经济社会发展、弘扬我国优秀传统文化等方面的重要地位和作用，让广大群众进一步了解中医药、认识中医药、感受中医药，享受到中医药服务，提高健康水平，从而为中医药发展营造良好的社会环境。

第三，是发挥中医药特色优势，满足群众医疗保健需求，提高群众健康水平的需要。

满足医疗保健需求，提高健康水平，让老百姓切实得到实惠，是发展中医药的根本出发点。

近年来，我国的医疗卫生事业有了较快发展，但是群众看病难看病贵的问题仍然比较突出，已经引起了党中央、国务院的高度重视和广大人民群众的广泛关注。

吴仪副总理明确指出，在缓解人民群众看病难、看病贵的问题上，中医药大有可为。

中医药作为我国优秀的传统医学科学体系，应当认真贯彻落实中央指示精神，为缓解群众看病难看病贵问题作出贡献。

举办这项活动，就是要通过义诊咨询、健康讲座、发放科普宣传资料以及送医送药等形式，让群众切身感受到中医药“简便验廉”的特色优势以及在预防、保健、养生、康复等方面的独特魅力和作用，进一步推动中医药进农村、进社区、进家庭，更好地回报社会，惠及百姓，为提高群众健康水平服务。

定远县中医院编
2010年9月23日
秋冬季养生食物有哪些
1、甘润食物
含水分多的甘润食物，是秋冬季最为养身的食物。

在干燥的季节，一方面，可以直接补充人体水分，以预防口唇干裂等气候干燥对人体产生的直接伤害；另一方面，这些食物还能补养肺阴，防止身体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。

甘润的食物，正适合这个季节的有效温养。

主打食物：
银耳——银耳富有天然特性胶质，正适合秋冬季滋润而不腻滞的滋养特点，能养阴清热、润燥补脾、益气清肠，经常食用还可以润肤，祛斑。

含丰富膳食纤维，还能养肝。

百合——温润如花的百合，含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，对病后体弱、神经衰弱等大有裨益。

秋季容易出现的支气管症，食用百合，也能有助改善，皆因百合可以解温饱润燥，有润肺、清心、止咳安神之效。

梨——香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对秋季开始容易发作的肺热咳嗽、支气管炎等都有较好的治疗效果。

2、补血食物
深秋时节，寒风乍起时，很多女性开始感觉手脚冰冷，畏寒气虚。

这是因为体内气血不足所致，加之风寒干燥的气候，更易出现面色苍白憔悴等症状。

寒冬来临之前，适当食用补血食物，不仅能红润养颜，还能调经养身，让你有一个暖和的秋冬季。

主打食物：
红枣——红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并增强骨髓造血功能及血液中红细胞的含量，使肌肤光滑有弹性。

此外，红枣养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、治虚损等功效。

枸杞——性味甘平，中医认为能滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。

枸杞还能很好地抗疲劳和降低血压。

甘蔗——素有“补血果”的美称，这是因为甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。

3、酸味水果
秋冬的空气中缺乏水分的滋润，容易出现口干咽燥、咳嗽少痰、便秘等各种秋燥症状，此时，当令的酸味水果正好能帮助你，不仅补充水分，还能加强肝脏功能。

中医的解释即为：“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。

”其实从食物属来看，多吃酸味水果，的确有助于生津止渴。

主打食物：
石榴——味甘酸涩，具有杀虫、收敛、止痢的功用，很适合秋冬季食用生津养肝。

柑橘——味甘酸，能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等，尤其适合身体虚弱、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，可以治疗秋冬季常见的肺热咳嗽。

柿子——有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

对肺痨咳嗽、热病烦渴、口干唇烂等均有功效。

山楂——酸味的山楂正适合开胃，此外还有扩血管、降血压、降胆固醇等功效。

4、养气蔬果
秋冬时节正适合养气，就是对于身体的某些虚弱症状进行相应的调理，包括补养脾气、肺气、心气、肾气，以及元气等。

新鲜的时令蔬果，含有多种丰富营养，正适合温和地调理身心，恢复元气。

主打食物：
山药——最适宜在寒凉干燥的季节，强健脾胃、滋阴补气，零脂肪含量，还对预防糖尿病、高血压等极为有益，是这个季节保养身体不可不吃的食材。

萝卜——十月的萝卜被称为“小人参”，是因为其多重营养及食疗功效。

萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴等多种功效。

还能用于治疗扁桃腺炎、哮喘等秋冬季易发生的病症。

藕——生食能清热润肺，凉血行淤；熟食则健脾开胃，止泻固精。

藕肉易于消化，适宜各种人群的温和滋补，正是秋冬季补心生血、滋养强壮不可或缺的美味食材。

定远县中医院编 2010年9月23日
高血压的中医预防与调治
一、高血压病人的自我保健方法
1.自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。

如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。

2.按摩保健。

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5－－10分钟。

按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。

此外还有擦腰背、点血压点等法。

如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3－5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。

血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

3.洗脚敷药。

晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉（牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用），醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。

洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。

4.倒捏脊俯卧位。

请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。

用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3－5遍。

倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

5.揉肚腹。

病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3－－5分钟。

揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。

此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。

各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。

二、高血压调理的运动方法。

高血压自我调理的运动方法又称为体育疗法。

运动方法对高血压病患者，尤其是脑力劳动者是十分有益的。

运动方法有多种，每个人应该根据自己的年龄、体质、病情等选择适宜的运动方法，包括散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操、气功等，不宜选择运动量过大、身体摆动幅度过大及运动频律过高的运动项目，现介绍数种： 1.散步。

一般宜在清晨进行，全身放松，自然呼吸，每天50－－1000米，以不感疲劳为度，适于高龄及病情较重者。

2.慢跑。

一般在步行的基础上逐步过渡，逐渐加量，突出一个慢字，不求速度，以不过劳累为度，活动15－－30分钟。

3.太极拳。

作太极拳可根据病情、身体情况，选练简化太极拳或等式太极拳。

打拳时动作要柔和，姿势放松，动中有静，动静结合，可以成套路的打，也可以仅重复其中几个动作，每天1－－2次，每次15－－30分钟。

三、高血压的饮食疗法
高血压病人饮食宜清淡而有足够的营养，少吃肥甘厚味，如动物内脏、蛋黄、动物油等，应吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，可进食蛋清、豆制品等以补充营养。

芹菜营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。

荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。

萝卜取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。

大蒜取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

番茄取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。

若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。

木耳取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。

可治高血压、动脉硬化。

四、高血压出现哪些情况有危险要上医院?
1.剧烈头痛，视力模糊，恶心呕吐,食欲减退,腹痛。

2.头痛，视力模糊，眼球震颤，肢体活动不利，或语言不利，流口水。

3.呼吸困难，不能平卧，咳嗽，吐咯大量泡沫痰。

定远县中医院编
2010年9月23日
冠心病的中医防治
一、怎样预防冠心病
1 合理饮食，不要偏食，不宜过量。

要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。

同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3 保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

4 不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

5 积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

二、食疗对冠心病的防治
冠心病主要与日常膳食不平衡、饱和脂肪酸摄人量过多(超过40％)、热量过高、纤维素过少有密切关系，为此应调整饮食、合理搭配、均衡膳食，达到冠心病的一级、二级预防目标。

近年来食疗被广泛应用于临床，“自然疗法”之中医食疗越来越受到青睐。

冠心病的中医食疗原则是：扶正祛邪、标本兼治，涤痰逐瘀、活血通络、补益气血。

饮食宜忌：病人要多吃维生素和纤维素丰富的食品，每天保证足够的优质蛋白，减少钠盐摄入；早餐注意质量，晚餐量不能多，每日应少食多餐；严禁烟酒及刺激性的食物，浓茶及咖啡不宜多饮，不宜进食糖类食品及辛辣厚味之品。

三、中医辨证治疗
1．心血瘀阻
心胸阵痛，如刺如绞，固定不移，入夜为甚，伴有胸闷心悸，面色晦暗。

舌质紫暗，或瘀斑，舌下络脉青紫，脉沉涩或结代。

[治法]行气活血，通脉止痛。

[方药]血府逐瘀汤加减；桃仁12克，红花7克，当归12克，川芎12克，赤芍16克，枳壳12克，桔梗12克，炙甘草7克，生地25克，檀香7克，薤白12克。

川牛膝12克。

若痛甚可加乳香克，没药12克，五灵脂12克。

2．寒疑心脉
心胸痛如缩窄，遇寒而作，形寒肢冷，胸闷心悸，甚则喘息不得而卧。

舌质淡，苔白滑，脉沉细或弦紧。

[治法]温经散寒，宜痹通阳。

[方药]瓜萎薤白汤加减：瓜萎壳16克，枳实12克，檀香7克，丹参25克，制附子12克（先煎），桂枝12克，薤白12克。

痛甚者可加鸟头12（先煎）。

3．痰浊内阻
心胸窒闷或如物压，气短喘促，多形体肥胖，肢体沉重，济痞，疫多口粘，舌苔浊腻，脉滑。

痰浊化热则心痛如灼，心烦口干，痰多黄稠，大便秘结，舌红、苔黄腻，脉滑数。

[治法]通阳泄浊，豁痰开结。

[方药]瓜萎薤白半夏汤加减：瓜萎16克。

薤白12克，法半夏12克，枳实12克，竹茹12克，陈皮12克，干姜12克。

痰浊化热者加黄羊12克，胆南星12克，天竺黄12克，黄连7克。

4．心气虚弱
心胸隐痛，反复发作，胸闷气短，动则喘息，心悸易汗，倦怠懒言，面色苍白。

舌谈暗或有齿痕，苔薄白，脉民、弱或结代。

[治法]益气养心，活血有络。

[方药]生脉饮合炙甘草汤加减：人参12克，麦冬16克，五味子7克，黄芪16克，炙甘草12克，桂枝12克，当归12克，丹参25克，赤芍16克。

定远县中医院编
2010年9月23日。