田径运动的健身价值研究
关于对田径运动项目的研究
关于对田径运动项目的研究田径是一项古老而又现代的运动项目，由于其丰富多彩的内容和多样的项目而备受青睐。
从起跑、跳高、跳远到中长跑和田赛等等，田径项目中融合了力量、速度、耐力和灵敏度等多种体能素质，因此备受人们的关注和喜爱。
本文将就田径运动项目进行研究，探讨其对身体健康、心理素质以及社会发展的积极影响。
田径运动项目对身体健康的积极影响是不言而喻的。
参与田径运动可以有效提高运动员的心肺功能，加强身体的耐力和爆发力。
短跑项目强化了运动员的爆发力和速度，长跑项目则锻炼了运动员的耐力和毅力。
跳高、跳远等项目锻炼了运动员的灵敏度和协调性。
由于这些项目都是综合性的项目，因此可以全面提高运动员的身体素质。
田径运动也是一项全身性的运动，可以有效锻炼身体的各大肌肉群，有利于促进身体发育和增强体质，对儿童和青少年的身体健康特别有益。
除了对身体健康的积极影响外，田径运动项目还对运动员的心理素质有一定的促进作用。
田径运动是一项富有挑战性的运动项目，其中蕴含着很高的竞争压力。
参与田径运动的运动员需要具备良好的心理素质，如毅力、自律、坚韧不拔的品质。
在长跑项目中，例如马拉松比赛，参赛选手需要有较强的意志力和毅力，必须克服一次又一次的身体疲劳和心理压力，坚持到终点。
而在跳高、跳远等项目中，则需要运动员具备良好的自信心和稳定的心理素质，才能够在比赛中取得好成绩。
田径运动项目还能够培养运动员的团队合作精神，通过团体项目的训练和比赛，培养出团队协作和团结互助的品质。
通过参加田径运动项目，运动员还可以结识到各地其他运动员，扩大自己的社会圈子，这对于青少年的成长和社交能力的提高非常有益。
田径运动项目还可以促进国际间的文化交流和友谊，例如奥运会中各国运动员的交流和比赛，能够增进各国人民之间的相互了解和友谊，促进世界和平与发展。
田径运动项目对身体健康、心理素质和社会发展的积极影响是不言而喻的。
我们应该大力推广田径运动项目，让更多的人可以参与从而提高人们的身体健康水平和心理素质，促进社会的和谐发展。
田径运动的健身价值有什么
田径运动的健身价值有什么
田径运动是到体育项目，自然而然它有很好的运动价值，因为可以更好的帮助我们锻炼自己的身体，提高身体的素质，对预防和解决一些疾病有很好的效果，同时它还有经济价值，所以大家对它的这些健身价值问题，也应该注意全面的认识和了解，下面就详细分析介绍一下田径运动的几大健身价值。
竞技价值:竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分。
每年国内和国际的田径运动竞赛很多，在综合性运动会上，田径竞赛项目金牌最多，影响最大。
田径竞技运动水平的高低显示了一个国家的体育实力。
所以田径竞技运动是实现为国争光计划的重点项目。
通过田径竞赛可加强国内和国际的交往，提高国际威望，振奋民族精神。
随着田径竞技运动的发展，可推动田径健身运动的普及，因为田径竞赛有观赏性，可起到消遣、娱乐和教育作用。
健身价值:健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。
进行田径健身运动不受条件限制，便于广泛开展，经常利用田径项目锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、投掷等基本活动能力；能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机能的发展；提高人体对外界环境的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力等身体素质；增强体质、提高健康水平。
科学地了解这些常识，对我们运动健身，才可以达到更好的效果，也希望每个人在平时的生活当中，都能够重视这些运动健身，毕竟每一天面对忙碌的工作，很多人都会觉得身心疲惫，所以你需要这些运动，去缓解自己的情绪还有压力。
浅析田径运动在全民健身中的作用和意义
浅析田径运动在全民健身中的作用和意义摘要本文探讨田径运动在全民健身中的作用和地位,依据田径运动的独特优势和田径运动对健身诸多方面积极的影响,为推广田径运动在全民健身创造更大的价值提供理论依据。
关键词田径运动全民健身一、田径运动独特的优势田径运动由于其独特的运动特点,对提高劳动者的全面素质,建立科学、文明、健康的生活方式,促进竞技体育与群众体育的协调发展,推动社会主义的物质文明和精神文明建设等都产生着积极的作用。
与其它运动项目相比,田径运动在促进全民健身活动中具有下列独特的优势:(一)田径运动的动作简单、易学、锻炼形式多样化。
在大众参与田径运动中有许多项目的技术动作是人们的自然本能动作,像走、跑这一类动作,人们只要能够独立站立就能够自然学会。
因此,在参加田径运动锻炼时不需从头学起,也不用专人指导,只要在某些技术环节上稍加指点,掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼。
(二)成本低,符合我国的国情。
社会在不断的发展,人们的生活压力也越来越大,对自己身体状况也越来越关注。
为了加强锻炼,需要建设大量的体育设施,然而我国目前还不富裕,国家还拿不出更多的钱投入全民健身活动,但是田径运动健身基本不受场地、器材、年龄、规则、时间、强度的限制,可以因地制宜,因人而异的发展。
成本低、投入少、见效快使得田径健身有其无可比拟的优越性。
(三)受限性少,便于推广实施。
参加田径运动锻炼较少受人数、年龄、性别、场地、器材等条件的限制;有些运动健身项目受限制的因素较多,比如游泳,球类运动等,田径运动锻炼在这些方面的限制则较少,总之,正是这些得天独厚的有利条件,使田径这项运动能够在祖国的大江南北,学校、部队等广泛深入地开展起来。
二、田径运动健身价值(一)田径运动能够促进身体健康。
经常参加田径运动不但使得神经系统对各器官的协调作用不断改善,使其活动更加灵活、协调,能有效的防止受伤,提高机体的健康水平。
经常从事田径健身运动可以增加人体能量物质的消耗,提高消化系统的消化和吸收功能,可以使使机体的神经系统得到很好的控制和协调,使机体对外界的刺激适应能力加强,有效的预防疾病的侵扰,使身体各个系统和谐统一。
浅谈田径运动的健身属性及价值
浅谈田径运动健身属性及价值1.前言田径运动是一项古老的运动项目, 由“运动之母”之称。
田径运动是由人们进行竞技和健身的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成田径运动的本质特征和固有内涵决定了田径运动既可作为少数高水平运动员为追求提高成绩、夺取奖牌的目标而采用的定型竞技项目, 也可作为众多普通老百姓为达到增强体质娱悦身心的目的而采用的健身手段长期以来,由于人们对田径运动这种双重属性理解、研究、宣传得不够, 以至在发展中出现颇不合理、极不协调的格局。
即是说, 今日之田径运动, 在竞技方面, 已发展到相当高的水平, 一些成绩几乎接近现代人类运动的极限, 而在健身方面, 呈日渐衰落趋势对田径运动进行较为全面、客观的思考, 重新认识和审视田径运动的双向发展问题, 探讨其重返健身领域并进一步发展的基本途径和方法, 使田径运动名正言顺地真正成为全民的健身手段, 更好地为全民健身服务, 是一个急待解决的重要课题同时, 这也是田径理论工作者义不容辞的职责. 1995年6月20日,国务院颁布了《全民健身计划纲要》,说明国家和政府已将全国人民的身体健康问题提到了重要议事日程,号召全国人民积极参加体育运动锻炼,强健身体,更好地为实现我国四个现代化服务。
全民健身活动实际上就是指全民体育健身活动,体育健身活动是一个庞大的系统工程,它包括所有体育项目的健身活动,因此,理所当然也就会包括运动之母———田径运动健身。
2.田径运动具有健身属性2．1 属性“属性是指事物固有的性质、特点。
”[ 1 ]田径运动的健身属性是指田径运动固有的健身的性质、特点。
走、跑、跳跃、投掷等是人体的自然运动, 是最简单、最基本的身体练习据现有资料看, 人类最初创造、从事的体育锻炼和健身手段就是田径运动就是说, 远古时期, 田径运动即被广泛地用于健身、生产、战争和教育等。
史料表明, 走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊就已成为锻炼战争所需要体格的手段。
当时, 各城邦统治者为防范异族人侵, 同其它城邦争斗等, 随时准备参战, 因此对居民实行严格的身体训练和军事训练, 其内容就有步行、赤足赛跑、跳高、掷标枪、爬绳、掷铁饼等随着公元前776年古代奥运会的兴起, 人们开始把走、跑、跳跃、投掷等自然运动作为竞技运动项目, 纳人奥林匹克竞技中, 并逐渐形成相对固定的运动形式和竞赛规则、方法等, 从而与用于健身的一般的走、跑、跳跃、投掷运动产生区别。
简述田径运动的价值与特点。
简述田径运动的价值与特点。
大家一起来聊聊田径运动呀！田径运动那可是有着超高的价值和独特的特点呢。
一、田径运动的价值。
田径运动的价值那可真是多种多样，给我们带来了好多好处呢。
运动健身价值那是相当突出的哟。
跑步、跳跃、投掷这些田径项目，能让我们全身都动起来。
就说跑步吧，每天跑上几圈，心肺功能那不得蹭蹭往上涨呀，感觉呼吸都变得更顺畅了呢。
而且呀，经常参与田径运动，肌肉也会变得更有力量，身体的协调性和灵活性也会大大提高，整个人的身体素质就像开了挂一样。
在心理健康方面，田径运动也是个很棒的“情绪调节大师”呢。
当你在跑道上奋力奔跑，或者努力把铅球投得更远的时候，你会把所有的烦恼和压力都抛到九霄云外啦。
那种专注于运动的感觉，能让你暂时忘记生活中的不愉快，心情也会变得格外舒畅。
而且，当你通过自己的努力，在田径项目中取得一点点进步的时候，那种成就感简直爆棚，自信心也会蹭蹭往上升哦。
田径运动还有着重要的教育价值哟。
在田径训练和比赛中，我们能学会坚持和毅力。
比如说长跑，当你跑到一半感觉累得不行，想要放弃的时候，你咬咬牙坚持下去，最后冲过终点线，你就会发现自己原来这么厉害，这种坚持会让你在面对生活中的困难时也有勇气去克服。
同时，田径运动也是一个培养团队合作精神的好机会呢。
像接力赛这种项目，就需要每个队员之间密切配合，大家心往一处想，劲往一处使，才能取得好成绩。
二、田径运动的特点。
田径运动的特点也是十分鲜明的哟。
参与性强就是它的一大特点啦。
不管你是体育大神还是运动小白，都能在田径运动中找到适合自己的项目。
你要是身体比较弱，那就从慢跑开始，慢慢增强体质；你要是身体素质不错，想要挑战自己，那就试试跨栏或者标枪这些难度稍高的项目呗。
反正田径运动的大门永远向大家敞开着，只要你想参与，随时都可以。
竞技性高也是田径运动的魅力所在哟。
在田径赛场上，每一个选手都在为了冠军而拼搏。
大家都在不断挑战自己的极限，想要打破记录，创造更好的成绩。
浅谈田径运动对全民健身的作用
浅谈田径运动对全民健身的作用田径运动是一项古老而又现代化的运动项目，它包括了跑步、跳远、跳高、投掷和竞走等多个项目。
田径运动不仅仅是一种体育竞技项目，更是一种全面的健身运动项目。
田径运动对全民健身有着重要的作用，本文将就此进行探讨。
田径运动对全民健身有着促进作用。
不同于其他体育运动项目，田径运动是一种自然而又全面的运动项目。
跑步可以锻炼心肺功能，增强体能，跳远和跳高可以培养敏捷性和协调性，投掷项目可以增强肌肉力量，竞走项目可以培养耐力和毅力。
通过参与田径运动，人们可以在不同的项目中得到全面的锻炼，提高身体素质，增强体魄，促进健康。
田径运动对于塑造优美身材有着重要的作用。
田径运动是一项全身运动，它可以锻炼人体的每一个部位，特别是对于臀部、腰腹部、腿部等部位有着很好的锻炼效果，可以强化肌肉，增强体态，塑造优美身材。
很多人通过参与田径运动来达到减肥、健身和塑造身材的目的。
田径运动对于培养人们的毅力和意志力有着重大意义。
田径运动是一项需要长期坚持和持之以恒的运动项目，人们要在长时间内坚持训练，不断突破自己的极限，才能在比赛中取得好成绩。
通过田径运动，人们可以学会坚持不懈的品质，培养毅力和意志力，这对于提高个人的综合素质和人格修养有着非常重要的作用。
田径运动对于提高人们的竞技能力和应变能力也有着不可低估的作用。
在田径运动中，人们需要通过不断的训练和比赛来提高自己的竞技能力，包括速度、力量、敏捷和灵活性等方面。
在比赛中也需要不断应对各种不同的情况和压力，培养自己的应变能力和心理素质。
通过积极参与田径运动，人们可以培养出出色的竞技能力，更好地适应社会的竞争环境。
田径运动对于促进社会和谐、增进人际关系也有着积极的作用。
田径运动是一项普及性和大众性运动项目，很多人可以通过参与田径运动来结交朋友、增进友谊，建立健康的人际关系。
田径运动也是一种团队精神的体现，人们在训练和比赛中需要互相合作、支持和协助，这也促进了社会的和谐。
田径运动的健身价值
田径运动的健身价值参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样，能够对有机体产生良好的影响，提高健康水平。
同时，它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值。
1、田径运动锻炼能提高人的基本活动能力，以及人体对环境的适应能力和抗病力。
走、跑、跳、投等活动是人们日常生活、生产劳动、保卫祖国所需要的基本活动能力。
经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高劳动生产的效率。
生活中我们常见的“飞毛腿”、“大力士”，都是坚持跑步和力量练习的结果。
另外，由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。
譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗力强。
由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风行；美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。
而一些在室内进行的运动项目如：体操、乒乓球、羽毛球等则可能达不到上述健身效果。
2、参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动，体内能量消耗增加，代谢产物增多，心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼，使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加（一般人为765毫升—78 5毫升，运动员则可达1015毫升—1027毫升）。
心脏每搏输出量增加，安静时心跳频率减慢（一般人为每分钟70次—80次，经常从事锻炼者为50—60次，优秀长跑运动员可达36次）。
这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志，能有效地预防心血管系统疾病的发生。
与此同时，呼吸器官也在加倍的工作，从而使呼吸系统得到改善。
经常参加田径锻炼的人，呼吸肌的力量和耐力得到增强，肺活量加大，训练者可比一般人大一倍。
呼吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量增加，这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的表现。
而参加健美、技巧、徒手体操、跳水等运动锻炼，对心血管系统和呼吸系统的良好影响就不如田径运动。
田径运动对中学生的健身价值研究-2019年教育文档
田径运动对中学生的健身价值研究一、田径运动的特征（一）田径运动的动作简单、易学，能够广泛开展，便于大众参与走、跑、跳、投是人类生活和生存最基本的技能，也是田径运动项目当中最基本的运动形式. 将这些简单易行的动作，组合编制形成各种形式的健身手段，采取相应的运动锻炼方法，进行合理的运动，参与锻炼身体. 田径动作简单易学. 在我们原有的基础上，不需从头学起，也可以不用专人指导，只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的健身原则和方法就能够自己进行锻炼。
既节省了时间、人力，而且锻炼的实效性好。
（二）参加田径运动不受条件的限制田径运动锻炼在年龄、性别，场地，器械、环境等这些方面的限制则较少，进行锻炼可以独自一人，也可以是多人，男女老少皆宜。
在学校、机关、各行业系统组织的进行健身活动，男女老少涌跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见。
参加田径锻炼不受场地、器材的严格要求，便于广泛开展，根据各地各民族的风俗习惯，因地制宜，选择适宜运动项目，参加锻炼。
二、田径运动在中小学生中的健身特点（一）田径运动内容多样，按运动形式，可将田径运动内容分为健身走，健身跑，健身跳和健身投，形式灵活，选择性强，因此不受性别、人数和场地器材等条件的限制。
运动负荷、量、强度可以随意掌握，且其所需要的场地器材也比较简单，特别是在有些中小学校体育场地和器材比较有限的条件下，许多健身项目因场地、器材的限制而无法开展，在这种情况下，田径运动在比较简单的条件下就可以开展的优势显得尤为突出。
（二）田径运动健身动作简单易学且安全性高。
田径运动健身中的许多项目的技术动作源于人类自然本能，并和人们的日常活动直接相关，因此它不同于其他体育项目那样复杂难掌握，相对来说简单易学，特别是学生课余时间从事田径运动健身不用专人指导，只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼。
三、田径运动对中小学生的健身价值（一）田径运动健身价值的概述健身价值即指通过某种运动形式达到身体健康的价值。
浅谈田径运动对全民健身的作用
浅谈田径运动对全民健身的作用1. 引言1.1 田径运动是一项全民健身的重要活动田径运动是一项全民健身的重要活动。
随着现代社会生活节奏的加快以及人们生活方式的改变，全民健身已经成为人们关注的焦点。
田径运动是一种简单易学、无需太多专业设备的运动项目，可以很好地适应社会各个阶层的人群。
在田径运动中，人们可以通过跑步、跳远、投掷等方式进行练习，不仅可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，还可以增强人的协调性和灵活性。
田径运动对全民健身有着积极的促进作用。
通过参与田径运动，人们可以提高自身的健康水平，预防和减少各种慢性疾病的发生。
田径运动也可以增强人体的体质素质，提高身体的抗力和适应力。
田径运动还能促进社会团结和交流，人们可以通过比赛和训练建立友谊，增加社会交流的机会。
通过培养青少年健康向上的生活态度，田径运动可以帮助他们建立正确的生活观念和价值观。
最重要的是，田径运动可以增加人们对运动的兴趣和参与度，让更多的人享受到健康的快乐。
田径运动对全民健身起着举足轻重的作用。
我们应该进一步推广普及田径运动，促进全民健身事业的发展。
田径运动不仅是一种运动方式，更是一种健康生活方式的体现。
让我们一起加入田径运动的行列，享受健康快乐的生活！1.2 田径运动对全民健身有积极的促进作用田径运动是一项全民健身的重要活动，其对全民健身有着积极的促进作用。
田径项目涵盖了许多种运动形式，如短跑、跳高、跳远、铅球等，每一项都可以带来不同的运动效果和身体训练。
田径运动可以有效提高全民的健康水平。
通过参与田径运动，可以增强人体的心肺功能、肌肉力量和身体灵活性，提高身体的抗病能力，预防和减少慢性疾病的发生。
田径运动还可以帮助调节体重，改善体质，让人们拥有更加健康的生活方式。
田径运动可以增强人体的体质素质。
通过不同项目的训练，可以有效提高人体的耐力、速度、力量、灵活性等各方面素质，使身体更加强壮，更加具备运动能力。
田径运动还可以促进社会团结和交流。
田径运动的六大功能
田径运动的六大功能
1、增强体质：田径运动可以帮助运动者增强体格和心理素质，促进有氧代谢，提高体能，同时增强免疫力。
此外，田径可激发血液循环，让全身器官都可以获得被利用的机会，促进全身健康。
2、改善心血管功能：田径运动可以改善心肺功能，促进灵活性、提升全身素质，改善心血管系统功能，降低患病率，促进血液循环。
3、通过血液循环减少热量：田径运动可以让血液循环加快，从而减少热量以及提升新陈代谢，促进体质的增强和改善心血管功能。
4、改善精神紧张：田径运动可以让我们在健身的过程中感受到从容心情以及充满活力的精神。
此外，它还能够促进激素的分泌，改善精神紧张，减少失眠等行为加快身体的恢复。
5、增强肌肉力量：田径运动还可以锻炼肌肉力量，它可以帮助肌肉团增加肌肉组织，从而提升肌肉耐力及力量。
6、促进骨骼发育：田径运动也可以促进骨骼的发育，让体操者的骨骼变得强壮健康。
通过田径，骨骼的发育会更加完美，并且可抗击疲劳，有助于预防常见的疾病。
田径运动的健身属性与健身价值在全民健身中的运用研究
田径运动的健身属性与健身价值在全民健身中的运用研究【摘要】田径运动在实施全民健身计划中占有主导地位，田径运动具有健身和竞技双重属性，田径运动价值主要体现在身、心和社会适应能力三个方面。
田径运动的优点在于易于开展，灵活性大，不受场地器材限制，成本低等特点.符合我国国情，并且锻炼全面，健身效果明显。
在群众体育中易于开展普及和推广，为了使田径运动的健身价值能够得到更好的发展，可加强对田径运动锻炼的宣传、改革运动项目等方法。
【关键词】田径运动全民健身健身价值随着国家社会经济的不断发展，经济全球化和知识经济的到来，人类社会生活也在发生着新的变化，如何提高人的身体素质，已经成为各国关注的焦点，大力发展体育事业，是全面提高中华民族的体质与健康水平。
田径运动是作为各项运动的基础，田径其运动项目多，练习内容、手段和方法丰富，在全民健身中有着重要的作用。
2008年第29届奥运会在北京的举行，田径运动在人们心中的地位日益上升，人们对田径运动越来越热爱。
田径运动项目有自己独特的优势，在全民健身活动中占有重要的地位，能够创造更大的价值，因此，应该抓住时机充分发挥田径运动在全民健身中的重要作用。
一、田径运动的健身属性田径运动既是竞技比赛项目，也是健身锻炼的手段。
以健身为目标的田径运动锻炼，主要是采用走、跑、跳、投等多种运动方式进行锻炼，达到强身健体的目的。
健身运动与竞技运动其目标不同，所以各自的内容也有所不同。
健身运动的内容为适当降低难度的田径竞技项目，也是由各种走、跑、跳、投等多种运动方式构成的非竞技的健身练习。
二、田径运动健身属性在全民健身中独特的优势运动项目多，规则、动作简单，易于广泛开展。
在群众体育中，田径运动健身是最受欢迎，最容易让群众接受的体育运动。
田径健身运动的锻炼方式的多样，选择的范围广，例如：散步、慢跑、投掷、跳跃等练习，是其他运动项目不能够相比较的。
在运动的过程中，只要在某些技术动作环节上稍加引导，就能够掌握一定的健身原理，从而进行自我锻炼。
田径在大众健身中的价值
田径在大众健身中的价值【摘要】随着社会的不断发展，追求健康已成为大众的热门问题。
大众健身生活化已成为人们一种健康的生活方式。
研究田径运动在大众健身中的运用与发展等价值是值得关注的问题。
目前我国田径运动运用于大众健身的普及程度如何，怎样使其更好地融入全民健身活动中，更好被大众所利用，是所有体育工作者的责任。
近几年，随着生活水平的进一步提高，田径健身项目会越来越得到关注和重视，并广泛普及开来。
【关键词】田径运动；大众；健身价值；价值分析伴随着改革开放以来的经济、社会发展，人们对自身健康的重视程度也逐年提高。
而田径作为更容易接触的体育项目，在全社会已经迅速普及开来，田径运动不仅对锻炼身体，对心理和健康生活方式都有不小的辅助作用。
一、田径运动健身功能分析田径运动，在运动系统中是一个基础性的环节，这项运动的开展，能够有效提高人体的协调能力，田径运动是各项运动的基础，并且田径运动作为一项古老而悠久的运动项目，在社会生产力变革的各个时期中都扮演着重要的角色，充分满足了人们生存与健康、身体与精神的社会需求，被冠名为“运动之母”，有利于人体运动功能的健全，任何一项体育活动的展开，都离不开对田径运动的有效应用。
为此我们需要进行田径运动健身功能的具体剖析，以有利于田径运动的全社会普及。
田径运动作为一项既简单方便又经济实惠的健身方法，非常适合在人民大众中普及，尤其是在目前我国人民生活水平还不是很高，体育消费还很低的情况下，可以说田径运动非常适合大部分民众的口味。
田径健身运动包括：健身走、健身跑、健身跳、健身投。
经常从事这些田径健身锻炼，能够有效地提高人的基本活动能力，促进少年儿童生长发育，还可以提高腿部骨骼、肌肉的质量，保持良好的心血管、呼吸系统的机能，提高人体各器官系统的机能水平，全面发展身体素质，对强身健体有积极的作用。
二、田径具体项目对健身的功能性分析（一）健身跑的健身功能分析健身跑是健身爱好者最常进行的一项运动，它很少受环境限制，只要有平坦的路就可以进行，经常进行健身跑运动可以有效的增强和提高心血管系统功能、呼吸系统功能、消化系统功能和神经系统功能，可以一定程度上减缓衰老。
田径运动的健身属性及健身价值的研究
THEORIES AND RESEARCH理论与研究－100－田径运动的健身属性及健身价值的研究丘广星作者简介：丘广星（1988－），男，汉族，广东惠州人，助教，硕士研究生，重庆工商大学体育学院，研究方向：体育训练、竞赛。
（重庆工商大学体育学院，重庆400000）摘要：随着人们的生活水平的提高，民众的身体素质和身体健康受到社会群体的广泛关注。
田径运动是一项非常适合人们锻炼健身的运动，它便于普及和推广、方法简单、功能多样、极其适合人民群众的日常健身锻炼，也有利于在校学生身体和心理素质的提高。
为了使田径运动的健身价值得到更好的发展，本文将对其健身属性和健身价值做出研究，提出加强对田径运动锻炼的宣传、改革等。
关键词：田径运动；健身属性；健身价值中图分类号：G825．1文献标志码：A 文章编号：1671－1602（2019）04－0100－011绪论在当前，国民的人体素质反映了一个国家的发展状况，随着国家对国民健康提出新的要求，人们开始重视如何提高自身的身体素质。
田径运动是人们进行体育锻炼的基础，田径运动的项目繁多、练习内容、手段和方法丰富，对人们的身体素质和心理素质都有着重要的作用。
2008年在北京举行了奥运会，田径运动深入人心，人们对田径运动的热情越来越高，激发人们对运动的热爱之情。
即将到来的2022年冬奥会更是作为一个契机，激励民众参与到运动中来。
田径运动有着自己的特点和优势，在人们的体育锻炼活动中有着重要的地位，为人民的身体素质的提高创造了价值。
田径运动是一项方便快捷有简单的提高人们身体素质的锻炼方法，极其容易普及又非常适合人民群众。
民众积极参与田径运动，可以达到健身的目的，提高人的免疫能力，促进骨骼生长发育，使人体的生理机能达到一个较好的状态，让人保持良好的体态和心态，全面提升人们的身体素质。
因此，要正确、科学地认识田径运动的特点，通过宣传和推广田径运动让更多人参与进来，来不断提高国民身体素质。
田径运动健身价值阐释
田径运动健身价值阐释作者：曾成来源：《群文天地》2011年第22期田径运动被誉为“运动之母”，其健身价值不可估量。
为了深入解析田径运动的健身价值，采用文献资料、逻辑分析等研究方法，从生理、心理、道德三个角度探究了田径运动的健身价值，旨在为田径运动的发展提供理论支持。
一、田径运动健身价值的概述健身价值即指通过某种运动形式达到身体健康的价值。
世界卫生组织关于健康下了如下定义：健康是一种在身体上、心理上的完美状态以良好的适应能力而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
这就是人们常说的身心健康或者说一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全时才算是真正健康的人。
田径运动的健身价值即田径运动对人体生理、心理、社会适应良好和道德等方面所产生的健身价值。
二、田径运动的生理健康价值田径运动的生理健康价值主要体现在三个方面：第一，田径运动有助于改善呼吸系统功能。
田径运动健身大多在户外进行，空气新鲜，氧气充足，负离子多对呼吸系统有良好的促进作用。
经常从事田径运动健身，可以使机体的呼吸次数变少和深度增加，摄入氧量得到大幅度的提高，呼吸系统能力也得到极大的改善，达到预防呼吸系统疾病和治疗的功效。
第二，田径运动有助于改善消化系统。
经常田径运动健身可以增加人体能量物质的消耗，提高消化系统的消化和吸收功能，运动时膈肌有节奏地升降，胸廓和腹部有节奏地扩大和缩小对消化系统起到很好的按摩作用。
经常从事田径运动还可以预防和治疗胃溃疡消化不良等各种不良症状。
第三，田径运动有助于改善神经系统功能。
经常的进行田径运动健身能使机体的神经系统得到很好的控制和协调，使神经兴奋和抑制，传导及反应明显改善，人体的灵活性协调性和神经系统的支配能力加强，机体对外界的刺激适应能力加强，有效地防止疾病的侵扰。
第四，田径运动有助于改善心血管系统功能。
经常从事田径运动健身能使人体的心血管系统机能得到良好的改善，心血管系统是人体生存的主干道，它承担着把氧气营养物质运到全身的各个部位，供给人体日常生活和生产的需要，同时又把人体产生的代谢产物排出体外。
浅谈田径运动对全民健身的作用
浅谈田径运动对全民健身的作用
田径运动是体育运动中的一项基础性运动项目，它强调速度、力量、耐力和技术等方
面的全面发展。
田径运动不仅仅是高水平竞技项目，对于普通民众来说，也是非常适合全
民健身的运动项目。
以下是浅谈田径运动对全民健身的作用。
1. 增强身体素质
田径运动可以有效的提升个体的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性和灵敏度等。
耐
力训练可以帮助人们增强心肺功能，增强体能，提高身体免疫力，预防身体各种慢性疾病。
同时，力量和柔韧性训练可以增强人们的肌肉和韧带，使身体更加健康有活力。
2. 锻炼身心
田径运动不仅是一项身体素质的训练，还是一种心理素质的训练。
比如，长跑需要一
定的毅力和恒心，比赛时需要克服疲劳和压力等各种困难。
这些训练可以增强人们的意志
力和心理素质，使人更加自信、积极。
3. 促进社交
田径运动是一种个人竞技和集体合作的运动。
参加田径运动练习可以帮助人们结识更
多志同道合的好友，一起参加比赛和锻炼，增强社交能力和人际关系。
4. 培养健康生活方式
田径运动需要在规定的时间和场地内练习，这要求人们要有规律的生活习惯和健康的
生活方式。
同时，参加比赛和锻炼也会要求人们保持健康的饮食和作息习惯，培养健康的
生活方式。
综上所述，田径运动在对全民健身方面有着显著的作用，它不仅能提高身体素质，还
能培养意志力和追求健康生活的意愿，对于改善生活质量和促进身心健康都有着重要的作用。
浅谈田径运动对全民健身的作用
浅谈田径运动对全民健身的作用田径运动对全民健身的作用是非常重要的。
田径运动是一项集合了跑步、跳远、投掷、撑杆跳高等多种项目的运动，是一项能够全面锻炼身体各项素质的运动项目。
田径运动对于全民健身来说，是一项非常简单易行的运动方式。
无论年龄、性别、身体条件如何，都可以选择适合自己的田径项目进行锻炼。
跑步是最普遍的田径项目之一，无需太多的场地和器械，只需要一个合适的跑鞋，就可以在早晨或傍晚的时候去公园或附近的操场上跑步。
田径运动的项目种类繁多，可以根据个人的兴趣选择合适的项目进行锻炼，增加了参与的积极性。
田径运动对全民健身的作用还表现在提高身体素质方面。
田径运动能够全面锻炼人的体能素质，如耐力、速度、力量、协调等。
跑步可以锻炼心肺功能和耐力，跳高可以锻炼人的爆发力和柔韧性，投掷项目可以增强手臂的力量和协调性。
只要坚持进行田径运动，就可以逐渐提高自身的身体素质，增强体质，预防疾病，维护健康。
田径运动对于培养青少年的健康意识和团队协作能力也有着重要作用。
青少年是全民健身的重要群体，参与田径运动可以培养他们养成良好的运动习惯和生活方式。
田径运动需要坚持和毅力，通过参与田径运动，青少年可以锻炼意志力，培养自律精神。
田径运动常常是以团队赛为主，需要队员之间相互协作和配合，培养了他们的团队意识和集体荣誉感。
田径运动对于提高人们的自信心和塑造良好的心态也有着积极的影响。
田径运动需要进行一定的训练和比赛，通过参与比赛，人们能够感受到自己的进步和成就，增强自信心。
田径运动要求参与者良好的心态，要有积极的态度和对自己的信心，这对于人们更好地应对生活中的困难和挑战也有帮助。
田径运动对全民健身的作用不容忽视。
它不仅能够提供一种简单易行的运动方式，还能够全面锻炼身体素质，培养青少年的健康意识和团队协作能力，提高人们的自信心和塑造良好的心态。
我们应该推广田径运动，让更多的人加入到这项健康有益的运动中来。
对田径运动健身价值的研究
对田径运动健身价值的研究作者：杨泽钟娜来源：《科技资讯》2018年第16期摘要：本文主要通过文献资料法、分析对比法、逻辑分析法、观察法和访谈法等研究方法，对比田径运动的健身和竞技属性，让人们正确的认识田径运动的健身价值。
抓住健康的具体内容，从身体、心理、道德和社会适应的角度阐述田径对健身的价值，并结合当前，我国人民大众参与田径运动的现状，对田径运动的内容进行改革和创新，让人民群众积极的投入田径运动健身，旨在让人民群众更多的了解田径运动的健身价值，帮助我国国民提高健康水平。
关键词：田径运动健身价值中图分类号：G82 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）06（a）-0210-02当今社会，生产力水平向更高程度发展，越来越多的人，因久坐而出现了一系列的疾病，尤为办公室的白领人群。
通过对运动内容的改革和创新，让更多的人体会田径运动的健身性、娱乐性和趣味性。
研究田径运动对健身的价值，适合我国目前现阶段的基本国情，迎合大众体育消费需求，转变目前大众对田径运动只有竞技价值的观念，让人民群众更多的了解田径运动，并积极投入田径运动健身具有积极的促进作用。
1 田径运动的定义田径运动健身是以健身为目标的健身走、健身跑、健身跳、健身投的练习方式和运动方式的总和，是增强体质、增进健康、调节心理、丰富社会文化生活的健身手段之一。
田径运动健身具有不受场地器材设施的限制、不受年龄、性别、时间、地点的影响，人人都可参加的体育健身项目。
2 田径运动的健身价值健康是指身体上和心理上的完美状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
心理健康包裹生理健康、心理健康、道德健康和良好的社会适应能力。
2.1 对生理功能的影响（1）提高心肺功能。
根据自身的身体情况，适当的选择田径运动项目、运动方式、运动负荷和运动时间，可以帮助人们有效的缓解心血管的疾病。
适当的慢长跑可以帮助人们提高肺活量，增强心肺功能。
（2）提高运动能力。
关于对田径运动项目的研究
关于对田径运动项目的研究引言田径是一项古老而又充满魅力的运动项目，不仅具有悠久的历史，而且在世界范围内都备受瞩目。
田径运动项目多样丰富，涉及跑步、跳远、跳高、投掷等多个项目，每一个项目都有其自身的特点和技巧。
田径运动项目在全球范围内都备受瞩目，无论是奥运会、世界田径锦标赛还是其他各类赛事，都能看到田径项目的身影。
本文将围绕田径运动项目展开研究，分析其对身体素质、心理状态和社会影响等方面的作用，旨在探索田径运动项目的价值和意义。
一、对身体素质的影响田径运动项目对身体素质的影响是显而易见的。
田径项目是对全身协调性要求较高的项目，通过长时间的训练可以提高肌肉的协调性和灵活性，增强身体的协调性和灵活性。
田径项目对心肺功能有着显著的改善作用，长时间的跑步可以有效地提高心肺功能，增强心肺的耐力和承受力。
田径项目对体能的锻炼也很有益处，无论是短跑、跳高还是投掷，都需要较强的体能支撑，长期的训练可以有效地增强体能。
田径项目还可以有效地促进身体的代谢，提高身体的新陈代谢水平，同时增强身体的抵抗力和免疫力。
二、对心理状态的影响田径项目对心理状态的影响也是不容忽视的。
田径项目可以增强个人的自信心，通过长期的训练和比赛，人们会逐渐增强对自身能力的信心，提高自我评价和自尊心。
田径项目可以有效地培养人的毅力和意志力，长时间的训练和比赛可以锻炼人的毅力和意志力，让人们能够在面对挑战和困难时坚定不移、不屈不挠。
田径项目还可以增强人的自控能力，通过严格的训练和比赛，可以让人们更好地控制自己的情绪和行为，培养积极向上的态度。
田径项目还可以提高人的专注力和耐心，比赛中需要保持高度的专注和耐心，这对个人的心理素质是一种很好的锻炼。
三、对社会影响的意义田径运动项目在社会上也有着重要的意义。
田径项目是人们进行体育锻炼和健康保健的一种重要方式，可以有效地促进人们身体健康，减少疾病的发生和传播。
田径项目可以促进人们之间的交流和沟通，比赛和训练可以让人们相互交流，增进友谊，形成团队合作的精神。
田径运动的价值和特点
田径运动的价值和特点一、田径运动的价值作为一项最基础的体育运动项目，田径运动不仅能全面的提高人体的运动能力和运动素质，而且对人的培养和塑造起重要作用。
因此，田径运动在学校体育、社会体育和竞技体育中均有显著地位。
（1）田径运动的教育价值首先，田径运动员的运动项目都要求运动员具有在一定限制的条件下表现出最大的能力，失终保持必胜的信心，有克服一切困难和正视一切挑战去实现自己目标的勇气。
因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。
其次，田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的。
同时，运动员要通过个人努力才能取得优异成绩，这一成绩与集体荣誉连接在一起。
因为，能培养遵守纪律，增进责任感和集体主义精神。
再次，田径运动主要是个人项目。
运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高运动水平，更多的是依靠自己独立地完成任务。
所以在比赛中，必须具备应变能力。
因此，它有助于个性的形成，有利于心里素质的培养。
最后，田径运动的技术变化小，单一重复的动作较多，尤其是训练期间，对运动员来讲，相对地枯燥死板，训练量较大。
因为，运动员从事田径运动能培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。
（2）田径运动的健身价值田径运动的不同项目对提高身体的相应能力和相应的身体素质，对提高人的健康水平有显著作用。
短距离跑是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。
它是发展快速运动能力和提高无氧代谢的重要手段。
从事长距离跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力。
由于人体在有氧情况下进行运动，在运动中消耗的能量较大，能防止人体内脂肪储存过多，是提高心肺功能和发展人体耐久力的有效手段。
跳跃是人体短时间、高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能使人的感觉功能得到提高和加强，是提高身体控制和集中用力的能力，发展协调性、灵敏性的有效手段。
投掷项目是表现人力力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。
谈谈田径运动健身价值的开发
谈谈田径运动健身价值的开发1 前言随着社会经济的快速发展、人们生活水平的不断提高，生活质量得到了较大的改善，而身体健康的问题却日益凸显，亚健康问题已摆在了我们面前。
早在1950年和1951年毛泽东曾两次提出“健康第一”的指示，从1995年《全民健身计划纲要》的贯彻实施开始，我国的群众性体育健身活动得到了深入的开展。
作为各项运动的基础，田径运动以其独特优势和对国情的良好适应性，成为健身活动中不可缺少的项目。
2 田径运动健身的优势2.1 田径健身运动优势明显，易于大众普及田径运动技术来源于人体基本运动方式，动作简单易学，在原有的基础上只需在某些技术环节稍加指点，掌握一定的健身原则和方法就能自行锻炼，既节省了时间、人力，又使锻炼的实效性好。
而其他球类、体操等运动项目技术难度相对较大，对于老年人和身体素质差的人学习起来就较困难。
2.2 田径健身运动受主客观条件限制少，灵活性大从主观上看，田径健身运动基本上不受性别、年龄、人数等条件的限制，运动量也可以随意掌握；从客观上看，开展田径健身运动可以不受场地、器材和规则的严格要求和限制，在空旷的田野、房前屋后、公园空地、公路、沙滩或是山地都可以锻炼，而且还可以根据各地各民族的风俗习惯，因地制宜参加锻炼，这就使得田径健身运动非常易于在群众中开展。
2.3 田径健身运动安全性、自主性强田径运动项目没有练习者之间的身体接触和冲撞，极大地减少了运动伤害事故发生的可能性。
在练习强度和运动量方面，也可根据练习者不同的年龄、性别和身体状况等因素进行自我控制和调节，以适宜的运动状态达到最佳的健身效果。
3 田径运动的健身功能3.1 田径运动锻炼能提高人体机能以及对外界自然环境的适应能力经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高劳动生产的效率。
由于田径运动多在户外进行，这就使人体能够承受严冬和酷暑的变化，从而提高人体对外界的调节能力，增强对环境的适应力和对疾病的抵抗力。
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田径运动的健身价值研究
中图分类号：g82 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）03-000-02
摘要田径运动是运动之母，它对人体健康价值也是极其巨大的。
本文通过文献资料法，探讨了田径运动健身的多元价值及健身手段与方法，旨在促进田径运动的推广。
关键词田径运动健身价值
田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习所组成，作为锻炼身体的手段，它们在各个社会发展阶段的体育运动史中都占据着重要的位置。
田径运动不仅是学校体育课所规定的主要内容，也是广大群众日常锻炼的运动项目，田径运动是一项健身价值高，同时简单、易行、省力、省时、省钱，便于广泛开展的运动，在进行身体教育过程中，不论年龄阶段、性别，也不论是何种体育范畴，只要合理选择和运用某些田径项目练习，就能确保人体机能和形态、身体素质得到最佳发展，其优势不言而喻。
一、田径运动的健身价值
（一）田径运动锻炼能提高人体各器官系统的机能
参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动，体内能量消耗增加，代谢产物增多，心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼，使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加（一般人为765毫升—785毫升，运动员则可达1015毫升—1027毫升）。
心脏每搏输出量增加，安静时心跳频率减慢（一般人为每分钟70次
—80次，经常从事锻炼者为50—60次，优秀长跑运动员可达36次），这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志，还能有效地预防心血管系统疾病的发生。
与此同时，呼吸器官也在加倍的工作，从而使呼吸系统得到改善。
经常参加田径锻炼的人，呼吸肌的力量和耐力得到增强，肺活量加大，训练者可比一般人大一倍。
呼吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量增加，这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的表现。
（二）田径运动锻炼能促进儿童和青少年身体形态正常发展
青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；同时田径运动的走、跑、跳、投等动作还能对骨骼和肌肉的生长产生全面、良好的机械刺激。
这样就为造骨过程和肌肉生长创造了良好的条件，促进了儿童和青少年身体朝着完美的方向发展。
经常参加田径运动锻炼的青少年儿童身高、体重、胸围的发育指标均超过不参加体育锻炼的同年龄组少儿。
（三）田径运动锻炼能全面发展身体素质
身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。
由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。
因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。
例如：参加短跑锻炼能发展速度、下肢爆发力、灵敏性、协调性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展弹跳力、增强腿部力量、提高灵敏性和协调性。
参加投掷项目的锻炼可以有效发展人体四肢
和躯干的力量以及速度、灵敏和协调等身体素质。
（四）田径运动锻炼能提高人体对环境的适应能力和抗病力
由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。
譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗力强。
由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风行；美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。
二、田径运动的健身手段与方法
（一）健身走
健身走分为常规型、竞走型、上下互动型和变异型四种类型。
1.常规型：就是用常规的走路姿势进行走步锻炼。
可分为快步走、慢步走和竞走。
2.竞走型：运用竞走的动作要领进行走步锻炼。
可分为大步竞走和小步竞走。
3.上下互动型：指进行走步锻炼时，下肢正常的走步进行，上肢作适当的徒手操或持物练习，包括我们平时常用的行进操。
例如：行进间的扩胸运动、振臂运动、俯背运动、体转运动，以及手握器械（一般为球状）的“转腰”和“转头”（持器械绕腰部或头步转动）等。
4.变异型：以常规走为基础，进而对局部动作进行夸张或限制，
使变化后的走路方式与常规走法差异较大。
通常可分为“轨迹变异走”和“动作变异走”，轨迹变异走包括：踏步走、向后走、弧形走、蛇行走、顺沿走、绕树走、折返走等等；动作变异走包括：高抬腿走、踢臀走、脚跟走、脚尖走、推小车、鸭子步走、弓箭步走、侧身交叉步走等。
（二）健身跑
田径健身运动中的跑可分为慢跑、快跑、障碍跑和协作（接力）跑等。
慢跑可采用定时跑、定距跑的方式进行。
在运动场、公园、公路、野外均可进行。
快速跑又称短跑，是发展速度素质的有效手段。
一般需在田径场跑道上进行。
健身性快速跑有时可采用游戏和比赛的方式进行，以提高练习者的兴趣。
障碍跑是发展人在跑的过程中踏过、跨过、绕过、钻过障碍物能力的一种方式。
要根据锻炼者的实际情况设置障碍物。
非正规高度和栏间距离的跨栏跑，也是建设障碍跑的内容。
协作（接力）跑是跑进中通过两人、多人合作进行的快跑和长跑练习。
主要形式有两人携手跑进、多人携手跑进、两人（或多人）以各种方式（扛、提、抬、抱等）搬运器物跑进、接力跑进（每人跑一段距离）等。
（三）健身跳
发展身体素质的健身跳有：高度跳和远度跳，高度跳和远度跳又
分别包括原地跳和助跑跳，原地跳和助跑跳各分为一次跳和连续跳，再划分为徒手跳和负重跳，最后分为障碍跳和无障碍跳。
基于上述归纳，在选用练习时可以根据需要进行组合，如采用原地高跳时，可以一次纵跳、徒手无障碍，也可以连续、负重障碍跳，还可以一次跳，负重过障碍等。
远度跳也是如此。
常用的高度练习如原地跳起摸高或头触高物（一次和连续、徒手或负重）、原地双脚跳跃障碍原地收腿分腿跳、提踵跳、弓步换腿跳、单腿蹬台阶跳、快速挺举跳、助跑摸高、助跑跳跃障碍等（栏架、横杆）等。
常用的远度跳练习如立定跳远、立定三（五、十）级跳、助跑跨上跳箱（台阶）、多级跳、单脚跳等。
游戏性的健身跳：游戏性的健身跳多为少儿采用，但其中有些练习也适合于成年人，常见的练习如跳绳、跳皮筋、跳房子、提毽子、舞蹈（其中的跳步、跨步、蹦跳）、跳自然障碍、跳山羊、用脚“猜拳”“顶山羊”等。
此外，在少儿游戏的编排中，可以将一些跳跃活动组合到游戏当中进行。
娱乐性的健身跳：娱乐性的健身跳往往不是单独存在，而是包含在某些娱乐活动中，如大秧歌、健美操、中老年迪斯科、各种球类活动等，在活动中含有跳跃动作。
由于这些跳跃动作的存在，加大了该项活动的运动量和强度，调节了活动的气氛。
有一些健身跳如少儿做，可归入游戏范畴；如成年人做，则成为娱乐活动。
虽说跳跃动作的实质没变，但练习的目的和形式有所不同。
如同样式舞蹈，儿童注重于兴趣、表现；成年人更注重于情绪和锻炼。
健美性的健身跳：健美性的健身跳是寓健身于健美之中，更多的追求健美效果。
跳跃运动对下肢肌肉的均匀发展极为有益，所以在健美运动中离不开跳跃运动。
如健美操中的跳跃运动、负重跳跃，提踵跳跃等。
（四）健身投
健身投是用双手或单手将投掷物投出的运动。
它可以分为肩上投掷和肩下投掷两大类。
肩上投掷的常见方式有单臂的抛掷、投和推等，如抛掷实心球、投垒球、推实心球等。
肩下投掷的常见方式有单臂和双臂的扔、撇和抛等，如扔飞碟、打水漂、抛地滚球和保龄球等。
总之，经常系统、科学地参加田径健身运动，对增强体质和提高健康水平有重大的意义和作用。
参考文献：
[1] 孙庆杰等.田径[m].高等教育出版社.1994.6.
[2] 体育编辑委员会.中国体育大百科全书[m].中国大百科全书出版社.1982.12.
[3] 刘建国.田径[m].高等教育出版社.2009.5.。