21世纪健康新理念

21世纪健康新理念

健康就是金子

有四句话：第一健康就是节约，第二健康就是和谐，第三健康就是责任，第四健康就是金子。

首先，我们提倡构建一个节约型社会，一度电，一度水，一张纸都要节约，但实际上同志们真正的节约是健康，健康才是我们最大的节约。2007年中国医药会卫生资源消耗多少钱？国家统计局的数字，一万零七百多亿。同志们，一万零七百多亿什么概念？长江三峡世界上最伟大的工程之一，15年总投资一千八百亿。健康一年的医药费是长江三峡15年总投资的6倍！现在不论城市、农村，一次住院费已经超过了一年的生活费。因此，因病致贫，老百姓说了，“脱贫致富三五年，一病回到解放前”。同志们，健康是我们当代最大的节约。

第二，健康是和谐。没有健康，就没有小康；没有健康，就没有和谐；没有健康，就没有科学发展观。尤其是中年得病，中年猝死，幼年丧父，老年丧子，白发人送黑发人。你看陈逸飞先生，世界著名画家，他的画好得不得了，一幅画《黄河颂》拍卖四千零二十万，可是人59岁走了。如果他能够像齐白石活到96岁，那有多好？每一幅画都是国宝，都是无价之宝。上海的豪华别墅，房子三千万，可是陈逸飞一天没有住过，最后就把骨灰盒放在里面了，您再有钱也没有用。所以老百姓说了，“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。没有健康，就没有和谐。

第三，健康是责任。同志们，每一个人关爱自己的健康，就是您神圣的责任。因为人都有父母、亲人、子女。你一个人得病猝死，伤害的是几个、十几个爱你的人。同志们，关爱自己就是关爱家庭、关爱亲人、关爱社会、关爱祖国。因此，关爱自己健康是您神圣的责任。

第四，健康就是金子。1953年世界卫生组织就说，“健康就是金子”，是最大的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国家第一综合实力。有了健康，就有希望，有未来，失去健康失去一切，健康是一，其他都是零。总之一句话，健康是当代最重要的事情。

那我们怎么得到健康呢？得了病找医生不就完了？研究表明，一块钱的预防投入，可以节省医药费八块五毛钱，还能相应节省重症抢救费大约一百块钱。我们先花一块钱去预防养生，医药费省了八块五，抢救费还省了一百块。21世纪健康新理念，两句话，“健康活到一百岁，天天都有好心情”。第二句话，“20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康离退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。”

首先，20岁的时候养成好习惯，不抽烟，不酗酒，爱运动，饮食正常，生活规律。这样到40岁，各项指标都正常。现在很多同志40岁，体重超标、血压血脂超标。60岁以前没有

病，健健康康离退休。

我们中国人由于历史原因，老人体质比较差。中国人不衰老的指标，80岁生活一切自理。希望在座的每个同志都能做到21世纪健康新理念。20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康离退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。既省医药费，还造福全社会，何乐而不为呢？

那我们怎么做到21世纪健康新理念呢？人总要死，生老病死，但死不一样。一种叫“自然消亡”，一种叫“病理死亡”。自然消亡，对人来讲就是无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松。生如春花绚烂，死如秋叶静美；活的时候像花朵一样，花开得精彩，活得快乐，活得轻松；走时像落叶，秋风一吹，轻轻落地。宋美龄106岁，怎么走的呢？睡个觉，不用心脏搭桥，不用做手术，睡个觉就走了，活得长，死得快。

另外就是病理死亡，中年得病，花钱受罪，肉体折磨、身心煎熬，人财两空。一个著名演员两次肝移植花了一百万，打一针一千五，最后钱也花了，罪也受了，人也走了。这个病理死亡太痛苦了。我们科里来个病人，房地产老总，亿万富翁，多大岁数呢？36岁。心肌梗死，疼极了，赶快抢救，打上一个药一万五千元，黄金才多少钱啊？赶紧放了三个支架，一个手术做下来花了十五万，效果挺好，出院了。没想到不到两个月又回来了，这回不是心脏病了，脑血栓，又偏瘫了。36岁的人，怎么病得这么重呢？从小抽烟，他13岁开始抽烟，烟龄23年，麻龄13年，外加赌龄5年。抽烟抽出来的，着急急出来的，得病是自己找的。我们都不希望病理死亡。为什么多数人做不到呢？道理就一句话，违背了生命的规律，受到了生命规律的惩罚。

现在要讲的，就是要把生命规律告诉大家，让大家顺其自然。研究表明，健康生活方式可以使各式各样的疾病，如高血压减少55%，脑血管病减少75%，糖尿病减少50%，癌症减少33%，各式各样的病总体上说,得病少一半，寿命延长十几年，生活质量有很大提高，70%的人能够做到自然消亡。

医生不如养生

世界卫生组织说了，健康有四个元素组成：第一，父母遗传基因；第二，环境；第三，医疗条件；第四，生活方式。用老百姓的话讲，叫做“四个生”。

第一，医生，占8%；第二，养生，占60%；第三，生身父母，占15；第四，生态环境，青岛生态环境很好，蓝天碧海，环境非常好，生态环境占17%。健康一百分，医生占8分，养生60分，父母15分，环境17分。

一句话，“医生不如养生”。第一个先讲父母的因素。父母因素占15%，一个人个子高矮、胖瘦、长相、皮肤人人都不一样，什么道理呢？取决于什么因素呢？主要取决于爸爸和妈妈。

父母健康，你就容易健康；父母糖尿病，父母冠心病，你也容易得这些病；父母得精神分裂症，你也有一些遗传倾向。最简单的例子，父母跟子女的关系看姚明，身高2米26，他怎么那么高，咱们就长不高呢？姚明爸爸上海篮球队最高个子，身高2米08，姚明妈妈国家女篮，身高1米88，两个打篮球个子最高的中锋结合结婚，所以才生得出姚明啊！得病也是一样，这个人多病，那个人健康，这个人长寿，那个人短寿，首先跟爸爸妈妈有关系。有些人天天吃肥肉、吃鸡蛋、又喝酒，可是他不胖，胆固醇也不高，还没有冠心病；那个人从来不吃肉，永远吃素，结果他胆固醇高，还到处动脉硬化。有个名人一辈子不吃肉，胆固醇比谁都高，这就是遗传不同。小白兔让它吃鸡蛋黄拌猪油，一吃蛋黄四个礼拜胆固醇高了，八个礼拜动脉硬化了，十六个礼拜冠心病了。北京的全聚德，也让北京鸭吃鸡蛋黄拌猪油，十六个礼拜以后什么事也没有。那就奇怪了，吃得一样，怎么结果不一样？道理很简单，遗传不同，基因不同。在同样环境下，有人得病，有人就不得病。同样SARS，有人感染，有人就不感染。得了SARS，有人活有人死。因此，得病也是一样，我原来有一个工会主席16岁，血压高了，28岁动脉硬化，32岁心肌梗死了。什么道理呢？工会调查,发现他爷爷高血压，奶奶高血压，13岁小妹妹也是高血压，高压180，低压110，爸爸妈妈也有高血压。有个小女孩，7岁胆固醇高，11岁心绞疼，13岁心肌梗死，15岁不能走路了，才上初中三年级。最后不得不做搭桥手术，搭了4根桥，跟叶利钦搭的一样多，比克林顿还多搭一根。一家是家族型的高胆固醇血症。一个人得病健康，长寿短命，跟他父母有关系，那父母占多少因素呢？15%。

第二，环境，占17%。

第三，医生。我们的健康，医生就占8%，当前最大的误区，尤其是年轻人不关爱自己。我得病了，上医院，不行就搭桥。错了，医生就占8%。美国心脏病学会主席说得好，任何高科技都不可能使病人恢复到得病以前的状态，因此好的医生是不让人得病的医生，这才是好医生。朋友们，我的衣服是好的料子，拉开一个口子，然后找全世界最好的裁缝缝起来，缝得再好也不可能天衣无缝。

第四，养生。占60%的是什么，自己的生活习惯。同志们，您自己的健康生活习惯管60%。因此，健康的钥匙在自己的手里，健康是金子，钥匙在自己手里。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。说到这里我们知道了，健康很重要。但是健康的钥匙在自己手里。这个60分是什么内容？合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

简单运动益健康

运动对身体很重要，现在很多人说没时间运动。其实有没有时间运动，不在于时间。小平同志天天走路，经常游泳，经常打桥牌，日理万机还能运动。布什每天跑步一小时，带头