21世纪健康新理念
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21世纪健康新理念
健康就是金子
有四句话:第一健康就是节约,第二健康就是和谐,第三健康就是责任,第四健康就是金子。
首先,我们提倡构建一个节约型社会,一度电,一度水,一张纸都要节约,但实际上同志们真正的节约是健康,健康才是我们最大的节约。2007年中国医药会卫生资源消耗多少钱?国家统计局的数字,一万零七百多亿。同志们,一万零七百多亿什么概念?长江三峡世界上最伟大的工程之一,15年总投资一千八百亿。健康一年的医药费是长江三峡15年总投资的6倍!现在不论城市、农村,一次住院费已经超过了一年的生活费。因此,因病致贫,老百姓说了,“脱贫致富三五年,一病回到解放前”。同志们,健康是我们当代最大的节约。
第二,健康是和谐。没有健康,就没有小康;没有健康,就没有和谐;没有健康,就没有科学发展观。尤其是中年得病,中年猝死,幼年丧父,老年丧子,白发人送黑发人。你看陈逸飞先生,世界著名画家,他的画好得不得了,一幅画《黄河颂》拍卖四千零二十万,可是人59岁走了。如果他能够像齐白石活到96岁,那有多好?每一幅画都是国宝,都是无价之宝。上海的豪华别墅,房子三千万,可是陈逸飞一天没有住过,最后就把骨灰盒放在里面了,您再有钱也没有用。所以老百姓说了,“爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零”。没有健康,就没有和谐。
第三,健康是责任。同志们,每一个人关爱自己的健康,就是您神圣的责任。因为人都有父母、亲人、子女。你一个人得病猝死,伤害的是几个、十几个爱你的人。同志们,关爱自己就是关爱家庭、关爱亲人、关爱社会、关爱祖国。因此,关爱自己健康是您神圣的责任。
第四,健康就是金子。1953年世界卫生组织就说,“健康就是金子”,是最大的财富,健康是人生第一财富,社会第一资源,国家第一综合实力。有了健康,就有希望,有未来,失去健康失去一切,健康是一,其他都是零。总之一句话,健康是当代最重要的事情。
那我们怎么得到健康呢?得了病找医生不就完了?研究表明,一块钱的预防投入,可以节省医药费八块五毛钱,还能相应节省重症抢救费大约一百块钱。我们先花一块钱去预防养生,医药费省了八块五,抢救费还省了一百块。21世纪健康新理念,两句话,“健康活到一百岁,天天都有好心情”。第二句话,“20岁养成好习惯,40岁指标都正常,60岁以前没有病,健健康康离退休,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁,快快乐乐一辈子。”
首先,20岁的时候养成好习惯,不抽烟,不酗酒,爱运动,饮食正常,生活规律。这样到40岁,各项指标都正常。现在很多同志40岁,体重超标、血压血脂超标。60岁以前没有
病,健健康康离退休。
我们中国人由于历史原因,老人体质比较差。中国人不衰老的指标,80岁生活一切自理。希望在座的每个同志都能做到21世纪健康新理念。20岁养成好习惯,40岁指标都正常,60岁以前没有病,健健康康离退休,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁,快快乐乐一辈子。既省医药费,还造福全社会,何乐而不为呢?
那我们怎么做到21世纪健康新理念呢?人总要死,生老病死,但死不一样。一种叫“自然消亡”,一种叫“病理死亡”。自然消亡,对人来讲就是无病无痛,无疾而终,平安百岁,快乐轻松。生如春花绚烂,死如秋叶静美;活的时候像花朵一样,花开得精彩,活得快乐,活得轻松;走时像落叶,秋风一吹,轻轻落地。宋美龄106岁,怎么走的呢?睡个觉,不用心脏搭桥,不用做手术,睡个觉就走了,活得长,死得快。
另外就是病理死亡,中年得病,花钱受罪,肉体折磨、身心煎熬,人财两空。一个著名演员两次肝移植花了一百万,打一针一千五,最后钱也花了,罪也受了,人也走了。这个病理死亡太痛苦了。我们科里来个病人,房地产老总,亿万富翁,多大岁数呢?36岁。心肌梗死,疼极了,赶快抢救,打上一个药一万五千元,黄金才多少钱啊?赶紧放了三个支架,一个手术做下来花了十五万,效果挺好,出院了。没想到不到两个月又回来了,这回不是心脏病了,脑血栓,又偏瘫了。36岁的人,怎么病得这么重呢?从小抽烟,他13岁开始抽烟,烟龄23年,麻龄13年,外加赌龄5年。抽烟抽出来的,着急急出来的,得病是自己找的。我们都不希望病理死亡。为什么多数人做不到呢?道理就一句话,违背了生命的规律,受到了生命规律的惩罚。
现在要讲的,就是要把生命规律告诉大家,让大家顺其自然。研究表明,健康生活方式可以使各式各样的疾病,如高血压减少55%,脑血管病减少75%,糖尿病减少50%,癌症减少33%,各式各样的病总体上说,得病少一半,寿命延长十几年,生活质量有很大提高,70%的人能够做到自然消亡。
医生不如养生
世界卫生组织说了,健康有四个元素组成:第一,父母遗传基因;第二,环境;第三,医疗条件;第四,生活方式。用老百姓的话讲,叫做“四个生”。
第一,医生,占8%;第二,养生,占60%;第三,生身父母,占15;第四,生态环境,青岛生态环境很好,蓝天碧海,环境非常好,生态环境占17%。健康一百分,医生占8分,养生60分,父母15分,环境17分。
一句话,“医生不如养生”。第一个先讲父母的因素。父母因素占15%,一个人个子高矮、胖瘦、长相、皮肤人人都不一样,什么道理呢?取决于什么因素呢?主要取决于爸爸和妈妈。
父母健康,你就容易健康;父母糖尿病,父母冠心病,你也容易得这些病;父母得精神分裂症,你也有一些遗传倾向。最简单的例子,父母跟子女的关系看姚明,身高2米26,他怎么那么高,咱们就长不高呢?姚明爸爸上海篮球队最高个子,身高2米08,姚明妈妈国家女篮,身高1米88,两个打篮球个子最高的中锋结合结婚,所以才生得出姚明啊!得病也是一样,这个人多病,那个人健康,这个人长寿,那个人短寿,首先跟爸爸妈妈有关系。有些人天天吃肥肉、吃鸡蛋、又喝酒,可是他不胖,胆固醇也不高,还没有冠心病;那个人从来不吃肉,永远吃素,结果他胆固醇高,还到处动脉硬化。有个名人一辈子不吃肉,胆固醇比谁都高,这就是遗传不同。小白兔让它吃鸡蛋黄拌猪油,一吃蛋黄四个礼拜胆固醇高了,八个礼拜动脉硬化了,十六个礼拜冠心病了。北京的全聚德,也让北京鸭吃鸡蛋黄拌猪油,十六个礼拜以后什么事也没有。那就奇怪了,吃得一样,怎么结果不一样?道理很简单,遗传不同,基因不同。在同样环境下,有人得病,有人就不得病。同样SARS,有人感染,有人就不感染。得了SARS,有人活有人死。因此,得病也是一样,我原来有一个工会主席16岁,血压高了,28岁动脉硬化,32岁心肌梗死了。什么道理呢?工会调查,发现他爷爷高血压,奶奶高血压,13岁小妹妹也是高血压,高压180,低压110,爸爸妈妈也有高血压。有个小女孩,7岁胆固醇高,11岁心绞疼,13岁心肌梗死,15岁不能走路了,才上初中三年级。最后不得不做搭桥手术,搭了4根桥,跟叶利钦搭的一样多,比克林顿还多搭一根。一家是家族型的高胆固醇血症。一个人得病健康,长寿短命,跟他父母有关系,那父母占多少因素呢?15%。
第二,环境,占17%。
第三,医生。我们的健康,医生就占8%,当前最大的误区,尤其是年轻人不关爱自己。我得病了,上医院,不行就搭桥。错了,医生就占8%。美国心脏病学会主席说得好,任何高科技都不可能使病人恢复到得病以前的状态,因此好的医生是不让人得病的医生,这才是好医生。朋友们,我的衣服是好的料子,拉开一个口子,然后找全世界最好的裁缝缝起来,缝得再好也不可能天衣无缝。
第四,养生。占60%的是什么,自己的生活习惯。同志们,您自己的健康生活习惯管60%。因此,健康的钥匙在自己的手里,健康是金子,钥匙在自己手里。最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。说到这里我们知道了,健康很重要。但是健康的钥匙在自己手里。这个60分是什么内容?合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
简单运动益健康
运动对身体很重要,现在很多人说没时间运动。其实有没有时间运动,不在于时间。小平同志天天走路,经常游泳,经常打桥牌,日理万机还能运动。布什每天跑步一小时,带头