高尿酸饮食大全
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包心白菜
12.4
茄子
14.3
圆白菜
9.7
青椒
8.7
卷心菜
9.7
大葱
38.2
椰菜花
25
洋葱
3.5
茭白
10
西蓝花
24
小黄瓜
14.6
油麦菜
9
小番茄
7.6
南瓜
2.8
芥蓝菜
18.5
丝瓜
11.4
马铃薯
3.6
水果篇（单位：mg）
放心吃：大部分水果都能放心吃
不能吃
樱桃
25
凤梨
0.9
石榴
0.8
无
车厘子
17
柠檬
3.4
番石榴
限量吃：可以吃，适量
放心吃
限量吃：可以吃，适量
放心吃
咸鸭蛋
鸡蛋0.1
黄豆166.5
豆腐55.5
豆浆27.8
瓜子24.2
红枣6
鸡蛋白3.7
发芽豆类≥150
豆腐（水）63
毛豆27
杏仁31.7
桂圆干8.6
鸡蛋黄2.6
蚕豆150
豆腐干66.5
青豆27
榛子22.5
银杏果15
鸭蛋白3.4
纳豆172
红豆53.2
面筋6
4
奇异果
50
水产篇（单位：mg）
放心吃
限量吃：
可以吃，但要限量
谨慎吃：
尽量少吃
海参4.2
草鱼
140.3
鳙鱼
203.2
秋刀鱼
355.4
海蜇皮9.3
鲤鱼
137.1
白鲫鱼
238.1
凤尾鱼
321
海藻44.2
黑鲳鱼
140.6
带鱼
391.6
沙丁鱼
399
桂花鱼24
鳝鱼
92.8
小黄鱼
180.1
甲鱼
185
裙带菜
螃蟹
138.4
鲢鱼
202.4
黄颡鱼
155
0-25
对虾
137.7
火头鱼
183.2
海胆
≥150
枪鱼45
河蟹
81.6
白鲳鱼
238.1
鲅鱼
215
鲈鱼
70
吴敦鱼
199.4
龙利鱼
263
鲫鱼
137.1
海苔
≥150
马面鱼
≥150
刀鱼
134.9
武昌鱼
≥150
腊鱼
215
白鳝
113.1
草虾
162.2
扁鱼干
366.7
金枪鱼
142
牡蛎
239
干李子64
乳酪7
花豆57
核桃8.4
鸡肝
293.5
鸭血
11.8
瘦猪肉
122.5
鸭肝
301.5
鸡血
25
鸡腿肉
140.3
公牛肾
269
鸡胸肉
137.4
羊心
241
牛肉
83.7
公牛心
256
鹅肝
301
牛肝
196.5
公牛肝
554
小牛肾
218
羊肾
≥150
羊肚
≥150
蛋类篇（单位：mg）
豆类篇（单位：mg）
干果篇（单位：mg）
谨慎吃
放心吃
谨慎吃：
尽量少吃
鳊鱼
≥150
鱿鱼
142
蚌蛤
426.3
基围虾
137.7
生蚝
239
蛤蜊
316
文蛤
316
紫菜
274
三文鱼
250
鱿鱼
226.2
泥鳅
247.3
小虾
160
白仓鱼
238.1
肉类篇（单位：mg）
不能吃
限量吃：
能吃，但需要限制量
谨慎吃：
动物内脏最好不要吃
放心吃
无
小牛肉
50-150
猪肝
229.1
猪血
11.8
猪肉
132.6
10.1
面条
19.8
面包
22.2
小米粥
0-25
苏打饼干
12
挂面
19.8
无馅汤圆
0-25
蔬菜篇（单位：mg）
谨慎吃
限量吃：
能吃，但需要限制量
放心吃：
大部分蔬菜都能放心吃
菠菜
金针菇
60.7
土豆
3.6
莴苣
7.2
富含草酸，影响尿酸排出，建议少吃
蒜苗
25-150
白菜
12.6
紫甘蓝
9.7
蒜黄
25-150
包菜
9.7
高尿酸饮食大全
主食篇（单位：mg）
不能吃
限量吃：
能吃，但需要限制量
放心吃
方便面
八宝粥
25-150
米粉
11.1
紫薯
8.6
馄饨
25-150
燕麦
24.5
木薯
31
芝麻汤圆
80
白米饭
18.4
番薯
5.6
馒头（含酵母粉）
45
地瓜
5.6
通心粉
16.5
红薯
5.6
木薯粉
6
大米
18.4
冬粉
7.8
麦片
24.4
面线
19.8
芋头
栗子34.6
白果15
鸭蛋黄3.2
扁豆150
绿豆糕25-150
菜豆29.7
巴西坚果23
鹅蛋18
豌豆75.7
刀豆0-25
夏威夷果15
牛奶1.4
千张66.5
花生79
脱脂奶粉15.7
熏干63.6
开心果125
酸奶酪7
绿豆75.1
腰果80.5
奶粉15.7
黑豆137.4
松子25-150
麦乳精15
腊八豆25-150
4.
1.6
西瓜
1.1
李子
4.2
山竹
0-1
菠萝
0.9
蓝莓
22
椰子
25
杨桃（肾病患者忌食）
1.4
枇杷
1.3
桑椹
0-1
苹果
1.3
草莓
21
牛油果
4.5
香蕉
1.2
梨子
1.1
甜瓜
0-25
葡萄
0.9
芒果
2
青枣
0-1
橘子
2.2
荔枝肉
0-1
猕猴桃
50
橙子
3
山楂
11.67
杨梅
50
柚子
15
哈密瓜
香葱
13
生竹笋
53.6
黄瓜
8.2
香芹
10.3
银耳
98.9
姜
5.3
秋葵
16
笋干
53.6
大蒜
38.2
鲍鱼菇
32
红萝卜
13
甘蓝
9.7
芹菜
10.3
荸荠
2.6
番茄
4.3
苋菜
23.5
油菜
30.2
四季豆
29.7
韭菜
25
空心菜
17.5
冬瓜
2.8
竹叶菜
17.5
菜花
24.9
西红柿
4.3
萝卜
7.5
大白菜
12.6
胡萝卜
8.9
12.4
茄子
14.3
圆白菜
9.7
青椒
8.7
卷心菜
9.7
大葱
38.2
椰菜花
25
洋葱
3.5
茭白
10
西蓝花
24
小黄瓜
14.6
油麦菜
9
小番茄
7.6
南瓜
2.8
芥蓝菜
18.5
丝瓜
11.4
马铃薯
3.6
水果篇（单位：mg）
放心吃：大部分水果都能放心吃
不能吃
樱桃
25
凤梨
0.9
石榴
0.8
无
车厘子
17
柠檬
3.4
番石榴
限量吃：可以吃，适量
放心吃
限量吃：可以吃，适量
放心吃
咸鸭蛋
鸡蛋0.1
黄豆166.5
豆腐55.5
豆浆27.8
瓜子24.2
红枣6
鸡蛋白3.7
发芽豆类≥150
豆腐（水）63
毛豆27
杏仁31.7
桂圆干8.6
鸡蛋黄2.6
蚕豆150
豆腐干66.5
青豆27
榛子22.5
银杏果15
鸭蛋白3.4
纳豆172
红豆53.2
面筋6
4
奇异果
50
水产篇（单位：mg）
放心吃
限量吃：
可以吃，但要限量
谨慎吃：
尽量少吃
海参4.2
草鱼
140.3
鳙鱼
203.2
秋刀鱼
355.4
海蜇皮9.3
鲤鱼
137.1
白鲫鱼
238.1
凤尾鱼
321
海藻44.2
黑鲳鱼
140.6
带鱼
391.6
沙丁鱼
399
桂花鱼24
鳝鱼
92.8
小黄鱼
180.1
甲鱼
185
裙带菜
螃蟹
138.4
鲢鱼
202.4
黄颡鱼
155
0-25
对虾
137.7
火头鱼
183.2
海胆
≥150
枪鱼45
河蟹
81.6
白鲳鱼
238.1
鲅鱼
215
鲈鱼
70
吴敦鱼
199.4
龙利鱼
263
鲫鱼
137.1
海苔
≥150
马面鱼
≥150
刀鱼
134.9
武昌鱼
≥150
腊鱼
215
白鳝
113.1
草虾
162.2
扁鱼干
366.7
金枪鱼
142
牡蛎
239
干李子64
乳酪7
花豆57
核桃8.4
鸡肝
293.5
鸭血
11.8
瘦猪肉
122.5
鸭肝
301.5
鸡血
25
鸡腿肉
140.3
公牛肾
269
鸡胸肉
137.4
羊心
241
牛肉
83.7
公牛心
256
鹅肝
301
牛肝
196.5
公牛肝
554
小牛肾
218
羊肾
≥150
羊肚
≥150
蛋类篇（单位：mg）
豆类篇（单位：mg）
干果篇（单位：mg）
谨慎吃
放心吃
谨慎吃：
尽量少吃
鳊鱼
≥150
鱿鱼
142
蚌蛤
426.3
基围虾
137.7
生蚝
239
蛤蜊
316
文蛤
316
紫菜
274
三文鱼
250
鱿鱼
226.2
泥鳅
247.3
小虾
160
白仓鱼
238.1
肉类篇（单位：mg）
不能吃
限量吃：
能吃，但需要限制量
谨慎吃：
动物内脏最好不要吃
放心吃
无
小牛肉
50-150
猪肝
229.1
猪血
11.8
猪肉
132.6
10.1
面条
19.8
面包
22.2
小米粥
0-25
苏打饼干
12
挂面
19.8
无馅汤圆
0-25
蔬菜篇（单位：mg）
谨慎吃
限量吃：
能吃，但需要限制量
放心吃：
大部分蔬菜都能放心吃
菠菜
金针菇
60.7
土豆
3.6
莴苣
7.2
富含草酸，影响尿酸排出，建议少吃
蒜苗
25-150
白菜
12.6
紫甘蓝
9.7
蒜黄
25-150
包菜
9.7
高尿酸饮食大全
主食篇（单位：mg）
不能吃
限量吃：
能吃，但需要限制量
放心吃
方便面
八宝粥
25-150
米粉
11.1
紫薯
8.6
馄饨
25-150
燕麦
24.5
木薯
31
芝麻汤圆
80
白米饭
18.4
番薯
5.6
馒头（含酵母粉）
45
地瓜
5.6
通心粉
16.5
红薯
5.6
木薯粉
6
大米
18.4
冬粉
7.8
麦片
24.4
面线
19.8
芋头
栗子34.6
白果15
鸭蛋黄3.2
扁豆150
绿豆糕25-150
菜豆29.7
巴西坚果23
鹅蛋18
豌豆75.7
刀豆0-25
夏威夷果15
牛奶1.4
千张66.5
花生79
脱脂奶粉15.7
熏干63.6
开心果125
酸奶酪7
绿豆75.1
腰果80.5
奶粉15.7
黑豆137.4
松子25-150
麦乳精15
腊八豆25-150
4.
1.6
西瓜
1.1
李子
4.2
山竹
0-1
菠萝
0.9
蓝莓
22
椰子
25
杨桃（肾病患者忌食）
1.4
枇杷
1.3
桑椹
0-1
苹果
1.3
草莓
21
牛油果
4.5
香蕉
1.2
梨子
1.1
甜瓜
0-25
葡萄
0.9
芒果
2
青枣
0-1
橘子
2.2
荔枝肉
0-1
猕猴桃
50
橙子
3
山楂
11.67
杨梅
50
柚子
15
哈密瓜
香葱
13
生竹笋
53.6
黄瓜
8.2
香芹
10.3
银耳
98.9
姜
5.3
秋葵
16
笋干
53.6
大蒜
38.2
鲍鱼菇
32
红萝卜
13
甘蓝
9.7
芹菜
10.3
荸荠
2.6
番茄
4.3
苋菜
23.5
油菜
30.2
四季豆
29.7
韭菜
25
空心菜
17.5
冬瓜
2.8
竹叶菜
17.5
菜花
24.9
西红柿
4.3
萝卜
7.5
大白菜
12.6
胡萝卜
8.9