排舞的基本特征及推广的研究

促进身体各机能系统进入积极的活动状态 ， 把安静 时长期处 于 关 闭状态 的毛细血管 、 肺泡 、 肌纤维和神经细胞尽可能地激活 ， 从而使各器官 的血液获得充足 的氧气和营养物质 ， 改善机体健
结伴 ， 可 以单独跳 ， 也可以大家集体跳。 排舞真正意义上的发展是在上世纪 ７ ０年代 。三方 面因素 促 使排舞广泛传播 ： 一是社交舞俱乐 部教授的社交舞风格 的排 舞； 二是 Ｄ Ｉ Ｓ Ｃ Ｏ俱乐部教授 的一些流行舞 风格的排舞 ； 三是美
免短期 效应 ，对健身项 目的推广还应建立起 一套 评估 体系 ， 使 健身项 目的推广 能够 真正得到落实 。 排舞是群众性 舞蹈发展 的极 致 ，是音 乐与舞蹈 的完美联 姻， 打破 了舞种 和音乐的界 限 ， 在音乐 与舞蹈动作 间找到 了联 结点 ， 在竞技 、 表演 、 健身 、 休 闲娱乐间建立了平衡点 ， 是舞蹈 文
对于躯干和手臂并无统一要求 ，身体可 以随着音乐 自然摆动 ， 也可 以随着 当时 的感觉增加一些手势 以表现 自己， 适应 所有 年
排舞从字面上理解就是排成一排跳 的舞蹈 ， 它是一种能够
有 效锻炼人体心肺功能和身体协调性 的健身项 目， 作为一种新
龄层 ， 易普及 ， 体现出广泛的适应性 。此外 ， 排舞对 场地 的要 求 不高 ， 只要有一块空地 即可 ， 即使没有音乐 ， 还 可以用拍 手或吉 他伴奏 的形式进行起舞 ， 非常便于普及推广。
２ ０ １ ３年 １ ０月
总第 ２ ９ ５ 期
缤纷 杏坛
周 奉 双
（ 安丘市第一中学 ， 山东 摘 要： 本 文在文献 资料 分析 的基础 上 ， 结合 实践对排 舞 潍坊 ２ ６ ２ １ ０ ０ ）
来自百度文库
中， 大大丰富了排舞 的内容 。 ３ ． 参与形式的灵活性和广泛适应性
运 动 的 产 生 和 发 展 进 行 分 析 。 归 纳 总 结排 舞 运 动 的 基 本 特 征 、
者学 习。 但每一位舞者对 同一支舞 曲的排舞可以有各 自不同的 表达方 式 ， 动作随韵律 的变化而不 断改变 ， 练 习者 可 以尽情 发 挥， 充分展示 自己的风格。排音乐与动作 的一致性 不仅 体现出
艺术美感 ， 也让舞者体验Ｎ－ － 者融合 的愉悦感 。
２ ． 舞 蹈 和 音 乐风 格 的 多样 化
排舞 的绝大多数舞曲处于 ２至 ５分钟之 间， 属 于中等耐力 有氧运动 ， 练习时需要全身 的动作配合 ， 锻炼部位 比较多 ， 因而 称得上是一项全身运动项 目。 它可以有效地提高人体肌 肉的协 调性 、 柔 韧性 和关节 的灵活性 以及动作 的节奏感 。参 与者经过 段时 间的持续运动 ，可以改变人体安静状态下 的生理状况 ，
三、 排 舞 的健 身价 值
型的休 闲健身项 目， 在 国内尚处 于起 步阶段 ， 由于其 时尚性 、 健 身性 、 娱乐性 和群众性 的特点而深受人们 的喜爱 。本文讨论 和 研 究了排舞的健身作用和推广价值 ， 以期 更好地推动排舞 的普
及 与发展。 排 舞 的产 生与 发 展
一
康状态 ， 更好 地抵抗疾病 。 由于排舞包含许多拉丁 、 爵士 、 街舞 、 舞厅 舞等风格 的舞蹈 动作 ， 因此 ， 在练习时腰腹 部及髋部 的动 作较多 ， 这对 于减肥 和塑造优美形体具有极大的帮助。 此外 ， 排 舞 不仅能舒缓情绪 、 缓解压 力 、 娱 乐身心 ， 而且在培养 自信心 、 改 善人际关系 、 扩大社交 范围 、 促 进和谐社会 的发展等方 面都 具有积极 的作用 。
院校共 同合作 ， 通过对 体育院校学生 的排舞培训 ， 使他 们能够 以教学 实习和志愿者 的方式参与到各个学校和居民社 区中。 最 后 ，相关主管部 门应建立起全 民健 身项 目推 广的长效 机制 ， 避
排舞 的每 支舞 曲都有 固定 的名称 和独一无二 的舞码（ 节 拍 数） 。因此 ， 同一支舞 曲， 排舞 的舞 步全世界完全统一 ， 由国际排 舞协会 确定和认证 ， 将相 应 内容公 布在 官方 网站上 ， 便于爱 好
四、 排舞运动的推广
国西部乡村俱乐部教授的乡村舞 曲风格 的排舞 。上 世纪 ８ ０ 年 代， 排舞 在美 国和加拿大受 到人 们的广泛喜爱 。９ ０年代 ， 这项 运动 已经 遍布于欧美各 国，并于 ９ ０年代 后期传 播到全世 界 。 ２ ０ ０ ４ 年排舞运 动传入我 国， 并 受到人们 的广泛喜爱 ， 一些地 方 体育 主管 部门还将排 舞作为全 民健 身项 目在 本地 区进行推 广 和普及 ， 全 国部分 高等 院校还将排舞纳入体育课教学 中。
一
、
排舞的产生最初来源于 ２ ０世纪 初期 美国较为流行 的社交
舞。 当时美国的一些社交舞俱乐 部尝试着让大 家站成一排一排 的队型跳舞 ，而不用男 女结伴按 照方 块或 圆形的站位 形式跳 舞 ，这 种不 断 尝试 即是 排 舞 产 生 的最 初 萌 芽 形 式 。“ Ｌ ｉ ｎ ｅ
Ｄ ａ ｎ ｃ ｅ ”这一概念 的出现让人们认识 到跳舞时并不总需要男女
二、 排舞 的项 目特 点 １ ． 舞步的统一性与身体动作的 自由性
首先 ， 排舞作 为一项全 民健 身项 目， 属 于社会公益事业 ， 政 府相关部 门应担负起组织和领导职责 。其次 ， 全面发挥专业人 才 的作用 ， 使排舞运动 在学校 、 基层社 区和健 身俱乐部 开展起 来， 吸引广大群众参与 ， 从而在社会上全面推广。 通过建立学生 排舞社 团和社 区排舞健身 团队以及健身俱乐部活 动 ， 带动各个 层次、 各 年龄 阶段人群 的 日常健身活动 ， 并 通过组织一 些竞赛 和展演 活动 ， 使排舞运动进 一步得 到巩 固和发展 。 再次 ， 和体育
健 身价值 ， 并对排 舞运动 的推 广提 出建议 ， 旨在推 动排 舞运 动
的普及和发展。
关键词 ： 排舞 ； 价值 ； 推 广
排 舞运动不受场地 器材的限制 ， 参与性极 强 ， 城市、 乡镇 、 学校 、 社区、 商场等都可 以开展 。除 了音乐 ， 不需要 其他 任何 器 材， 人们 可以随时随地享受排舞带来 的快乐。 动作 着重在步伐 ，