自我认识与自我评价-PPT资料
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• （2）社会自我——社会自我是对自己在社会关系、 人际关系中的角色、地位、作用和权力等的认识 和体验。
• （3）精神自我——精神自我是自我认知中最核心 的部分，它是对“我”的内部主观存在的认识， 是自身心理特征如需要、动机、价值观、能力、 气质、性格等的认识。
2．第二个问题——我从哪里来?
• 包括自己的籍贯、家庭状况，自己的学历、 阅历、现有知识储备、能力如何、社会地 位和社会资源等。
2．探索职业兴趣的Hale Waihona Puke Baidu动
• 活动项目一：回顾平常喜欢做的事 • 活动项目二：我的成功体验
3．如何培养兴趣
• 首先，不要扭曲兴趣。
不要把社会、家人或朋友认可和看重的事当 作自己的爱好；不要以为有趣的事就是自己的兴 趣所在，而是要亲身体验它并用自己的头脑做出 判断；不要以为有兴趣的事情就可以成为自己的 职业。
自我体验
自豪感 自卑感
自豪感 自卑感
自豪感 自卑感
自我控制
追求外表、 物质满足
追求名誉 追求地位
追求信仰 要求发展
我们也可以从“我是谁”、“我从哪里来”、 “我要到哪里去”三个问题入手来进行说明。
1．第一个问题——我是谁?
• （1）物质自我——物质自我是对自己生理状况如 身高、体重、形态，以及住房、财产、衣物和装 饰等的认识。
1．舒伯的工作价值观
生涯规划大师舒伯提出15 种工作价值 观，分别是：
利他主义 美的追求 智力挑战 成就动机
自主
多样性
稳定 生活风格 创造力 同事关系
社会关系 工作环境 声望
权力控制 经济回报
2．探索职业价值观的活动
• 活动项目一：职业价值观清单（表3） • 活动项目二：价值观拍卖会
（二）你喜欢做什么——职业兴趣探索
自己知道
别人不知道
自己不知道
别人知道
认识自我的方法
• 1．通过与别人的比较来认识自己 • 2．通过自我比较来认识自己 • 3．通过分析他人对自己的评价来认识自我 • 4．通过内省来认识自我 • 5．通过自己的活动表现和成果来认识自我 • 6．职业测评法（心理测试）
三、自我认识的内容
职业自我包括了个体的各个方面，因 此自我探索也要从多方面来进行，既要包 括一些外显特征——自己的身体特征、生 理状况和社会角色、地位，包括权利与义 务；还要从心理特征——对自己的感知、 记忆、思维、性格、能力、兴趣、价值观 等进行评价和总结。
第一节 自我认识
正确认识自我是一个人迈向成功职业生 涯的第一步，一个人如果无法充分认识自 己，所有的努力都可能只是符合他人的期 待和要求，而与自己的内心状态不符。只 有通过自我探索了解自己的内在需求，个 人的潜能才会得以充分发挥。
一、自我认识的概念
• 在心理学上，自我是一个独特的、持久的同一身 份的我，主要包括作为认知对象的我和行为主宰 者的我。
• 兴趣是一种心理倾向，它使个体力求认识、 掌握某种事物或参与某项活动。职业兴趣 则是一个人是否喜爱某种职业，是职业选 择与态度方面的倾向。兴趣在职业选择中 有重要作用，兴趣可以激发潜能。
• 爱迪生——“我一生中从未间断过一天工 作。”他宣称，“我每天其乐无穷”。
• 惠普前首席执行官卡莉——“如果你不感兴 趣，没有激情，不想做现在做的事情，那 么你是不可能取得成功的。我不能给你建 议，但是我所有的生活经历告诉我，你应 当找到你热爱的东西，即使要花更长一点 的时间。”
3．第三个问题——我要到哪里去?
• 包括对自己未来的人生设计。如自己希望 在情感上、经济上、社会成就上达到什么 样的目标，以及实现目标的具体方法。
二、自我认识的方法
心理学家把对个人的了解比成一个橱窗。为了便于理 解可以把橱窗放在一个直角坐标系中加以分析。坐标系横 轴的正向表示别人知道，负向表示别人不知道；纵轴正向 表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗图明显地 把自我分成了四个部分，即四个橱窗。
第五章 自我认知与自我评价
漫画家蔡志忠说过：“做人最重要的就是 要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫 地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标， 那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。”我国的 贤哲也曾说过：人贵有自知之明。
这些观点都在阐述认识自己的重要性， 只有正确认识自己，才能够发现自己的特点， 作出正确的职业定位、设计出合理的职业发 展路线。
（三）你适合做什么——职业性格探索
• 性格是指人对客观现实稳定的态度和与之相适应 的习惯化了的行为方式。
• 人的性格类型与职业之间有一定相关性，不同性 格类型适合不同的职业要求；从事某种特定职业 的人员，会按照职业的要求不断巩固或者调整原 有的性格，甚至影响职业原有的一些特点。但性 格与职业之间不存在严格的对应关系。不同性格 类型的人在同一职业领域中能够有各具特色的表 现，同一性格的人在不同职业领域中也会有各显 魅力的展示。
• 其次，寻找兴趣点。
大学生应当把握在校时间，充分利用学校的 资源，通过使用图书馆资源、旁听课程、搜索网 络、听讲座、打工、参加社团活动、与朋友交流、 使用电子邮件和电子论坛等不同方式接触更多的 领域、更多的工作类型和更多的专家学者。
• 最后，培养兴趣爱好。
通过开拓视野和接触尝试，如果你发现了自 己真正的兴趣爱好，这时就可以去尝试课外学习、 选修或旁听相关课程；你也可以去找一些打工或 假期实习的机会，进一步理解相关行业的工作性 质；或者，努力去考自己感兴趣专业的研究生， 重新进行一次专业选择。
• 认知自我属于自我意识范畴，它包括自我觉察、 自我认知、自我分析、自我评价等。
• 有人将自我概念分为“自我认识、自我体验、自 我控制”；也有人将自我概念分为“物质自我、 社会自我、心理自我”。
自我概念
分类
自我认识
物质自我
对自己外貌、 风度等认识
社会自我
对自己在社 会中的认识
心理自我
对自己智力 性格等认识
（一）你最看重什么——职业价值观探索
• 价值观是一个人在成长的过程中潜移默化 逐渐形成的，是人们对周围事物的一种评 价或态度。职业价值观即价值观在职业选 择上的体现。
• 不同的职业能够满足不同的价值需求。 • 社会价值观是多元的，一个人所接受的价
值观也是纷繁复杂的。从理论上来说，价 值观的差异不分“好”或“坏”，而且价 值观也无法预测事业能否成功。
• （3）精神自我——精神自我是自我认知中最核心 的部分，它是对“我”的内部主观存在的认识， 是自身心理特征如需要、动机、价值观、能力、 气质、性格等的认识。
2．第二个问题——我从哪里来?
• 包括自己的籍贯、家庭状况，自己的学历、 阅历、现有知识储备、能力如何、社会地 位和社会资源等。
2．探索职业兴趣的Hale Waihona Puke Baidu动
• 活动项目一：回顾平常喜欢做的事 • 活动项目二：我的成功体验
3．如何培养兴趣
• 首先，不要扭曲兴趣。
不要把社会、家人或朋友认可和看重的事当 作自己的爱好；不要以为有趣的事就是自己的兴 趣所在，而是要亲身体验它并用自己的头脑做出 判断；不要以为有兴趣的事情就可以成为自己的 职业。
自我体验
自豪感 自卑感
自豪感 自卑感
自豪感 自卑感
自我控制
追求外表、 物质满足
追求名誉 追求地位
追求信仰 要求发展
我们也可以从“我是谁”、“我从哪里来”、 “我要到哪里去”三个问题入手来进行说明。
1．第一个问题——我是谁?
• （1）物质自我——物质自我是对自己生理状况如 身高、体重、形态，以及住房、财产、衣物和装 饰等的认识。
1．舒伯的工作价值观
生涯规划大师舒伯提出15 种工作价值 观，分别是：
利他主义 美的追求 智力挑战 成就动机
自主
多样性
稳定 生活风格 创造力 同事关系
社会关系 工作环境 声望
权力控制 经济回报
2．探索职业价值观的活动
• 活动项目一：职业价值观清单（表3） • 活动项目二：价值观拍卖会
（二）你喜欢做什么——职业兴趣探索
自己知道
别人不知道
自己不知道
别人知道
认识自我的方法
• 1．通过与别人的比较来认识自己 • 2．通过自我比较来认识自己 • 3．通过分析他人对自己的评价来认识自我 • 4．通过内省来认识自我 • 5．通过自己的活动表现和成果来认识自我 • 6．职业测评法（心理测试）
三、自我认识的内容
职业自我包括了个体的各个方面，因 此自我探索也要从多方面来进行，既要包 括一些外显特征——自己的身体特征、生 理状况和社会角色、地位，包括权利与义 务；还要从心理特征——对自己的感知、 记忆、思维、性格、能力、兴趣、价值观 等进行评价和总结。
第一节 自我认识
正确认识自我是一个人迈向成功职业生 涯的第一步，一个人如果无法充分认识自 己，所有的努力都可能只是符合他人的期 待和要求，而与自己的内心状态不符。只 有通过自我探索了解自己的内在需求，个 人的潜能才会得以充分发挥。
一、自我认识的概念
• 在心理学上，自我是一个独特的、持久的同一身 份的我，主要包括作为认知对象的我和行为主宰 者的我。
• 兴趣是一种心理倾向，它使个体力求认识、 掌握某种事物或参与某项活动。职业兴趣 则是一个人是否喜爱某种职业，是职业选 择与态度方面的倾向。兴趣在职业选择中 有重要作用，兴趣可以激发潜能。
• 爱迪生——“我一生中从未间断过一天工 作。”他宣称，“我每天其乐无穷”。
• 惠普前首席执行官卡莉——“如果你不感兴 趣，没有激情，不想做现在做的事情，那 么你是不可能取得成功的。我不能给你建 议，但是我所有的生活经历告诉我，你应 当找到你热爱的东西，即使要花更长一点 的时间。”
3．第三个问题——我要到哪里去?
• 包括对自己未来的人生设计。如自己希望 在情感上、经济上、社会成就上达到什么 样的目标，以及实现目标的具体方法。
二、自我认识的方法
心理学家把对个人的了解比成一个橱窗。为了便于理 解可以把橱窗放在一个直角坐标系中加以分析。坐标系横 轴的正向表示别人知道，负向表示别人不知道；纵轴正向 表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗图明显地 把自我分成了四个部分，即四个橱窗。
第五章 自我认知与自我评价
漫画家蔡志忠说过：“做人最重要的就是 要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫 地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标， 那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。”我国的 贤哲也曾说过：人贵有自知之明。
这些观点都在阐述认识自己的重要性， 只有正确认识自己，才能够发现自己的特点， 作出正确的职业定位、设计出合理的职业发 展路线。
（三）你适合做什么——职业性格探索
• 性格是指人对客观现实稳定的态度和与之相适应 的习惯化了的行为方式。
• 人的性格类型与职业之间有一定相关性，不同性 格类型适合不同的职业要求；从事某种特定职业 的人员，会按照职业的要求不断巩固或者调整原 有的性格，甚至影响职业原有的一些特点。但性 格与职业之间不存在严格的对应关系。不同性格 类型的人在同一职业领域中能够有各具特色的表 现，同一性格的人在不同职业领域中也会有各显 魅力的展示。
• 其次，寻找兴趣点。
大学生应当把握在校时间，充分利用学校的 资源，通过使用图书馆资源、旁听课程、搜索网 络、听讲座、打工、参加社团活动、与朋友交流、 使用电子邮件和电子论坛等不同方式接触更多的 领域、更多的工作类型和更多的专家学者。
• 最后，培养兴趣爱好。
通过开拓视野和接触尝试，如果你发现了自 己真正的兴趣爱好，这时就可以去尝试课外学习、 选修或旁听相关课程；你也可以去找一些打工或 假期实习的机会，进一步理解相关行业的工作性 质；或者，努力去考自己感兴趣专业的研究生， 重新进行一次专业选择。
• 认知自我属于自我意识范畴，它包括自我觉察、 自我认知、自我分析、自我评价等。
• 有人将自我概念分为“自我认识、自我体验、自 我控制”；也有人将自我概念分为“物质自我、 社会自我、心理自我”。
自我概念
分类
自我认识
物质自我
对自己外貌、 风度等认识
社会自我
对自己在社 会中的认识
心理自我
对自己智力 性格等认识
（一）你最看重什么——职业价值观探索
• 价值观是一个人在成长的过程中潜移默化 逐渐形成的，是人们对周围事物的一种评 价或态度。职业价值观即价值观在职业选 择上的体现。
• 不同的职业能够满足不同的价值需求。 • 社会价值观是多元的，一个人所接受的价
值观也是纷繁复杂的。从理论上来说，价 值观的差异不分“好”或“坏”，而且价 值观也无法预测事业能否成功。