第一章 大学新生心理适应

第一章大学新生心理适应

一、大学是什么？

李开复在给大学生的第四封信中写到：

大学，可能是人一生最后一次有机会系统性地接受教育；

最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段；

最后一次可以拥有较高的可塑性，集中精力充实自我的成长历程；

最后一次能在相对宽容的，可以置身其中的理想环境学习为人处世之道

最后一次……

一个大学校长这样说：学生在大学里，实际上是学四种东西：

一是学怎样读书：learn to learn；

二是学怎样做事：learn to do；

三是学怎样与人相处：learn to together；

最后是学怎样做人：learn to be。

大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学有个正确的认识和规划。

一个同学这样说：大一是？大二是——，大三是！每一段时间都是限量版，人生没有彩排，每个阶段都要努力、进取，积极地独立地适应新的生活和学习的环境。

二、大学时期面临的变化

【课堂练习】进入大学后的“五个最”

1、进入大学后，我最满意的是：

2、进入大学后，我最高兴的是：

3、进入大学后，我最关心的是：

4、进入大学后，我最担心的是：

5、进入大学后，我比较不习惯的是：

【小组讨论】聆听大家的声音

上了大学之后，你的学习、人际和生活都发生了什么变化？

（一）生活环境的变化

1、生活方式的改变

如：依赖父母——独立自理；独居——群居。遵循一定的规则，为了让我们能够与他人共享生活。

2、地理环境的变化。

每一位同学都要面对陌生的校园和城市，要适应新的气候，饮食习惯、语言文化等。

3、生活内容的变化。

大学的生活是五颜六色的，走进大学，除了学习之外，有大量的闲暇时间，可以从事丰富多彩的文体活动和社会实践，还可进行广泛的人际交往。（二）学习环境的变化

1、学习内容的变化

中学语文、数学、英语、物理、化学、历史等。学生对学习的内容没有选择的余地。

大学专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。一专多能的培养，课程多，信息量大,而且更加强调合理的知识结构。

2、学习方式的变化

中学教师为主导

大学更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。尤其是基础课：内容多、速度快、跨度大，也不一定按书本讲。

3、学习目的不同

中学基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作准备。

大学为社会培养高级专门人才，以毕业就业作准备。

4、学习要求不同

中学更看重考试分数

大学重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创造性要求更高。（三）人际环境的变化

1、大学里师生关系变得相对松散

在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成。

2、大学里同学之间的人际关系非常密切

大学里接触最多的是同学，但由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。3、大学里对人际交往的需求更为迫切

从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈,但大学生则渴望得到良师益友。

4、大学生的人际交往范围更广

中学：交往关系简单、单一。

大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更为广泛、多样。如：室友、社友、网友等。

人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系

人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系

（四）心理环境的变化

1、自豪感与自卑感的矛盾

从父母的“重点保护动物”到“没人理”

从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”

从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”

2、新鲜感与怀旧感的矛盾

一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。

一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。

3、独立感与依赖感的矛盾

由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。

但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。

4、轻松感和空虚感的矛盾

经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争，大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松，轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生

5、理想与现实的矛盾

进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园……

进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和以教室(图书馆)—食堂—宿舍三点一线为主的生活……

6、渴望友谊与自我封闭的矛盾

远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气, 不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。

【案例】

大连某个大学读大二的小张，高考时以优异的成绩考入大学，是以欢快的心情走入大学校园的。但是不久，他便发现自己已不是高中时期的“佼佼者”，在学校里他只是平凡的一员。慢慢地，他的优越感消失了，做什么事都不再充满自信，开始不合群，觉得什么都不可信、什么都没意思，甚至感到生活中缺乏安全感……到后来竟然想退学，最后被父母送到了医院看心理医生。

看完这个案例，同学们有没有产生共鸣？应该怎么办？

小结：

1.环境的变化产生心理的不适应是必然的；

2.问题就是成长的机会；

3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对；

4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。

三、大学生新生适应的途径和方法

（一）正视现实，适应环境。适应校内和校外环境，积极参加学生活动。