第十章 有氧运动能力

第十章有氧运动能力

一、选择题：（单项选择，请把正确选项写在空内）

1、人体为了维持某种生理活动所需要的氧称为（）。

A 需氧量

B 氧含量

C 吸氧量

D 耗氧量

2、安静状态下的人体基础代谢率低，能量消耗少，每分钟（）与每分钟需氧量处于平衡状态。

A 需氧量

B 氧含量

C 吸氧量

D 耗氧量

3、人在运动初期，运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异，这种差异称（）。

A 运动后过量氧耗

B 氧亏

C 吸氧量

D 耗氧量

4、在恢复期机体并不能立即回复到安静状态，此时消耗的氧量应属于（）。

A 氧亏 B运动后过量氧耗 C吸氧量 D需氧量

5、影响最大吸氧量的中央机制是（）。

A 肺通气功能

B 肌肉血流量

C 血红蛋白的含量

D 心脏的泵血功能

6、影响最大吸氧量的外周机制是（）。

A 肺通气功能

B 肌肉利用氧的能力

C 肺活量

D 心脏的泵血功能

7、乳酸阈反映人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度没有急剧堆积时的（）。

A 最大吸氧量 B最大吸氧量利用率 C 氧的利用率 D 每分心输出量

8、乳酸阈反映了机体内的代谢方式由（）为主的临界点或转折点。

A 无氧代谢为主过渡到有氧代谢 B糖代谢为主过渡到有氧代谢

C 无氧代谢为主过渡到糖代谢

D 有氧代谢为主过渡到无氧代谢

二、填空题

1、成年人安静时的和相同，大约每分钟250ml。

2、短距离跑的运动项目运动强度、持续时间短，虽然总需氧量，但每分钟需氧量却。

3、在运动中即使吸氧量需氧量，机体出现稳定状态，在运动开始阶段也会出现。

4、最大摄氧量反映人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，和

的能力达到本人的极限水平。

三、判断题：正确的打（√），错的打（×）

1、人在进行运动时，摄氧量随运动负荷强度的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和吸氧量之间出现差异，这种差异称为运动后过量氧耗。（）

2、安静状态下，人体每分钟吸氧量与每分钟需氧量处于平衡状态。（）

3、在有氧运动开始的数分钟内，骨骼肌收缩所需要的能量主要由磷酸原和糖酵解供能系统供应。（）

4、运动后过量氧耗不仅用于偿还运动中所欠下的氧，而且还要用于偿还运动后恢复期所消耗的氧。（）

5、在低强度运动中由于吸氧量满足需氧量，机体出现稳定状态，因此在运动中不会出现氧亏。（）

6、由于需氧量与体重成正比关系，因此用最大吸氧量的绝对值进行个体间的横向比较是适宜的。（）

7、以最大摄氧量来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。（）

8、心脏的泵血功能，称为最大吸氧量的外周机制。（）

9、乳酸阈反映人体的代谢供能方式由无氧代谢为主开始向有氧代谢为主过渡的临界点。（）

10、乳酸阈是反映无氧耐力的一个指标。（）

四、名词解释

1、需氧量

2、吸氧量

3、氧亏

4、最大吸氧量

5、有氧耐力

6、乳酸阈

7、个体乳酸阈

8、低氧训练

五、问答题

1、简述氧亏和过量氧耗的形成原因。

2、试述最大吸氧量的影响因素及最大摄氧量在运动实践中的意义。

3、什么是乳酸阈？乳酸阈在运动实践中的作用是什么？

4、试述有氧耐力的影响因素。