原地高位旋转式推铅球教法的突破

２５ ２ ） ５ １０
笔 者 从 事 体 育教 学 工 作 多年 ． 原地 高 位 旋 转 推 铅 球 教 法进 行 对
了深 入 研 究 ． 并进 行 了 大胆 的 改 革 与 实 践 ， 得 了较 为 理 想 的 取 教 学 效 果 关键词 ： 高位 旋 转 ： 球 铅
原 地 推 铅球 项 目是 高 考专 业 素 质考 试 的必 考 项 目之 一 。 由 于此项技术 不但复杂 ． 且技术 含量高 。 生 往往不易 掌握 因 而 考 而 影 响 其 高 考 成 绩 原 地 高 位 旋 转 式 推 铅 球 的方 法 分 为 ：． １ 握 球 ：． 球 ：． 球 ；． 持 身体 平 衡 四个 部 分 。较之 前 的原 地 侧 ２持 ３推 ４维 向 推 铅 球 法 更 易 掌 握 ． 为 科 学 ． 用性 更 强 更 适 握 球 原 地高 位 旋 转式 推 铅 球 的 握 法 是手 指 并 拢 ． 球 放 在 食 指 、 将 中 指 、 名指 和小 指 的 指 根 部 ． 四 个手 指 相 当于 篮 球 做 投篮 动 无 这 作． 持球 时 的右 手 托住 球 （ 以右 手 为例 ） 拇 指 相 当 于投 篮 持球 时 。 的 左手 ． 只起 扶 持 和控 制 方 向 的作 用 。手 指 紧张 、 屈 腕 ， 种握 微 这 球 方法 可 以使拨 球 更 有 力量 ． 富弹 性 ． 指不 易挫 伤 。 更 手 二 、 球 持 原 地 侧 推 铅 球 的 持 球 姿 势 是 ． 地 侧 向 站 立 ． 脚 前 后 开 原 两
浅谈中学 生体育课的兴趣培养
摘 要 ：体 育 教 学一 般 人 们 理 解 起 来 就是 跑 跑 步 和 做 一 下基 本 的 动 作 其 实 并 不是 这 样 ． 新课 标要 求
艺 术 教 学
２ １ 年 第４ （ ０２ 期 总第１４ ４ 期）
工 体 育教 学要 跟 得 上 时代 ， 养 体 育 特 长 生 。 育 教 学 培 体
．
一
体 健 康 。 育 教 学 要讲 求科 学性 ， 一 个 动 作 都 不 是 体 每 盲 目地 去做 的 ． 要 根 据 学 生 的 自身 条 件 去 锻炼 。 都 这 个 年龄 段 的学 生 都 是 好 动 的 ．对 体 育也 都 有 浓 厚 的 兴 趣 ． 是 要 让 学 生 懂 得 上 体 育 课 的 目 的 ， 能 盲 目地 去 喜 欢 。 但 不 上 体 育 课 可 以让 学 生 的身 体 得 到锻 炼 ． 因为 每 天 都 在 课 堂 上 听 课 会 比较 疲 惫 ． 育 课 可 以 让 学 生 放 松 一 下 ， 时 也 可 以学 习 体 同 到 一 些 基 本 的体 育 知 识 二 养 中学 生体 育 兴 趣 的 途径 与 方 法 培 １ 学 生 懂 得 学 习 体 育 的 重 要 性 ． 让 新 课 标 要 求 全 面 实施 素 质 教 育 “ ” “ ” 面 发 展 ． 德 智 体 全 目前 有 的 中学 生 不爱 运 动 造 成 过度 肥 胖 ． 样 对 于 自己 的 身 体 健 康 这 非 常不 利 教 师 要 让 学 生 明 白为 什 么 要 上 体 育课 ？体 育 课 不 是
一
、
，
．
．
１ 游戏的方法传授给学生体育技巧和基本动作 ，让学 士
Ｉ 生 在快 乐 中学 习 在 快 乐 中 成 长 。 事 实 证 明 ， 有 学 Ｔ 只 生 对 参 加 体 育 锻 炼 有 了兴 趣 ，才 会 全 身 心地 投人 到 学 习和 锻 炼 中去 ， 一 种 积 极 的 心 态 去 锻 炼 ， 服 主 用 克 观 困 难 ， 高 运 动 水 平 ， 步 增 强 身 体 素 质 ， 持 身 提 逐 保
Biblioteka Baidu
【 责编
齐秋 爽】
原 地 高位 旋 转 式推铅 球教 法 的 突破
陈 占宏 （ 博市 淄川 般 阳 中学 ， 淄 山东 淄博
摘 要 ： 地 侧 向推 铅 球 一 直是 体 育 高 考 考 生 必 须 面 对 的 考 原 试 项 目之 一 ． 且 原 地 侧 向推 铅 球 的 技 术 动 作 比较 复 杂 ， 度 而 难 系数 较 大 ． 因此 其 成 绩 的 优 劣 直 接 影 响 着考 生们 的 综合 成 绩 。
一
、
立 成 八 字 形 站 立 ， 臂 持 球 ， 球 置 于肩 上锁 骨 窝 处 ， 紧 贴 颈 单 将 并 部 与下 颌 ． 颈 部 夹 紧 铅 球 ， 球 要 紧 ， 是 正 确 的 持 球 姿 势 ， 头 握 这 甚 至 被 很 多 教 练 员 、 动 员 “ ” 为 只有 这 样 姿 势 才 是 正 确 的 运 误 认 持 球 方 法 ． 实不 然 在 《 其 现代 田径 裁 判 员 规 则 》 的投 掷 项 中 里 明确 说 明 了推 铅 球 的 握 持 方 式 单 手 将 球 置 于 肩 轴 线 上方 ． 不 将 球 移 至 肩 轴 线 下 或 肩后 抛掷 即 为 正 确 ． 地 高 位 旋 转 式 推 铅 原 球 的持 球 姿 势 是 上 体 斜 侧 对 投 掷 方 向 ． 脚 前 后 开 立 ． 脚 脚 两 右 跟 和 左 脚 脚 尖 在 一 条 直线 上 （ 以右 手 为 例 ）单 手 持 球 于 肩 轴 线 ． 正 上 方 ． 不抵 锁 骨 窝 处 ． 并 高度 与右 耳 齐 平 。 三 、 球 推 推 球 是 铅 球 投 掷 项 目 中最 重 要 的 技 术 环 节 ． 地 侧 向推 铅 原 球 时 ． 先 用 支 撑腿 用 力 蹬 地 发 力 ； 着 转 体 向前 ， 身 体 转 向 首 接 使 投 掷 方 向 ： 着髋 关 节前 送 ， 身 体 形 成 一个 “ 弓 ” ， 着 挺 接 使 满 形 接 胸 、 头 ， 后 是 手 臂 推球 、 指 抬 最 拨 这 一 大 套 的 动 作 都 必 须 在 推 球 的 一 瞬 间 完 成 ． 且 要 求 每 而 个 环 节 都 不 能 出错 ． 动 作 要 领 要 连 续 不 能 脱 节 ． 就 对 考 各 这 生 的力 量 、 调性 、 敏 性 、 韧 性 提 出 了很 高 的要 求 。考 生 不 协 灵 柔 易 掌 握 ， 易 出 现顾 此失 彼 的现 象 ． 致 铅 球 成 绩 不 佳 。 容 导 原 地 高 位 旋 转 式 推 铅 球 的 推 球 方 法 则 比较 简 练 ． 由基 本 姿 势 开 始 ． 撑 腿 稍 弯 曲 。 球 臂 最 大 幅 度 后 引 。 体 稍 向后 倾 ． 支 持 上 使 身体 成 “ 弓 状 ” 通 过 支 撑 腿 蹬 地 发 力 ． 着 转 体 面 向 投 掷 满 ． 接
让学生 “ ” 玩 的课 程 体 育 课 教 学 可 以 锻 炼 学 生 毅 力 和 耐 力 ． 还 有 就 是 可 以锻 炼 学 生 一 种 不 怕 吃 苦 的精 神 。 当遇 到 困难 和 烦 心 事 时不 会 那 么脆 弱 ． 以大 胆 去 面 对 和接 受 体 育 教 学 的 目标 可
毫 的目的是培养学生的体育兴趣。中学体育教学活动
鬲 在学校教育教学中是一个重要的环节，如何上好体
。。育课 ． 动 学 生 的 学 习 兴趣 ． 我 们 广 大教 师 应 该研 调 是 究 的课 题 。我 就 如 何 培 养 学生 的体 育兴 趣 做 了简 单
阐述 。
关 键 词 ： 康 ； 谐 ； 育 ； 趣 健 和 体 兴
制 定要 以学 生 的 实 际 为准 则 ． 把 目标 的 制定 与 学 生 的 思 想 实 要 际 、 想 、 途 、 生 价 值 、 会 发 展 等联 系起 来 。 理 前 人 社 只有 当理 想 和
自己 的兴 趣 一 致 的时 候 ． 会 促 进 学 生 兴 趣 的 不 断 发 展 教 师 才 要 利 用 自己 的教 学 方 式 和 方 法 不 断 地 去 帮 助 学 生 认 识 体 育 的 重 要 性 ， 以培 养 学 生 每 天 早 起 跑 步 ， 样 可 以强 筋 骨 、 意 可 这 强 志 ． 进他们对体育的向往和贴近。 促 ２在 体 育 课 堂 上 建 立 和 谐 的 师 生关 系 ． 和谐 的师 生 关 系 可 以促 进 整 个 课 堂 的教 学 质 量 ． 师要 改 教 变 以往 高高 在 上 的态 度 ． 走进 学 生 当 中去 平 时 与 学生 多沟 通 ． 多 做一 些 游 戏 ． 样 可 以 拉 近 教 师 与 学 生 之 间 的 距 离 教 师要 这 站 在学 生 的 角度 去 考 虑 和 分 析 问题 ． 讲 解 一 些 体 育 动 作 的 时 在 候 ． 语 言 精 准 ． 作 到 位 ． 刻 站 在 学 生 的 角 度 去 完 成 每 一 个 要 动 时 动 作 ． 样 学 生 学 起 来 就 会 比较 容 易 。教 师 在 教 学 中 要 善 于 发 这 现 学 生 身 上 的优 点 ． 表 扬 、 鼓 励 从 而 给予 学 生 足 够 的信 心 。 多 多 用 风趣 、 默 、 蔼 的语 言 激 发 学 生 学 习 体 育 的兴 趣 。 幽 和 ３在 体 育 课 堂 上 用 游 戏 的 方 法激 发学 生 的兴 趣 ． 教 师 在 课 堂 上 可 以 利 用 竞 赛 、 戏 活 跃 课 堂 气 氛 ． 而 激 游 从 发 学 生 的兴 趣 把 课 堂 的基 本 知 识 用 游 戏 表 达 出来 可 以培 养 学 生 的 团 队合 作 意 识 教 学 时可 以 在 课 堂 上 对 学 生 进 行 分 组 训 练 ．让 他们 不 断地 去 克 服 自己缺 点 去 学 习其 他 同学 的优 点 ， 达 到 共 同 进 步 的效 果 ４根 据 学 生生 理 特 点 因材 施 教 ． 在体 育 教 学 中也 有 一 些 项 目是 学 生 厌 烦 的 ． 师 在 教 学 过 教 程 中 除 了加 强 引 导学 生 多 参 加 一 些 集 体 项 目和群 体 活 动 外 ． 尤 其 要 培 养学 生学 习那 些 厌 烦 的体 育 项 目 ． 师 可 以运 用 游 戏 的 教 方 法 培 养 学 生 的兴 趣 现 代 中学 生 的 共 同 点 就是 接 受 能 力 比较 快 ． 自身 的体 能 和 耐 力 比较 差 。 但 每个 学 生 都 是 一 个 个 体 ， 们 他 的 自身 条 件 都 不 是一 样 的 ． 师 要 利 用 风 趣 、 教 幽默 的课 堂语 言 ， 调 动 激 发 学 生 的 体育 课 兴 趣 总 之 ． 育 教 学 培 养 学 生 的 学 习兴 趣 是 关 键 ． 用 的 方 法 体 采 手 段 是 多种 多样 的 ． 要 我 们 结 合 学 校 的 实 际 、 生 的实 际 ， 只 学 如 学 校 的场 地 器 材 、 生 的 身 体 状 况 和个 人 爱 好 等 ， 选 教 学 内 学 精 容 ． 进教学方法和传授方式 ， 改 注意 教 材 内容 安 排 的新 颖 性 、 游 戏 性 和 娱 乐 性 ． 步 提 高 学 生 的求 知 欲 ． 发 和 培 养 学 生 学 习 逐 激 体 育 知 识 、 术 、 能 和进 行 体 育锻 炼 的 直接 兴趣 ， 能 达 到 发 技 技 就 展 学 生 的 体 力 和 智 力 ． 养 能 力 、 美 人 格 的 教 学 目的 。 学 生 培 完 让 在 学 习 体 育 的 同 时 也 锻炼 了 身 体 ． 目前 好 多 中学 生 的身 体 都 是 亚 健 康 状 态 。 现 为 爱 吃 零 食 、 欢 玩 电脑 ． 而 造 成 肥 胖 和 近 表 喜 从 视 教 师 要 培 养 学 生 的 毅力 让 学 生 坚 持 锻 炼 从 而 养成 一 个 好 的 习 惯 ． 自己 的 身 体 锻 炼 的 棒 棒 的 ． 学 生 从 内 心 真 正 的 “ ” 把 让 爱 上体育课。
田
田
培 养 中 学 生 体 育 兴趣 的 重 要性 、 体育 教学和体 育运动 可以增强 学生 的体质 ． 减 ｒ 少 疾 病 的发 生 ， 课 标 要 求 学 生 要 全 面 发 展 ， 了 基 ｈ 新 除 本 的课 程 外 ， 育课 也要 重 视起 来 。 育 教 学 的 目的 体 体 是 通 过 体 育 教 学 向 学 生 进 行 体 育 卫 生 保 健 知 识 教 捌 育 ． 进 身 心 发 展 ． 学 生 德 智 体 全 面发 展 。 教 师 在 促 使 匕 课 堂上 引导 和培 养 学 生 的体 育 兴 趣 ．可 以让 课 堂 教 学 达 到 事 半 功 倍 的效 果 。教 师 教 学 的 时候 可 以 借 助