最新体育保健学课件(第九章按摩)ppt课件

3. 选穴原则
1) 就近选穴 2) 远道选穴
4. 常用穴位
头面部常用穴位
3) 对症选穴
穴位
位
置
主治
百会 印堂 太阳 人中 迎香 风池
头顶正中线与两耳尖连线点
肘关节运拉法
受术者取坐位， 术者立或坐于其 对面或侧后方， 一手握住其前臂 的远端，一手握 肘部，使肘关节 屈伸及旋转摇动。
腕关节运拉法
术者一手握 住受术者腕关 节上方，另一 只手握住手掌 中部，然后使 腕关节作屈、 伸、内收、外 展及旋转运动。
髋关节运拉法
受术者取卧位， 术者一手握住受 术者小腿下部， 另一只手按在膝 关节上，使膝关 节弯曲，然后使 髋关节作屈、伸、 外展及旋转运动。
膝关节运拉法
受术者取仰 卧位，术者一手 握住其踝部，一 手按在膝关节上 方，使其做膝关 节屈、伸、内翻、 外翻和环转活 动。
踝关节运拉法
受术者取仰卧 位，术者一手握 住其踝关节上方， 一手握在前足掌 处，帮助其做踝 关节屈、伸、内 收、外展和环转 活动，最后做牵 引。
腰部运拉法
取仰卧位，屈膝屈额， 术者立于侧方，以两手 及前臂扶按其膝，另一 手握踝或托臀，作腰椎 左右环旋摇动 。
重揉有加速血液循环、促进代谢、消肿止痛、缓 解散结、软化疤痕的作用。适用于身体各部分。
(四) 揉捏法
1. 动作要领 用拇指与其它手指相对着力，将治疗的肌Байду номын сангаас的皮
下组织提起，然后做快速的捻转前进或将肌肉捏起 做快速的揉捏挤动作。如此反复进行，循序移动； 可以单手双手进行。
2. 功效与应用
有放松肌肉、消除局部疲劳、加速血液循环、 促进代谢、解除痉挛、活血散瘀、消肿止痛之功效。
的、频率较快的上下抖动。
2. 功效与应用
具有疏松经络，通利关节，松解粘连，消除疲劳的功效。 适用于肌肉肥厚部位和四肢关节，常与搓法配合使用，
是一种按摩结束手法。
(九) 运拉法
操作时，一手握住关节近 端肢体，一手握住关节远端肢 体，根据不同关节正常活动范 围作被动的屈、伸、内收、外 展、旋内、旋外、环转及牵引
用屈肘突出的鹰嘴部按压患部。 4）掌按
用单掌或双手掌根着力向下按，也可用双掌相对按 2、功效与应用
该手法对体育运动的训练与竞赛后的放松整理，用于腰肩部等。
(七) 拍击法
可分为叩击，拍 打，切击三种手法。
1. 动作要领
叩击：双手半握拳， 交替叩打，要求力 量均匀，手指、腕 尽量放松，发力在 肘。
拍打：
体育保健学课件(第九章按 摩)
二. 按摩的生理作用
1. 祖国医学认为: 疏通经络 通利关节
行气活血 整形复位
2. 现代医学认为
按摩推拿可调整内环境的紊乱；对各系统作用如下:
1）. 对皮肤的作用
使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢相对提 高，局部营养物质交换加强，皮肤温度升高。还可消 除衰老的上皮细胞，减少皮肤皱纹，使肌肤既有光泽 又有弹性。
双手半握拳或手指 伸直张开，掌心向 下，交替拍打，要 求力量均匀，手指、 腕放松，发力在腕
切击： 双手手指伸直张开，
用手的尺侧进行切击。 要求力量均匀，发力
在腕。 多用于肩、背、腰、
臀、四肢等部位的肌肉。
(八) 抖法
1. 动作要领 受术者取坐位或卧位，术者站立，以单手或双手握
住受术者的远端，先以缓慢轻柔的手法做摇转、导引 及摆动，以使患肢放松，然后用力做小幅度的、连续
等活动。
1.动作要领
颈部运拉法:受术者取坐位， 术者于其后，先让其做主动运 动，观察其活动情况，再顺势 给以适当力量帮助受术者做颈 部的屈伸、转动、绕环动作， 逐渐加大活动幅度，最后双手 托住下颌，向上牵引。
肩关节运拉法
术者一手握着受 术者肘部，一手按 其肩部，帮助其肩 部做各种活动，活 动后给以轻的顺势 牵引。使其感到轻 微酸痛，运拉结束 后会有一种轻快的 舒适感。
2. 功效与应用
能增加关节 的活动范围，增 强肌肉和关节的 柔韧性，能够放 松和消除关节的 疲劳。常用在关 节部位。
二. 经穴按摩
1. 穴位的概念
指进行指针或针灸治疗的部位,它既是治疗的 刺激点又是疾病的反应点。
1. 2、取穴的方法
2. 1) 骨度法 2) 指量法: 1寸—拇指的宽度
1.5寸—食指与中指合并的宽度 3寸—四指的宽度 3) 解剖标志取穴法 眉发为标志----(印堂、上星) 棘突为标志----(大椎、肾俞) 横纹为标志----(内关、曲池) 骨髁为标志----(昆仑、太溪)
(二) 擦法
1.动作要领
用手掌大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直 线来回摩擦。手指自然分开，整个指掌要贴在治疗部位， 以肩关节为支点，上臂带动手掌作前后或上下往返移动； 作用力主要在皮肤上，也可达皮下组织。
2. 功效与应用
有温经通络，行气活血，消肿止痛加强局部血液 循环的功效。多用于四肢、腰背、韧带及肌腱等处。 可在按摩开始时或结束时使用，也可在按摩中间手法 转换时插入几次擦法。
应用于大块肌肉、肌群或肌肉肥厚的部位，如大、 小腿和臀部等。
(五) 搓法
1. 动作要领 受术者肢体放松，术者用双手掌面夹住肢体的治
疗部位，然后相对用力，做方向相反的快速搓揉、 搓转或搓摩运动，并同时做上下往返移动。
2. 功效与应用
具有调和气血、疏松经络，有效地放松肌肉的功效。 适用于四肢、腰背及肋部，常用于上肢，常作为辅 助性结束手法应用。 该手法对体育运动的训练与竞赛后的放松整理有良 好的效果。
(六) 按法
1. 动作要领 根据不同手法其要领不同，按法分为4种。
1）拇指按 用拇指伸直、食指屈曲护住拇指第一关节处，用拇指指面
垂直用力向下按压，使刺激达到肌体组织的深层。使受术者产 生酸、麻、沉、胀和走窜的感觉，持续数秒后渐渐放松，如此 反复操作。 2) 屈指按
用中指或食指的第二个指间关节屈指骨突部位进行按压。 3）屈肘按
(三) 揉法
1. 动作要领 操作时，以单手或双手的指腹或掌根、鱼际及掌
心吸定在施治部位及穴位上，稍用力下压，以肘关节 为支点，前臂做主动摆动，带动腕部、掌、指做轻缓 柔和的环旋转动。揉动时手指或手掌不能离开接触的 皮肤，使该处的皮下组织随手法的揉动而滑动。
2. 功效与应用
轻揉具有镇静安神、缓解重手法刺激、活血散瘀、 放松肌肉、消除疲劳的作用。