浅谈篮球运动作为小学生课余体育的价值

浅谈篮球运动作为小学生课余体育的价值
篮球运动是小学生最喜爱的运动项目之一，本文根据篮球运动的项目特征分析了篮球运动对小学生的健身功能和价值。

标签：篮球；健身价值；课余体育
篮球是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目，现代篮球竞技运动不仅使人们感官上得到享受，同时能培养学生顽强拼搏，团结协作的积极进取精神，将篮球运动引入小学校园，对促进小学生身心健康成长有很好的积极作用。

一、篮球运动是小学校园的最受欢迎的运动项目
据球发明者自述，在发明篮球之前，就具有明确的目的，那就是要发明一项学生们喜爱篮的运动项目，让学生更多的参与活动.通过身体锻炼使青少年的身体，心理和精神达到最佳的水平。

这一目标所体现的实质，是使参与篮球运动的学生们在身体和精神上得到健康的发展.通过对大量的学生篮球爱好者的访问，为什么有如此多的学生篮球爱好者。

结果得到共同的答案是，篮球有很好的健身功效；是一个不错的交友平台；是一种集体意识的培养的方法。

二、篮球运动的健身功能
（一）发展体能
篮球运动属于非周期性运动项目，与周期性运动项目重复某一动作比较，篮球运动的技术动作复杂，多变，能够全面的发展人的走，跑，跳等基本能力，是人体的素质得以均衡的发展。

篮球运动还能够提高人体感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力及时间，空间的感觉能力，提高中枢神经的灵活性，以及协调和支配各器官的能力。

对学生在今后的社会生活中，对生活技能的掌握奠定良好的基础。

发展体能的目的是通过对人体施加一定的运动负荷来实现的，作为健身运动必定要有较大的适应面就要求篮球运动的负荷具有可调空性。

采用不同的运动形式可以对运动的负荷进行调节。

“如一对一的斗牛、半场3对3比赛、全场5对5的比赛，运动者可以根据自己自身的需要进行运动。

”篮球比赛中双方都有一定的主动权：以对比赛的节奏进行控制、调节运动负荷。

篮球比赛的特点是在若干强度的比赛片段之后均有短暂的休息时间人体可以得到相应的恢复。

运动生理学的研究认为：篮球比赛的中人体的供能形式为有氧供能这表明在篮球比赛中长时间、大强度的运动并不是多见的运动负荷的特点使得篮球运动可能成为具有广泛的健身的运动项目。

（二）愉悦身心
从事篮球运动的过程与人们日常的待人接物，学习状态等有所不同，篮球运动过程提供了在规则允许的范围内尽情发挥个人智慧而不与人们公认的道德标准相悖的机会如：虚实结合、相互制约等等，篮球运动中运动者表现出富有创造性的，机智灵活的运动行为被认为是运动智慧。

从本质上看每个人智慧的自我实现的欲望，这种欲望在日常状态下往往难以实现。

从事篮球运动可以满足人的这方面的心理需要。

篮球运动发明之初就明确提出该运动是一项文明的运动规则的改变。

如对身体接触程度的界定，即是在不断规范着人们在运动行为以符合文明运动的需要。

通过规则的界定和在长期运动实践中所建立的公认的行为准则篮球运动在形式和内容上都体现了公平、合理原则。

从事篮球运动可以陶冶情操实现崇高的心理追求。

智慧、创新、文明为篮球运动的参与者提供了良好的心理体验。

（三）篮球健身活动的大众化
从本质上讲竞技运动与健身运动的最终归属有明显上的不同，前者追求的是挑战人体极限，具有更强的观赏性，后者的目标是普通人的身体健康和心理健康竞技篮球运动对健身运动的推广起到了催化剂的作用。

人们通过观赏高水平的篮球竞赛真正体验了篮球运动的魅力。

通过观赏篮球运动而通晓了篮球运动的基本规则和方法，从而为自身的篮球实践奠定了基础，借鉴高水平的运动员的某些技战术方法可提高自身的篮球运动水平，这对长期从事篮球运动具有积极意义。

作为健身运动参与者只有通过运动实践才能达到目的。

球迷只对篮球运动的观赏性感兴趣，他们把观赏篮球比赛而非参与篮球运动实践作为乐趣。

当然观赏比赛也是一种娱乐形式既是对篮球技术的艺术欣赏也可以对自身不能直接参与运动进行心理补偿同样可达到愉悦身心的目的但不能发展体能，其精神和心理享受与运动的实践者有明显的区别。

随着竞技篮球运动和健身篮球运动的发展两者存在的差异会越明显。

随着竞技篮球运动的发展专业化或职业化，篮球运动已发展为具有高度组织性，采取市场化运作，具备常人难以达到的运动水平。

极具观赏性的运动项目而篮球健身运动必然向大众化的方向发展。

大学生篮球健身运动将不可能与竞技运动同步发展，其多样化的运动形式与竞技篮球运动有着巨大的差异化、专业化或职业化的篮球运动员以从事篮球运动为生，而篮球健身运动却是人们闲暇时的游戏，其内容也与竞技运动有着本质的区别。

三、结论
篮球运动是广大的小学生所喜爱的运动项目。

它的健身功能源于游戏，其健身目标为发展体能和愉悦身心。

人们参与篮球运动的动机产生于克服现代社会的生活环境和生活方式所带来的一系列负面影响的需要。

要实现健身目的必须自己参与运动。

从事篮球运动可以培养运动者的集体意识、合作精神和组织协调能力，起到调整人际关系的作用。

篮球健身运动在形式和内容上所表现出来的与竞技篮
球运动不同的多元化趋势是篮球健身运动的特点所决定的，正是这种多元化的存在才是篮球健身运动充满魅力的原因，这种学生自己喜欢而且能够强健学生体魄，健全学生心里，完善学生个性，以及奠定学生终身体育思想的体育活动才是一项比较适合提倡和推广的的课余活动体育项目。

参考文献
[1] 薛岚.篮球运动的健身功能与方法[J].北京体育大学学报，2003.
[2] 杨丽华.运动的心理效应[J].江西大学学报，2000（02）.。