控烟知识培训

掌握技巧，礼貌劝阻 礼貌劝诫的用语 告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟 戒烟小方法



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意识戒严法 减量戒烟法 药物戒烟法 医生劝告戒烟法 饮食戒烟法





(1) 每次只买一包烟 (2) 不要随身携带打火机或火柴 (3) 用完一包烟后，不要立即就买 (4) 不要接受别 人递给你的卷烟 (5) 不要在孩子面前吸烟 (6) 每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部
长动社区卫生服务中心 2017年11月
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致癌作用 (2) 对血管的影响 (3) 对呼吸道的影响 (4) 对消化到的影响


(1) 二手烟对妇女的危害 (2) 二手烟对儿童的危害



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改善健康 保持清洁 更加安全 提升形象

1、呼吸系统： 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者 的10-15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险 性将是继续吸烟者的30%-50%。戒烟还可降低患肺炎、支 气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原 因,戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将 接近于不吸烟者的情况。 2、循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟 者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低 50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的 水平。




(7) 不要在公共场所吸烟 (8) 逐渐减去早晚的一支烟 (9) 不要带卷烟去上班 (10) 不要再家中吸烟 (11) 告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开，可 以加强你的意志力 (12) 烟瘾极大的戒烟者，可根据医生建议，合理使 用戒烟药物效果会很理想



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3、神经系统： 与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对 危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危 险度 降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种 效果，此外，戒烟能改善脑血流量。 4、孕妇吸烟 ：使胎儿和婴儿死亡率高250%，婴儿出生时体 重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出 的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。 5、 不会影响体重：有些人担心自己体重会增加，但大量研 究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健 康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超 过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4%