孕产期保健知识讲座课件

保健要点：保持情绪稳定，精神愉快。 注意平衡膳食保证各种营养素的摄入。 充足的休息和睡眠。适当运动和户外活动，做
孕妇体操。和丈夫一起对宝宝实施胎教。
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孕中期保健
适当的产前运动
孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处， 而且可以缩短产程，有利于平产。
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孕晚期保健
孕妇易缺钙的原因
怀孕后，胎儿的骨骼生长发育会消耗掉母亲体 内大量的钙，而孕妇自身的代谢对钙的需求也 更加旺盛。
孕晚期，孕妇的户外活动减少、日照不足也是 造成缺钙的原因。
孕妇如果缺钙可导致自身的骨质疏松，严重的 可导致胎儿生长骨发育不良、佝偻病等、
4.远离放射线和有毒物质：在孕早期，尤其是 3—10周，孕妇如接触放射线将直接影响到胎 儿中枢神经系统和眼的发育，可发生小头畸形、 先天性白内障、色素性视网膜变性等。
5.戒除烟酒、少用化妆品、预防感冒风疹、避免 性生活，避免剧烈运动，预防流产。
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一、孕期生理变化及反应
1.循环系统 2.呼吸系统 3.消化系统 4.泌尿系统 5.代谢变化 6.血压变化 7.乳房更加丰满
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二、孕期分期及保健事项
2.孕早期要避免各种因素对胎儿的影响：遗传专 家咨询：如果家族中有遗传性疾病，在怀孕前 一定要向有关专家咨询相关问题。
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孕早期保健
3.避免感染：孕妇因自身生理负担的加重和妊娠 反应的影响，免疫功能会减弱，容易遭受致病 微生物的攻击而致病会危及胎儿。
左侧卧位有利于改善上述压迫症状，有利于血液 循环，有利于胎儿的生长发育。因此，孕妇宜采取左 侧卧位。
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三、孕期自我监测
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孕期每日饮食“九个一”标准
一至两杯合适的奶制品。（250—500ml） 一份粮食（250—300g)粗细搭配 一斤蔬菜（250g绿叶） 一至两个水果（150—300g） 一百克豆制品 一百克肉类(无腿>两条腿>四条腿) 一个鸡蛋 一定量的调味品(油25g、盐6g、不用或少用糖) 一定的饮水量2000ml（6~8杯）
孕中期保健
孕中期是胎儿大脑细胞数目增长的关键时期， 因此要注意营养及微量元素的摄入。下肢水肿 或静脉曲张时要注意休息。此时，孕妇常担心 胎儿是否畸形，可通过产前诊断及健康指导， 让孕妇了解自己胎儿的状况，解除心理压力。
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孕中期保健
单人操：增加孕妇的臂力，为平产做准备。 双人操：增加孕妇盆底肌肉柔韧性，有利于会
阴部肌肉的伸展，有利于平产。 拉梅兹减痛呼吸操：在孕晚期通过反复练习能
轻松自如、镇定地使用各种呼吸技巧，把对疼 痛的注意力转移到呼吸上来，使子宫收缩的疼 痛减轻到人体能承受的范围。减少分娩时的恐 惧，有利于平产。
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适当的运动能够强健肌肉、增强耐力，促进血 液循环，帮助准妈妈应付承受身体额外负担， 逐渐适应妊娠和分娩的需要。能促进准妈妈消 化和营养吸收；消耗多余的热量，保持合适的 体重；降低各种妊娠合并症的发生。
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孕中期保健
产前运动的形式
孕晚期保健
Biblioteka Baidu
孕晚期是妊娠28周以后到分娩的这一段时间，是
孕妇身体负担最重的时期，也是胎儿生长发育的冲刺
阶段。为了适应这一特点要求做到膳食多样化，扩大
营养素的来源，增加各种优质蛋白质的摄入。为了适
应胎儿的快速增长要合理补钙。
钙是人体中含量最多的常量元素，是构成人体骨骼的 重要成分，是参与血液凝固的重要物质，对保持人体 的神经、肌肉的兴奋性起着重要作用。也是孕妇孕期 必须摄入的必要营养素。
孕早期保健
6.慎用药物：在受孕后第3—8周为人体各器官对 致畸药物的敏感期，药物所致的畸形与各阶段 的发育阶段有关：如神经组织于15—25天易 受药物影响；心脏于孕20—40天易受药物影 响；肢体于孕24—46天易受药物影响。
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孕妇课堂
孕期保健的重要性 独特的经历、竭尽全力的过程 孕育健康的宝宝 成为健康的母亲 增进夫妻间情感的交流
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孕妇课堂宝典
1.孕期生理性变化及产生的生理反应 2.孕期分期及注意事项 3.孕期检查和自我监测 4.重视孕期心理特点及心理变化
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孕晚期保健
姿势：国外今年研究资料表明妊娠的中后期孕妇
宜采取左侧卧位。 由于增大的子宫会压迫下腔静脉导致回心血量减
少孕妇有可能发生低血压。增大的子宫也会压迫腹主 动脉，造成双侧肾动脉血流不足。子宫动脉流经胎盘 的血量减少，会造成肾脏的损害，危害胎儿。
孕早期：妊娠前12周 孕中期：妊娠13周—28周末 孕晚期：妊娠28周以后
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孕早期保健
1.即怀孕1—3月时的保健。这个时期是受精卵胚 胎层逐渐分裂为初具人形的胎儿，所有重要的 内脏在这个时期完成了它基础的结构性的发育， 尤其是孕3周到孕8周为胚胎发育的敏感期。