养生保健灸法及意义

有健脾和 胃， 补益肝 肾 ， 调经血 ， 主生殖 的作 用 ， 是临床 治疗 泌
尿、 生殖 和神经 内分泌系统病证的要穴 ， ： 月经不调 、 痛经 、 功能失调性．宫 出血 、 子 不孕等 。
３ 中 老 年保 健 灸
中。临床应用时 ， 可根据不 同年龄及其体质情况选用不 同的穴 位及施灸方法 ， 现介绍如下。
泄泻 、 食欲不振 、 精神萎靡 、 夜不安眠 、 支气管炎 、 哮喘、 日咳、 百
发育不 良、 冒、 感 肺结核 、 肺炎等均有防治作用。 据介绍 ， 将艾绒 搓成铅笔尖样细艾柱 ， 在身柱穴灸三壮 ， 治疗婴儿 吐乳 ， ￣ ２ ３ ｄ ｄ 可愈 。 于乳幼儿吐泻 、 对 消化不 良之病情 危重者 ， 之可使之转 灸 危为安 。 ２ 青少年保健灸 灸百会 、 神庭 、 门、 阴交 。百会属督脉 ， 阳脉之海 ” 风 三 为“ ，
气 机的作用 ， 是治疗 呼吸系统疾病 和预 防感 冒的要穴 。如觉颈 背发冷 ， 似有 感 冒先兆时 ， 可灸风 （－ 十壮 ， － ］ 并灸 身柱 ， 灸至后
背部发暖 ， 即可使感 冒不再 发生或减轻其症 状 ， 若感 冒后迁延
较久 ， 未能痊愈时 ， 灸风门可促使其及早康复。 三阴交为足三 阴经 之交 会穴 ， 主治肝 、 、 脾 肾三脏 疾病 ， 具
养 生保健 灸法 及意 义
赵 乃煜 史 文 洁
（ 阳泉市第 一人 民医院， 山西 阳泉 ０ ５ ０ ４ ０ ０）
灸法 用于养生保健 ， 预防疾病 ， 延年 益寿 ， 古代 已有记 载。 早在两千 多年前 ， 中医学就十分强调防病于未然 ， 提倡 “ 养生” 、
等 。古代多用艾 柱直接灸 ， 现代 多用艾条 温和灸 ， 每次 每穴灸
于出生 ３个月 ～ 个 月期 间开始进行。 ６ 身柱穴属督脉 ， 含全身支 柱 的意思 ， 灸该 穴有 通阳理气 、 祛风退热 、 心宁神 、 清 降逆止咳 、
调理脾 胃、 补虚损之功 ， 可健全神经 系统 ， 防治呼吸系统疾 病和 小 儿诸证 。 此穴可通治小儿多种疾病 ， 对于婴儿消化不 良、 吐乳
代 可用艾条温 和灸 ， 即将艾 条点燃放在身 柱穴上熏烤 ， 距离 穴 位 约 ２ ｍ， 以皮肤红晕为度 ， ｃ 一般每次灸 １ ｉ １ ｉ． ０ｒ ｎ ５ｒ ｎ对于体 ａ 一 ａ 质较弱 ， 易患感 冒的ｔ Ｊ ， ｌ Ｌ 可配 风门穴 ， ， 开始时可 隔 日灸 １ ， 次 １ 以后可减少施灸次数 ， Ｏ次 每周灸 １次或 每月灸 １２次 ， ￣ 可保
健身 的要穴。 尤其是老年人 ， 阳气虚衰 ， 真元不足 ， 宜多灸之。 古
代 多用直接灸 ， 常在秋冬连续施灸 。 现代多用艾条温和灸 ， 每次 １ ｉ一 ０ｒｎ 灸至局部皮肤红晕发热 ， ０ｍｎ ２ ｉ， ａ 每周 １ ２次 ， － 秋冬季节
七 十五 日以后灸之” 的说法 ， 现在应用时不必限于 日数 ， 一般可
属任脉 ， 穴在脐下胞宫之上 ， 为生化之源 ， 当人体 四旁之 中 ， 名 为“ 中枢” 为男子藏精 、 大 。 女子蓄血之处 ， 为足三阴经与任脉 又
之会 ， 冲 脉 、 脉 、 脉发源 于此 ， 且 督 任 为生命 之 所系 ， 故名 “ 丹 田” 。它具有培肾固本 、 调气 回阳、 主生殖 、 主原气之功效 ， 长期 施灸可使元气 充足 ， 虚损 可复 ， 以 自古至今作 为防病 、 所 治病 、
条温和灸或非化脓灸 。无病之人施灸可每周 １ ， 次 或每月初连 续灸 ４ｄ ６ｄ 亦可在气 候变化剧烈 之时 ， ￣ ， 如夏 交秋 、 秋交 冬时 增加施灸次数 ， 而夏季可适 当减少灸次。 使用艾条温和灸 ， 每次
灸 身柱穴 。 幼儿常选用身柱穴施灸 ， 古代用艾柱直接灸 ， 现
１ ｉ一 ０ ｉ， ０ ｎ ２ ｎ 灸至局部皮肤红晕 ， ａ ｒ ａ ｒ 感觉灼热 即可 。 使用艾柱直 接灸时， —般用小艾柱（ 如麦粒大小）每次灸 ５ ７ 至局部红晕。 ， － 壮，
关元为老年人常用养生保健穴 ，该穴为一身元气之所在 ，
持儿童身体 健康 ， 不易患病。 古代有“ ，Ｌ ｄ Ｊ 每月灸身柱 、 天枢 ， 可保无病” 的记 载及 “ 出生
受伤 ， 病难医治 。经常灸气海穴 ， 能保元气预 防疾病 。唐代著名 医家孙思邈认 为，若要安 ， 田、 “ 丹 三里常不干” 就是说 ， 。 常灸关
元、 足三里等穴 ， 以增强体质 ， 可 预防疾 病【 １ ］ 。随着社会 的发展 ， 生活水平 的不 断提高 ， 们不仅希望 长寿 ， 人 而且希望生 活得健 康愉快。因艾灸操作简便 ， 经济实用 ， 疗效确切 ， 效果显著 ， 无不 良副作用 ， 越来 越广泛地被人们所接 受 、 掌握并应用 于生活之
经》 也指 出 ：气海者 ， “ 元气之海也。 以元气为本 ， 人 元气不伤 ， 虽 疾不害 ， 一伤元气 ， 无疾而死矣 。 宜频灸此穴 ， 以壮元 阳， 若必待 疾作而后灸 ， 恐失之 晚也 。” 明确指出人 以元气为本 ， 如果元气
风 门穴为风邪出入之门户 ， 具有宣通肺气 ， 散风邪 ， 疏 调理
１ Ｊ Ｊ 保 健 灸 ＪＬ ｘ
灸足三里 、 关元 、 神阙穴。足三里又称为“ 长寿灸 ”大量实 ，
践证实灸足三里对机体 免疫 功能 、 液循环 、 血 神经 、 内分 泌 、 消 化等系统都有一定 的促 进和调整作 用。古代 多用 艾柱直接灸 （ 尤以化脓灸为常用 ）现代作 为强壮保健 之 目的， ， 一般使用 艾
５ｒｉ １ ｉ， 日灸 １ ，０次为 １ ｎ ０ｒｎ 隔 ａ ～ ａ 次 ｌ 个疗程 ， 休息 ３ｄ ５ｄ 可 一 ，
再灸 。
“ 摄生 ” 之道 ， 主张以预防为主。 扁鹊心书》 《 记载 ：人于无病时 ， “ 常灸关元 、 气海 、 门 、 命 中脘 ……亦可保百余年矣” 针灸资生 。《