体育心理学复习.

3．低策略性技能和高策略性技能 根据动作执行时所需的认知策略多少而划分
影响运动技能学习的因素
一、影响运动技能学习的内部因素 （一）经验与成熟度 （二）智力 （三）个性 （四）运动能力
二、影响动作技能学习的外部因素
（一）技能的指导与示范 （二）练习 （三）反馈
运动技能的迁移
一、技能迁移及其理论 (一)技能迁移 已经形成的运动技能对掌握另一种技能的影响。 正迁移：积极影响，促进作用；也叫技能的迁移。 负迁移：消极影响，阻碍作用；也叫技能的干扰。 (二)迁移的理论 概括化理论 共同要素说 关系学说
建立积极的比赛心理定向，设置具体的、 符合实际且具有挑战性的目标 培养和增强自信心 激发良好适宜的比赛动机 调整唤醒水平 帮助制定好的比赛方案 指导建立比赛的思维程序和行为程序
可控因素
非可控因素
对象 时间 内容
条件
自己 当前 过程
主观努力 自身态度
他人 (裁判,观众等) 过去或未来 结果 (胜负的困扰) 客观环境 既成事实 （领先/落后)
（二）心理技能训练的方法和类型
根据心理技能训练的周期，可以分为
• 长期心理技能训练（也称训练期心理技 能训练，即运动员在整个训练和比赛周 期的每次训练中都要进行的心理技能训 练）
• 短期心理技能训练（也称赛期心理技能 训练，即针对既定的比赛任务进行的心 理技能训练）。
放松训练
（一） 定义
以一定的暗示语集中注意，调节 呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调 节中枢神经系统兴奋性的方法。
运动心理学
•
•
•
运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛 中的心理现象，特别是运动员在训练和比 赛过程中的心理状态和变化。 集中研究心理因素（如动机、个性、焦虑、 认知等）对运动成绩的影响。 研究运动员的心理和行为，还研究教练员、 观众的心理和行为。
锻炼心理学
锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的
心理现象。
第四章 技能训练
一、什么是心理技能训练
二、心理技能训练的方法和类型、作用
三、具体方法
放松训练、表象训练、模拟训练
二、心理技能训练
（一）什么是心理技能训练
• 心理技能训练就是采用一定的方法和手段对人 的心理施加影响，对大脑进行专门化训练，以 达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。 • 简言之，心理技能训练就是有系统、持续化的
第一章 体育心理学概论
一、研究对象与研究领域 二、发展历史标志性事件
体育心理学
体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心 理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点 和变化；
集中研究如何通过体育教学的手段和方法激发 学生参与体育学习和活动的兴趣，培养意志品 质，提高自尊心和自信心，调节情绪状态，培 养合作精神和竞争意识等； 强调体育教学对学生心理成长和发展的作用。 还研究教学内容、采用教学方法和进行教学设 计等的心理学依据。
表象训练的作用

它有助于加快运动技能的学习，巩 固和改善已学会的运动技术动作。
它具有调节人的情绪以及生理唤醒 水平的作用。

表象训练的原理 －－心理神经肌肉理论
该理论认为：当人进行运动 动作的表象演练时，与动作有关 的神经和肌肉会产生相应的反应， 反应在模式上与实际完成动作的 情况一致，在强度上略低。
第六章 体育教师心理
结合师范生的双重身份 思考体育教师职业特点
第七章 体育锻炼与身心发展
一、身心发展的影响因素 二、体育锻炼的心理健康效益 三、影响体育活动产生良好心理效应 的因素 四、影响体育锻炼坚持性的因素
联系实际
一、身心发展的影响因素
遗传 ----生物前提 环境 ----决定作用 教育 ----主导作用 学习 ----复杂技能 成熟 ----简单技能
心智或心理技能的练习。
（二）心理技能训练的方法和类型
• 一般心理技能训练法是培养和发展运动员普 遍需要的心理技能，即适应于参加运动训练 和竞技比赛的心理特征，以及健康、稳定的 心理过程。
• 专项心理技能训练，是集中发展从事艰苦的 专项训练和成功地参加专项竞赛，特别是高 水平竞赛所需要的专门化知觉、专门化意识 和个性心理特征及心理过程。
1. 2. 3. 4. 5. 6. 对手特点的模拟 裁判判罚的模拟 观众的模拟 比赛关键情境的模拟 地理、气候模拟法 时差模拟法
第五章 运动技能的学习
一、运动技能定义 二、运动技能学习过程的变化特征 三、运动技能的分类 四、影响运动技能学习的因素 六、运动技能的迁移
动作技能与智力技能
动作技能包括书写、跑步、体操、骑车、操 纵生产工具等，主要借助神经系统和骨骼肌 肉系统实现。即指学习活动、体育活动、生 产劳动中各种行为操作。 运动技能可以理解为是专指体育运动中的技 能。 运动技能主要表现为外显的骨骼肌的操作活 动。 智力技能主要表现为内隐的思维操作活动。
中国体育心理学简史
• 1926，我国著名体育教育家马约翰先生发表运 动的迁移价值，成为中国体育心理学最早的专论。 • 1942，吴文忠和萧忠国编译了我国第一部体育 心理学。 • 1979、1980，中国心理学会体育运动专业委员 会和中国体育科学学会运动心理学学会成立。 • 中国运动心理学学会已举办了8届全国性学术会 议，促进了我国体育心理学的蓬勃发展.
中国体育心理学简史
• 1926，我国著名体育教育家马约翰先生发表运 动的迁移价值，成为中国体育心理学最早的专论。 • 1942，吴文忠和萧忠国编译了我国第一部体育 心理学。 • 1979、1980，中国心理学会体育运动专业委员 会和中国体育科学学会运动心理学学会成立。 • 中国运动心理学学会已举办了8届全国性学术会 议，促进了我国体育心理学的蓬勃发展.
表象训练的原理 －－符号学习理论
该理论认为：表象演练时未必一定 会出现肌肉系统的潜意识电活动。
表象演练能够促进运动操作，是因为 它可以帮助运动者获得和理解技术动作 的图式编码，从而在认知层面上对技术 动作进行准备和计划，对各动作序列进 行符号的练习。
表象训练的原理 －－唤醒—注意理论
该理论将心理神经肌肉理论和符号 学习理论有机的结合起来。 该理论认为：表象演练可以从神经 肌肉与认知两个方面提高练习者的技 术动作操作。
（二）模拟训练的作用

提高适应性

提高抗干扰能力 提高训练质量 提高备战针对性
（三）模拟训练类型
1.根据被模拟的实现方式，可将模拟训练分为言 语图像模拟和实战情景模拟两类。
2.根据被模拟系统的不同，可将模拟训练分为： 比赛对手的模拟训练 比赛状态的模拟训练 比赛环境的模拟训练
模拟训练的具体方法
体教：本学期所学章节内容
第一章 体育心理学概论 第二章 体育参与的动力调节系统 第三章 体育锻炼与身心发展 第四章 运动竞赛心理 第五章 技能训练 第六章 体育教学心理 第七章 体育教师心理
考试题型
一、选择题 二、判断改错题 三、简答题 四、论述题 五、材料分析题 2*10 2*10 10*2 1*20 1*20
强身健体、提高技能、社会交往、情绪宣泄、
追求成功、展示自我等都可能是学生参与体 育活动的需要。 优良的场地、设备、器械，优美的身体锻炼 环境，学校、教师、同学的积极影响，丰富 多彩的体育锻炼活动，可以成为对学生参与 身体运动有吸引作用的环境因素。
学生有了从事体育活动的需要，就会产生满足
来自百度文库
运动心理学
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运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛 中的心理现象，特别是运动员在训练和比 赛过程中的心理状态和变化。 集中研究心理因素（如动机、个性、焦虑、 认知等）对运动成绩的影响。 研究运动员的心理和行为，还研究教练员、 观众的心理和行为。
锻炼心理学
锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的
心理现象。
具体研究: 锻炼者参与体育锻炼的动机、
锻炼的坚持性、锻炼的成瘾性以及体育 锻炼对心理健康的影响等问题。
重点研究：体育锻炼对参与者心理健康
的作用。
国外体育心理学简史
• 1898，特普里特完成世界上第一个 运动心理学实验，关于社会促进效应 的研究。 • 1925，格里菲斯创建了世界上第一个 运动心理学实验室，被称为“美国运动心 理学之父”。 • 1965，国际运动心理学学会成立， 至今仍是国际上最有影响力的运动 心理学组织。
第一章 体育心理学概论
一、研究对象与研究领域 二、发展历史标志性事件
体育心理学
体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心 理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点 和变化；
集中研究如何通过体育教学的手段和方法激发 学生参与体育学习和活动的兴趣，培养意志品 质，提高自尊心和自信心，调节情绪状态，培 养合作精神和竞争意识等； 强调体育教学对学生心理成长和发展的作用。 还研究教学内容、采用教学方法和进行教学设 计等的心理学依据。
（一）模拟训练概念
模拟训练也称“比赛模式化训练”、“比赛 适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用 于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种 训练方法。 模拟训练主要针对比赛中即将出现或可能出 现的情况和问题进行模拟与演练，特别是对那些 可能使运动员心理、生理产生不良影响的刺激进 行模拟，以增强排除干扰、适应内外环境的能 力。。
第二章 体育参与的动力调节系统
一、动力调节系统结构 二、运动动机 定义、分类、培养与激发 三、体育兴趣 定义、种类、影响因素 四、体育态度 定义、结构、
运动动机
指推动学生参与体育学习与身体锻
炼活动的内部心理动因。 运动动机在学生体育学习和身体锻
炼活动的需要，与参与运动的环境诱因
的相互影响下产生的。
强身健体、提高技能、社会交往、情绪宣泄、
追求成功、展示自我等都可能是学生参与体 育活动的需要。 优良的场地、设备、器械，优美的身体锻炼 环境，学校、教师、同学的积极影响，丰富 多彩的体育锻炼活动，可以成为对学生参与 身体运动有吸引作用的环境因素。
具体研究: 锻炼者参与体育锻炼的动机、
锻炼的坚持性、锻炼的成瘾性以及体育 锻炼对心理健康的影响等问题。
重点研究：体育锻炼对参与者心理健康
的作用。
国外体育心理学简史
• 1898，特普里特完成世界上第一个 运动心理学实验，关于社会促进效应 的研究。 • 1925，格里菲斯创建了世界上第一个 运动心理学实验室，被称为“美国运动心 理学之父”。 • 1965，国际运动心理学学会成立， 至今仍是国际上最有影响力的运动 心理学组织。
五、影响体育活动产生 良好心理效应的因素
（一）体育活动的类型 （二）体育活动的强度 （三）体育活动的持续时间 （四）体育活动的频率
运训：本学期所学章节内容
第一章 体育心理学概论 第二章 动力调节系统 第三章 竞赛心理 第四章 心理技能训练 第五章 体育社会心理
考试题型
一、选择题 二、判断改错题 三、简答题 四、论述题 五、材料分析题 2*10 2*7 10*2 15*2 16*1
第二章 体育参与的动力调节系统
一、动力调节系统结构 二、运动动机 定义、分类、培养与激发 三、体育兴趣 定义、种类、影响因素 四、体育态度 定义、结构、
运动动机
指推动学生参与体育学习与身体锻
炼活动的内部心理动因。 运动动机在学生体育学习和身体锻
炼活动的需要，与参与运动的环境诱因
的相互影响下产生的。
二、运动技能学习过程 的变化特征
运动技能是后天习得的 学习从意识性向无意识过渡
运动程序的作用
动作技能的自动化
能量消耗的节省化
觉察错误能力的逐步提高
三、运动技能的分类
(一)分类
1．封闭性与开放性运动技能 根据技能操作中环境背景的稳定性特征 2．连续性、不连续性和系列性技能 根据动作操作过程中的连贯程度
体育活动需要的想法。当这种要求与运动环境 及条件诱因相适应时，将成为一种驱动力，推 动学生参与体育活动。
第三章 运动竞赛心理
一、运动竞赛心理概述
克拉克现象 运动竞赛的影响因素
二、唤醒水平与操作成绩的理论假说
倒U型理论、适宜唤醒理论、驱力理论
三、赛前心理
心理准备的内容、状态类型
四、逆境及应对
（二） 赛前心理准备的内容
（二） 作用
缓解情绪紧张，减轻心理压力 提高肌肉的感知力 消除疲劳，加速恢复 增强自我调控情绪的能力，培养集中注 意力 为表象训练创造适宜的心理状态

二、表象训练
表象训练 它是人们有意识地利用自己头脑中已经形成 的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、 重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化 肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能 力的方法和过程。