初中生生命教育

第二站：我爱你们 寻找自己“社会支持系统”的过程中， 你有什么感受？
原来我有这么多资源！过去，遇到什么 事都习惯自己去面对承受……或许，这 是我有时会很累，觉得生活没意思的原 因吧。以后要用好我的支持系统，别再 什么事都一个人扛了！
感觉更有力量了 ！因为我有一个坚强 的‚后盾‛——有我的家人和朋友， 还有不认识但可以帮助我的人。例如， 有些情绪自己无法缓解，身边人又开 解不了，我可以尝试求助心理老师或 医生……
第一站：我爱我
老师还分享了某明星的一段感言： 爱自己的身体，就像它是你最爱的孩子。 爱自己的身体，因为它有保存期限。 爱自己的身体，因为它是你仅有对应这个世界的媒介。 最重要的是要爱自己的身体，因为它是独一无二属于你的， 当你伤心伤害它，它承受。 当你开心挥霍它，它陪你消耗。 所以；一定要感谢它，并且呵护它、好好照顾它。
阿润也陷入了思考：
生命，好大好空的感觉， 怎么去亲近它呀？
第一次活动结束前，指导老师在幻灯片上呈现这样三句话， 她说，如果全部活动结束后，每个人都能在心里由衷喊出 这三句话，社团活动就算有成效了！
我爱我
我爱你们 我爱这个世界
原来，阿润亲近生命之旅是从这里开始……
第 一 站 ： 我 爱 我
第一站：我爱我
请准备一张空白纸，在纸上画出你家庭中 的每个人，包括你自己，正在做某件事或从事 某个活动。
（尝试画一个完整的人，不要画漫画或火柴人）
第二站：我爱你们—支持系统中的父母 自我分析“我的家庭图”
请按照下面提示， 分析自己的家庭图。
1、家庭图带给你什么感受？ 2、图中的父母让你最满意的是什么？请例举三个特征
“盲目我”和“未知我” 感觉好神秘啊！难道是因 为两个“小家伙”的存在， 才让我有这么多的烦恼与 困惑……
第一站：我爱我
爱我，先从爱自己的身体开始……
体验活动：亲近我的身体
亲爱的你，一起来体验吧！
1、双手轻轻抚摸自己的头，感受头皮的温度 轻抚1分钟，你内心有什么感受？头和你说什么话？ 2、双手轻捧自己的脸，感受脸的温度 轻捧1分钟，你有什么感觉？脸和你对话了吗？ 3、将右手放在心脏上方，感受心的跳动 放上1分钟，听听心和你说了什么，你想到了什么？ 4、双手从上到下，抚摸自己的大腿、小腿和脚丫， 感受手到之处肌肤的温度 轻抚1分钟，听听大腿、小腿、脚丫以及内心的声音。 5、双手温柔环抱自己，感受这个怀抱的温度 抱着1分钟，你内心有什么感受？想和自己说什么？
把时间数轴拉长，穿越到过去和将来， 把刚才所有情况中的“现在”换成“过去”和“以后”， 看看还会有哪些“谁”的出现？ 例如： 过去，当你遇到烦恼，会找谁倾诉？ 以后，当你悲观失望，会找谁陪伴？
第二站：我爱你们
阿润看到自己心目中的好的表哥 一直很佩服 的舅舅 视他为珍宝 的爷爷奶奶 现在关系不错的 两个初中同学
第一站：我爱我
体验结束，成员们有很多内心感受奔涌而出……
小哲：‚刚摸头时，老师 让我听听头和我说什么， 我觉得很奇怪，头又不会 说话，但安静地摸它1分 钟后，我好像真的听到头 在和我说‘它有点累了， 最近想的事情，装的东西 有点多了……’很奇妙的 感觉！‛
小珊：‚抱自己时，好想哭。我 一直很渴望拥抱，爸妈、朋友的 拥抱……我也抱过她们，可我从 来没好好抱过自己。原来自己的 拥抱这么温暖，这么舒服，以后 我要多抱抱自己……‛
不必过多地思来想去，左右斟酌。 脑海里涌出什么念头，就把那一样选出来。 最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由，尊重它就好。
你的人生五样是什么？
如果非要分出主次， 它们在你心目中的顺序如何？ 排在第一位的是什么？
分享环节，阿润听到看到不少成员的人生五样：
阿润的人生五样
梦想 爸妈 好友 电脑（网络） 旅行
第二站：我爱你们 寻找自己“社会支持系统”的过程中， 你有什么感受？
我们都不是孤零零生活在这个世上的， 一路都会有人陪伴，不管遇到再大的风 浪，只要愿意，都能找到人陪我们度过。 这种感觉让人心里很温暖，很感动！
其实，每个人都有支持系统，只是有 些人没有用心去发现。尤其在悲观失 望时，很容易沉浸在自己的世界里， 忘了身边还有这么多资源和支持。
初中生生命教育
阿润，初二男生， 进初中后，阿润觉得自己长大许多， 而烦恼也跟着疯长…… 阿润有时真搞不清楚自己是个什么样的人。 喜欢热闹？喜欢安静？ 渴望表现自己？希望保持低调？ 时而心情大好，时而多愁善感； 时而想和爸妈亲近，时而想逃离； 时而觉得同学可爱，时而觉得烦； 昨天还对自己挺满意，今天就看自己不顺眼； 有时觉得生活挺美好，有时觉得活着没意思； 想走别人的路，感觉不快乐； 想走自己的路，又害怕迷路…… 困惑、矛盾、迷茫、思索……直到有一天……
第 二 站 ： 我 爱 你 们
第二站：我爱你们
看到这个标题，阿润没有之前困惑、迟疑 或是排斥的感觉，有一种舒服、温暖油然而生， 因为成长了吗？阿润不禁在想。
只是，“你们”指的是谁？
亲爱的你，跟着下面的活动一起走吧！ 或许，这需要每个人自己去发现寻找！
第二站：我爱你们 “寻人”活动： 谁？谁？谁？
学校社团活动报名这一天，不少同学在一张社团简介前 驻足不前，好奇地品头论足。
阿润就是人群中的一个!没有太多评论，但明显感觉他的 眼睛有点亮了，或许，是因为下面这段社团宣传语：
你快乐吗？ 你想让自己更快乐吗？ 你想让生活更美好吗？ 你想让人生更精彩吗？ 只要你想，请加入我们
乐活社
让我们一起亲近自己， 亲近生命，亲近生活！
第一站：我爱我
听着大家的发言，阿润不由自主地站起来， 进行了他在乐活社的第一次分享。
我们都在努力发展自己各方面的 能力，却忽视了最重要的能力— —爱与接纳的能力，也忽略了 最重要的一个人：自己！我想， 不管是怎样的自己，我们都要学 会去接纳和爱。自己都不爱，如 何去爱别人。这是我参加活动以 来最深的感触……
第一站：我爱我
家庭作业：
用自己喜欢的方式，由衷地和自己说出： “XXX,我爱你！我会永远和你在一起， 不管怎样的你，我都会爱你！”
老师罗列了一些方式供大家参考： 1、选一个空旷的地方，大声地喊出 2、站在镜子前，对镜中的自己说 3、晚上入睡前，躺在床上，抱着自己说 4、早上起床时，敞开怀抱或抱着被子，对自己说 5、实在说不出口，可以写在本子上，或在心里默默地说
第一站：我爱我
老师肯定了大家的坦诚与开放，针对个别成员提的 “悦纳自己”，老师补充了她的理解：
爱自己，需要我们学会悦纳自己。 要勇敢面对自己的缺失和不足， 承认它们是自己的一部分，接受它们的存在， 而不是简单的逃避或否定； 还要努力完善缺失和不足， 这个过程有助于内心的成长与和谐， 而不是轻易地认命或放纵。
你感谢你的身体了吗？ 你照顾好你的身体了吗？
第一站：我爱我
心理训练：我爱你，我的身体！
（请根据自己的需要选择进行，以后也可以根据自己的喜好， 选择自己喜欢的时间空间，调整出适合自己的方式进行体验。）
1、找出你身体上某个令自己很满意的器官或部位，用手抚摸它， 闭上眼睛，在心里告诉它：“谢谢你，你的存在让我更加自信， 更疼爱自己，我爱你！” 2、找出你身体上某个令自己不太满意（或是经常不舒服）的器 官或部位，用手抚摸它，闭上眼睛，在心里告诉它：“谢谢你一 直陪伴着我，过去我可能没有好好重视你、照顾你，让你难受了！ 以后我会照顾好你，更好地与你相处，我爱你！”
在“爱我”之前，先要知道“我是谁”！
你认识自己吗？ 你看到的自己是怎样的？ 别人眼中的你是怎样的？ 这些是全部的自己了吗？
每个人都有一个“周哈里窗”， 它可以帮助我们认识并了解自己。
第一站：我爱我
你到过哪些房间？发现了哪几个自己？
第一站：我爱我
阿润第一次发现自己有这么多个方面， 有这么多个心灵房间可以发现了解自己。
现在，当你喜悦得意，会找谁分享？ 现在，当你遇到烦恼，会找谁倾诉？ 现在，当你身体不舒服，会找谁照顾？ 现在，当你碰到困难，会找谁帮忙？ 现在，当你遭遇不公，会找谁安抚？ 现在，当你身心疲惫，会找谁支持？ 现在，当你困惑迷茫，会找谁指引？ 现在，当你悲观失望，会找谁陪伴？
第二站：我爱你们 “寻人”活动（穿越版）
第二站：我爱你们
老师说：人的社会支持系统越强大， 这个人汲取到的能量就越充分，越有 利于身心健康的维护，以及个人抗压 力、抗挫力的增强。
让我们从 “社会支持系统”里汲取营养， 学着去爱自己的支持系统。 系统里的人需要，我们更需要！ ！ ！
第二站：我爱你们—支持系统中的父母
活动：手绘“我的家庭图”
第一站：我爱我
爱自己，不仅要爱自己的身体，还要爱自己的存在， 因为每个人在这个世界上，都有独一无二的价值！
第一站：我爱我 视频给了你什么感触或启发？
我觉得，人就像桶，不可能完美， 都有优点和缺点。有缺点才真实可 爱，才有发展空间。所以，我们不 要把缺点当敌人，要和它们做朋友， 才能真正成长。
感觉自己很像那只有裂缝的水桶， 老盯着自己的缺陷不放，觉得自己 没有别人好，很自卑！有时，为讨 好别人还会做一些自己不喜欢的 事……好喜欢视频里这句‚天生我 才，必有所用‛，给我好大的鼓励！ 以后，我要好好挖掘自己的价值。
第一站：我爱我 视频给了你什么感触或启发？
以前总以为一个人要很成功，才算 有价值。或许，这是不切实际的想 法。其实每个人只要做好自己，就 是有价值的！
忽然觉得自己好重要！因为，我的优 点可能别人有，我的缺点可能别人也 有，但由所有优缺点组合成的这个我， 在这个世上却是独一无二的。所以要 好好珍惜这一份珍贵的价值。
第一站：我爱我
体验结束，成员们有很多内心感受奔涌而出……
小萌:‚忽然发现我的身 体有很多可爱的地方。 我的头很圆很大，可是 头大聪明啊；我的脸很 有肉，可摸起来很有质 感啊。这么去看，对身 体的抱怨就少了，心情 也好多了。‛
小锐：‚我身边有一些人很不珍惜 自己的身体。生气了用手捶墙，憋 屈了虐待自己；有的平时不努力， 考前通宵复习；有的把身体当工具， 恐吓报复别人……这个体验让我更 加觉得：我们的身体是有生命、有 语言的，我们善待它，它就回报我 们健康，我们忽视或虐待它，它早 晚也会爆发的。‛
这次活动的指导老师
他还想到了以后会出现的：好友、伴侣和事业伙伴
第二站：我爱你们
指导老师说：“每个人都有自己的社会支持系统， 刚才寻找的‘谁’都是系统里的人。”
什么是“社会支持系统”？
‚社会支持系统‛ 是指个人在 自己的社会关系网络中所获得的，来 自他人物质或精神上的帮助和支援。 一个完备的支持系统包括亲人、朋友、 同学、老师、邻里、合作伙伴、专业 人士等等，还包括由陌生人组成的各 种社会服务机构。
1、下面提到的情况，有些是你遇到过的，有些是你还没遇到 的。没遇到过的，你可以采用假设进行选择。 2、‚谁‛需要你寻找‚除自己以外的人‛。可以是一个人， 也可以是某些人。不管是谁，都是你内心的需要，没有对错 之分。可能有的‚谁‛寻找起来有些困难，但只要你努力， 一定能找到。
第二站：我爱你们 “寻人”活动：谁？谁？谁？
第一次社团活动后，阿润真想为自己的选择点赞。 因为乐活社让他体验到一种从未有过的感觉……
亲爱的你，如果愿意，可以跟着 阿润一起来体验这个游戏！
体验前，你可以先做好以下准备活动： 找一个舒服的坐姿，放松自己 调整呼吸，让自己的心平静下来 尽量跟着指导话语进行体验
心灵游戏：我的人生五样
请想象自己进入一个人生超市，超市里琳琅满目，摆满了 各种各样你想拥有、希望得到的东西，超市里也有一切你已经 拥有得到的东西。 可是，按照游戏规则，你只能挑选五样，五样你觉得最想 珍惜，最不愿失去的东西。 这五样东西，可以是物品，也可以是人，可以是现实中的， 也可以是精神世界的，可以具体，也可以抽象……
这时，他听到了小哲的发言：
“我刚开始想把快乐放在第一位，也很 想把我的家人放在第一位，可是，后来 我想到，我拥有的一切东西，包括我的 重要五样，都是经由我的生命带来的。 我要享有生命，才能享有它们。所以， 我的生命，或者说我自己，是最重要！ 我要将它放在第一位。”
小哲的发言引发了不少成员的思考和讨论，大家都在 感慨“刚才选择时，怎么会把生命和自己给漏掉了呢……”