养成良好的饮食卫生习惯ppt课件

养成良好的饮食卫生习惯
早上
由于早上时间短， 家长要赶着上班， 送孩子上学，没太 多的时间来做饭， 于是早餐的质量便 下降；还有的因为 起床太晚而来不及 吃饭，而空腹上学。
饮食健康
中午
由于家长上班地方离家 远，没时间回家，更没 时间做饭，就塞给学生 一些钱让孩子自己买着 吃。可是他们却买一些 油炸的、简单的饼干等 食品；还有的孩子因一 时贪玩而忘了吃饭的时 间，或者把吃饭的钱买 了玩具。
有利健康的饮食习惯
• 1.站着吃饭 • 2.饭前喝汤 • 3.偏爱冷食 • 4.好吃苦食 5.清淡饮食 6.晚餐偏食 7.晚餐少吃 8.晚餐早吃
有损健康的饮食习惯
• 快食 • 暴食 • 咸食 零食 烫食
影响学生的身体健康
• 使学生长期处于营 养不均衡和营养不 良的状态，和部分 营养（如脂肪）过 剩。
晚上
晚上家长一般都有 足够的时间来做饭， 也为了弥补一下早 上和中午的不足， 于是晚上就做一顿 丰盛的晚餐，而那 些中午和晚上没好 好吃饭的孩子，这 时也敞开了胃口大 吃特吃。
饮食健康
饮食健康
看一看，你是不是有以下饮食的坏 习惯，有则改之无则加勉。
• • • • • • • 偏食 边看电视边吃饭，吃完饭马上玩电脑 爱吃甜品或糖 爱吃零食 爱吃颜色鲜艳的食品 光顾街边小摊，爱吃烧烤 不喝牛奶，饮料当水喝
• 影响学生的体力、 耐力和抵抗力。
影响孩子的智力发展
调查显示，正常饮 食的孩子，其短时 记忆力、加法运算 和说子试验等成绩 都高于不规律饮食 的孩子，他们无论 是在创造力还是逻 辑判断力上，也都 好于饮食质量不过 关的学生，而且他 们的思维比较活跃 敏捷。
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影响孩子的心理健康
规律的饮食可以给 孩子带来满足感与 快乐感，他们精力 充沛，表现积极， 也会影响孩子自信 心的建立，另外， 暴饮暴食不仅会带 来疾病，还会导致 肥胖，过度肥胖会 使人产生自卑心理。
课堂检测
• 早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？ 为什么？ • 小明拿着饭碗睁大眼睛，正在看“叮当”， 这时大雄被肥仔捉住打，圆头圆脑的叮当 正跑过去救大雄。小明顾不上吃饭喊：叮 当跑快点。吃饭时看电视，对吗？
饮食卫生要做到:
• • • • • • • 一日三餐,定时定量, 不偏食,不挑食。 早餐吃得好, 午餐吃得饱, 晚餐吃得少。 暴饮暴食最不好。 从小养成好习惯, 身体健康又强壮。