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如何科学地进行腰间盘突出康复训练

腰间盘突出本来多是老年人疾病，然而现在成为很多年轻人的疾病。腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰

椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。因此腰间盘突出康复训练成为很多人要去

了解和懂得的知识。

腰间盘突出的病因是姿势性问题，无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是腰间盘突出康复训练，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。

腰间盘突出康复训练是一种需要通过调整姿势才能做好的，腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。

腰间盘突出康复训练，其姿势矫正贵在坚持。腰椎间盘突出患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫

负跟鞋。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮

压疮的康复护理需要注意哪些问题

压疮是什么?压疮又叫褥疮、压力性溃疡，是一种由于病人身体局部组织长期受到压迫，影响血液循环，导致局部皮肤和皮下组织发生持续缺血、缺氧、营养不良而致组织溃烂坏死。皮肤压疮的康复护理是一个普遍的护理问题，其临床表现为受压局部的红斑，麻木，疼痛，破溃，坏死，溃疡。部分因局部感染出现全身症状，甚至败血症。

压疮的康复护理最好由专业的护理人士来完成。压疮的康复护理中需要注意不能感染，因此有许多的注意事项，要尤为小心。

针对患有压疮的患者有什么能够做到的呢?首先，要帮助其勤翻身，协助卧床病人2~4小时翻一次身，以减轻对某一部位的固定压迫，翻身时切忌拖、拉、推，以防擦破皮肤。翻身后应在身体着力空隙处垫海绵或软枕，以增大身体着力面积，减轻突出部位的压力。受压的骨突出处要用海绵或海绵圈垫空，避免压迫。其次，要勤擦洗注意保持病人皮肤清洁、干燥，避免大小便浸渍皮肤和伤口，定时用热毛巾擦身，洗手洗脚，促进皮肤血液循环。并且，还要帮助患者勤按摩每次协助病人翻身后，先用热水擦洗，再用双手或一手蘸少许樟脑酒精或50%酒精按摩。骨突处要重点按摩，头后枕部、耳廓及脚后跟是褥疮的好发部位，也不能忽视。按摩的手法要有足够力量刺激肌肉，但肩部用力要轻。

不仅是对于患者要进行压疮的康复护理，对于他们的生活环境也需要多加注意，如勤整理，患者的床上不能有硬物、渣屑，床单不能有皱折。还要为患者勤更换潮湿、脏污的被褥、衣裤和分泌物浸湿的伤口敷料，小儿勤换尿布。不可让病人睡在潮湿的床铺上，也不可直接睡在橡皮垫、塑料布上。

我国为青年性痴呆症患者编写指导手册

中国网 5 月30 日讯：据悉，为协助65 岁以下老年痴呆症患者及其家属，我国首次将青年性痴呆症的症状特点及其家属应对时的注意事项、接受治疗过程期间的雇佣制度等相关内容汇总，编写为指导手册。

该手册除了将通过我国各地政府及医疗机构分发给患者及其家属以外，还将刊登在该手册编写机构——痴呆症看护研究研修中心的网页上。

青年性痴呆症是指65 岁以下人群患上的老年痴呆症。据推测，这类患者在我国约有370000人，其中三成患者在50 岁之前发病。其中一些人患病时正值青壮年，患者本人及家属不会怀疑所患病症为老年痴呆症，因而延误了诊断，导致患者和其家人的痛苦。为此，我国首次为协助患者及家人而编写了相关内容的手册。