高中体育模块教学计划+课时计划

高中体育与健康课程
健康教育专题模块教学计划
高中体育与健康课程
田径必修模块教学计划(水平五)
高中体育与健康课程
体操必修模块教学计划(水平五)
高中体育与健康课程
基础综合模块教学计划(水平五)
高中体育与健康课程
武术模块教学计划(水平五)
高一年级《体育与健康》教学计划
高一年级开设以下模块：即健康教育模、田径模块、体操模块、武术模块、基础综合模块（4学分）。

根据学校的场地、器材等实际情况，我们又把以上模块组合成了6个学习单元，即乒乓球—基本体操单元、排球—短距离跑—单杠单元、足球—跨栏跑—挺身式跳远单元、篮球—双杠单元、健美操—实心球—中长距离跑单元和羽毛球—技巧单元。

每学期进行3个单元的教学，每位老师的教学单元相互错开，学习完一个单元后再同时交换，进入下一个单元的学习。

如：一位老师在上乒乓球—基本体操单元，另一位老师可能在上排球—短距离跑—单杠单元，再另一位老师可能在上足球—跨栏跑—挺身式跳远单元。

因为每个单元的课时数基本相等，这样既保证了教学进度的相对统一，又保证了场地、器材不会起冲突。

由上可知，每位老师的教学进度表应该是不一样的，下面提供的教学进度表只是其中的一例。

附：高一年级教学进度表
高一年级第一学期教学进度表
理论教案1 课次1
内容：1.自觉参与和科学锻炼。

2.新课程实施方法介绍。

3.新学期的任务、要求和打算。

目标：1.结合高中学生的实际情况，促进学生真正动起来,增强和提高学生科学参与体育锻炼的意识和能力。

2.让学生知道我校新课程实施方法，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。

3.让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成
本学期的体育教学任务而作出努力。

步骤：
一、自觉参与体育锻炼
1.自觉参与体育锻炼
（1）具有自觉参与体育锻炼的正确认识；
（2）遵守课堂常规，自觉、积极地上好体育与健康课；
（3）有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划；
（4）坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；
（5）主动学习科学的锻炼方法；
（6）积极参加课外、校外、节假日的体育活动；
（7）具有较强的责任感，积极与他人合作。

重点讲解什么是自觉性和自觉性对人的发展的重要作用，在理论阐述以后，教科书给出了一个自我评价表供学生进行自我评估，并引导学生正确认识自己的优点和不足，以明确今后努力的方向。

为了进一步说明有规律参与运动的益处，进一步帮助学生树立自觉参与的意识，教科书又给出了一个案例。

将张帆和王飞在参与体育学习中的不同认识表现进行对比，引导学生分析二人的自觉性和进行篮球学习的结果有什么不同，并进一步让学生思考自己参与体育锻炼对个人成长和全面发展的有什么益处，从而充分阐明了自觉参与体育锻炼的重要意义。

2.怎样自觉参与体育锻炼
通过探究园地引导学生结合自己的情况找到自觉参与体育锻炼的切入点。

在探究园地中教科书给出了探究的目的和问题，引导学生提出自己的假设作为探究的出发点，通过一系列的调查、交流、访谈来收集资料，分析结果，总结和归纳，得出结论，找到自觉参与锻炼的切入点，并于其他同学交流和分享。

通过完成这个探究园地就使得学生的认识进一步深化，能够克服多种困难来坚持自觉锻炼，符合高中学生的认知规律。

二、新课程实施方法介绍
1.必修必选内容（高一年级学习）：
课程规定的必修必选内容：健康教育专题、田径。

省指定的必修必选内容：体操或民族民间体育类项目。

校指定的必修必选内容：基础综合模块。

2.必修任选内容（高二、高三年级学习）：
在高二、高三年级，我校准备开设篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操等运动项目作为必修任选内容，供学生选择，并将根据学生的志愿以及学校的具体情况（场地、器材、教师特长）来确定选项内容。

3.教学组织形式
高一年级以行政班授课，主要学习必修必选内容。

高二年级和高三上学期以选项班授课，主要是学习必修任选内容。

上课形式为组班选项制，3个行政班出来重组成3个选项班或4个行政班出来重组成4个选项班，每个选项班都可能出现男、女合班上课的情况。

高三下学期以行政班授课，进行班内选项教学。

三、体育课堂常规、要求
1.时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。

2.一切行动听指挥。

体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。

3.自觉遵守体育课的常规。

体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。

4.多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。

四、教师打算
1.让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。

2.平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。

3.在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。

课后思考题：要做到自觉参与体育锻炼具备哪些理念，应该首先付诸哪些行动？
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数： 50人课次：2
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数： 50人课次：3 教
学内容1．乒乓球：步法、推挡球。

2．复习广播操：5—9节。

教学目标1．学生能积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，并且能够认识了解和喜欢乒乓球项目。

2．发展乒乓球步法、推挡球技术能力。

3．学生能基本掌握广播操(5—9节）各动作方法，并能在音乐的伴奏下完成动作，动作到位舒展，有韵律感。

4．培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静、敢于胜利等优良品质。

课序教学内容手段及组织教法时间
强
度
场地及队形
准备部分1．体育委员整队。

2．师生问好。

3．宣布本课任务和注
意事项。

4．安排见习生。

5．队列队行练习
1)原地转法
2)齐步走-----立定
3)跑步走-----立定
4)齐步-----跑步
-----立定
1．教师检查人数、服装。

2．向学生问好。

3．宣布本课内容任务和
注意事项。

4．安排见习生
教师讲解动作要领。

2．组织学生练习。

要求：队伍整齐，步伐一
致，精神饱满。

2ˊ
6ˊ
小
中
组织：
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
▲
要求：快、静、齐
组织：
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
▲
基本部分一、乒乓球
1．学习基本站位和基
本步法。

1)基本站位：
近台——50厘米
中台——70厘米
远台——100厘米以上
2)单步移动——搓球、
削球动作15次。

3)换步移动——抽球
动作15次。

4)跳步移动——抽球
动作15次。

5)侧身步移动——抽
球动作15次。

1.讲解示范乒乓球基本
站位和基本步法。

2.模仿动作练习(配合挥
拍动作)。

3.指导练习，纠正动作。

2ˊ
10ˊ
小
组织：
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
▲
要求:听课认真，各
自揣摩体会基本站
位和基本步法。

中
基本部分2.学习快推球技术
动作要领:
1)引拍肘关节内收，前
臂略外旋，将球拍引到
身体前方。

2)迎球，前臂手腕向前
挥动。

3)击球，拍面稍前倾击
球中上部。

如图：
二、复习广播操(预备
节、5—9节）
5.踢腿运动
6.体转运动
7.全身运动
8.跑跳运动
9.整理运动
1.讲解示范击球的三个
时期，击球点和拍形。

2.讲解示范快推球技术。

3.模仿动作练习：
1)连续推拍练习10次×5
组。

2)教师指导，纠正动作。

4.快推球练习：
1)正手发平击球10次。

2)发平推挡球——快推
球练习。

要求:每10个球后，发球、
推球互换，轮换6次。

3)连续推球练习3—5次
×5组。

1．教师示范，讲解要领。

2．学生分解动作学习。

3．完整动作学习。

4．分组练习，熟悉动作。

5．音乐伴奏下整套动作
练习。

要求：动作有韵律感，节
奏和拍，有朝气和美感。

10ˊ
10ˊ
中
中
组织：分成相等人数
15组。

两人一组，进
行推挡，自由组合进
行。

组织：四列体操队形
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
▲
结束部分1．吹哨集合。

2．放松操。

3．小结。

4．器材回收。

5．师生再见。

1．集合。

2．组织学生放松。

3．本课小结。

4．组织体委收拾器材。

5．师生再见。

5ˊ小
组织：
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
▲
要求：快速集合
场地器材乒乓桌15张
乒乓球25付
乒乓球50只
课
后
小
结
1．学生正手发平击球不够到位。

2．学生乒乓球的球性较差，还需要平时
加强练习。

《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数： 50人课次：4
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数： 50人课次：5
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数： 50人课次：6
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50人课次：7
1.每人一板一球对墙
练习。

2.3—4人一组进行练
习，共15张乒乓球桌。

《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50人课次：8
示范站位图
3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x ▲
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50人课次：9
教师示范站位图：
学生自由组合分组进行综合练习，3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50人课次：10
x x x x
3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

学生自由组合分组进行综合练习，3—4人一组进行练习，共15张乒乓球桌。

教师示范站位图：
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50人课次：11
x x x x
3—4人一组进行练
习，共15张乒乓球桌。

《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50人课次：12
理论教案2 课次13
内容：全面发展体能与科学锻炼。

目标：1.使学生初步学会用科学的方法发展体能。

2.指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划。

一、体能与健康
体能的概念：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。

教学步骤：
向学生介绍良好体能对于健康、对于美好生活的重要意义，帮助学生认识到体能的重要性。

1.一幅图对比来说明与健康有关的体能和与运动技能有关的体能的不同作用。

2.向学生提出问题，引导学生根据自己的生活实际来理解体能的重要性。

二、了解自己的体能状况
体质健康标准测试的评价指标包括身高标准体重、肺活量体重指数、台阶试验、800米跑（女）、1000米跑（男）、50米跑、立定跳远、仰卧起坐（女）、坐位体前屈和握力体重指数等内容。

教学步骤：
1.介绍高中阶段学生体质健康标准有哪些项目，并用相关连接来说明任何进行选测。

2.向学生提出问题，引发学生的思考，并为教学留有一定的空间。

三、发展体能的内容和方法
1.发展心肺功能：长跑（慢跑）、跑走交替、快走、远足，健美操、舞蹈，游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪，球类，自行车，武术，慢跳绳。

教学步骤：
（1）介绍心肺功能的锻炼方法。

（2）强调快走、远足都应该有一定的强度。

（3）介绍靶心率的计算方法。

2.发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力：
（1）负重对抗阻力的练习，如举哑铃等。

（2）克服弹性物体阻力的练习，如拉力器等。

（3）双人对抗性练习，如双人推、拉等。

（4）利用外部环境阻力的练习，如在沙地=草地和水中的跑、跳等。

（5）克服自身体重的练习，如引体向上等。

（6）利用专门的力量练习器进行练习。

教学步骤：
（1）介绍发展肌肉力量、肌肉耐力、爆发力的方法；
（2）引导学生要根据自己的目的来针对性地安排锻炼；
（3）介绍用“RM”来定量描述锻炼的强度。

3.发展柔韧性：
（1）发展各关节部位柔韧性所采用的动作：压、踢、摆、搬、劈、绕环、前屈、后仰、吊、转等。

（2）在器械上练习，如利用肋木、平衡木=跳马、爬竿和单杠等。

（3）利用轻器械的练习，如木棍、绳、橡皮筋等。

（4）利用外部阻力练习，如同伴的阻力，负重物等。

（5）利用自身所给的阻力或自身体重的练习，如压腿时双手前伸同时上体向前压振以及在单杠上悬垂等。

教学步骤：
（1）强调良好柔韧性与日常生活和健康的密切关系，引导学生注意加强柔韧性的锻炼。

（2）强调发展柔韧性应针对特定的关节进行练习，全面发展。

（3）说明柔韧性练习需要持之以恒，做到每周三次，每次练习前要做好准备活动，循序渐进。

4.改善身体成分
身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它准确的评价人体的胖瘦状况。

教学步骤：
（1）强调体育锻炼对控制体重，改善身体成分的作用。

（2）介绍减肥的锻炼方式主要是有氧运动。

（3）强调良好的生活方式对改善身体成分、控制体重的重要性。

5.提高与运动技能有关的体能
发展和提高与运动技能有关的体能要素，对于提高技术动作和运动水平有重要意义，高中生应该全面发展各项体能要素，才能全面地促进健康，更好地掌握运动技能。

教学步骤：
（1）强调人是一个整体，应该在全面发展各种体能的基础上重点提高某些体能。

（2）提出四条建议，强调发展体能要多和自己比，引导学生正确的进行发展运动技能的练习。

四、制订个人体能发展计划
1.制订和实施锻炼计划的程序。

2.体育锻炼的监控原则：制订具体的锻炼计划时，需要充分考虑运动的次数、强度和时间这三个因素，使体育锻炼更加有针对性和实效性。

教学步骤：
1.引导学生进行自我测评，让学生了解自己的科学参与锻炼的水平。

2.介绍制订和实施锻炼计划的程序。

3.介绍体育锻炼的FIT原则。

4.引导学生制订个人体能发展计划。

五、课堂小结
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50 课次：14
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50 课次：15
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50 课次：16
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50 课次：17
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50 课次：18
《体育与健康》课教案
年级：高一日期：第一学期人数：50 课次：19。