不忘初心奋勇向前做新时代“三好学生”

不忘初心奋勇向前做新时代“三好学生”

作者：李炳慧

来源：《新课程·下旬》2018年第04期

摘要：高中的生活紧张又充实，本文是经过长期一线工作的经验总结，在本学期剩下不到70天的时间里，对高中学习做出的指导报告，分别从心态最好、策略最优、方法最棒三个方面与大家分享，只要大家锲而不舍、驰而不息地努力，不能因暂时困难而放弃梦想，也不能因理想遥远而放弃追求。我深信D学区全体高三学生有坚定的意志、充分的信心、足够的能力经过不懈奋斗一定能考上自己向往的大学。

关键词：好心态；学习策略；学习方法

同学们：

大家下午好！

如何在本学期剩下不到70天的时间里，保持最好心态考出好成绩呢？我想从心态最好、策略最优、方法最棒三个方面与大家分享。

一、心态最好

心态决定状态，状态决定成败！心态好状态就好，状态好成绩一定好，这就是新时代“三好学生”（心态好、状态好、成绩好）。由此可见心态是关键，如何有个好心态？

一句话：不纠结过去，不忧心未来，力出一孔做好当下。

同学们，我们可以先做个觉察，在脑海中想象一条时间线，在这一条时间线上有三个节点，左边是过去，中间是当下，右边是未来，你一共有10分精力，你觉察一下纠结过去占几分？做好当下占几分？忧心未来占几分？你认为10分精力如何分配心态最好？

我个人认为10分精力，做好当下的精力比重越大，心越宁静，学习效率越高，心态越好，成绩提升越快，就会进入良性循环，成为新时代“三好学生”（心态好、状态好、成绩好）。

相反，如果纠结过去（放不下）和忧心未来（办不了）所占比重越大，精力消耗过大，学习效率自然就会降低，心态就会不好，状态就会下降，成绩就会下滑，自信心就会受挫，就会陷入恶性循环，成为“三差学生”（心态差、状态差、成绩差）。

同学们，不要再为过去纠结，它会使你失去当下超越的机会；也不要再为未来忧心，它会把你带入紧张焦虑的深渊；要专注的做好当下，它会使你全身充满力量，让你更加阳光自信，让你心态好、状态棒、成绩高。

同学们，不怕念起，就怕觉迟。当我们心态不好、状态不佳、效率不高的时候，要及时觉察，断除、舍去、离开纠结的过去和忧心的未来，快速把精力调整到当下，只要做好当下就一定能重新找回状态，快速提高成绩。

二、策略最优

把精力调整到当下，拥有了好心态的支撑，下一步必须制定最优的学习策略才能提高学习效率。“分段计划、番茄计时”就是一种高效利用时间的学习策略。把一天的时间切分成几段，每一段按顺序列好任务清单，在任务执行时要遵循“番茄计时法则”倒逼自己提高单位时间的学习专注度。一个番茄的时间是25分钟，在这25分钟的番茄时间必须专注地做一件事，中途不允许做任何与该任务无关的事情，直到番茄时钟响起，然后休息5分钟。番茄计时就像吹气球，必须力出一孔、一鼓作气才能成功，只有这样才能倒逼出单位时间内学习效率的最大化，才能立竿见影地体验到专注带来的学习获得感。

实践证明“分段计划、番茄计时”策略会极大地提高单位时间内的学习效率，不但增强了学习的获得感，还能有效克服走神、拖延、自控力差、效率低下等不良习惯。

三、方法最棒

有了好心态、好策略还需要好方法才能从容地应对考试，获得高分。考试焦虑是制约获得高分的第一杀手，考试焦虑在考场中主要有三种情况：

第一种是面对考题知道想不到。觉得考题见过，就是想不起来如何下手，其根源是在学习时眼高手低，觉得自己会了，上课不仔细听老师的重点归纳，不动笔记下要点，下课又不按照限时原则认真练习，导致不能形成完整的知识体系，在考试中基本凭着感觉在蒙，得分垫底。

第二种是面对考题想到做不到。看到考题也能想起一些思路，就是抓不住重点答不到要点上，其根源是在学习时也练了，由于练得少导致不熟练，考试时不是做不完就是答不全，导致考试得分不高。

第三种情况是做到拿不到，看到考题基本的知识调取和应用都没有问题，拿到基本分也没问题，关键是拿不到高分。其根源是在学习时知识记的也挺多、背的也挺熟、练的也不少，但记的不精准、练的不规范，最后导致在考试时拿不到高分。

考试考的是熟练的程序、精准的知识，拼的是稳定的心态、规范的作答。针对以上三种情况，我建议同学们在学习中首先要做到上课发声、积极回应，记下难点、及时请教，记得精准、练的规范；其次要做到练习作业化、作业考试化，考试规范化。

同学们，你们要锲而不舍、驰而不息地进行努力，不能因暂时困难而放弃梦想，也不能因理想遥远而放弃追求。我深信D学区全体高三学生有坚定的意志、充分的信心、足够的能力经过不懈奋斗一定能考上自己向往的大学，你行，你能行，你一定行！

李炳慧

2017年12月3日晚

参考文献：

[1]章玉龙.高三，要做全校最棒的年级[J].华人时刊（校长），2017（10）.

[2]张恩伟.高三，我为你自豪[J].青少年日记，2011（12）.

[3]黄蕾.无高考，不青春：2017年高考优秀学子经验畅谈[J].高中生之友，2017（22）.

[4]丛一.高考，最值得拥有的人生经历[J].中国质量，2017（8）.

[5]章剑和.永远心存感激：我看高考[J].新高考（语文备考）2017（9）.

编辑马晓荣