气排球7

气排球运动

导言气排球运动是近些年才兴起的运动，是排球的一个分支，具有排球运动的规律，基本技术与气排球运动大致相同，分为有球技术和无球技术的两大类。本章主要是对气排球的发球、垫球、传球、扣球、拦网等基本技术介绍，通过对气排球特有手法、技法的介绍使大家能有效地掌握气排球技术并从此项运动中收获更多乐趣。

第一节认识气排球运动

一、起源于传播

（—）起源

气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有设有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩。由于气球太轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球，随后又参照6人排球规则制定了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球’.

(二）传播

1991年，在北京举行的全国铁路老年人体育工作会议上决定在全国铁路系统老年人中推广气排球。火车头老年体协依照排球规则，编写了第一本《气排球竞赛规则》，并在上海特制了比赛专用气排球。1992年3月，在石家庄举办了第一期全国铁路气排球学习班。同年7月，全国铁路第2届老年人气排球赛分别在齐齐哈尔和锦州进行。同年11月，在武汉举行了首届全国铁路老年人气排球比赛，共有7支男队和6支女队参加比赛。从此，一年一届的老年人气排球赛在全国铁路系统分形成。

气排球运动是纯碎的“中国制造”，也是全国老年体协的五大竞技项目之一。在广西、福建、浙江等地，近年来气排球开展得如火如荼，很多地方不分男女老少都在打气排球，尤其在广西，气排球运动成为广西人的最爱，2007年在广西自治区体育局的关注和发动下，广西分别举办了广西首届城乡万人气排大赛，继而又在2010年11月举办了广西第二届城乡万人气排球大赛、第十二届广西壮族自治区运动会气排球比赛等，提升了气排球的比赛层次，也带动了各地市气排球

运动的进一步发展。到目前为止，广西气排球已成为全民健身运动的一道亮丽的风景线，各行各业都将此运动作为全民健身运动的首选。

二、气排球运动特点与价值

（一）气排球运动特点

由于气排球重量轻、体积大、球质软等特点，使得比赛中求的飞行速度减慢、容易控制、来回球次数增加，击球花样多，初学者对球的恐惧态度感消失，因此，大大提高了气排球比赛的趣味性、吸引力和观赏性。

（二）气排球的运动价值

经常参加求排球运动，能够提高人的速度、力量、协调性、灵敏性、弹跳能力和耐力，它可以有效的增强身体素质和体质；气排球比赛可促进交友、沟通、还能够放松心情，促进心理健康。

玩转气排球的运动技法

气排球运动的基本急速有准备姿势、无球技术（移动）、有球技术（发球、垫球、传球、扣球、拦网）。气排球运动的准备姿势

一、发球

（一）正面上手大力发球

正面上手大力发球是一种动作比较简单、容易掌握、最常用的发球方式，具有速度快、力量大、下坠快的特点。

（二）单脚溜边跳发球

单脚溜边跳发球是气排球特有的一种进攻性极强的发球方法，其击球点高，身体能充分伸展，有利于充分发力，故发出球的力量大、旋转强、速度快。、

1、基本技术

侧对球网站立，沿发球区底线从左向右溜边助跑，最后左脚一大步向上跳起同时，左手向上抛起。最后一步右腿左摆带动身体面向网的方向腾起，同时向右展体并充分的利用收复、转体动作带动手臂挥动。击球点保持在起跳最高点和手臂甩直的最高点的前上方，以掌击球的后中下部，并加以手腕向前推压动作。击球后，身体利用收复动作保持平衡避免前冲力太大将人带入对方场内。

口诀：三步助跑是关键，最后一部蹬、腾、抛、快速鞭打猛烈抽。

2、练习方法

（1）徒手模仿单脚溜边助跑起跳练习。要求助跑起跳后，最后一部跨步要大而快。

（2）上步抛、发球练习。要求抛球、挥臂、转体动作同步进行。

（3）单脚溜边助跑起跳发直线球、斜线球。要求助跑起跳动作协调连贯。

二、垫球

（一）正面双手垫球

正面双手垫球是气排球运动的最基本的一种技术，也是各项垫球技术的基础。正面双手垫球的基本手型和击球手法与硬排正面双手垫球一样。

（二）正面双手棒式垫球

正面双手棒式垫球是气排球特有的方法，主要用于接发球、接扣球。

1、基本技术

做此动作时，一般可采用半蹲或低蹲准备姿势，当来球距腹部半臂的距离时，双手主动将球捧起。击球时两手掌心向上、手指张开、手指打开、微微紧张呈半球状，捧球时，接触球的下方，利用送肘、抬臂、屈碗拨指的协调用力将球捧起，身体重心随之前移。

2、练习方法

（1）原地徒手模仿正面双手捧式垫球的基本手型和动作。要求，注意手指、手腕要紧张，控制好球形。

（2）两人一组，短距离一抛一捧球，尽量往对方腹里抛。要求捧球时间不能太长，动作一定要快，避免形成持球。

（3）分四组，做接发球练习。要求接发球时要先准确判断移动到位，对准来球即使送出。

口诀：低端姿势做准备，球到腹前主动迎，两手包、抄捧球快，又稳、又准送到位。

(三）正面双手太极式垫球

正面双手太极式垫球基本动作采用半蹲或稍蹲的准备姿势。接球时，两手五指分开，一手手心向上，另一手心向着来球方向，手腕稍微立紧。当来球接近腹部或胸部瞬间，一只手托住球的下部，同时另一手推顶球的中后部，利用托、抬、顶

的动作将球送出，身体重心保持在两脚之间。

口诀：半蹲姿势做准备，球到腹部主动迎，一托一顶要同时。

2、练习方法

（1）原地徒手模仿正面双手太极式垫球的基本手型

（2）两人一组，接轻发球练习

（3）一人在网前发球或者轻扣球，其他人轮流接发球或接扣球

3、正面双手太极式垫球练习要求

（1）主要体会两手击球时的托、抬、顶、甩的动作，要同时一致，避免造成连击球。

（2）接抛球时要找好击球点，出手要及时。

（3）接发球练习必须做到准确判断，移动到位。

三、传球

传球在气排球比赛中不仅仅起到组织进攻作用，也是被使用最多的一门技术。传球技术常常用来接对方的处理球、吊球和被拦回的高球甚至是保证接发球到位率的重要手段。由此可见，传球也是一门防守技术，传球还可以用来吊球和处理球，达到出其不意、攻其不备的进攻作用。

（一）正面传球

正面传球的手法与硬排相同，一般是采用稍蹲准备姿势，双手自然抬起放松置于脸前。当手触球时，十指张开成半球形，手腕稍后仰，两拇指成“一”字或“八”字形，两手间保持一定的距离，用拇指内侧、食指全部、中指的二三指节触球的后下部，无名指和小拇指在球的两侧辅助控制传球方向。

(二）背向传球

(三）背向传球是传球的基本方法之一。在比赛中，采用背向传球可以改变传球的路线，迷惑对方，组织多变的进攻战术。

1.基本技术

（1）背传前，身体背对正正传球目标，上体保持正直或稍后仰。

（2）击球点保持在头上方，比正面传球稍高、稍后。

（3）当手触球时，手腕后仰并放松适当放松，击球的下部，手型与正面传球相同，掌心向上，拇指托在球下，利用蹬地、展腹、抬臂、伸肘的动作，并配合手

指和手腕的弹力，将球向后上方传出。

口诀：球点保持头上方，背对目标蹬抬臂，倒肩抬肘拇指送，出球方向在后方。

2、练习方法

（1）原地徒手模仿背传球的动作练习。要求：模仿练习要做到蹬地、抬臂、倒肩、伸肘、伸碗。身体成反弓形。

（2）三人一组，一抛一传一捡球。要求：传球时必须将球传至队友。如图1 图1

（3）三人一组，传球串球练习：近距正传，背向传球，正面长传球。要求：串球练习时，尽量按照指定方法将球传到队友手上。如图2。1传给2然后2传给3最后3传给1

①

②③

四、扣球

正面远网扣球（以右手为例）是气排球特有的也是最常用的一种扣球方式，又称超后排打法。由于场地宽度不大，球网低拦网队员很容易形成多人拦网，留给前排进攻队员的空间就不多，因此要超后排进攻。超后排进攻角度大，即使多人拦网，进攻队员还是有很大的空间避开拦网选择进攻路线，甚至可以利用技术，调整击球点和力量，打出超手进攻。

1、基本技术

助跑前采用稍蹲的准备姿势，两臂自然下垂，做好向各方向助跑或起跳的准备。采用一步助跑，在跨步的同时两臂从体侧后引，然后上前积极摆动，双脚蹬地向上起跳。身体腾空成“反弓形”。然后，迅速转体、收腹发力，并依次带动肩、肘、碗各关节呈鞭打动作向上方挥臂击球，击球点保持在额头前上方两个球的距离，用全掌包满球的后中上部，用力向下拖甩出。落地时，以前脚掌先着地，同时顺势屈膝和收腹，以缓冲下落力量。

口诀：一步助跑跨步大，额前击球包、拖、甩；收胸收腹手鞭打，落地开花人称快。

2、练习方法

（1）原地对墙会自抛子扣球收的拖拽动作练习。要求手掌包球。

（2）原地起跳离网3米左右自抛自扣过网球练习，要求掌握好上步起跳扣篮时机

（3）5号、1号位助跑起跳扣篮练习。要求，判断好来球的飞行路线，掌握好起跳时机且要注意手的推包动作。