颈椎、腰椎讲座
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80%的成年人有腰腿 痛病史，发病率仅次 于感冒，患腰椎疾病 的人群有2亿。
中国电脑骨骼病的显赫数据
中国电脑骨骼病的显赫数据
“全国三手病”（游戏 手、鼠标手、手机手 ）正疯狂吞噬着80后 人群。
电脑骨骼病形成主因
员工在使用电脑时忽略正确姿势
电脑骨骼病形成主因
办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位 置过高或过低，鼠标的位置不对
颈椎病的十大信号
失眠多梦，记忆力下降； 总是将头歪向一侧，反复落枕； 反复发作的颈腰背痛； 长期打呼噜； 头痛、上肢发麻、 手指发麻、上肢无力。
颈椎病的十大 鲜为人知的严重后果
1. 截瘫（多见于高位）； 2. 中风； 3. 脊椎动脉性精神病； 4. 顽固失眠，神经衰弱； 5. 严重的记忆力下降；
颈椎治疗之法——热烫法
颈椎食疗之法
——豆类和山药
颈椎运动之法
——对抗操
第三节 关注我们的腰
腰椎疾病在我身边有多少？
据目前的统计资料表 明，腰椎间盘突出症 的发病率达 15.2％ ， 全国约有2亿腰椎间 盘患者。
长期腰痛五大危害
1. 间歇性跛行 2. 疼痛 3. 瘫痪 4. 脊柱畸形 5. 性功能减退
力文有什么？ 借助传统医学综合调理方法，散寒、疏通、内除湿、
活血、理气、祛痰、补血、滋阴、养阳等调理方法，和正确的生活饮食
指导，从根本上调理身体，使之走向健康！
力文理念： 唤醒全民健康意识，继承和发扬中华养生文化精髓，提
供一站式健康服务，提高全民健康指数。
力文同时也是广大养生爱好者及专业人士一个交流的平台。
给腰椎开个小处方
护腰法宝（一）
抱膝法
腰部前弓法
护腰法宝（二）
蛙泳
双人倒背法
第四节 呵护您的双手
鼠标手—腕管综合症
手机手—拇指狭窄性腱鞘炎
“手机手”又被称为“扳机指”、 “弹响指”、“拇指族”。节假 日后是发病高峰期。
游戏手
“游戏手”常表现为 手腕和手指痛及上 肢疼痛等。
手与五指经脉
大拇指－－肺经 食指－－－大肠经 中指－－－心包经 无名指－－三焦经 小指－－－小肠经和心经
善待您的颈腰，呵护您的手足
显赫数据
全国7%-10%的人 患有颈椎病。近1.5 亿人患此病。
全国长期伏案者颈 椎病发病率是非伏案 着的4-6倍 。
中国电脑骨骼病的显赫数据
全国每1000个颈椎病 患者就有一人完全瘫 痪；
中国电脑骨骼病的显赫数据
力文健康会馆 颈椎、腰椎病预防讲座
主讲人：袁献锋
力文健康‘会馆简介
力文是谁？ 力文健康会馆是一家集健康咨询、检测、调理、保健、
交流及产品销售为一体的一站式健康调理机构，汇集传统中医养生、理 疗方法，结合现代医学、营养学和心理学，形成独具“力文特色”的行 之有效的理疗保健、强身健体的方法。
力文为谁服务？ 力文专注服务亚健康人群和大病后期恢复人群。
6. 颈部僵硬不能转动（歪颈）； 7. 植物神经功能紊乱； 8. 反复发作的头晕； 9. 上肢疼痛无力； 10. 耳聋。
颈椎病分型
由刺激与压迫产生的：
• 神经根型颈椎病 • 脊髓型颈椎病 • 椎动脉颈椎病
由反射性刺激产生的
• 交感神经型颈椎病
给颈椎开个小处方
颈椎养生之道——龟息法
颈椎护理方法——自拳枕法
电脑骨骼病形成主因
工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。
电脑骨骼病形成主因
职业及外力作用： 长期腰部用力不当、过度用力、姿
势或体位的不正确等情况。久坐（不 当）、驾车、突然负重、腹内压高。
第二节 劳累的颈椎
现在的年轻人都至少把 颈椎提前用了十年
颈椎病的十大信号
头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱；
给双手开个小处方
小动作大作用
上
切手指
肢 操
敲打腕部 敲打小臂 敲打上臂
手 小动作大作用
指
折指法
操
十指相敲法
抱拳法
压掌法
小动作大作用
小
起步先抬左脚
礼
站立内八字
物
看电视双手护膝
排小便咬齿缓慢
右侧卧睡为吉祥
聪明人投资健康 明白人爱护健康 普通人漠视健康 糊涂人透支健康
中国电脑骨骼病的显赫数据
中国电脑骨骼病的显赫数据
“全国三手病”（游戏 手、鼠标手、手机手 ）正疯狂吞噬着80后 人群。
电脑骨骼病形成主因
员工在使用电脑时忽略正确姿势
电脑骨骼病形成主因
办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位 置过高或过低，鼠标的位置不对
颈椎病的十大信号
失眠多梦，记忆力下降； 总是将头歪向一侧，反复落枕； 反复发作的颈腰背痛； 长期打呼噜； 头痛、上肢发麻、 手指发麻、上肢无力。
颈椎病的十大 鲜为人知的严重后果
1. 截瘫（多见于高位）； 2. 中风； 3. 脊椎动脉性精神病； 4. 顽固失眠，神经衰弱； 5. 严重的记忆力下降；
颈椎治疗之法——热烫法
颈椎食疗之法
——豆类和山药
颈椎运动之法
——对抗操
第三节 关注我们的腰
腰椎疾病在我身边有多少？
据目前的统计资料表 明，腰椎间盘突出症 的发病率达 15.2％ ， 全国约有2亿腰椎间 盘患者。
长期腰痛五大危害
1. 间歇性跛行 2. 疼痛 3. 瘫痪 4. 脊柱畸形 5. 性功能减退
力文有什么？ 借助传统医学综合调理方法，散寒、疏通、内除湿、
活血、理气、祛痰、补血、滋阴、养阳等调理方法，和正确的生活饮食
指导，从根本上调理身体，使之走向健康！
力文理念： 唤醒全民健康意识，继承和发扬中华养生文化精髓，提
供一站式健康服务，提高全民健康指数。
力文同时也是广大养生爱好者及专业人士一个交流的平台。
给腰椎开个小处方
护腰法宝（一）
抱膝法
腰部前弓法
护腰法宝（二）
蛙泳
双人倒背法
第四节 呵护您的双手
鼠标手—腕管综合症
手机手—拇指狭窄性腱鞘炎
“手机手”又被称为“扳机指”、 “弹响指”、“拇指族”。节假 日后是发病高峰期。
游戏手
“游戏手”常表现为 手腕和手指痛及上 肢疼痛等。
手与五指经脉
大拇指－－肺经 食指－－－大肠经 中指－－－心包经 无名指－－三焦经 小指－－－小肠经和心经
善待您的颈腰，呵护您的手足
显赫数据
全国7%-10%的人 患有颈椎病。近1.5 亿人患此病。
全国长期伏案者颈 椎病发病率是非伏案 着的4-6倍 。
中国电脑骨骼病的显赫数据
全国每1000个颈椎病 患者就有一人完全瘫 痪；
中国电脑骨骼病的显赫数据
力文健康会馆 颈椎、腰椎病预防讲座
主讲人：袁献锋
力文健康‘会馆简介
力文是谁？ 力文健康会馆是一家集健康咨询、检测、调理、保健、
交流及产品销售为一体的一站式健康调理机构，汇集传统中医养生、理 疗方法，结合现代医学、营养学和心理学，形成独具“力文特色”的行 之有效的理疗保健、强身健体的方法。
力文为谁服务？ 力文专注服务亚健康人群和大病后期恢复人群。
6. 颈部僵硬不能转动（歪颈）； 7. 植物神经功能紊乱； 8. 反复发作的头晕； 9. 上肢疼痛无力； 10. 耳聋。
颈椎病分型
由刺激与压迫产生的：
• 神经根型颈椎病 • 脊髓型颈椎病 • 椎动脉颈椎病
由反射性刺激产生的
• 交感神经型颈椎病
给颈椎开个小处方
颈椎养生之道——龟息法
颈椎护理方法——自拳枕法
电脑骨骼病形成主因
工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。
电脑骨骼病形成主因
职业及外力作用： 长期腰部用力不当、过度用力、姿
势或体位的不正确等情况。久坐（不 当）、驾车、突然负重、腹内压高。
第二节 劳累的颈椎
现在的年轻人都至少把 颈椎提前用了十年
颈椎病的十大信号
头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱；
给双手开个小处方
小动作大作用
上
切手指
肢 操
敲打腕部 敲打小臂 敲打上臂
手 小动作大作用
指
折指法
操
十指相敲法
抱拳法
压掌法
小动作大作用
小
起步先抬左脚
礼
站立内八字
物
看电视双手护膝
排小便咬齿缓慢
右侧卧睡为吉祥
聪明人投资健康 明白人爱护健康 普通人漠视健康 糊涂人透支健康