青少年学习拉丁舞的好处

青少年学习拉丁舞的好处

（一）拉丁舞可以有效地提高青少年的身体素质

拉丁舞对于青少年最大的作用便是能够提高青少年的身体素质。青少年的生理特点主要可以分为三项；分别是身体形态的变化、身体器官的发育成长以及第二性征的出现[14]。青少年时期身心都在急速的发展中，学习拉丁舞可以帮助正处于成长发育期的青少年提高身体素质，拉丁舞可以塑造优美的形体，而优美的形体也是大多数女生想要追求的完美体型，而且美是不分性别的，男生也希望自己拥有线条感强、挺拔的身体，正处在生长发育时期的青少年，经过拉丁舞的训练能够使青少年站姿挺拔、形体优美、也可以纠正驼背、耸肩、内八字等多种形体上的问题。因此学习拉丁舞对于青少年来说是必要的，可以塑造优美的体型，身体更加健康，让青少年更加自信。同时拉丁舞作为一个有氧运动，青少年通过拉丁舞的学习，还可以提高自身身体的速度、耐力、柔韧性以及协调性等身体素质，全面的发展青少年的身体素质[15]。具体来说，教师会在青少年练习拉丁舞的过程中要求青少年出手和出脚的速度，以此来保证其舞蹈动作的标准性；其次，通过下腰、劈叉等基础动作的练习，可以提升青少年的柔韧性；最后，在参加拉丁舞比赛时往往需要青少年在一定的时间内完成五支舞，这则需要青少年拥有良好的耐力。而整支舞的完成不仅需要青少年练习者脚上的动作，还需要身体的其他部分的合作配合，而这恰恰就需要青少年拥有良好的协调性。学习拉丁舞确实是可以改变青少年的外在形体，也可以让青少年的身体趋于良好健康的方面发展，青少年正处于身体发育的关键阶段，适度的参与拉丁舞的学习，可以促使其身体各方面更好的发展，相应地其身体素质也会得到不同程度的增强，因此学习拉丁舞对于青少年的身体素质发展来说还是很必要的。

（二）拉丁舞可以有效地提高青少年的心理素质

拉丁舞作为国际标准舞的一种，在练习时欢快的音乐节奏以及流畅且活泼的舞姿，对于青少年的心理发展也能够起到极佳的促进作用。青少年时期心理变化的特点，可以大体分为情感丰富易冲动、兴趣广泛、判断力不强、意志力有待提

高、心智趋于成熟四个部分[16]。在青少年时期最重要的的一个心理特征就是会出现逆反心理，学习拉丁舞可以改变青少年的这种心理状态，可以让青少年的心理趋于良好健康方面发展，拉丁舞是一种节奏鲜明的舞蹈，姿势优美，音乐也优美，美好的音乐搭配节奏鲜明的舞步，能让青少年在学习中得到快乐，释放压力，建立自信心。同样学习拉丁舞也可以改变青少年的生活状态，可以让青少年的受到更多人的喜欢，愿意与自己身边的人沟通交流，还感受到群体交往之间的关心和人与人之间相处的爱意。学习拉丁舞也可以让青少年更加关注体育赛事，为树立终身体育意识做了很好的铺垫，也改变了当代青少年假期只会躺着玩手机的现状，使得青少年的日常生活更加丰富多彩，人际交往能力也可以有日渐的提高。

学习拉丁舞对于青少年的身心理特征都有着重要的意义。所以学习拉丁舞可以缓解青少年学习的压力，减轻青少年时期的逆反心理，养成健康良好的心理状态，增强青少年的人际交往能力，对以后青少年融入社会也做了一个好的铺垫。