延迟性肌肉酸痛的发生机制与预防治疗.doc
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延迟性肌肉酸痛的发生机制与预防治疗
2020年4月
延迟性肌肉酸痛的发生机制与预防治疗本文关键词：酸痛，延迟，肌肉，预防，机制
延迟性肌肉酸痛的发生机制与预防治疗本文简介：机体在不习惯的运动强度、运动方式和持续时间下进行离心运动时，健身者或运动员在运动后24~48h会感到明显的肌肉酸痛，同时伴随着肌肉僵硬、肌肉力量下降的症状，由于肌肉酸痛的感觉和不适应的症状通常不是表现在运动期间或运动后即刻，而是在运动后24h后逐步加强，24~48h达到高峰，疼痛感觉逐渐下降直至消失
延迟性肌肉酸痛的发生机制与预防治疗本文内容：
机体在不习惯的运动强度、运动方式和持续时间下进行离心运动时，健身者或运动员在运动后24~48h 会感到明显的肌肉酸痛，同时伴随着肌肉僵硬、肌肉力量下降的症状，由于肌肉酸痛的感觉和不适应的症状通常不是表现在运动期间或运动后即刻，而是在运动后24h 后逐步加强，24~48h 达到高峰，疼痛感觉逐渐下降直至消失需要5~7d,我们把这种疼痛称为延迟性肌肉酸痛（delayed-onsetmusclesoreness,DOMS）[1],DOMS 的发生会给健身人群和运动员带来痛苦，严重时会不仅影响健身人群
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