大学生职业生涯规划(第三讲).pptx

探索自我：能力
请大家3分钟内在纸上尽 可能多地写下
• 我具有……的能力 • 我具有……的能力 • ……共20个
• 相互交换： • “你认识这个人吗？” • “还有没有给他/她补充的？”
李开复给中国学生的第七封信
20世纪最需要的人才 勤奋好学 专注于创新 专才 IQ 个人能力
选择热门的工作 纪律、谨慎
大学生职业生涯规划
付冬娟
系统化生涯规划法
探索工作世界
信息加工金字塔
元认知
一般信息加工技能 （CASVE循环）
自我知识 职业知识
执行加工领域 决策技能领域 知识领域
生涯的信息加工金字塔模型
我是谁—技能
尽管我们常常谴责人类不了解自己 的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的 长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子， 土地的主人却不知道一样。
可迁移技能
➢ 就是你所能做的事，也被称为通用技能。 ➢ 用行为动词来表达。 ➢ 可以从生活中的方方面面，特别是工作 之外得到发展，却可以迁移应用于不同的 工作之中。 ➢ 可迁移技能也是个人最能持续运用和最 能够依靠的技能。
可迁移技能的发现
➢你都会做什么？ ➢你参加过哪些社会实践？ ➢请用5-10个动词来概述你的工作能力。 ➢你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ ➢哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
自我效能感来源
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles) 将技能分为三种类型： • 专业知识技能 • 自我管理技能 • 可迁移技能（或称通用技能，
transferable skills）
专业知识技能
➢ 就是我们学习的内容，所懂得的东西。 ➢ 一般用名词来表示。 ➢ 不能够迁移。它们是一些特殊的语汇、 程序和学科内容，需要经过有意识的、专 门的学习、培训才能掌握。 ➢ 它的重要性常常被夸大。 ➢ 重要的是知识技能的组合。
不可缺少的。
自我管理技能
良好的自我管理技能能够帮助个体更 好地适应周围的环境、应对工作中出现的 问题，因此它也被称为“适应性技能”。
“它们是成功所需要的品质，是个人最 有价值的资产。”
自我管理技能的发现
➢请用5个形容词来描述你的优点。 ➢在老师眼里，你是一个什么样的学生？ ➢你的同学通常怎么评价你？ ➢通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ ➢你觉得自己身上最明显的特点是什么？
机敏的—警戒的，警惕的，警觉的 野心勃勃的—有抱负的，毅然决然的 好分析的—逻辑的，批判的 感谢的—感激的，感恩的 能说会道的—善于表达的，擅长词令的 艺术的—美学的，优美的 随和的—放松的，随意的 有效的—多产的，有说服力的 有效率的—省力的，省时的 雄辩的—鼓舞人心的，精神饱满的 有感情的—感动的，多愁善感的 同情的—理解的，关心的
21世纪最需要的人才 融会贯通
创新与实践相结合 跨领域的综合性人才
IQ+EQ+SQ 沟通与合作能力 从事热爱的工作
积极、乐观
能力的分类
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培 养），可以分为“能力倾向”和“技能”。 • 能力倾向/天赋（aptitude,gift）：
每个人都有的上天赋予我们的特殊才能 （潜能）。 • 技能（skill）：
是经过学习和练习而培养形成的能力。 我们更多的把注意力放到技能上，但很多 时候不过多区分。
能力的分类
自我效能感（self-efficacy）： 是指个人对自己的能力，以及运用
该能力将得到何种结果所持的信心或 把握程度。
研究发现，在实际生活和工作中， 对个人行为起决定作用的往往不是个 人实际能力的高低，而是个人的自我 效能感。
……
自我管理技能的获得
➢榜样的力量，认同与练习 ➢观念的多元化 ➢自我认知的提高 ➢意志力的培养 ➢丰富的精神生活 ➢业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭
职责
活动
讨论：我愿意与……样的人共事？ 思考：我是这样的人吗？符合大家所描述 的理想同事吗？ 参考《自我管理技能词汇表》，看看其中 哪些词汇能够描述你的自我管理技能？ 他人眼中的我
可迁移技能的获得
➢参与实践，归纳总结 ➢观察学习，模仿体会 ➢专业训练 ➢实习培训 ➢业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家
庭职责
人文专业的可迁移技能
• 沟通技能 • 解决问题或批判性思维技能 • 人际关系技能 • 组织技能 • 研究技能
《读大学,究竟读什么》——覃彪喜
自我管理技能
➢ 用来描述或说明人具有的某些特征。 ➢ 自我管理技能经常被看做个性品质而非 技能。 ➢ 以形容词和副词的形式出现。 ➢ 可以从非工作(生活)领域转换到工作领 域。 ➢ 在工作中对取得成就和处理人际关系是
Jonathan Swift
能力与生涯发展的关系
心理学家罗圭斯特与戴维斯（Lofquist &Dawis,1984）在对个体的工作适应问题进 行多年研究以后，提出了明尼苏达工作适应 论。 当工作环境能够满足个人的需求时，个人会 感到“内在满意”；而当个人能够满足工作 的要求时，个人能够达到“外在满意” （即令自己的雇主、同事感到满意）。
专业知识技能的发现
➢ 你大学学习的是什么专业？ ➢ 你的专业课有哪些？ ➢ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ ➢ 你参加过哪些相关培训？ ➢ 你最近在看什么书？ ➢ 篮球的游戏规则是什么？ ......
专业知识技能的获得
并非只能通过正式专业教育才能获得 它的获取途径包括： 学校课程 课外培训、辅导班、资格认证考试 专业会议、讲座或研讨会 自学 爱好、娱乐休闲 社会实践、社团活动 上岗培训
能力与生涯发展的关系
当个人能够同时达到内在和外 在满意时，个人与环境之间的关系 就比较协调，个人的工作满意度会 比较高，在该工作领域也能持久发 展。
Βιβλιοθήκη Baidu
能力与生涯发展的关系
• 当一个人的能力和工作的要求相匹配时， 最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满 足的感觉。 • 相反，当一个人去做自己力所不能及的 工作时，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。 • 而当一个人能力超过工作要求太多时， 又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。 • 因此，在选择职业时，我们同样要寻求 个人能力与职业技能要求的适配。
自我管理技能词汇表
学术性强的—勤学的，博学的 精确的—准确的，正确的 活跃的—活泼的，精力充沛的 适合的—灵活的, 适应的 精通的—娴熟的，内行的，熟练的 胆大的—勇敢的，冒险的 攻击性强的—强有力的，好斗的 坚持己见的—强调的，坚持的 健壮的—强壮的，肌肉发达的 留心（细节）的—观察敏锐的 吸引人的—漂亮的，英俊的 平衡的—公平的，公正的，无私的