论文：民族舞蹈课间操的实践与探索

课间跳少数民族舞蹈操的实践与探索

云南省西双版纳州勐海县勐混镇小学玉光叫摘要：课间操作为学校体育文化的一部分，在我国学校体育的发展过程中曾发挥其特殊的功能。为提高学生做操质量，体现学校特色，我校因地制宜、大胆创新，从培养学生对广播操兴趣入手，主要通过广播操内容、组织形式、教学方法、提高学生的审美观、融入情境、校内宣传、对外展示等七个方面进行了多年的实践与探索，把少数民族舞蹈放到课间操去，最终使少数民族舞蹈操成为校园文化。少数民族舞蹈课间操对提高身体自我发展有着良好的促进作用。经常做少数民族舞蹈课间操锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。少数民族舞蹈课间操还充分展现了当地民族特色，宣扬少数民族文化。

关键词：体育课间操少数民族舞蹈操

课间操已经成为小学生作息制度中的体育活动，定为每天上午二、三节课之间进行。小学生在较长的时间里在课堂上静坐听课、伏案写字，容易产生躯体的局部疲劳，甚至坐姿歪曲，久之会导致脊柱畸形。为保障儿童在生长发育期身体健康成长，所以必须加强课间操活动。

课间操作为学校体育文化的一部分，在我国学校体育的发展过程中曾发挥其特殊的功能。但随着人们对教育、体育认识的深入，对过去乃至目前课间操的内容、形式既有争论也有困惑。全国所有中小学生将整齐划一的课间操改为优美的校园集体舞，其中男女生手拉手共跳的华尔兹将成为高中生的指定舞蹈。据了解，

鉴于目前学生的锻炼方式单调，需改变多年延续下来的“两操”制，即广播体操和眼保健操。教育部组织创编的《第一套全国中小学校园集体舞》早已在2007年9月1日起在全国中小学校全面推广。

一

体育运动是以人体活动来调节人体机能的一门文化，他是以客观标准来衡量运动度的文化，高、快、强，可以在比赛中，优劣输赢一目了然。舞蹈是以人体语言来抒发情感的一门艺术，舞蹈的社会功能是抒发人们对生存、生活、生命的情感，而不是比较人们体能体质的体育运动。当两者相遇结合，从而就产生了体育艺术。

为提高学生做操质量，体现学校特色，我校因地制宜、大胆创新，从培养学生对广播操兴趣入手，主要通过广播操内容、组织形式、教学方法、提高学生的审美观、融入情境、校内宣传、对外展示等七个方面进行了多年的实践与探索，把少数民族舞蹈放到课间操去，最终使少数民族舞蹈操成为校园文化。

（一）课间操推广少数民族舞蹈操的意义

1、少数民族舞蹈操有很好的健身作用。

少数民族舞蹈操是一项很好的有氧运动。有体育学家曾说：“跳舞能消除多余的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”有研究指出，人在跳过5分钟的快步舞后的心律与跑800米的心律并无区别。在学年末的体育测试时，我在五年级的40名学生中做过实验，跳3分钟少数民族舞蹈操学生的心律与国家体育总局规定的某项锻炼达标标准的心律相仿。学生大部分时间在教室上课，身心处在紧张、疲劳的状态，经常在课

间跳少数民族舞蹈操能有效地活动身体的各部位，对促进学生身体正常发育和身心健康有很大的益处。

2、少数民族舞蹈操对学生身体姿势的影响。

少数民族舞蹈操对学生身体姿势的要求是极其严格的，而且它有自身动作特点和动作规律，当男女学生在跳少数民族舞蹈操时，按不同民族舞蹈姿势，跳时是要求平视、直颈、立腰、收腹、收臂、大小臂夹角都有严格的要求。比如跳拉祜族舞蹈操中要求微抬头、直颈、挺胸、收腹、踢腿力量适中，这样的形体训练对学生的气质影响是其他运动项目不可比的。所以通过系统的长期的少数民族舞蹈训练能使学生形体姿态向挺拔、端正、健美的方向发展。

3、少数民族舞蹈操对学生的心理素质健康有影响。

一个人的健康不仅要有健全的身体，还要有健康的心理。现代的学生学习压力和负担越来越大，极端的追求成绩使学生的心理不堪重负，这样的学习氛围很大程度上影响着学生的身心健康。而舞蹈是人们抒发情感的最好的方式之一，也是人与人交往的一种积极有效的方式。经常让学生在优美动听的音乐里翩翩起舞，就可调节情感忘却疲劳，是学生的身心和大脑获得充分的休息。比如，傣族的舞蹈优美恬静，感情内在含蓄，手和脚的动作丰富，且傣族音乐优美动听，所以，在做操的同时又引领着学生体验自己民族丰厚悠久的民族文化。而且男女生互相手牵手共同舞蹈，使男女对异性接触有了正确的认识，使学生的思想得到健康的发展。

4、少数民族舞蹈操可以增强学生的审美能力。

少数民族舞蹈操是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容，它融合了边疆少数民族的舞蹈美、音乐美和服装美。少数民族舞蹈操它是一种舞蹈形式的运动项目，它在展现运动技术的技

术美的同时，还展现了地方少数民族的民族特色。舞蹈随不同的民族就有不同的音乐和服饰，在这种不同的变化中，要求学生的审美能力相应的提高。

（二）在学校推广少数民族舞蹈操的可行性。

1、学生。

（1）学生学习的兴趣比较高。

很长时间以来，学校课间保持着不变的传统的体育锻炼方式，这种方式不能很持久的调动学生的锻炼积极性，满足不了学生多层次锻炼的需求。而少数民族舞蹈操的开设，可使问题得到很好的解决。在我校的386名学生的调查中，有98%的学生更感兴趣选择学跳少数民族舞蹈操。学生兴趣普遍高涨，能让学生在快乐中锻炼，运动量就有了保障，从而有效的保证学生的身心健康和心理健康的需要。

（2）少数民族舞蹈操更贴近学生生活且种类多，学生容易学习和掌握。

边疆少数民族众多，舞种多、风格各异。舞蹈操的动作大部分都是收集于民间，这样更贴近学生的生活，有利于学生学习和掌握，便于推广。我校在2009年时，积极参与了西南大学音乐学院尹红教授的课题实验研究。在专家的指导下，与勐海县第一小学等学校，联合开展了课题为“唱起家乡的歌、跳起家乡的舞、奏起家乡的乐”的课题研究。通过课题的开展，同学们从熟悉本地区、本民族的音乐语言和赖以生存的社会历史环境中，认识中华民族的文化传统和自己本民族的音乐文化特色。研究中，收集了大量的、不同民族的音乐和舞蹈，创编了有特色的大课间《少数民族韵律操》。

（3）少数民族舞蹈操有利于学生个性发展。

少数民族舞蹈操教学过程，一般是先抽舞蹈基础较好的学生来学习，教师组合示范教学，先让一部分学生先会跳起来，以激发大部分学生的学习热情。然后按男、女部分分别教学，学生按“先单练后合练”、“先徒手后音乐”的练习方