教师心理调适的方法和意义

教师心理调适的方法和意义

教师的师德水平受多种因素影响,其中一个重要的因素是教师自身的心理健康水平。因此,新时期师德建设应树立新的理念:提高教师的职业道德水平应从提高教师心理健康水平入手。

首先谈一谈关于教师心理调适的方法的问题：

教师要保持自己的心理健康，应该注意以下几个问题：

1、适当学习一些心理健康知识，以便随时调节自己的心态。

时常看一看自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪过于焦虑等现象，就应该考虑适当多休息一下，或者听听轻音乐，或者唱一唱欢快的歌曲；或者找朋友唠唠嗑儿，说一些开心的话；或者到旷野中去散散步，喊上几嗓子。随时排解自己紧张的情绪。

2、对工作、对生活始终保持一种积极的心态，克服负性情绪对自己的困扰。

美国的希尔博士说，人生要始终保持一种积极的心态。成也积极，败也积极，顺也积极，逆也积极，始终积极。人生总体上是美好的，困难和挫折都是暂时的，都是微不足道的。只要我们努力，眼前的不如意都会逐渐消失的。永远相信：“再深的巷子也能走出那个天”。

3、要学会从有利于自己身心健康的角度去观察问题。

《禅海珍言》中有一则“哭婆变笑婆”的故事：京都南禅寺以前住着一位老太太。她下雨天哭，晴天也哭，成年累月神情懊丧，面容愁苦。南禅寺的和尚问她：“你怎么总是哭呢？”她边哭边回答：“我有两个女儿，大女儿嫁给了卖鞋的，小女儿嫁给了卖伞的。天晴的日子，我想到小女儿的伞一定卖不出去；下雨的天气，我又想到大女儿的鞋一定没有人去买。我怎么能不伤心落泪呢？”和尚劝她：“天晴时，你应去想大女儿的鞋一定生意兴隆；下雨时，你该想到小女儿的伞一定卖得很多。”老太太当即“顿悟”，破涕为笑。此后，她的生活内容未变，但由于观察生活的角度变了，便由“哭婆”变成了“笑婆”。

4、正确对待挫折，乐观对待现实生活。

能积极地对承受的挫折进行直接地调整转变，从而保持自身人格的完整与心理平衡。这也正是适应能力强，心理健康的重要标志。当自己遇到挫折时，可读一读林肯、居里夫人等伟大人物的传记。同他们比一比，就会感到自己的挫折是

微不足道的。

其次就是教师心理健康水平对于师德的影响方面：

某些消极的心理状态对教师的品德心理产生了影响，使某些教师对职业道德产生怀疑，师德表现受到干扰，对一些道德信念产生动摇，失去道德的约束，丢掉道德诚信。如若心理不健康，很难体现出应有的道德价值精神。心理健康水平低的教师不能把全部精力投入到教育教学工作中去，不能尽到“教书育人”的职责，更不能为人师表，表现出优秀的职业道德。

只有健康的心理才能形成良好的职业道德修养。心理健康与职业道德虽然是两个不同的概念，但是相互影响的，教师的心理健康对职业道德有着十分重要的影响。师德，是社会赋予教师的一份职业要求，它必须通过教师的内化才能完成。只有良好的心理，才能形成良好的师德。一种不健康的心理不可能成为师德规范内化的土壤。教师的消沉自卑、郁闷焦躁、怨天尤人、厌恶学生、喜怒无常、虚荣猜忌、冷漠无情等负性心理直接表现出师德的缺失。开展教师心理健康的研究，对于提高教师心理健康的水平，促进教师健康人格的发展，从而提升教师职业道德具有十分重要的意义。