田径运动常见运动损伤的原因分析及预防措施

编号

河北体育学院

本科生毕业论文

田径运动常见运动损伤的

原因分析及预防措施

*名：***

指导教师：李宝宅（副教授）

学号： ************

系别：学校体育系

专业：体育教育

2013年4月

摘要

通过采用问卷调查法、文献资料法和访谈法，对河北体育学院学生在田径运动中出现的运动损伤情况进行调查。结果显示，田径运动中技术动作不合理，准备活动不充分，运动负荷安排不合理，场地设施不足、气候不好，没有合理的作息时间，不重视运动后的恢复等都会造成运动损伤。因此提出通过相应的预防运动损伤的措施，如做好准备活动，加强易受伤部位的练习，合理安排运动负荷，加强场地器材的安全检查、维修和学生的服装检查，保证合理的作息和充足的睡眠时间等方法来减少运动损伤的发生。

关键词：田径；运动损伤；原因；预防措施

Abstract:

By using the investigation method of the questionnaire, literature and interview method, to the students of Hubei Normal University in the movement emerged in the movement damage investigation.The results showed, in track and field technique is not reasonable, inadequate preparations, exercise reasonable arrangements, venue facilities, climate is not good, there is no reasonable work and rest time, do not pay attention to recovery after exercise are caused by the reasons of sports injury.So put forward through the corresponding sports injury prevention measures, such as well, strengthen the vulnerable spot practice, reasonable arrangement of exercise load, strengthen site equipment, safety inspection, repair and student garment inspection, ensure the reasonable work and rest and adequate sleep time and other methods to reduce the incidence of sports injuries. Keywords:track and field；injuries；reason；preventive measures

目录

1.引言 (2)

2.研究对象与方法 (2)

2.1研究对象 (2)

2.2研究方法 (2)

3.结果与分析 (3)

3.1运动损伤的调查分析 (3)

3.2运动损伤发生的原因 (3)

3.3运动损伤的预防措施 (5)

4.结论和建议 (7)

4.1结论 (7)

4.2建议 (7)

参考文献 (9)

致谢 (7)

田径运动常见运动损伤的原因分析及预防措施

1.前言

众所周知，田径运动是所有运动项目的基础，是一切运动得以顺利实施的保证。但是，在田径运动的训练和比赛中，损伤发病率呈现出增高的发展趋势。运动损伤是指在体育运动过程中发生的损伤，它与体育运动项目，运动技术动作，锻炼者的身体状况，场地设备等情况有着密切的关系。［1］一旦发生运动损伤，将会破坏运动员训练的系统性，影响训练和比赛成绩的提高，也给运动员带来生理和心理上的痛苦。田径运动中运动损伤的预防措施虽然有了很大的进步，但随着田径运动的发展，对其运动的难度也随之增大，技术水平的要求也越来越高，运动损伤现象不仅没有减少，反而呈上升趋势。［2］加强学生对田径的科学认识，提高有效预防运动损伤的方法和手段是减少运动损伤、提高运动成绩、保证运动员健康、学习以及工作的有效手段。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

有过运动损伤的河北体育学院学生120人

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法

从大量文献资料中收集并经过筛选，设计相关的问卷调查，对有过运动损伤的河北体育学院学生进行抽样，然后对其发放问卷。其中发放问卷120份，回收120份答卷，有效问卷112份，有效率93%，符合要求。问卷内容主要包括易受伤部位，易受伤原因，运动损伤的性质。

2.2.2访谈法

通过对河北体育学院学生进行访问谈话，了解学生的受伤情况及造成田径运动中损伤产生的主要原因。

2.2.3文献资料法

通过访问中国期刊网、中国优秀硕士学位论文、万文数据库等电子数据库和

互联网等途径，来查阅相关文献资料，将所搜集的材料进行研读整理，为撰写论文提供理论指导和依据。

3.结果与分析

3.1运动损伤的调查分析

3.1.1运动损伤发生的部位

表1 运动损伤发生部位的调查（人）

肩部腰部大腿膝关节小腿踝关节足部

人次12 20 50 6 4 12 14

比例% 9.2 15.4 38.5 4.6 3.1 9.2 10.8 从表1可知，田径运动中运动损伤主要发生在下肢部位，其中最常见的是大腿部位，占受伤总人次的38.5%。这主要是因为大腿后群肌力较前群肌力弱、柔韧性较差。

3.1.2运动损伤的性质

表2 运动损伤性质的调查（人）

擦伤软组织

挫伤关节韧

带损伤

肌腱和肌

肉损伤

脱

臼

骨折扭伤拉

伤

骨膜

炎

其他

部位

人数18 26 14 20 4 4 12 50 34 6 比例% 13.8 20.0 10.7 15.4 3.1 3.1 9.2 38.5 26.2 4.6 从表2来看，田径运动中出现的运动损伤主要是拉伤和骨膜炎，分别占总数的38.5%、26.2%。造成拉伤的原因主要是由于准备活动不充分，力量较弱，协调性较低，运动过于激烈等。这些原因都会使学生在完成动作时，肌肉主动猛烈的收缩超过肌肉本身所承担的能力，或肌肉受力被动过度拉长超过肌肉本身固有的伸展程度，就会造成肌肉微细损伤或部分或完全撕裂，发生肌肉拉伤，在体育运动中以大腿肌肉拉伤最为常见。骨膜炎则是缘于运动负荷过大，身体机能水平有限，长期积累引起的慢性伤。

3.2运动损伤发生的原因

表3 运动损伤原因的调查（人）