大学生健康教育(课堂PPT)

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第四章 大学生身心发育特征与性健康
第一节 大学生身心发育特征
一、生理分期 ：新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、 更年期、老年期
二、大学生躯体形态发育特点： 1.身高的发育基本停止 2.体重明显增加 3. 第二性征出现到发育成熟 4.身体各项机能增强，思维活跃。
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第二节 性健康
一、性健康的概念
●有时需要让步。合理的让步不仅对事情有益，也会赢
得别人爱戴。
●不要认为自己最高明，不要忘记我们每个人的才智都
是有限的。 ●不要抱过分的期望，要看到别人的优点。 ●如果你不能改变使你苦恼的现状，那就努力改变对现
状的态度，使自己变得乐观些、温和些、冷静些，对 人更关心些，更容让些。好意对别人，对自己更有益。
1989年，WHO深化了传统意义上的 健康，认为现代健康应是“躯体健康、心 理健康、社会适应良好和道德健康”。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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二、大学生要树立正确的健康观
1、正确的健康观必须是强调生理、心理和社 会适应的“整体健康观”。
2、正确的健康观必须强调“预防为主”； 三级预防：一级预防：病因预防 二级预防：临床预防 三级预防：康复预防
二、心理和社会因素：1.家庭环境与早期教育；2.生活事
件与环境的变迁；3.心理冲突与不良的个性特征。
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第三节 情绪与健康
一、情绪的四种基本形式 ：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 二、大学生的情绪特点：兴奋性高 、波动性大、封闭性
三、保持情绪健康的基本条件：有良好的心理素质、有正确人
生态度、有开阔的胸襟、有适应生活的能力、有坚强的性格
大学生健康教育
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课程内容
第一章 健康概论 第二章 行为与健康 第三章 大学生心理卫生 第四章 大学生身心发育特征与性健康 第五章 常见传染病防控 第六章 药物应用常识 第七章 常用急救知识
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第一章 健康概论
一、现代健康的概念
1950年，世界卫生组织（WHO）将 每年的4月7日定为“世界卫生日”。
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四、情绪的自我调节方法：自我鼓励法 、语言调节法 、 注意转移法、能量发泄法、环境调节法。
第四节 精神压力与健康
正确认识精神压力的双重性：
即可引发不良情绪、又是生存和发展所必需。
第五节 大学生常见的心理障碍
1.行为偏离、 2.人格障碍、 3.性心理障碍、
4.不良适应性反应、
5.神经症。
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第六节 如何促进个人的心理健康
一、要求同客观现实保持良好的接触。 二、保持和谐的人际关系。 三、心理咨询与心理治疗。
心理治疗的方法： 1.精神支持疗法 、 2.精神分析疗法、 3.行为疗法 、
4.生物反馈疗法 、 5.认知疗法 、 6.森田疗法。
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心理学家认为：
有了心理健康，才能有所成就。心理学家 研究并总结了一些杰出人物的心理特征与大家 共勉，即“尚实际，有创见，建知交，重客观， 崇新颖，择善固执；爱生命，具坦诚，重公益， 能包容，富幽默，悦己信人”。并在大学 生中调查发现：凡有类似特征的大学生都是心 理健康者，没有神经质倾向，学业优良。
合理膳食十个字： 一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑
吸烟的危害
污染环境、危害健康（自身和周围人群）、增加经济负担 吸烟对人体造成的最大危害是 —— 肺癌
酗酒的危害
伤害自己、侵犯他人、影响社会秩序、危害交通安全、 甚至造成严重的社会问题和刑事犯罪 酗酒对人体造成的最常见危害是 —— 酒精中毒和酒精肝
四、如何控制自己的情绪? 心理学家建议： ●心中不愉快的事，不要独自去琢磨，要找个好心人，向
他倾诉自己的心事，以减轻自己的痛苦。
●要学会暂时排遣自己的烦恼，可以把心思转移到工作中
或生活中急待解决的事情上去。在任何情况下也不要把
自己的坏事情转嫁给周围人。
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●不要发怒。要学会在发怒之前有一个间歇，利用这个 间歇对情绪作一番考虑。最好不用愤怒的语言，可用 繁重的体力劳 动或剧烈的体育活动来平息怒火。
世卫组织定义含三个内容，即
生殖健康、性心理健康、性生理健康。 二、生活中不利于生殖健康的因素
1、不利于男性生殖健康的因素： ① 穿紧身、不透气的牛仔裤，影响睾丸的正常发育； ② 骑赛车，车座长时间挤压睾丸、前列腺，影响精子 的生成以及前列腺液的正常分泌；③ 洗澡温度过高，
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使精子正常发育的恒温（34～35℃）环境破坏，影 响精子的生成与成活；④ 腮腺炎；⑤ 电离辐射等。 2、不利于女性生殖健康的因素： ① 嗜烟成瘾。烟草中含有一种引发卵巢衰竭的毒素， 过多抽烟有不育以及过早绝经的危险；② 学习、工 作压力过大引起月经不调；③ 过度减肥引起月经紊 乱；④ 晚睡、酗酒，生活没有规律；⑤ 居住新装修 未充分通风的房间等。
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三、性传播疾病
1、艾滋病 传播途径：性接触传播、血液传播 、母婴传播。
2、乙型肝炎 传播途径：血液传播 、性接触传播、母婴传播、 医源性传播、消化道传播。
四、如何远离性传播疾病
1、严肃人生、自重自爱、洁身自好，不与不了解 健康状况的异性发生亲密行为。
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2、不去涉足供应酒精和毒品的场所。在那种场 合下，很可能会控制不住自己而犯下大错。
3、将“健康促进”做为提高大学生健康水平的 主要途径。
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健康潜能
具有良好的营养状态 具有较高的抗病和免疫能力 具有强壮的体魄 具有良好稳定的情绪和情感 具有较强的保健意识 具有健康的个人行为和社会态度 具有一定的卫生知识 具有对各种环境刺激因素产生有效的应激能力
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三、影响人体健康的主要因素
WHO将其归纳为7个方面：
生物遗传因素 自然环境因素 生活方式和个人习惯 社会文化影响 社会政治经济状况 医疗卫生服务 个体健康潜能
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第二章 行为与健康
行为健康四大原则：
1995年世界卫生组织在《维多利亚宣言》 中提出健康四原则:
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
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合理膳食的结构
心理平衡
做到“三个快乐”： 助人为乐、知足常乐、自行其乐
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第三章 大学生心理卫生
第一节 心理健康和心理评价
心理评价的7个方面：1. 与年龄相符；2. 与别人相似；3. 善 于与人相处；4. 善于适应环境；5. 乐观进取；6. 适度的
反应；7. 懂得“变”是永恒的。
第二节 影响心理健康的因素
一、生理和遗传因素