中华辟谷养生
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A
二、胡萝卜的功效 与作用
B
三、苹果的功效与 作用
C
六 辟谷养生的方法
二 服气辟谷法
一、身体放 松
1
二、吞服气 方式
2
六 辟谷养生的方法
七 辟谷饮食辅助
一、辟谷能 量茶
1
二、辟谷食 饵
2
六 辟谷养生的方法
八 在家辟谷方案
一、首次辟谷 先采用半辟谷
二、服气辟谷 方案
三、半辟谷与服 气相结合辟谷
四、在家辟谷 要循序渐进
中华辟谷养生
阅读说明
01
阅读说明
序言——国际道教协会会长黄世真道长
02
序言——国际道教 协会会长黄世真道
长
一 上古修仙秘术
03
一 上古修仙秘术
一 何为辟 谷
二 辟谷源 于道教的养
生传统
三 千年印 证
一 上古修 仙秘术
二 辟谷源于道教的养生 传统
一、辟谷—道 教的传统养生
三、辟谷疗 法的意义
一、断食能 力天生具备
二、人体是一部能 自动修复的“机器”
三、人活一 口“气”
三 辟谷可以让你脱胎换骨
05
三 辟谷可以让你脱胎换骨
一辟 谷能净 化人体
二 胃肠 系统可以 得到休息
三 清理 宿便 美 容养颜
四净 血液 强心脏
五激 活生命 潜能
六养 心修性
三 辟谷可以让你脱胎换骨
七 塑身减肥
九 增强记忆力
四、有些人很瘦， 通过辟谷的办法体
重能否增加？
D
二、辟谷期间有哪 些具体的表现？
B
五、辟谷期间有时 感到口渴是怎么回
事？
E
三、辟谷期间可以 吸烟吗？
C
六、辟谷结束恢复 正常饮食后，体重 会不会重新上升？
F
八 辟谷常见问题答疑
七、辟谷对身体有危害 吗？
九、是否辟谷越长功效 就越显著？
十一、辟谷排毒后毒素 会再生吗？
十一 增强情绪的调控能 力
八 去除毒素 预防慢性 疾病
十 提高应对灾难的能力
十二 延长寿命
四 辟谷的准备
06
四 辟谷的准备
一、什么人 不适合辟谷 二、心理准
备 三、身体准
备 四、身体变
化
一 辟谷不是 断食
二 辟谷和断 食的区别
三 辟谷的能 量来源
四 辟谷前准 备
五 辟谷的分类、时间
07
五 辟谷的分类、时间
二、辟谷 清三虫
四、服气 辟谷
一 上古修仙秘术
三 千年印证
1
一、中国古人推崇辟谷养生
2
二、张三丰、李叔同辟谷故事
3
三、外国人的断食记载
4
2
四、古今中外的学者大多主张 辟谷
5
五、现代都市人更需要辟谷
二 辟谷养生的原理
04
二 辟谷养生的原理
一 食品毒素堆积
A
二 宿便乃百病之 源
B
三 空腹激发人体 的活力、修复力
一、季节的选 择
二、单次辟谷 的时间
三、辟谷周期 时间的选择
五 辟谷的分类、时间
四 辟谷注意事项
一、辟谷期 间禁忌
1
二、身体变 化
2
五 辟谷的分类、时间
五 辟谷守则
一、饮食
A
二、饮水
B
三、生活
C
四、痛苦反应是快愈 的先兆
D
五 辟谷的分类、时间
六 成败的关键
二、效果要3个月后 才能发挥
一、极危险的强烈食 欲
B
A
六 辟谷养生的方法
08
六 辟谷养生的方法
一 蔬果 汁辟谷 （半辟谷）
二服 气辟谷 法
三意 念能量 辟谷法wenku.baidu.com
四金 津玉液 辟谷法
五静 坐辟谷 法
六自 然辟谷
六 辟谷养生的方法
01
七 辟谷 饮食辅助
02
八 在家 辟谷方案
03
九 一日 辟谷法
六 辟谷 养生的方 法
一 蔬果汁辟谷（半辟 谷）
一、胡萝卜+苹果 汁辟谷方法
四 辟谷乃先天本 能
CD
二 辟谷养生的原理
一 食品毒素堆积
一、食品危 机无处不在
1
二、病从口 入
2
二 辟谷养生的原理
二 宿便乃百病之源
一、宿便的 危害
1
二、何为宿 便
2
二 辟谷养生 的原理
三 空腹激发人体的活力、修复 力
一、空腹激发人 体的活力
A
二、空腹激发修 复力
B
二 辟谷养生的原理
四 辟谷乃先天本能
八、辟谷期间会影响正 常的工作和生活吗？
十、辟谷有美容效果吗？
十二、辟谷后会不会有 厌食症？
八 辟谷常见问题答疑
十三、女性经期可 不可以进行辟谷？
十四、辟谷会不 会造成营养不良？
十五、辟谷对内分 泌紊乱有帮助吗？
十六、辟谷时能 不能练其他功法？
十七、辟谷坚持不 到最后，还会有效
果吗？
附： 王歌6+1立体健康理念
一 辟谷 的分类
A
二 辟谷 的层次
B
三 辟谷的 季节、时间
C
四 辟谷 注意事项
D
五 辟谷 守则
E
六 成败 的关键
F
五 辟谷的分类、 时间
七 走出辟谷认识的误区
五 辟谷的分类、 时间
一 辟谷的分类
一、半辟 谷
二、服饵 辟谷
四、自然 辟谷
三、服气 辟谷（全
辟谷）
五 辟谷的分类、时间
三 辟谷的季节、时间
五、服气辟谷第 3、4天很关键
六 辟谷养生的方法
九 一日辟谷法
一、一日辟谷 法
二、时间选择
三、辟谷日的 作息
七 开谷（复食）
09
七 开谷（复食）
一 在家开谷 （复食）方法
二 辟谷后的 复食
三 复食注意 事项
八 辟谷常见问题答疑
10
八 辟谷常见问题答疑
一、辟谷是否要去 专业场所？在家行
吗？
A
11
附： 王歌6+1立体健康理 念
记者访谈 爱与幸福的使者——王歌
12
记者访谈 爱与幸福 的使者——王歌
爱与幸福的使者——王歌
感恩
13
感恩
一．
感谢聆听
二、胡萝卜的功效 与作用
B
三、苹果的功效与 作用
C
六 辟谷养生的方法
二 服气辟谷法
一、身体放 松
1
二、吞服气 方式
2
六 辟谷养生的方法
七 辟谷饮食辅助
一、辟谷能 量茶
1
二、辟谷食 饵
2
六 辟谷养生的方法
八 在家辟谷方案
一、首次辟谷 先采用半辟谷
二、服气辟谷 方案
三、半辟谷与服 气相结合辟谷
四、在家辟谷 要循序渐进
中华辟谷养生
阅读说明
01
阅读说明
序言——国际道教协会会长黄世真道长
02
序言——国际道教 协会会长黄世真道
长
一 上古修仙秘术
03
一 上古修仙秘术
一 何为辟 谷
二 辟谷源 于道教的养
生传统
三 千年印 证
一 上古修 仙秘术
二 辟谷源于道教的养生 传统
一、辟谷—道 教的传统养生
三、辟谷疗 法的意义
一、断食能 力天生具备
二、人体是一部能 自动修复的“机器”
三、人活一 口“气”
三 辟谷可以让你脱胎换骨
05
三 辟谷可以让你脱胎换骨
一辟 谷能净 化人体
二 胃肠 系统可以 得到休息
三 清理 宿便 美 容养颜
四净 血液 强心脏
五激 活生命 潜能
六养 心修性
三 辟谷可以让你脱胎换骨
七 塑身减肥
九 增强记忆力
四、有些人很瘦， 通过辟谷的办法体
重能否增加？
D
二、辟谷期间有哪 些具体的表现？
B
五、辟谷期间有时 感到口渴是怎么回
事？
E
三、辟谷期间可以 吸烟吗？
C
六、辟谷结束恢复 正常饮食后，体重 会不会重新上升？
F
八 辟谷常见问题答疑
七、辟谷对身体有危害 吗？
九、是否辟谷越长功效 就越显著？
十一、辟谷排毒后毒素 会再生吗？
十一 增强情绪的调控能 力
八 去除毒素 预防慢性 疾病
十 提高应对灾难的能力
十二 延长寿命
四 辟谷的准备
06
四 辟谷的准备
一、什么人 不适合辟谷 二、心理准
备 三、身体准
备 四、身体变
化
一 辟谷不是 断食
二 辟谷和断 食的区别
三 辟谷的能 量来源
四 辟谷前准 备
五 辟谷的分类、时间
07
五 辟谷的分类、时间
二、辟谷 清三虫
四、服气 辟谷
一 上古修仙秘术
三 千年印证
1
一、中国古人推崇辟谷养生
2
二、张三丰、李叔同辟谷故事
3
三、外国人的断食记载
4
2
四、古今中外的学者大多主张 辟谷
5
五、现代都市人更需要辟谷
二 辟谷养生的原理
04
二 辟谷养生的原理
一 食品毒素堆积
A
二 宿便乃百病之 源
B
三 空腹激发人体 的活力、修复力
一、季节的选 择
二、单次辟谷 的时间
三、辟谷周期 时间的选择
五 辟谷的分类、时间
四 辟谷注意事项
一、辟谷期 间禁忌
1
二、身体变 化
2
五 辟谷的分类、时间
五 辟谷守则
一、饮食
A
二、饮水
B
三、生活
C
四、痛苦反应是快愈 的先兆
D
五 辟谷的分类、时间
六 成败的关键
二、效果要3个月后 才能发挥
一、极危险的强烈食 欲
B
A
六 辟谷养生的方法
08
六 辟谷养生的方法
一 蔬果 汁辟谷 （半辟谷）
二服 气辟谷 法
三意 念能量 辟谷法wenku.baidu.com
四金 津玉液 辟谷法
五静 坐辟谷 法
六自 然辟谷
六 辟谷养生的方法
01
七 辟谷 饮食辅助
02
八 在家 辟谷方案
03
九 一日 辟谷法
六 辟谷 养生的方 法
一 蔬果汁辟谷（半辟 谷）
一、胡萝卜+苹果 汁辟谷方法
四 辟谷乃先天本 能
CD
二 辟谷养生的原理
一 食品毒素堆积
一、食品危 机无处不在
1
二、病从口 入
2
二 辟谷养生的原理
二 宿便乃百病之源
一、宿便的 危害
1
二、何为宿 便
2
二 辟谷养生 的原理
三 空腹激发人体的活力、修复 力
一、空腹激发人 体的活力
A
二、空腹激发修 复力
B
二 辟谷养生的原理
四 辟谷乃先天本能
八、辟谷期间会影响正 常的工作和生活吗？
十、辟谷有美容效果吗？
十二、辟谷后会不会有 厌食症？
八 辟谷常见问题答疑
十三、女性经期可 不可以进行辟谷？
十四、辟谷会不 会造成营养不良？
十五、辟谷对内分 泌紊乱有帮助吗？
十六、辟谷时能 不能练其他功法？
十七、辟谷坚持不 到最后，还会有效
果吗？
附： 王歌6+1立体健康理念
一 辟谷 的分类
A
二 辟谷 的层次
B
三 辟谷的 季节、时间
C
四 辟谷 注意事项
D
五 辟谷 守则
E
六 成败 的关键
F
五 辟谷的分类、 时间
七 走出辟谷认识的误区
五 辟谷的分类、 时间
一 辟谷的分类
一、半辟 谷
二、服饵 辟谷
四、自然 辟谷
三、服气 辟谷（全
辟谷）
五 辟谷的分类、时间
三 辟谷的季节、时间
五、服气辟谷第 3、4天很关键
六 辟谷养生的方法
九 一日辟谷法
一、一日辟谷 法
二、时间选择
三、辟谷日的 作息
七 开谷（复食）
09
七 开谷（复食）
一 在家开谷 （复食）方法
二 辟谷后的 复食
三 复食注意 事项
八 辟谷常见问题答疑
10
八 辟谷常见问题答疑
一、辟谷是否要去 专业场所？在家行
吗？
A
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附： 王歌6+1立体健康理 念
记者访谈 爱与幸福的使者——王歌
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记者访谈 爱与幸福 的使者——王歌
爱与幸福的使者——王歌
感恩
13
感恩
一．
感谢聆听