第十章-心理健康

1．4 影响心理健康的因素
1．生物学因素； 2. 心理因素的影响； 3. 社会因素的影响
第2节 社会心理学在临床领域中的应 用
➢作为普通民众或职业心理学家，我们应 怎样改进我们对别人的诊断和预测？
➢我们对于自己以及他人的想法，是怎样 造成抑郁、孤独、焦虑和健康状况不佳 之类的问题的？
➢怎样才可能转变这些适应不良的思维模 式？
3. 自我证实的诊断
一个治疗师如果相信男同性恋童年时与 母亲的关系不好，那么它就很可能会小心 翼翼地刺探这个男同性恋与母亲的回忆中 的（或者臆造的）紧张关系。但是在他的 病人是异性恋者时，他就不会询问关于他 们与母亲的关系问题。毫无疑问，任何人 都会回忆起一些与母亲产生摩擦的事件， 尽管可能是和偶然发生的、细小的事情。 治疗时总是寻找能证实自己知觉的信息。
生活是巧妙地受蒙蔽的艺术。 ——威廉·黑兹利特
这种令人惊讶的抑郁现实主义 （depressive realism），又被称为“悲观 而明智效应”，是现实生活中的常见现象。 抑郁者思维方式的基础是他们对责任的归 因。在包含了15000名被试的超过100个研 究中，抑郁者比正常人更多地表现出消极 地解释风格，他们更清县域将失败和挫折 的原因归结为稳定的（他将会一直持续下 去）、普遍的（它会影响我做的每件事情） 和内在的（这全是我的错）。这种消极地、 过度泛化的、自我责备的思维，是一种无 助感的体现。
1. 相关错觉
查普曼等人认为假如学生或心理学家期 望得到一种相关，那么它们大多能得到这 种相关，无论数据是否支持这种结论。例 如，有些临床心理学家就会觉得多疑的人 会在画人测验中划出奇异的眼睛，那么他 们就会觉察到这种联系—即使在呈献给他 们的例子中，多疑的人比不多疑的人更少 画出奇异的眼睛。相信两种事物之间存在 联系，使他们更可能注意到支持这种联系 的证据。只要相信就能看见。
第十章 心理健康
• 心理健康的涵义、标准和评估 • 社会心理学在临床中的应用
世界卫生组织在1948年阿拉木图 的成立大会上，又一项重要议程，就 是给“健康”重新定义。即“健康不 仅仅是没有疾病和残缺，而且应在生 理上、心理上和社会适应能力都处于 完好状态。”这种健康新概念逐渐成 为人们一致认同的看法。
2. 事后聪明与过分自信
假如我们认识的人自杀了，我们会有什 么反应？一个通常的反应时，我们和其他 与这个人亲近的人应该能预料并阻止他自 杀。总之，在一个悲剧发生后，一种“我 应该事先知道”的现象可以使家人、朋友 和治疗师陷入无限的负疚感之中。
罗森汉和他的7位同事提供了一个令人 震惊的例子，来验证事后解释的潜在错误。 （补418）
（1）扭曲事实还是现实主义
实验：是否所有抑郁的人都是不现实地 消极呢？阿洛伊和艾布拉姆森对轻度抑郁 和不抑郁的大学生为对象进行了研究。他 们让这些学生观察他们按键的时候等是否 会亮。令人惊讶的是，那些抑郁的学生在 预测他们对灯的控制程度时准确性很高， 反而那些不抑郁学生的判断是扭曲的，他 们夸大了自己的控制程度。
➢亲密的、支持性的关系，对健康和幸福 感起到什么样的作用？
2．1 什么导致了临床诊断的偏差
就科学和感觉而言，临床心理学家对后 者更为青睐。他们聆听着自身经验传来的 低语，一个静悄悄的声音在提示着他们。 他们不愿用冷冰冰的公式计算来决定活生 生的人们的未来命运。但需要注意的是这 些临床诊断也同样是社会决策，因此也容 易受到相关错觉、时候聪明造成的过分自 信以及自我证实的诊断的影响。
1．3 心理健康的评估原则
1．个体心理活动要与生物学特征相符。 2．个体心理活动要与客观环境相符。 3．个体心理活动内部各成分间协调统一。 4．人格的稳定性。
需要注意的是并非不能达到上述所有标 准的人都是心理不健康，而且心理不健康 不等于有精神疾病，有些精神疾病患者在 某些具体表准上仍可能表现得很正常。
第1节 心理健康概述
1．1 心理健康的含义：
心理健康在人的健康概念中占有重要的 地位，是指个体既能适当地评价自我、接 受自我，又能与他人和谐相处；既能适应 自己所面临的不断变化发展着的现实环境， 又能不断完善和保持自身的人格特征；同 时具有良好的自我节制和调控能力，并在 认知功能、情绪反应活动和意志行为方面 都能处于比较积极的状态中。
1．2 心理健康的标准
1．美国学者坎布斯的观点； 2．马斯洛和心理学家密特尔曼的观点； 3．美国人格心理学家奥尔伯特的观点；
4. 我国学者一般认同的心理健康标志
（1）了解自我，悦纳自我。 （2）接受他人，善于人处。 （3）正视现实，接受现实。 （4）热爱生活，乐于工作。 （5）能适当地表现情绪。 （6）人格完整和谐。 （7）心理行为符合年龄与性别特征。 （8）智力发展正常。
“你脑子里想的是什么，你就会去寻找 什么。你将会得到你期盼的结果。”
——勃朗宁
பைடு நூலகம் 2．2 伴随行为问题的认知过程是什 么？
1．抑郁
就我们的经验而言，抑郁患者都是消极 思考的人，他们透过自己的黑色眼镜来看 这个世界。对于那些严重抑郁的人——那 些感到没有价值、浑浑噩噩，对朋友和家 庭都没有兴趣，不能正常饮食和作息的 人——这种消极的思维往往会进一步恶化 他们的处境。他们极度消极的观点，使他 们放大了痛苦的体验而缩小快乐的体验。
（2）负性思维是抑郁的原因还是结果
这是一个经典的“鸡与蛋”的问题：究 竟是抑郁的心境导致了负性的思维还是负 性的思维导致了抑郁呢？
抑郁心境导致负性思维
我们的玫瑰色眼镜和黑色眼镜。
“对于一个热情而乐观的人而言，如果将要 发生的事情是好的，那么这件事情就很可 能会发生并且确实是好的，而对一个冷漠 而抑郁的人来说，则正好相反。” ——亚里士多德，《修辞学》
抑郁的心境也会影响行为。一个退缩、 阴郁和哀怨的人不能给别人带来欢乐和温 暖。在约会的情侣中，抑郁也经常是会传 染的。因此，抑郁的人更可能面临离婚、 被解雇、被回避的风险，而这又加重了他 们自己的抑郁。
例子（425）
负性思维导致抑郁心境
我们每个人在体验到巨大压力的情 况下会自然的产生抑郁，如面临失业、 离婚或被排斥，生理上的严重创伤等。 但是有抑郁倾向的人对不良事件的反 映总是自我关注的反思和自责，他们 的自尊随着成功急剧攀升有随着威胁 急剧下降，波动得很厉害。