怎么开导失恋的人

怎么开导失恋的人

孩子失恋了，情绪低落时很正常的，请给孩子一点时间释放自己的情绪，孩子想哭，就哭，孩子想和你说说，您就听着。只要孩子干违反原则的事就可以了。等到孩子情绪释放差不多的时候，孩子还是不能走出阴影，您就需要指导孩子做一些事，帮孩子一点一点走出阴影。下面是我的一些经验分享，希望对您有用。

一、疏导宣泄法。

1.流泪。当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除"精神毒素"。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。

2.笔记。当你遇到很多事件，这些事情又使得你很痛苦，那么，用笔把它们写下来吧。请注意：是用笔而不能是键盘!

在书写的过程中，你会发现整个事件的来龙去脉，整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解，同时可以让你看到改进的方式。

3、向朋友，咨询师或信得过的人倾诉.其实，有时朋友是最好的心理医生。当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心理压抑在内心，而应当学会倾诉。压力通常源自我们内心深处。找个可以信赖的朋友，和盘托出心中的恐惧、痛苦、烦闷、苦恼或担忧，这样，可以减轻心理的负担。

4、运动法：常常跑步、打球、游泳……能消耗冲动情绪

的心理能量，让人感觉自信有活力。

二、转移注意力，升华自己行为的方法。

人一旦心中有了爱，很难一下子舍弃。这时，不妨运用转移的方法，比如看看电影，小说或者出去旅游。这样、逐渐把注意力转移到其他的事情上了，记忆淡化了，可就从单相思或失恋中解脱了。也可以和好朋友谈谈心或到户外做做运动，使自己有好心情。同时，也可以选择一件平时自己想干却因为恋爱而没有时间干的有意义或自己感兴趣的事，当你全身心投入到一项更有意义的事情中的时候，那时在回想失恋的痛苦往事时，便会绝得不值得再提。

三、自我暗示法也是比较好的走出恋爱阴影的方法。

写一些鼓励自己的话，或者振奋人心的座右铭，把它们贴在比较显眼的地方。当你不自觉的想起哪个人时，它们会像警卫一样提醒你去忘却。

四、时间是医治创伤的良药。

随着时间的推移，会逐渐治愈忧伤，使失恋或受到恋爱伤害的人变得轻松、成熟、豁达，走出失恋的低估，更长的一段时间后，能完全走出阴影。帮助孩子认识到自己需要一些时间，帮孩子自己给自己一点时间。不要强迫自己在短时间内就能完全恢复。给自己一个宽松的时间限制，通常几个月，半年以内，慢慢走出失恋的痛苦中。