学会调控情绪ppt优秀课件7 人教版
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
③正确认识因考试带来的紧张。适度的紧张有助于学习 效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。 ④学会松驰精神：深呼吸、体育运动、听轻音乐等。
“情绪诊疗所”
不良情绪二：我总是学不
好数学，上数学课我怕老师提 问我，我觉得我的脑子里好象 就没有数学细胞一样，我准备 放弃数学。
①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不
分组讨论
“情绪诊疗所”
不良情绪一：随着期中考试
时间的临近，该同学常常出现 着急，烦躁和不安的感觉。她 为她的功课达不到她的目标而 着急，她有时因为忘记了该记 住的知识而心烦意乱，她有时 对自己的考试结果忧心忡忡。
① “自贬”：总认为自己笨、弱、不行；“求全”：认为 自己应该十全十美；“他贬”：总担心自己被别人瞧不 起；“以偏盖全”：一次考不好，就认为自己再也考不 好了；“主观臆想”：
学会调控情绪
思想品德：七年级 人教版
阳光少年——黄舸
想一想：黄舸父子身处怎样的困境？
他们是如何面对的？他们有没有过放 弃的念头？最终他们选择了什么？
（１）、“我从小失去了母爱，失去了学校，失去了 同学，从小失去了自由”。 （２ ）、“我没有妻子，没有票子，没有房子，只有 一个儿子；什么都没有，只剩一个儿子。”。 （３）、“我感受了来自死亡的恐惧”。 （４ ）、“到了杭州的时候，身体状况不好，车况也 不好，身上又没钱，到了快绝望的地步，我想到放弃 算了，把车卖了回家去”。
升华法：将痛苦、烦恼、忧愁等不 良情绪转化为积极而采取的有益行 为，产生积极情绪。
黄舸父子用感恩的行动回报社会，
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转 化为积极而采取的有益行为，用充 满阳光的心态迎接生命的倒计时。
3、喜怒哀乐，不忘关心他人
人的情感具有相通性和感染性：黄舸父子 俩一路上感受着感动，也传播着感动。从接 受别人的帮助，到伸出手去帮助别人。“我 们也想用自己的行动去关心其他的人，因为 我们得到全社会很多人的帮助和鼓励” 。
• 6、当你做错事时
F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”
• 7、当你对新环境不适应时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
快乐点击
感恩的心
宝堰中学心理咨询室
咨询电话：１３９５２９２２１８７ １３６５５２９９０３７ １３６０５２８８９７１
（杨老师） （吴老师） （丁老师）
愿同学们天天都有好心情！
• 1、当你面对他人的批评时 A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
• 2、当你和同学有矛盾时 B、不要难过，要理解父母的苦心
• 3、当你和家人有误会时
C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
• 4、当有人对你不满时
D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
• 5、当你对他人表现不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的路”
愿大家天天都有好心情！
向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢人若软弱就是自己最大的敌人游手好闲会使人心智生锈。故天将降大任于斯人也，必先苦其心 乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。榕树因为扎根于 越长越茂盛。稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。进取乾用汗水谱烈军属着奋斗和希望之歌。患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的 角度来看它。机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。困苦能孕育灵魂和精神的力量骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青 圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。只存在於蠢人的字典里。青，取之于蓝而青于蓝 ，然后知松柏之后凋也。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的 。志当存高远。绳锯木断，水滴石穿让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。没有天生的信心，只有不断培养的 上下而求索天行健，君子以自强不息。会当凌绝顶，一览众山小。丈夫志四海，万里犹比邻。也，而不可夺赤。信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博 ，和其光，同其尘，是谓“玄同”。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱。故为天下贵。天下之至柔，驰骋天下之至坚。 有益。知者不言，言者不知。更多老子名言敬请关注习古堂国学网的相关文章。柔弱胜刚强。鱼不可脱於渊，国之利器不可以示人。善为士者，不武；善战者，不怒； 为之下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极是以圣人后其身而身先，外其身而身存无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。合抱之木 累土；千里之行，始於足下。多言数穷，不如守中。天下莫柔弱於水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生 其身而身存。非以其无故能成其私。譬道之在天下，犹川谷之於江海。江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。是以圣人欲上民，必以言下之；欲先民 而民不重，处前而��
２、积极的面对命运，选择了“感恩之旅”。
３、“努力不一定成功，但不努力一定会失败”。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
请看书上６５页老奶奶的事例，并 思考： １、起初她为何如此忧愁？ ２、后来她为何如此开心？
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗染店
晴天－－－大儿子的 雨伞店
我 的 烦 恼
烦恼1：期中成绩公布了，我没达到预期的目标，
没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真 烦……
烦恼2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教
室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。” 我简直想捶桌子，太气愤……
烦恼3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，
晚自习后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼……
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的 雨伞店
晴天－－－小儿子的 洗染店
（１）如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智 就是一道坚固的“闸门”。也就是说理智可以控
制情绪。
（２） “积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消 极的人像月亮，初一十五不一样”。
（３）在生活中，同样面对失败，乐观者与悲观 者会有不同的感受。乐观者会从中感受到启迪， 增加力量；悲观者可能会意气消沉。正像一位哲
烦恼4：瞧，我们天天都是“三点一线”，（宿
舍——饭厅——教室），作业似乎总做不完，生活真 太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦……
烦恼5：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一
到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死 了，唉……
出谋划策：
请结合自己遇到不良情绪的 感受、体会及排解的方法，帮助 其他同学排解不良情绪。
同而已，有了自卑感千万不可自暴自弃。
②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要
善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。
③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他
④树立信心：要正确地认识自我，客观地评
价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以 发掘。
我最烦恼的事
70
60
50
40
30
20
10
0
成绩不佳 同学
老师
家庭
学家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为还有半 杯水，悲观者叹息杯子里只有半杯水了。
心灵感悟
我们每个人都有丰富多 样的情绪，并且每一种情绪 都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成 为情绪的“奴隶”，相反我 们每个人都能够成为自己情 绪的主人！
同学们进入初中以来出现 过哪些不良情绪？
这些不良情绪是由什么原 因引起的？
因此，喜怒哀乐虽然是个人情感Байду номын сангаас但 还是应该考虑周围人的感受。
学会调控情绪
1、情绪是可以调适的
情绪与个人的态度是紧密相连的
2、排解不良情绪
调节情绪的方法：注意转移法
合理发泄法
理智控制法
3、喜怒哀乐，不忘关心他人 人的情感具有相通性和感染性
你想拥有一份好心情吗？赶快跟我来！下面的选 择可以帮助你时刻保持一个好心情。（连线题）
考试成绩不佳
同学交往不顺
与老师或家长 沟通不好 家庭氛围不好
调节情绪的方法： 注意转移法 合理发泄法 理智控制法
注意转移法 合理发泄法
理智控制法
1、改变注意焦点
2、做自己感兴趣的事
3、改变环境
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫
自我解嘲、自我暗示
自我激励、心理换位
学会升华
“情绪诊疗所”
不良情绪二：我总是学不
好数学，上数学课我怕老师提 问我，我觉得我的脑子里好象 就没有数学细胞一样，我准备 放弃数学。
①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不
分组讨论
“情绪诊疗所”
不良情绪一：随着期中考试
时间的临近，该同学常常出现 着急，烦躁和不安的感觉。她 为她的功课达不到她的目标而 着急，她有时因为忘记了该记 住的知识而心烦意乱，她有时 对自己的考试结果忧心忡忡。
① “自贬”：总认为自己笨、弱、不行；“求全”：认为 自己应该十全十美；“他贬”：总担心自己被别人瞧不 起；“以偏盖全”：一次考不好，就认为自己再也考不 好了；“主观臆想”：
学会调控情绪
思想品德：七年级 人教版
阳光少年——黄舸
想一想：黄舸父子身处怎样的困境？
他们是如何面对的？他们有没有过放 弃的念头？最终他们选择了什么？
（１）、“我从小失去了母爱，失去了学校，失去了 同学，从小失去了自由”。 （２ ）、“我没有妻子，没有票子，没有房子，只有 一个儿子；什么都没有，只剩一个儿子。”。 （３）、“我感受了来自死亡的恐惧”。 （４ ）、“到了杭州的时候，身体状况不好，车况也 不好，身上又没钱，到了快绝望的地步，我想到放弃 算了，把车卖了回家去”。
升华法：将痛苦、烦恼、忧愁等不 良情绪转化为积极而采取的有益行 为，产生积极情绪。
黄舸父子用感恩的行动回报社会，
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转 化为积极而采取的有益行为，用充 满阳光的心态迎接生命的倒计时。
3、喜怒哀乐，不忘关心他人
人的情感具有相通性和感染性：黄舸父子 俩一路上感受着感动，也传播着感动。从接 受别人的帮助，到伸出手去帮助别人。“我 们也想用自己的行动去关心其他的人，因为 我们得到全社会很多人的帮助和鼓励” 。
• 6、当你做错事时
F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”
• 7、当你对新环境不适应时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
快乐点击
感恩的心
宝堰中学心理咨询室
咨询电话：１３９５２９２２１８７ １３６５５２９９０３７ １３６０５２８８９７１
（杨老师） （吴老师） （丁老师）
愿同学们天天都有好心情！
• 1、当你面对他人的批评时 A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
• 2、当你和同学有矛盾时 B、不要难过，要理解父母的苦心
• 3、当你和家人有误会时
C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
• 4、当有人对你不满时
D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
• 5、当你对他人表现不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的路”
愿大家天天都有好心情！
向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢人若软弱就是自己最大的敌人游手好闲会使人心智生锈。故天将降大任于斯人也，必先苦其心 乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。榕树因为扎根于 越长越茂盛。稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。进取乾用汗水谱烈军属着奋斗和希望之歌。患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的 角度来看它。机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。困苦能孕育灵魂和精神的力量骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青 圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。只存在於蠢人的字典里。青，取之于蓝而青于蓝 ，然后知松柏之后凋也。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的 。志当存高远。绳锯木断，水滴石穿让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。没有天生的信心，只有不断培养的 上下而求索天行健，君子以自强不息。会当凌绝顶，一览众山小。丈夫志四海，万里犹比邻。也，而不可夺赤。信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博 ，和其光，同其尘，是谓“玄同”。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱。故为天下贵。天下之至柔，驰骋天下之至坚。 有益。知者不言，言者不知。更多老子名言敬请关注习古堂国学网的相关文章。柔弱胜刚强。鱼不可脱於渊，国之利器不可以示人。善为士者，不武；善战者，不怒； 为之下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极是以圣人后其身而身先，外其身而身存无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。合抱之木 累土；千里之行，始於足下。多言数穷，不如守中。天下莫柔弱於水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生 其身而身存。非以其无故能成其私。譬道之在天下，犹川谷之於江海。江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。是以圣人欲上民，必以言下之；欲先民 而民不重，处前而��
２、积极的面对命运，选择了“感恩之旅”。
３、“努力不一定成功，但不努力一定会失败”。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
请看书上６５页老奶奶的事例，并 思考： １、起初她为何如此忧愁？ ２、后来她为何如此开心？
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗染店
晴天－－－大儿子的 雨伞店
我 的 烦 恼
烦恼1：期中成绩公布了，我没达到预期的目标，
没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真 烦……
烦恼2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教
室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。” 我简直想捶桌子，太气愤……
烦恼3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，
晚自习后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼……
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的 雨伞店
晴天－－－小儿子的 洗染店
（１）如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智 就是一道坚固的“闸门”。也就是说理智可以控
制情绪。
（２） “积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消 极的人像月亮，初一十五不一样”。
（３）在生活中，同样面对失败，乐观者与悲观 者会有不同的感受。乐观者会从中感受到启迪， 增加力量；悲观者可能会意气消沉。正像一位哲
烦恼4：瞧，我们天天都是“三点一线”，（宿
舍——饭厅——教室），作业似乎总做不完，生活真 太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦……
烦恼5：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一
到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死 了，唉……
出谋划策：
请结合自己遇到不良情绪的 感受、体会及排解的方法，帮助 其他同学排解不良情绪。
同而已，有了自卑感千万不可自暴自弃。
②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要
善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。
③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他
④树立信心：要正确地认识自我，客观地评
价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以 发掘。
我最烦恼的事
70
60
50
40
30
20
10
0
成绩不佳 同学
老师
家庭
学家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为还有半 杯水，悲观者叹息杯子里只有半杯水了。
心灵感悟
我们每个人都有丰富多 样的情绪，并且每一种情绪 都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成 为情绪的“奴隶”，相反我 们每个人都能够成为自己情 绪的主人！
同学们进入初中以来出现 过哪些不良情绪？
这些不良情绪是由什么原 因引起的？
因此，喜怒哀乐虽然是个人情感Байду номын сангаас但 还是应该考虑周围人的感受。
学会调控情绪
1、情绪是可以调适的
情绪与个人的态度是紧密相连的
2、排解不良情绪
调节情绪的方法：注意转移法
合理发泄法
理智控制法
3、喜怒哀乐，不忘关心他人 人的情感具有相通性和感染性
你想拥有一份好心情吗？赶快跟我来！下面的选 择可以帮助你时刻保持一个好心情。（连线题）
考试成绩不佳
同学交往不顺
与老师或家长 沟通不好 家庭氛围不好
调节情绪的方法： 注意转移法 合理发泄法 理智控制法
注意转移法 合理发泄法
理智控制法
1、改变注意焦点
2、做自己感兴趣的事
3、改变环境
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫
自我解嘲、自我暗示
自我激励、心理换位
学会升华