你的血型决定你吃什么最健康

你的血型决定你吃什么最健康

我们已经说过，要有强壮完美的免疫和自愈系统，就要供应齐全均衡的碳水化合物、蛋白质、胺基酸、脂肪、基本油酸、酵素、维生素、矿物质、微量元素及植物生化素等。但每种营养的或多或少，也会影响免疫和自愈系统的运作，有些人需要多些蛋白质，有些人却是需要少点蛋白质，才能让身体保持健康。

举例来说，某些人的身体需要很多蛋白质和少量的脂肪，但这人的观点却认为：要拥有健康，就要营养均衡，什么食物都要吃，所以便可能吃进去了均衡同量的蛋白质和脂肪，而由于身体没有足够的蛋白质，就绝不会制造出适量的免疫细胞，且过多的脂肪反而让免疫细胞的运行变得缓慢。

所以某种营养过多可能对某些人的健康有帮助，但相对的却影响了另一些人的健康，也就是说，每个人都有他个别的营养需求，不能一概而论！所谓均衡的营养，是根据每个人身体的需要，而不是每个人都要吃同量的营养。

为什么会如此说呢？这其实跟血型有关，因为要拥有真正的健康，有强壮的免疫和自愈系统，我们就必须吃自己血型所需要的营养，才不会影响免疫和自愈系统的运作和我们的健康。

血型来自食物的遗传和遗传因子，与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实，血型和疾病间，有着密不可分的关联。婴孩在成为受精卵的那一刹那已定下血型，一般是遗传自父亲或母亲的血型（如A型、O型和B型），或是父母的合体血型（如AB型）。如果父是A，母是B，孩子可能是A或B或AB，都属常规，但我的经验，发觉孩子也有可能是O。

血型不仅影响我们的性格，也决定我们吃什么才健康，吃错了就可能生病，所以要有健康的身体、强壮的免疫以及自愈系统，就要吃对适合自己血型的食物。

根据上面的说明，已经让大家对饮食和血型间的关联性，有了初步的认识，以下将会根据A型、O型、B型及AB型四种血型的人，他们容易罹患的疾病做一举例，并在饮食方面提出适当的建议。

A型血的人经医学统计较容易罹患者的疾病，包括葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。

根据研究证实，A型血与某些消化道癌症，例如舌癌、胃癌、食道癌等也有着密切关系，尤其是胃癌罹患率，A型血的人明显居多，且病变多发生在胃窦部。因此A型血的人，如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状，建议应及早就医诊治，也要彻底改变饮食食谱。

饮食方面，A型血的人应该尽量避免食用奶制品，以及减少透过煎、炸、烤等方式烹煮的食品，如果天天吃大鱼大肉，当然会导致消化不良，妨碍器官正常运作，还容易罹患血管栓塞、心脏病、脑瘤、中风、便秘、皮肤病与癌症。

A型血的人建议采取55%和各式蔬菜，20%的水果，20%五谷豆类坚果，5%的蛋与海鲜。除了饮食之外，A型血的人也不适合做剧烈运动，建议可选择瑜珈、气功、太极等运动，常常静坐、冥想，使心静气和，藉此来保健身心。

O型血的人统计较容易罹患的疾病，包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘、脓肿等疾病。O型血的人平常较不易生病，而且平均寿命也明显较其它血型的人长寿。

在饮食方面，O型血的人平常都需吃少量肉类，如果长期吃全素，身体没有办法吸收到免疫系统所需的完整营养，反而容易生病。

O型血的人建议采取75%的各式蔬菜，10%的水果，10%的肉类、海鲜及少量羊奶，还有5%的坚果种子和五谷米麦。至于运动方面，建议选择适合个人喜好的剧烈运动，以达到有氧效果，像踢足球、快走、百米短跑等。

B型血的人统计较容易罹患的疾病，包括痢疾、流行性感冒、多发性硬化症、红斑性狼疮、骨病、泌尿生殖系统、关节炎、结核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。此外，B型血的人罹患白血病的比例也普遍高于其它血型的人。

B型血的建议采取55%的各式蔬菜，10%的水果，15%根茎类蔬菜，10%坚果杂粮，10%蛋类和羊奶类及其制品。在运动方面，建议采取中度运动，例如每天快走30分钟，就很不错。

AB型血的人统计较容易罹患的疾病，包括患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病等疾病，另外，根据统计，AB型血的人患有精神分裂症比其它血型的人高出三倍多。

AB型血的人建议采取55%的各式蔬菜，15%根茎类蔬菜，5%的水果，15%坚果杂粮，10%的蛋类和羊奶类。