军事训练伤的防治ppt课件
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13
注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面是 大运动量的体能消耗，需要更多的营养补充，如蛋白 质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌 生的地方，生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都 需要一定的时间调整和适应。
14
准备活动的重要性
做好准备活动
使肌肉热起来，肌肉 能够更好的收缩和拉
28.20% 海军
25% 空军
陆军 海军 空军
5
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8％到 47.3 ％不等，因受伤每人每年缺勤15 天，军事训练伤是部队战斗力减弱、 非战斗性减最员重要的原因！！
6
二 . 军事训练伤的发生原因
①体质：
被训者
③ 骨 ）骨矿说矿物明物质骨②身迈易质密的身高大疲密度坚高矮步劳体体素、度（实：小才，质缺质耐：即程者能骨好陷，力骨度在跟骼，，包、密。队上受不还括灵度骨列 队到仅要相敏行列的是求应、进，冲指有的柔中肌击没良力韧必肉力有好量。须容较病的、外和身速军身体度研 密度越低大，，骨容究骼易发越发现是生，疏疲入松劳伍骨前折身。体所素以质差的 ，发生应有力的性部战骨队士折有入的时伍危在后险训发练生5军公事里训跑练伤的 越大。适时当，的让可体小能育排性运头远动带远可队高，于跑身在体队素列质好的 以促进骨的骼前长面战的，士粗以，壮保这致护就密个是矮外的军战非士常。注重体 ，不易发生骨能折训。练新的兵原通因。
8
正常足弓 轻度扁平 中度扁平 重度扁平
9
⑤心理状态：
非稳定型心理状态的个体是应力性
骨折的高危人群，训练中焦虑、恐
怖、躯体化三种心理症状银子与应
力性骨折有明显关系。提示训练中
因成绩不好而焦急的，因体能差而
惧怕训练的，长期不能适⑥应过部度队疲生劳：
活和生活节奏的新兵要重人视在自疲身劳心时，一般都表现在工作、
2.军事训练伤的危害
45%
43.40%
40%
35%
30%
27%
29.30%
25%
2源自文库%
15%
10%
5%
0%
美军
澳大利亚
我军
美军 澳大利亚 我军
4
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
35.00% 30.00% 25.00% 20.00% 15.00% 10.00% 5.00% 0.00%
32.80% 陆军
态；注意按要求穿着护具； 5. 严禁带伤训练而加重损伤。
25
脱臼
26
27
软组织损伤
训练中因用力过猛，准 备活动不充分等原因导 致肌肉组织的急性损 伤，多为肌肉拉伤或挫 伤，损伤后最明显的症 状是局部肿痛，也有肌 肉痉挛的情况，多数有 局部不同程度的出血。
28
治疗：对于扭伤先采用冷敷治 疗，冷敷的方法有冰袋、冷水浸 泡等方法。 冷敷对急性损伤的头24小时尤为 重要. 撕裂、撕脱伤应立即到卫生 队就诊。
扭伤少见。
11
三. 预防军事训练伤的基本原则
把握科学训练的原则
各级军训部门在制定具 体训练计划时，应征求 同级卫生部门的意见， 要求军政部门必须了解 和掌握训练伤防治知 识，这是预防训练伤发 生的重要保证。
12
提倡循环训练法
在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据 训练科目负荷的大小及特点，按照强度大——小—— 大，下肢运动——上肢运动——下肢运动，室外操课 ——室内授课——室外操课的循环变化规律，进行统 筹安排，穿插进行。
过训练，就是要完成骨骼
肌肉系统的重塑，以适应
高强度作战的需要。
7
二 . 军事训练伤的发生原因
④异常的身体结构： 扁平足症，膝外翻，均可导致应力骨折高发。部队中隐 形扁平足者在训练强度较低时正常，而一旦训练强度过 大，足弓会塌陷，成扁平足样，经适当休息，又恢复正 常。用1根长1.5米的线绳，一端栓1个铅坠，被测量的人 拿线绳一端固定在被测量人的髂前上棘，让线绳通过被 测量人的测量一侧膝部中线，如果铅坠的尖端在被测量 脚的第2脚趾内侧，则为扁平足症，如果尖端在第2脚趾 的外侧，为正常。
18
（2）腕舟状骨骨折：
项目：前倒、擒敌中摔倒。 预防：前倒或意外摔倒时，五指并 拢，加强保护和严格动作要领。
19
20
（3）肱骨内上髁撕脱：
项目：前倒，木马。 预防：认真领会并熟练掌握动作 要领，克服恐惧心理。
21
（4）胫骨疲劳骨折：
临床表现：局部肿痛，压痛，早期x线无异 常。训练2~4周后x线可发现骨裂。多见于新 兵训练期间。
伸。 为运动部位提供新鲜 的含有充足养分的血
液。
润滑关节，使之能够 承受大强度的运动。
15
四 . 常见的损伤及防治
骨组织 损伤
软组织 损伤
16
骨折 扭伤
脱臼
17
（1）第一掌骨基底部骨折
项目：前倒、擒敌中摔倒、拳击。 预防：前倒或意外摔倒时，五指 并拢，加强保护和严格动作要 领，拳击时要握拳成“实心 拳”，拇指内收。
22
预防：强调掌握正步训练的动作
要领，应做到踢腿用力踏地时， 躯干必须迅速随之前移，克服或 减轻应力。跑5公里时1周次数不 宜过多。此外，发现异常时要及 时就诊。
23
扭伤
项目：擒敌。
24
预防： 1. 加强应急能力，自我保护意识和身体
柔韧性的素质训练； 2. 增强身体的灵活性和稳定性； 3. 加强训练前的准备活动， 4. 舒展全身各关节，使其处于良好状
理状态的调整，这三类战劳士动往能往力训的下降，主观上有疲劳感
练伤高发。
觉，实际上是需要休息的一种信号
。若此时经过适当休息，工作能力
又可恢复。如果得不到足够的休息
，继续高强度的训练，则易发生损
伤。
10
二 . 军事训练伤的发生原因
环境因素
①训练场地： 重要危险因素②。训未练经鞋修：正的场地凹 凸不平，对震合荡适吸的收胶差底，较作厚用的于运下动鞋减震性能 肢的应力增加好，，较足柔跟软保的护场好地，虽可能减少过劳性损 减少冲击力，伤但的容发易生导。致高膝腰、的踝训关练鞋可充分固 节扭伤。单双定杠脚、踝跳部马，等避需免要踝有部沙的扭伤。东北 坑的项目应注地意区及冬时春松季土寒，冷并，达新到兵主要穿着高 20厘米深。 腰训练鞋，所以此期间新兵足踝部
军事训练伤的防治
1
军事训练伤
一． 概述 二． 军事训练伤的发生原因 三． 预防军事训练伤的基本原则 四． 常见的损伤及防治
2
一 . 概述
1.什么是军事训练伤？
军事训练伤是指军队 (包括现役和预备役) 、 民兵武装以及其它接 受军事训练的人员， 因训练直接导致肌肉、 骨骼系统的急、慢性 损伤。
3
一 . 概述
注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新兵。一方面是 大运动量的体能消耗，需要更多的营养补充，如蛋白 质、糖、无机物、维生素等。另一方面是新到一个陌 生的地方，生活习惯、饮食口味以至人体免疫力等都 需要一定的时间调整和适应。
14
准备活动的重要性
做好准备活动
使肌肉热起来，肌肉 能够更好的收缩和拉
28.20% 海军
25% 空军
陆军 海军 空军
5
一 . 概述
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8％到 47.3 ％不等，因受伤每人每年缺勤15 天，军事训练伤是部队战斗力减弱、 非战斗性减最员重要的原因！！
6
二 . 军事训练伤的发生原因
①体质：
被训者
③ 骨 ）骨矿说矿物明物质骨②身迈易质密的身高大疲密度坚高矮步劳体体素、度（实：小才，质缺质耐：即程者能骨好陷，力骨度在跟骼，，包、密。队上受不还括灵度骨列 队到仅要相敏行列的是求应、进，冲指有的柔中肌击没良力韧必肉力有好量。须容较病的、外和身速军身体度研 密度越低大，，骨容究骼易发越发现是生，疏疲入松劳伍骨前折身。体所素以质差的 ，发生应有力的性部战骨队士折有入的时伍危在后险训发练生5军公事里训跑练伤的 越大。适时当，的让可体小能育排性运头远动带远可队高，于跑身在体队素列质好的 以促进骨的骼前长面战的，士粗以，壮保这致护就密个是矮外的军战非士常。注重体 ，不易发生骨能折训。练新的兵原通因。
8
正常足弓 轻度扁平 中度扁平 重度扁平
9
⑤心理状态：
非稳定型心理状态的个体是应力性
骨折的高危人群，训练中焦虑、恐
怖、躯体化三种心理症状银子与应
力性骨折有明显关系。提示训练中
因成绩不好而焦急的，因体能差而
惧怕训练的，长期不能适⑥应过部度队疲生劳：
活和生活节奏的新兵要重人视在自疲身劳心时，一般都表现在工作、
2.军事训练伤的危害
45%
43.40%
40%
35%
30%
27%
29.30%
25%
2源自文库%
15%
10%
5%
0%
美军
澳大利亚
我军
美军 澳大利亚 我军
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一 . 概述
2.军事训练伤的危害
35.00% 30.00% 25.00% 20.00% 15.00% 10.00% 5.00% 0.00%
32.80% 陆军
态；注意按要求穿着护具； 5. 严禁带伤训练而加重损伤。
25
脱臼
26
27
软组织损伤
训练中因用力过猛，准 备活动不充分等原因导 致肌肉组织的急性损 伤，多为肌肉拉伤或挫 伤，损伤后最明显的症 状是局部肿痛，也有肌 肉痉挛的情况，多数有 局部不同程度的出血。
28
治疗：对于扭伤先采用冷敷治 疗，冷敷的方法有冰袋、冷水浸 泡等方法。 冷敷对急性损伤的头24小时尤为 重要. 撕裂、撕脱伤应立即到卫生 队就诊。
扭伤少见。
11
三. 预防军事训练伤的基本原则
把握科学训练的原则
各级军训部门在制定具 体训练计划时，应征求 同级卫生部门的意见， 要求军政部门必须了解 和掌握训练伤防治知 识，这是预防训练伤发 生的重要保证。
12
提倡循环训练法
在循环中体现渐进的原则，强调在单位时间内，根据 训练科目负荷的大小及特点，按照强度大——小—— 大，下肢运动——上肢运动——下肢运动，室外操课 ——室内授课——室外操课的循环变化规律，进行统 筹安排，穿插进行。
过训练，就是要完成骨骼
肌肉系统的重塑，以适应
高强度作战的需要。
7
二 . 军事训练伤的发生原因
④异常的身体结构： 扁平足症，膝外翻，均可导致应力骨折高发。部队中隐 形扁平足者在训练强度较低时正常，而一旦训练强度过 大，足弓会塌陷，成扁平足样，经适当休息，又恢复正 常。用1根长1.5米的线绳，一端栓1个铅坠，被测量的人 拿线绳一端固定在被测量人的髂前上棘，让线绳通过被 测量人的测量一侧膝部中线，如果铅坠的尖端在被测量 脚的第2脚趾内侧，则为扁平足症，如果尖端在第2脚趾 的外侧，为正常。
18
（2）腕舟状骨骨折：
项目：前倒、擒敌中摔倒。 预防：前倒或意外摔倒时，五指并 拢，加强保护和严格动作要领。
19
20
（3）肱骨内上髁撕脱：
项目：前倒，木马。 预防：认真领会并熟练掌握动作 要领，克服恐惧心理。
21
（4）胫骨疲劳骨折：
临床表现：局部肿痛，压痛，早期x线无异 常。训练2~4周后x线可发现骨裂。多见于新 兵训练期间。
伸。 为运动部位提供新鲜 的含有充足养分的血
液。
润滑关节，使之能够 承受大强度的运动。
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四 . 常见的损伤及防治
骨组织 损伤
软组织 损伤
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骨折 扭伤
脱臼
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（1）第一掌骨基底部骨折
项目：前倒、擒敌中摔倒、拳击。 预防：前倒或意外摔倒时，五指 并拢，加强保护和严格动作要 领，拳击时要握拳成“实心 拳”，拇指内收。
22
预防：强调掌握正步训练的动作
要领，应做到踢腿用力踏地时， 躯干必须迅速随之前移，克服或 减轻应力。跑5公里时1周次数不 宜过多。此外，发现异常时要及 时就诊。
23
扭伤
项目：擒敌。
24
预防： 1. 加强应急能力，自我保护意识和身体
柔韧性的素质训练； 2. 增强身体的灵活性和稳定性； 3. 加强训练前的准备活动， 4. 舒展全身各关节，使其处于良好状
理状态的调整，这三类战劳士动往能往力训的下降，主观上有疲劳感
练伤高发。
觉，实际上是需要休息的一种信号
。若此时经过适当休息，工作能力
又可恢复。如果得不到足够的休息
，继续高强度的训练，则易发生损
伤。
10
二 . 军事训练伤的发生原因
环境因素
①训练场地： 重要危险因素②。训未练经鞋修：正的场地凹 凸不平，对震合荡适吸的收胶差底，较作厚用的于运下动鞋减震性能 肢的应力增加好，，较足柔跟软保的护场好地，虽可能减少过劳性损 减少冲击力，伤但的容发易生导。致高膝腰、的踝训关练鞋可充分固 节扭伤。单双定杠脚、踝跳部马，等避需免要踝有部沙的扭伤。东北 坑的项目应注地意区及冬时春松季土寒，冷并，达新到兵主要穿着高 20厘米深。 腰训练鞋，所以此期间新兵足踝部
军事训练伤的防治
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军事训练伤
一． 概述 二． 军事训练伤的发生原因 三． 预防军事训练伤的基本原则 四． 常见的损伤及防治
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一 . 概述
1.什么是军事训练伤？
军事训练伤是指军队 (包括现役和预备役) 、 民兵武装以及其它接 受军事训练的人员， 因训练直接导致肌肉、 骨骼系统的急、慢性 损伤。
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一 . 概述