糖尿病的健康教育与患者自我管理
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为及其相关因素，消除或减轻影响健康
危险因素，预防疾病，促进健康 帮助人们理解健康的价值与行为之间的关
系，使人们能够有根据地做出适合自己
选择，并变成自觉的行为
健康教育中人际传播的主要形式
传播途径：为信息传播的方式和渠道的统称 可采纳的传播途径主要分为以下几类 口头传播 文字传播 形象化传播 综合传播：如行政立法、展览、文艺演出、卫生宣传日等 应根据具体情况，因人、因地、因时选择传播途径
基本技巧
说话速度适中，不过快过 慢
语言通俗易懂，少用术语 ，简单明了，不要一次说 得太多
对方讲话仔细听，不轻易 打断对方说话
用表情和动作支持对方， 鼓励对方把问题提出来， 把真实想法说出来
✓ 注意观察对方表情和周围 环境
✓ 举例来说明问题
✓ 注意问话技巧，选择好的 提问方式
✓ 回答问题时，搞清楚问题 的核心，注意提问意图， 不过于简单回答，不给似 是而非的答案
（1）找出自己的得病风险
方法
提供wk.baidu.com尿病高危因素检查清单，教会高危个体发现 自身存在的危险因素
步骤
高危人群按照高危因素检查清单，逐条自查，在适
当项目打钩（如果在某个项目中打钩，说明你
有患糖尿病的风险）
见教材P49
（2）超重或肥胖的人要减轻体重
从医生的角度告知以下重要信息： 体重过重会增加2型糖尿病的患病风险 教会高危人群根据体质指数（）判断体重是否超重、肥胖和
健康体重 体重的公斤数除以身高米数的平方 超重或肥胖的人体重只要减轻5公斤，就能降低患糖尿病的
风险 对超重和肥胖的人，强调通过多活动和健康的饮食来减重
（3）多做活动 强调要达到：一周五天以上，每天30分钟以上中等强
度的身体活动（中等强度的判断：指运动的同时能 够说话，但不能唱歌；或运动后比较累，但很快能 恢复） 活动形式：喜欢的活动
目的和方法
目的 宣传防治知识，引导社会关注糖尿病防治，提高社区人群自我保健和
早诊早治意识 倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，提
高社区人群糖尿病防治的知识和技能，降低人群危险因素水平
方式：可采取多种形式，如 媒体宣传 小区宣传： 健康教育讲座
内容1.重要信息
糖尿病是可防可治的 肥胖可增加患糖尿病风险，减轻体重可以
如果偏
三、糖尿病高危人群的健康指导
目的
通过健康生活行为指导，增强高危人群的健 康信念
提高识别、消除或减轻自身危险因素的知识 和技能
提高及早发现糖尿病的知识和技能
高危人群的识别
具有一项以上下列条件者 糖调节受损（和） 糖尿病家族史 肥胖或超重 妊娠糖尿病患者或曾经分娩巨大儿 有高血压和（或）心脑血管病变 有高密度脂蛋白胆固醇降低和（或）高甘油
人际传播形式
是健康教育最基本和最重要的途径之一
健康咨询：效果良好，但效率较低 讲 座：受众面积大，信息传播直接、迅
速，受众较被动，缺乏充分反馈 小组活动：受众易相互影响，更易摒弃旧观
念，接收新观念，发生知、信、 行改变 个别劝导：针对接受教育者具体情况，说服 其改变不健康的行为习惯
人际传播技巧
人际交流的基本方式：听、说、看、问、答、表情、动作
内容3.身体力行，预防糖尿病
做到7个步骤，你就可以预防糖尿病
步骤1：多运动
站起来，走出去，动
起来
步骤2：正确选择食物 胖者）
关键是少吃（超重肥
步骤3：减轻体重/保持健康体重
步骤4：确定能达到的目标 开始时目标不要太高
步骤5：记录进度
很重要
步骤6：寻求帮助
你不必孤独面对
步骤7：保持下去
万事开头难，
离目标，请重新开始
视等，提供咨询和指导 健康管理：有条件的地方进行
健康教育内容
• 糖尿病防治核心知识：同社区人群健 康教育
• 告知高危人群采取的预防措施，教会 相关技能
告知高危人群采取措施，教会相关技能 预防糖尿病
（1）找出自己的得病风险 （2）超重或肥胖的人要减轻体重 （3）多做活动 （4）合理膳食 （5）记录进度 （6）持之以恒 （7）者、肥胖者，每年检测血糖1次
说话的技巧
尊重对方、力求讲普通话、或对方听得懂的话 适当重复重点、难点、语言通俗易懂 内容简单明了，一次谈话围绕一个中心主题，涉及
内容不要过多 要及时获取反馈，了解对方是否听懂、是否有问题
、是否需要重复，注意对方情绪变化和行动反应 必要时可使用辅助材料，用图画、模型等来辅助谈
话
二、社区人群的糖尿病健康教育
糖尿病的健康教育与患者自我管理
主要内容
健康教育概述 社区人群的糖尿病健康教育 糖尿病高危人群的健康指导 糖尿病患者的健康教育与自我管理
一、健康教育概述*
注： 此部分讲课时快速过一遍，主要是提 示培训对象自己看教材文字版
健康教育的定义和目的
定义
行
的
目的
的
是通过有计划、有组织、有系统的社会和 教育活动，促使人们自愿改变不良健康
四、糖尿病患者的健康教育与自我管理
重要性和意义
患者自我管理 是指在专业人员的协助下，患者承担一定的预防性和治疗 性任务。自我管理应在自我管理技能的支撑下进行
糖尿病自我管理教育：是给予糖尿病人某些经验的过程 重要性和意义 “教育是糖尿病治疗的基石” 世界卫生组织 “自我管理教育是糖尿病人治疗计划中不可缺少的一部分”
减少患糖尿病的风险 经常性身体活动可以减少患糖尿病的风险
内容2.糖尿病防治核心知识
（1）什么是糖尿病
（2）为什么我的血糖会升高
（3）糖尿病有哪几种类型
（4）哪些人容易患糖尿病
（5）糖尿病人可能有哪些症状
（6）糖尿病的诊断必须依靠血糖测定
（7）糖尿病有哪些急性和慢性并发症
（8）如何治疗糖尿病
……
见，教材P44-
三酯血症 年龄45岁以上且常年不参加体力活动
发现高危人群的渠道
机会性发现 健康体检 健康档案 人群主动检测 高危人群自查：使用：高危因素自我评估清单
健康教育方式
健康宣传：同社区人群健康教育，强调提 高高危人群识别自身危险因素识别，糖尿 病早期症状的识别的能力
群体干预：俱乐部、活动小组等形式 个体的健康指导：利用社区门诊、家庭访
（4）合理膳食 不要吃得太多，限制食物总量 选择健康的食物
（5）记录进度 写日记是减轻体重持之以恒最好的方法之一 （6）持之以恒 每周做一项新改变。如果偏离目标，重新开始 养成健康生活方式可能很难，但能做到 （7）者、肥胖者，每年检测1次血糖，尽早发现糖尿
病 采用空腹血糖测定+口服葡萄糖耐量试验（）筛查 糖尿病。
危险因素，预防疾病，促进健康 帮助人们理解健康的价值与行为之间的关
系，使人们能够有根据地做出适合自己
选择，并变成自觉的行为
健康教育中人际传播的主要形式
传播途径：为信息传播的方式和渠道的统称 可采纳的传播途径主要分为以下几类 口头传播 文字传播 形象化传播 综合传播：如行政立法、展览、文艺演出、卫生宣传日等 应根据具体情况，因人、因地、因时选择传播途径
基本技巧
说话速度适中，不过快过 慢
语言通俗易懂，少用术语 ，简单明了，不要一次说 得太多
对方讲话仔细听，不轻易 打断对方说话
用表情和动作支持对方， 鼓励对方把问题提出来， 把真实想法说出来
✓ 注意观察对方表情和周围 环境
✓ 举例来说明问题
✓ 注意问话技巧，选择好的 提问方式
✓ 回答问题时，搞清楚问题 的核心，注意提问意图， 不过于简单回答，不给似 是而非的答案
（1）找出自己的得病风险
方法
提供wk.baidu.com尿病高危因素检查清单，教会高危个体发现 自身存在的危险因素
步骤
高危人群按照高危因素检查清单，逐条自查，在适
当项目打钩（如果在某个项目中打钩，说明你
有患糖尿病的风险）
见教材P49
（2）超重或肥胖的人要减轻体重
从医生的角度告知以下重要信息： 体重过重会增加2型糖尿病的患病风险 教会高危人群根据体质指数（）判断体重是否超重、肥胖和
健康体重 体重的公斤数除以身高米数的平方 超重或肥胖的人体重只要减轻5公斤，就能降低患糖尿病的
风险 对超重和肥胖的人，强调通过多活动和健康的饮食来减重
（3）多做活动 强调要达到：一周五天以上，每天30分钟以上中等强
度的身体活动（中等强度的判断：指运动的同时能 够说话，但不能唱歌；或运动后比较累，但很快能 恢复） 活动形式：喜欢的活动
目的和方法
目的 宣传防治知识，引导社会关注糖尿病防治，提高社区人群自我保健和
早诊早治意识 倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，提
高社区人群糖尿病防治的知识和技能，降低人群危险因素水平
方式：可采取多种形式，如 媒体宣传 小区宣传： 健康教育讲座
内容1.重要信息
糖尿病是可防可治的 肥胖可增加患糖尿病风险，减轻体重可以
如果偏
三、糖尿病高危人群的健康指导
目的
通过健康生活行为指导，增强高危人群的健 康信念
提高识别、消除或减轻自身危险因素的知识 和技能
提高及早发现糖尿病的知识和技能
高危人群的识别
具有一项以上下列条件者 糖调节受损（和） 糖尿病家族史 肥胖或超重 妊娠糖尿病患者或曾经分娩巨大儿 有高血压和（或）心脑血管病变 有高密度脂蛋白胆固醇降低和（或）高甘油
人际传播形式
是健康教育最基本和最重要的途径之一
健康咨询：效果良好，但效率较低 讲 座：受众面积大，信息传播直接、迅
速，受众较被动，缺乏充分反馈 小组活动：受众易相互影响，更易摒弃旧观
念，接收新观念，发生知、信、 行改变 个别劝导：针对接受教育者具体情况，说服 其改变不健康的行为习惯
人际传播技巧
人际交流的基本方式：听、说、看、问、答、表情、动作
内容3.身体力行，预防糖尿病
做到7个步骤，你就可以预防糖尿病
步骤1：多运动
站起来，走出去，动
起来
步骤2：正确选择食物 胖者）
关键是少吃（超重肥
步骤3：减轻体重/保持健康体重
步骤4：确定能达到的目标 开始时目标不要太高
步骤5：记录进度
很重要
步骤6：寻求帮助
你不必孤独面对
步骤7：保持下去
万事开头难，
离目标，请重新开始
视等，提供咨询和指导 健康管理：有条件的地方进行
健康教育内容
• 糖尿病防治核心知识：同社区人群健 康教育
• 告知高危人群采取的预防措施，教会 相关技能
告知高危人群采取措施，教会相关技能 预防糖尿病
（1）找出自己的得病风险 （2）超重或肥胖的人要减轻体重 （3）多做活动 （4）合理膳食 （5）记录进度 （6）持之以恒 （7）者、肥胖者，每年检测血糖1次
说话的技巧
尊重对方、力求讲普通话、或对方听得懂的话 适当重复重点、难点、语言通俗易懂 内容简单明了，一次谈话围绕一个中心主题，涉及
内容不要过多 要及时获取反馈，了解对方是否听懂、是否有问题
、是否需要重复，注意对方情绪变化和行动反应 必要时可使用辅助材料，用图画、模型等来辅助谈
话
二、社区人群的糖尿病健康教育
糖尿病的健康教育与患者自我管理
主要内容
健康教育概述 社区人群的糖尿病健康教育 糖尿病高危人群的健康指导 糖尿病患者的健康教育与自我管理
一、健康教育概述*
注： 此部分讲课时快速过一遍，主要是提 示培训对象自己看教材文字版
健康教育的定义和目的
定义
行
的
目的
的
是通过有计划、有组织、有系统的社会和 教育活动，促使人们自愿改变不良健康
四、糖尿病患者的健康教育与自我管理
重要性和意义
患者自我管理 是指在专业人员的协助下，患者承担一定的预防性和治疗 性任务。自我管理应在自我管理技能的支撑下进行
糖尿病自我管理教育：是给予糖尿病人某些经验的过程 重要性和意义 “教育是糖尿病治疗的基石” 世界卫生组织 “自我管理教育是糖尿病人治疗计划中不可缺少的一部分”
减少患糖尿病的风险 经常性身体活动可以减少患糖尿病的风险
内容2.糖尿病防治核心知识
（1）什么是糖尿病
（2）为什么我的血糖会升高
（3）糖尿病有哪几种类型
（4）哪些人容易患糖尿病
（5）糖尿病人可能有哪些症状
（6）糖尿病的诊断必须依靠血糖测定
（7）糖尿病有哪些急性和慢性并发症
（8）如何治疗糖尿病
……
见，教材P44-
三酯血症 年龄45岁以上且常年不参加体力活动
发现高危人群的渠道
机会性发现 健康体检 健康档案 人群主动检测 高危人群自查：使用：高危因素自我评估清单
健康教育方式
健康宣传：同社区人群健康教育，强调提 高高危人群识别自身危险因素识别，糖尿 病早期症状的识别的能力
群体干预：俱乐部、活动小组等形式 个体的健康指导：利用社区门诊、家庭访
（4）合理膳食 不要吃得太多，限制食物总量 选择健康的食物
（5）记录进度 写日记是减轻体重持之以恒最好的方法之一 （6）持之以恒 每周做一项新改变。如果偏离目标，重新开始 养成健康生活方式可能很难，但能做到 （7）者、肥胖者，每年检测1次血糖，尽早发现糖尿
病 采用空腹血糖测定+口服葡萄糖耐量试验（）筛查 糖尿病。