体育运动习惯与高中生身体素质的关系

体育运动习惯与高中生身体素质的关系

摘要:采用文献资料调研、问卷调查、数据统计等方法, 对我县高中阶段学生进行体质调查,将他们的体育运动习惯与体质状况加以分析并与全国青少年体制做比较,得出结论:目前,学生每次体育锻炼持续时间(0-90分钟内)越长,体质越好,每周体育锻炼次数在3-4次的学生也有更高的成就欲和体育锻炼意识,身体健康状况也越好,从而为”健康第一”的学校教育思想提供了实验依据,为学生的终身体育也打下良好的基础。

关键词:体育运动习惯身体素质

1、研究对象与方法

1.1研究对象

随意抽取我县高中阶段在校学生自愿参加调查的学生300人作为研究对象,其中男165生人,占55%,女生135人,占45%。

1.2研究方法

问卷调查法:采用问卷进行调查,共发问卷300份,回收270份,回收率为90%,其中有效问卷250份,有效回收率83.5%。其中男生有效问卷回收126份,女生回收124份。比较法:将我校学生身体素质测试情况与全国青少年的平均身体素质进行比较,发现我校学生身体素质的优势与不足之处,并就此进一步进行问卷筛选,寻找原因,提出全面提高学生身体素质的合理化建议。文献资料法:查阅大量学生体育运动对体质的影响相关的书籍、报刊杂志等,获得有力的论据资料。数据统计法:对研究过程中所收集的数据,在计算机上运用Excel2000软件进行统计处理。

2、结果与分析

2.1高中生体育锻炼意识

从表1的调查结果显示:学生对体育基本概念认识正确的占88.9%,不正确的占11.1%。高二、三年级的学生对体育概念认识无显著性差异。高二、三年级的学生与高一年级的学生对体育基本概念认识呈显著性差异,认为“生命在于运行”的学生占94%,高二、三年级的学生无显著性差异,高二、三年级学生与高一年级的学生之间呈显著差异,以上两点男女间无性别差异。说明通过一到二年的高中体育教学,使学生对体育的认识有了明显的提高。也从一个侧面说明了我国中学阶段由于升学第一,“轻体重智”的影响而造成中学生的片面、畸形发展,致使刚升入高中的一年级学生不能正确理解体育的概念和重要性。97.6%的学生认为体育锻炼可以增强体质,增进健康,愿意上体育课的占86%。但认为“体育对人的一生都需要”学生只占78%。高一、二、三年级的学生无显著性差异,男女间无性别差异。虽然通过高中体育教学使学生提高了对体育的认识,但学生的“终身体育意识”并

没

提高,我县高中阶段学校有必要进一步加强对学生终身体育意识的培养。

2.2高中阶段学生体育锻炼的目的

从表2可以看出:体育锻炼的目的是为了健身需要的占50.8%,满足个人兴趣爱好的占21.6%,丰富业余生活的占15.6%,调节紧张学习的占9.6%,其它目的的占2.4%。男生参加锻炼的目的比女生更明确。从表可以看出:男女生为了健身需要而进行体育锻炼的所占比例最高,说明女生更注重健身的需要。在满足个人兴趣爱好上,男生要明显多于女生,这说明男生参加体育锻炼较女生更多的是为了满足个人兴趣爱好,从侧面说明男生对体育的兴趣和爱好程度要好于女生。由于对体育的爱好,男生更容易养成体育锻炼习惯,有必要加强女生体育兴趣和爱好的培养与引导。

2.3高中阶段学生每周锻炼情况分析

国家教育部颁发的《中学生体育合格标准》规定,学生每周课外体育锻炼次数不得少于2次。调查显示:我校学生有38.1%的人经常参与体育锻炼,而61.9%的人不经常参加体育锻炼,且年级越高参加锻炼的人数越少。高一至高二参加体育锻炼的人数呈上升趋势(37.1%-41.2%),但到高三之后逐渐下降,只有 5.4%的人经常参加体育锻炼。另外,女生参加锻炼的比率明显低于男生,女生中每周锻炼少于2次的96人,占被调查女生的77.4?%,有35.5%的女生不参加课外锻炼;男生相对好些,每周2次以上的90人,占经常锻炼人数的71.4%。

2.4高中学生周锻炼次数及锻炼时间

从表3、表4可以看出:每周锻炼5次以上的学生比例很小,不超过7%,每周锻炼3-4次的男生明显多于女生,男生占30%,女生为10%,高二的学生明显高于高一、高三的学生。反之,女生每周锻炼1-2次的比例明显增多,偶尔锻炼或不锻炼的人数,女生明显多于男生。

从锻炼时间看,每次锻炼90min以上的人不到5%,男生锻炼60-90min的人所占比例明显高于女生。锻炼30-60min的男女生比例相差不是很大,锻炼不足30min 的人中女生占绝对比例。女生的锻炼时间总体上少于男生,不超过60min者占其总人数的78.63%以上,而男生仅仅只有38.1%的人锻炼时间在60min以下,不锻炼的人就更少。调查表明:我县高中生体育人口比例(45%)明显高于我国体育人口的比例(35%),但明显低于发达国家体育人口比例(70%)。

高中学生每周进行身体素质锻炼的次数和强度对身体素质也有较大的影响,每周锻炼1—2次对身体素质没有多大影响,且女生每周锻炼1—2次的比例较大;每周锻炼3—4次对身体素质有较大的影响,男生参加锻炼人数较为明显;每周5次及以上的锻炼容易使人肌体产生疲劳,不宜进行长时间的身体素质锻炼。从锻炼的时间上看,每次锻炼90分钟以上的人较少,疲劳运动时间也较长,运动造成的

损伤也明显的增大;锻炼60—90分钟的比例明显增大,且男生比例高于女生。锻炼30—60分钟的较为适宜,男女生比例相当;不足30分钟的锻炼没有明显的效果,女生表现尤为明显。在锻炼强度上要有适宜的强度和符合个人本身的强度,强度太大,肌体容易疲劳,强度太小起不到锻炼的效果。

3、结论与建议

3.1结论

3.1.1学生每周锻炼5次以上每次锻炼90分钟以上的学生人数比例很小,每周3-4次的男生人数明显多于女生,每周锻炼1-2次的女生明显多于男生,偶而锻炼的人数,女生也明显多于男生。

3.1.2经常参加体育运动的学生身体素质比不经常参加体育运动的学生身体素质显著占优势。

3.2建议

3.2.1学校体育中要重视对学生体育锻炼兴趣的培养,同时在体育活动内容的安排上,要重视选择具有一定运动负荷,能有效提高学生身体素质的体育项目,来改善学生的心肺功能,增强体能,提高耐力素质,培养吃苦耐劳,坚忍不拔的意志品质,提高学生体质健康水平。

3.2.2把体育教学贯穿于学生学习的全过程,1-3年级都开设体育课,进一步改革体育教学,全面提高学生的体质,帮助学生终身体育思想的进一步形成。

参考文献:

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